Keep Me Busy

สวัสดีค่ะ Keep Me Busy ep.36 กลับมาแล้ว ep. นี้มาชวนในเรื่องอะไรที่ทำให้ธุรกิจอยู่รอดในยุคนี้กัน 1. คุณค่าที่เราให้กับลูกค้าของเรา ลูกค้าได้ประโยชน์อะไรจากสินค้าและบริการ 2. เล่าเรื่องยากๆ ให้เข้าใจง่าย 3. ใส่หัวใจลงไปในสินค้าและบริการ 4. จำความรู้สึกของการได้ลูกค้าในวันแรกๆที่เราเปิดร้าน หวังว่า ep. นี้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณผู้ฟังนะคะ พบกันใหม่ ep. หน้าค่ะ

TGIF ค่ะ คุณผู้ฟัง Keep Me Busy ep.35 นี้ เกิดขึ้นจากคำถามของเอมระหว่างที่ครอบครัวเราอยู่พร้อมหน้าพร้อมตากันบนโต๊ะอาหารว่า คำสอนไหนของแม่ที่เราคิดว่าดี มีประโยชน์และเป็นจริงตามคำสอน หลังจากคุณแม่พร่ำสอนเรามากว่า 30 ปีจากทั้งการทำให้ดูและเห็นเอง จากทั้งผ่านคำสอนที่เป็นคำพูด เลยขอมาแบ่งปันให้ฟังกัน 6 ข้อค่ะ . 1. การวางแผนการเงิน อดออม ประหยัดและหารายได้เสริม ทำให้เรามีอิสรภาพทางการเงินเมื่อเกษียณอาย...

สวัสดีค่ะ คุณผู้ฟัง Keep Me Busy กลับมาพบกันใน Ep.ที่ 34 วันนี้จะชวนมาฝึกเป็นคนช่างสังเกตกัน ทำไมเราต้องฝึกสังเกต มีประโยชน์อย่างไรกับตัวเองบ้างนะ แล้วเค้าทำกันอย่างไร ใน ep. นี้เรามีคำตอบค่ะ ไปฟังกันเล้ยยย

สวัสดีค่ะ คุณผู้ฟัง Ep.ที่ 33 นี้ Keep Me Busy Podcast อยากชวนทุกคนมาล้อมวง ฟังสัมภาษณ์แขกรับเชิญพิเศษ พี่นัน-กุลนันท์ จาก Edvisory พี่สาวคนเก่งที่จะมาเล่าถึงประสบการณ์การเปลี่ยนสายงาน การค้นหาตัวเอง การเข้าใจตัวเองและวิธีการทดลองค้นหางานที่ใช่ ช่วงนี้ใครที่กำลังอยากทดลองเปลี่ยนสายงานดู แต่ไม่รู้จะเริ่มอย่างไร Ep.นี้เหมาะกับคุณค่ะ เพราะพี่นันได้บอกเล่าประสบการณ์จริง การเตรียมตัว และแชร์เทคนิคส่วนต...

Keep Me Busy ep.ที่ 32 นี้ ขอชวนคุณผู้ฟังมาลด ละ เลิก 6 นิสัยที่ขัดขวางความสุขของเรากันค่ะ ข้อไหนที่ตรงกับคุณผู้ฟังก็ลองเอาไปปรับใช้กันดูเลยนะคะ มาเริ่มที่ข้อแรกกันเลย . 1. วิตกกังวลถึงอนาคตที่ยังมาไม่ถึงและกังวลความเห็นของคนอื่นที่มีต่อคุณ 2. เก็บตัวอยู่คนเดียว เวลาที่เศร้าหรือทุกข์ใจ 3. เงียบและปล่อยไหลไปตามกระแส 4. พูดแต่เรื่องแย่ๆในหัวของตัวเอง 5. พยายามจัดการความเครียดของตัวเอง 6. เชื่อในความ...

TGIF ค่ะ แฟนๆ Keep Me Busy ทุกคน ใน ep. ที่ 31 นี้ เอมขอชวนคุณผู้ฟังมา Connecting people กันค่ะ เอมมีโอกาสได้เข้าร่วม Connecting People Workshop ซึ่งเป็น workshop แรกหลังคลาย Lockdown ดีใจมาก หลังจากเหี่ยวเฉาอยู่บ้านมานาน... หลักของการเชื่อมโยงคนอย่างการสร้างเพื่อนใหม่, การเข้าหาลูกค้าใหม่, การจีบหนุ่มหรือสาวที่หมายตาไว้ หรือแม้กระทั่งการอยู่ร่วมกันอย่างมีความสุขกับเพื่อนร่วมงานเนี่ย เริ่มต้นจากกา...

สวัสดีค่ะ! อีพีที่ 30 นี้เอมจะชวนคุณผู้ฟังมาคุยเกี่ยวกับภาพยนตร์สารคดีเรื่อง 'Jiro Dreams of Sushi' ซึ่งเป็นสารคดีเกี่ยวกับเชฟญี่ปุ่นคนหนึ่งที่ชื่อว่า Jiro Ono หรือเรียกสั้น ๆ คุณลุง Jiro ผู้ได้รับการขนานนามว่าเป็นเทพเจ้าแห่งซูชิ . ภาพยนตร์เรื่องนี้เหมาะมาก ๆ กับคนที่กำลังหมดไฟในการทำงาน คุณลุง Jiro สอนให้เรารู้ว่า "เมื่อเราตัดสินใจจะทำงานอะไร เราต้องอุทิศชีวิตของเราเพื่อจะพัฒนาฝีมือของเราให้ดีพอ”...

ไหน ใครรู้ตัวว่าไม่มั่นใจในตัวเอง โดยเฉพาะเวลาพูดต่อหน้าคนเยอะๆบ้างคะ ยกมือขึ้น! เรารู้ว่าคุณก็เป็น Keep Me Busy Podcast ep. ที่ 29 นี้เลย ขอชวนคุณผู้ฟังมาฟังเทคนิคการสร้างความมั่นใจกันค่ะ ก่อนอื่นเราต้องเข้าใจว่า ความมั่นใจเป็นทักษะ ซึ่งทักษะหมายถึงสิ่งที่เราพัฒนาได้นั่นเองค่ะ เทคนิคง่ายๆ มี 5 ขั้นตอนด้วยกัน 1. หาสิ่งที่เรากลัวซะก่อน 2. ไปค่ะ ก้าวข้ามความกลัวนั้นกัน 3. เสริมความมั่นใจด้วยการปรับท...

Keep Me Busy Ep.28 มาแล้วค่ะ ทุกคน 🙂 ep. จะชวนคุยในเรื่อง "ในวันที่พ่อไม่อยู่" ซึ่งเป็นข้อคิดและวิธีรับมือกับการสูญเสียคนที่เรารักกัน ซึ่งได้เรียนรู้จากประสบการณ์ที่ผ่านเข้ามา 1. ใช้เวลาในทุกช่วงชีวิตอย่างรู้คุณค่า 2. แสดงความรักเมื่อยังมีโอกาส 3. ส่งต่อความดีให้กับคนอื่น เมื่อมีโอกาส 4. ไม่ประมาท เพราะความตายมันเรียบง่ายซะจนเราแทบไม่รู้ตัว 5. เป็นเรื่องธรรมดามากๆที่เราจะเศร้าและเสียใจ 6. หามุมที...

สวัสดีค่ะ คุณผู้ฟัง Keep Me Busy ep. ที่ 27 นี้ เราจะชวนคุยประเด็นที่ค่อยข้างละเอียดอ่อน อย่างเรื่อง Bully และการรับมือกับการโดน Bully กันค่ะ ซึ่งวิธีการต่างๆมีหลายวิธีก็ลองเลือกและไปปรับใช้กับสถานการณ์ของแต่ละคนกันดูนะคะ

อีพีที่ 26 มาแล้วค่ะ! เชื่อว่า New Normal ได้เข้ามาเปลี่ยนวิถีชีวิตของผู้คนในปัจจุบันพอสมควร วันนี้เอมจะมาชวนคุณผู้ฟังคุยว่า New Normal ได้ทำให้ชีวิตของเราเปลี่ยนไปในด้านไหนบ้าง ทั้งเรื่องชีวิตประจำวัน การทำงาน และ การออมเงิน สุดท้ายแล้วเราจะต้องรับมือกับการเปลี่ยนแปลงนี้ยังไง แต่วันนี้เอมไม่ได้มาคนเดียวค่ะ มี guest พิเศษที่จะมาร่วมพูดคุยกับเราด้วย :) เป็นกำลังใจให้คนที่ทำอาชีพเสริมทุกคนเลยนะคะ

TGIF ค่ะ คุณผู้ฟัง Keep Me Busy episode 25 มาแล้ว Ep. นี้ เอมจะมาชวนคุยเรื่อง 9 วิธีรับมือกับคนที่เราไม่ชอบ วิธีไหน ที่คุณผู้ฟังคิดว่าเหมาะกับตัวเอง หรือเหมาะกับสถานการณ์ของแต่ละคน ลองเอาไปปรับใช้กันดูนะคะ

สวัสดีค่ะ คุณผู้ฟัง Keep Me Podcast ep.24 นี้ เอมจะชวนคุณผู้ฟังมาคุยกันเรื่องงานอดิเรก ที่มีดีมากกว่าแค่กิจกรรมยามว่างของเรา เพราะว่าเราสามารถใช้แรงกระตุ้นจากงานอดิเรกมาเสริมสร้างมุมมองใหม่ๆให้กับชีวิตของเรา . เวลาที่เราเหนื่อยล้าจากปัญหาต่างๆที่รุมเร้า ส่งผลต่อจิตใจของเราในทางลบ การเบี่ยงเบนความสนใจด้วยงานอดิเรก ทำให้เราได้พักและมีเวลาทบทวนสิ่งต่างๆ บางทีความคิดดีๆหรือมุมมองใหม่ๆ อาจจะทำให้เราเจอ...

หากใครช่วงนี้กำลังหมดไฟ รู้สึกท้อแท้กับสิ่งที่ทำ หรือกำลังเริ่มต้นทำสิ่งใหม่ๆอยู่ด้วยความยากลำบาก อีพีนี้เอมจะชวนคุณผู้ฟังมาสร้างแรงบันดาลใจ ผ่านหนังสือ ‘อย่ายอมให้ใครเหยียบฝัน’ ของอาจารย์เกตุวดี Marumura ค่ะ การปรับมุมมอง รู้จักเปลี่ยนการตั้งคำถาม จะช่วยทำให้เจอผลลัพธ์ใหม่ๆและมีความสุขกับงานที่ทำมากขึ้นนะคะ :)

ตั้งแต่วัยเด็กจนถึงวัยทำงาน เราต่างทุ่มเทเวลาให้กับการแก้ไขจุดอ่อนมากกว่าการพัฒนาจุดแข็งหรือพรสวรรค์ตามธรรมชาติของตัวเอง วันนี้เอมจะชวนคุณผู้ฟังมาค้นหาจุดแข็งของตัวเองกัน จากหนังสือชื่อ “StrengthsFinder 2.0” ซึ่งเป็นหนังสือขายดีอันดับหนึ่งของ Wall Street Journal การเข้าใจจุดแข็งของตัวเองจะทำให้เราสามารถพัฒนาสิ่งที่เรามีต่อไปได้อย่างเป็นเรื่องเป็นราว และเห็นคุณค่าในตัวเองมากยิ่งขึ้นค่ะ :)

ep.21 มาแล้ว! เชื่อว่าช่วงนี้หลายคนอาจจะมีอารมณ์ลบๆจากเรื่องต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน หรือการที่ต้องอยู่บ้านตลอดเวลา พอเรามีอารมณ์ลบๆแบบนี้มันก็ส่งผลทำให้เรามีความคิดที่เป็นลบกับตัวเอง เริ่มไม่พอใจในชีวิต กิจกรรมที่เคยทำเป็นประจำก็กลับไม่อยากทำซะแบบนั้น อีพีนี้เอมเลยมีวิธีที่จะกำจัดเจ้าพวกอารมณ์เหล่านี้ด้วย Growth Mindset ค่ะ :)

Keep Me Busy Ep.20 มาแล้วว อีพีนี้เอมจะมาชวนคุณผู้ฟังผ่อนคลายด้วยการชวนคุยเรื่องสัพเพเหระ เนื่องจากช่วงนี้อยู่บ้าน ทำงานจากที่บ้านตลอด เพราะฉะนั้นสิ่งที่สร้างความบันเทิงให้กับเราก็คือ การเดินตลาดขายของออนไลน์ตามมหาวิทยาลัยต่างๆและตลาดสดค่ะ . นอกจากนี้กิจกรรมที่ทำตอนอยู่บ้านแล้วพอทำแล้วก็รู้สึกสนุกและภูมิใจในตัวเองก็คือ การทำอาหารค่ะ อย่างล่าสุดเอมก็ทำ Earl Grey Milk Tea แอบไปโพสต์สูตรใน Twitter ‘K...

สวัสดีค่ะ คุณผู้ฟัง  Keep Me Busy ep. 19 มาแล้วว ep. นี้เอมกลับมาชวนคุยเรื่องการแก้ปัญหาเรื่อง คน อันน่าปวดหัว ผ่านหนังสือ วิธีพาตัวเองออกจาก"กล่อง" ใบเล็ก ก่อนอื่นเราต้องยอมรับว่าตัวเรามีปัญหา จาก 'กล่อง' ของเราเอง กล่องก็คือ กรอบความคิดที่เชื่อว่าเราคือจุดศูนย์กลางของจักรวาลที่ชื่อว่า ตัวเรา แบบสุภาพ และตัวกู เวอร์ชั่นสนิทกัน การออกจากกล่อง คือ การเลิกหลอกตัวเองว่าเรา perfect - ชั้นถูกเสมอ...

สวัสดีค่ะ คุณผู้ฟัง Keep Me Busy เชื่อว่าตอนนี้ระหว่างกักตัวหลายๆคนผันตัวมาเป็น Master chef สร้างสรรค์เมนูต่างๆ ในระหว่างที่อยู่บ้านกันนะคะ ไหนๆ เราก็ Home Cook กันอยู่แล้ว เราก็ควรจะกินดี มีคุณภาพด้วย วันนี้เลยจะมารีวิวหนังสือคู่มือกินดี (Eat Good Guide) ของ Sooking Publishing ที่ซื้อมาจากร้านเล่า ที่เชียงใหม่ให้ฟังกันค่ะ . หนังสือเล่มนี้เต็มไปด้วยสาระดีๆเกี่ยวกับวัตถุดิบปรุงอาหารใกล้ตัว ตั้งแต่ไ...

สวัสดีค่ะ คุณผู้ฟัง ep. 17 นี้ เกิดจากความเหนื่อย ความนอยด์จากการทำงานที่บ้านมาเกือบ 10 วัน เอมเลยหาวิธีที่จะทำให้ตัวเองได้ชะลอเครื่องร่างกาย และก็จิตใจตัวเองให้กลับมาดีอีกครั้ง ด้วย 7 พฤติกรรมช่วงหัวค่ำ หลังจากวันที่เรายุ่งขิง 1. ลองสำรวจว่าคุณมีกิจกรรมเพื่อผ่อนคลายกายและใจบ้างหรือเปล่า 2. ทานอาหารให้เป็นเวลา 3. เขียน Daily Review ตัวเองทุกวัน 4. Brain Dump หรือการจัดระเบียบความคิดยุ่งๆในหัวของตั...

Keep Me Busy ep.16 มาแล้วค่าาา Ep. นี้มาชวนคุยกันเรื่อง 10 tips Work from home อย่างไรให้มีความสุขและ productive . 1. จัดมุมทำงานให้เป็นกิจลักษณะ 2. จัดตารางเวลาตื่น-ทำงาน-กิน-นอน 3. จัดเตียงนอนทุกเช้า (เรารู้ว่าคุณขี้เกียจ) 4. จง Grooming (อาบน้ำ-แต่งตัว-แปรงฟันตัวเองราวกับออกไปทำงานนอกบ้าน 5. จัดโต๊ะทำงานให้เป็นระเบียบ 6. เลี่ยงการทำงานบ้านในระหว่างตารางงาน 7. อย่าลืมพักสมองทุกๆ 90 นาที 8. หาคู่...

Ep.15 มาแล้ววว Ep. นี้ Keep Me Busy มาชวนคุยเรื่องการวางแผนชีวิตในช่วง COVID-19 1. หาเบาะเผื่อล้ม สำรวจเงินสำรองฉุกเฉิน 2. ลดรายจ่าย 3. หารายได้ส่วนเพิ่ม 4. ปิดความเสี่ยงในด้านต่างๆในชีวิต ทั้งสุขภาพ ทั้งการดูแลทรัพย์สิน 5. อย่าลืมดูแลใจตัวเองกันด้วยน้า

ช่วงนี้หันไปทางไหนก็เจอแต่เรื่องที่สร้างอารมณ์ลบๆในใจตลอดเลย Ep.ที่ 14 นี้ Keep Me Busy เลยขออาสารักษาใจคุณผู้ฟังด้วยการแบ่งปันเทคนิค Self-coach เพื่อให้เข้าใจตัวเอง เข้าใจอารมณ์ของตัวเอง การสร้างทางเลือกให้กับปัญหาที่กำลังเผชิญอยู่ และลงมือทำ . และแบ่งปันตัวอย่างคำถามที่จะทำให้เราคุยกับตัวเองแล้วเข้าใจตัวเราเองมากขึ้น . รู้อะไรก็ไม่เท่ารู้จักตัวเองเองน้า #ใครไม่coachselfcoach

Ep. 13 มาแล้วค่ะ ทุกคน วันนี้จะมาถอดรหัส Presentation Style ของ Alex Osterwalder ผู้คิดค้น Business Model Canvas ที่สะกดคนฟัง 600 คนจากงาน Corporate Innovation Masterclass ได้อยู่หมัด โดยมาแบ่งปันเทคนิคที่ Alex ใช้ในการ Run Workshop ในครั้งนี้ ซึ่งคิดว่างานนี้เป็นหนึ่งใน Workshop ที่ดีที่สุดที่เคยเข้าร่วมเลย และแอบขอแบ่งปันเทคนิคส่วนตัวเล็กๆน้อยๆ เป็น tips สำหรับ presenter ทั้งมือใหม่และมือโปรได้น...

Ep. 12 นี้มาเล่าให้ฟังถึง Application ที่ใช้แล้วรู้สึกชีวิตสะดวกสบาย, ได้พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น ใช้แล้ว Work เลยอยากมาบอกต่อค่าาา 1. Itax Pro แอปที่ช่วยคำนวณและวางแผนภาษีที่ทำให้การยื่นภาษีเป็นเรื่องง่าย 2. Beneat แอปช่วยหาแม่บ้านทำความสะอาด ที่ให้คุณเลือกแม่บ้านได้ตามความชอบและเวลาที่สะดวกสำหรับคุณ 3. Amazon Kindle แอปอ่านหนังสือที่ช่วยให้คุณได้อ่านหนังสือเล่มโปรดในราคาน่าคบและได้พัฒนาภาษาอังกฤษไปพ...