Keep Me Busy

หากใครช่วงนี้กำลังหมดไฟ รู้สึกท้อแท้กับสิ่งที่ทำ หรือกำลังเริ่มต้นทำสิ่งใหม่ๆอยู่ด้วยความยากลำบาก อีพีนี้เอมจะชวนคุณผู้ฟังมาสร้างแรงบันดาลใจ ผ่านหนังสือ ‘อย่ายอมให้ใครเหยียบฝัน’ ของอาจารย์เกตุวดี Marumura ค่ะ การปรับมุมมอง รู้จักเปลี่ยนการตั้งคำถาม จะช่วยทำให้เจอผลลัพธ์ใหม่ๆและมีความสุขกับงานที่ทำมากขึ้นนะคะ :)

ตั้งแต่วัยเด็กจนถึงวัยทำงาน เราต่างทุ่มเทเวลาให้กับการแก้ไขจุดอ่อนมากกว่าการพัฒนาจุดแข็งหรือพรสวรรค์ตามธรรมชาติของตัวเอง วันนี้เอมจะชวนคุณผู้ฟังมาค้นหาจุดแข็งของตัวเองกัน จากหนังสือชื่อ “StrengthsFinder 2.0” ซึ่งเป็นหนังสือขายดีอันดับหนึ่งของ Wall Street Journal การเข้าใจจุดแข็งของตัวเองจะทำให้เราสามารถพัฒนาสิ่งที่เรามีต่อไปได้อย่างเป็นเรื่องเป็นราว และเห็นคุณค่าในตัวเองมากยิ่งขึ้นค่ะ :)

ep.21 มาแล้ว! เชื่อว่าช่วงนี้หลายคนอาจจะมีอารมณ์ลบๆจากเรื่องต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน หรือการที่ต้องอยู่บ้านตลอดเวลา พอเรามีอารมณ์ลบๆแบบนี้มันก็ส่งผลทำให้เรามีความคิดที่เป็นลบกับตัวเอง เริ่มไม่พอใจในชีวิต กิจกรรมที่เคยทำเป็นประจำก็กลับไม่อยากทำซะแบบนั้น อีพีนี้เอมเลยมีวิธีที่จะกำจัดเจ้าพวกอารมณ์เหล่านี้ด้วย Growth Mindset ค่ะ :)

Keep Me Busy Ep.20 มาแล้วว อีพีนี้เอมจะมาชวนคุณผู้ฟังผ่อนคลายด้วยการชวนคุยเรื่องสัพเพเหระ เนื่องจากช่วงนี้อยู่บ้าน ทำงานจากที่บ้านตลอด เพราะฉะนั้นสิ่งที่สร้างความบันเทิงให้กับเราก็คือ การเดินตลาดขายของออนไลน์ตามมหาวิทยาลัยต่างๆและตลาดสดค่ะ . นอกจากนี้กิจกรรมที่ทำตอนอยู่บ้านแล้วพอทำแล้วก็รู้สึกสนุกและภูมิใจในตัวเองก็คือ การทำอาหารค่ะ อย่างล่าสุดเอมก็ทำ Earl Grey Milk Tea แอบไปโพสต์สูตรใน Twitter ‘K...

สวัสดีค่ะ คุณผู้ฟัง  Keep Me Busy ep. 19 มาแล้วว ep. นี้เอมกลับมาชวนคุยเรื่องการแก้ปัญหาเรื่อง คน อันน่าปวดหัว ผ่านหนังสือ วิธีพาตัวเองออกจาก"กล่อง" ใบเล็ก ก่อนอื่นเราต้องยอมรับว่าตัวเรามีปัญหา จาก 'กล่อง' ของเราเอง กล่องก็คือ กรอบความคิดที่เชื่อว่าเราคือจุดศูนย์กลางของจักรวาลที่ชื่อว่า ตัวเรา แบบสุภาพ และตัวกู เวอร์ชั่นสนิทกัน การออกจากกล่อง คือ การเลิกหลอกตัวเองว่าเรา perfect - ชั้นถูกเสมอ...

สวัสดีค่ะ คุณผู้ฟัง Keep Me Busy เชื่อว่าตอนนี้ระหว่างกักตัวหลายๆคนผันตัวมาเป็น Master chef สร้างสรรค์เมนูต่างๆ ในระหว่างที่อยู่บ้านกันนะคะ ไหนๆ เราก็ Home Cook กันอยู่แล้ว เราก็ควรจะกินดี มีคุณภาพด้วย วันนี้เลยจะมารีวิวหนังสือคู่มือกินดี (Eat Good Guide) ของ Sooking Publishing ที่ซื้อมาจากร้านเล่า ที่เชียงใหม่ให้ฟังกันค่ะ . หนังสือเล่มนี้เต็มไปด้วยสาระดีๆเกี่ยวกับวัตถุดิบปรุงอาหารใกล้ตัว ตั้งแต่ไ...

สวัสดีค่ะ คุณผู้ฟัง ep. 17 นี้ เกิดจากความเหนื่อย ความนอยด์จากการทำงานที่บ้านมาเกือบ 10 วัน เอมเลยหาวิธีที่จะทำให้ตัวเองได้ชะลอเครื่องร่างกาย และก็จิตใจตัวเองให้กลับมาดีอีกครั้ง ด้วย 7 พฤติกรรมช่วงหัวค่ำ หลังจากวันที่เรายุ่งขิง 1. ลองสำรวจว่าคุณมีกิจกรรมเพื่อผ่อนคลายกายและใจบ้างหรือเปล่า 2. ทานอาหารให้เป็นเวลา 3. เขียน Daily Review ตัวเองทุกวัน 4. Brain Dump หรือการจัดระเบียบความคิดยุ่งๆในหัวของตั...

Keep Me Busy ep.16 มาแล้วค่าาา Ep. นี้มาชวนคุยกันเรื่อง 10 tips Work from home อย่างไรให้มีความสุขและ productive . 1. จัดมุมทำงานให้เป็นกิจลักษณะ 2. จัดตารางเวลาตื่น-ทำงาน-กิน-นอน 3. จัดเตียงนอนทุกเช้า (เรารู้ว่าคุณขี้เกียจ) 4. จง Grooming (อาบน้ำ-แต่งตัว-แปรงฟันตัวเองราวกับออกไปทำงานนอกบ้าน 5. จัดโต๊ะทำงานให้เป็นระเบียบ 6. เลี่ยงการทำงานบ้านในระหว่างตารางงาน 7. อย่าลืมพักสมองทุกๆ 90 นาที 8. หาคู่...

Ep.15 มาแล้ววว Ep. นี้ Keep Me Busy มาชวนคุยเรื่องการวางแผนชีวิตในช่วง COVID-19 1. หาเบาะเผื่อล้ม สำรวจเงินสำรองฉุกเฉิน 2. ลดรายจ่าย 3. หารายได้ส่วนเพิ่ม 4. ปิดความเสี่ยงในด้านต่างๆในชีวิต ทั้งสุขภาพ ทั้งการดูแลทรัพย์สิน 5. อย่าลืมดูแลใจตัวเองกันด้วยน้า

ช่วงนี้หันไปทางไหนก็เจอแต่เรื่องที่สร้างอารมณ์ลบๆในใจตลอดเลย Ep.ที่ 14 นี้ Keep Me Busy เลยขออาสารักษาใจคุณผู้ฟังด้วยการแบ่งปันเทคนิค Self-coach เพื่อให้เข้าใจตัวเอง เข้าใจอารมณ์ของตัวเอง การสร้างทางเลือกให้กับปัญหาที่กำลังเผชิญอยู่ และลงมือทำ . และแบ่งปันตัวอย่างคำถามที่จะทำให้เราคุยกับตัวเองแล้วเข้าใจตัวเราเองมากขึ้น . รู้อะไรก็ไม่เท่ารู้จักตัวเองเองน้า #ใครไม่coachselfcoach

Ep. 13 มาแล้วค่ะ ทุกคน วันนี้จะมาถอดรหัส Presentation Style ของ Alex Osterwalder ผู้คิดค้น Business Model Canvas ที่สะกดคนฟัง 600 คนจากงาน Corporate Innovation Masterclass ได้อยู่หมัด โดยมาแบ่งปันเทคนิคที่ Alex ใช้ในการ Run Workshop ในครั้งนี้ ซึ่งคิดว่างานนี้เป็นหนึ่งใน Workshop ที่ดีที่สุดที่เคยเข้าร่วมเลย และแอบขอแบ่งปันเทคนิคส่วนตัวเล็กๆน้อยๆ เป็น tips สำหรับ presenter ทั้งมือใหม่และมือโปรได้น...

Ep. 12 นี้มาเล่าให้ฟังถึง Application ที่ใช้แล้วรู้สึกชีวิตสะดวกสบาย, ได้พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น ใช้แล้ว Work เลยอยากมาบอกต่อค่าาา 1. Itax Pro แอปที่ช่วยคำนวณและวางแผนภาษีที่ทำให้การยื่นภาษีเป็นเรื่องง่าย 2. Beneat แอปช่วยหาแม่บ้านทำความสะอาด ที่ให้คุณเลือกแม่บ้านได้ตามความชอบและเวลาที่สะดวกสำหรับคุณ 3. Amazon Kindle แอปอ่านหนังสือที่ช่วยให้คุณได้อ่านหนังสือเล่มโปรดในราคาน่าคบและได้พัฒนาภาษาอังกฤษไปพ...

สำหรับ ep นี้มาชวนเพิ่มความสุขในการทำงานผ่านการหางานที่ใช่โดนใจคุณ โดยกระบวน MPS ผ่าน 3 คำถาม M (Meaning) อะไรคือความหมายในการทำงาน P (Pleasure) อะไรคือสิ่งที่คุณทำแล้วเพลิดเพลิน สนุก มีความสุขที่ได้ทำ S (Strength) จุดแข็งของคุณคืออะไร เพื่อตามหางานที่ทำให้คุณมีความสุขที่สุด จากพื้นที่ทับซ้อนของทั้ง 3 คำถาม หากตอนนี้คุณยังไม่สามารถเปลี่ยนงานได้ตามที่ต้องการ การปรับแต่งงานของคุณมีความสุขมากขึ้น จาก...

กลับมาพบกับภาคต่อของกฎแห่งการไม่ผัดวันประกันพรุ่ง ภาค 2 กฎเพิ่มเติมแห่งการทำงานทำการให้เสร็จ ใน episode นี้มีทั้งเรื่องราวของการทำงานแบบคนขี้เกียจ (และแบบขยัน) เราขอไฮไลท์ตรงเรื่องราวของคนขี้เกียจ: เอาเข้าจริง คนขี้เกียจเองก็มีวิธีการแบบ productive อยู่พอสมควร ที่จะทำให้เรายังคงความขี้เกียจอยู่ได้ และไม่เสียการเสียงาน แถมกลับบ้านไปได้ไปนอนดู Netflix แบบสบายใจเฉิบ สุขใดจะเท่า สุขนอนไร้สติ เป็นไม่มี...

หากคุณรู้สึกว่า เป็นคนทำงานไม่ค่อยเสร็จทันเวลา งานกองจนเป็นดินพอกหางหมู งานเยอะไปหมดไม่รู้จะเริ่มลงมือทำอะไรก่อนดี . Keep Me Busy มีเทคนิคมาแบ่งปัน ทั้งสาเหตุของการเป็นคนผัดวันประกันพรุ่ง ไม่ว่าจะเป็นเป้าหมายของสิ่งที่จะทำไม่ชัดเจน-เราไม่แน่ใจตัวเองว่า เราอยากจะทำสิ่งที่จริงๆหรือเปล่า-เราไม่ได้เตรียมตัวสำหรับการลงมือทำ หรือแม้กระทั่งเราก็ไม่รู้เหมือนกันว่าทำไมเราถึงเป็นคนที่ลงมือทำทันทีไม่ได้

ในแต่ละวันที่เราเดินทางออกไปทำงาน ไปใช้ชีวิต ณ ที่ทำงาน เราต้องเจอคนมากมาย มีทั้งเพื่อนร่วมงานที่ใช่ กับเพื่อนร่วมงานที่...คุยบ้างไม่คุยบ้าง ไปจนถึงเพื่อนร่วมงานประเภทที่เราอยากจะหลีกเลี่ยง วันนี้เอมเลยอยากจะเอาคู่มือ 15 ข้อวิธีการทำให้เราเป็นที่รักในหมู่ผู้ร่วมงาน หรืออันที่จริงแล้วเราควรเรียกว่า how to ทำให้เพื่อนร่วมงานประทับใจอย่างจริงใจ จะว่าไปแล้วเรื่องบางเรื่องอาจจะเป็นสิ่งเล็กๆน้อยๆ แต่พอเ...

ในแต่ละวัน เราใช้ชีวิตในแบบที่คิดเอาไว้ว่า เดี๋ยวก่อน เดี๋ยวทำ...เราทำแบบนี้จนชิน และมันกำลังเผาเวลาในชีวิตของเราไปอย่างช้าๆ อีพีนี้ เอมอยากให้ท่านผู้ฟังลองคิดกันดูว่า หากวันนี้เรามีชีวิตอยู่อีกเพียงแค่ 6 เดือน เรายังอยากจะทำอะไรกับชีวิตของเราที่เหลืออยู่บ้าง ลงมือเขียน To do lists กันค่ะ แล้วเราจะค้นพบว่า ยังมีอะไรที่น่าทำอีกมากมาย ยังมีอะไรที่เราน่าจะได้ไปรู้ไปเห็น เอมเองได้ไปเที่ยวยังประเทศ Mal...

ในรอบสัปดาห์นี้ไปได้ไอเดียมาจากการอ่านหนังสือค่ะ ปกติแล้วเอมเป็นคุณนายตื่นสาย ยิ่งเป็นช่วงวันหยุดนี่นะ อื้อ หือ แต่ว่า ช้าก่อน ล่าสุดเราได้ทดลองใช้ชีวิตแบบใหม่ และได้ไปสัญญากับตัวเองเอาไว้ในปีใหม่นี้แล้วว่าเราจะเป็น morning person เอาเข้าจริง การตื่นเช้ามันดีนะ แต่จะทำอย่างไรให้สิ่งที่เราอยากเป็น ได้กลายเป็นหนึ่งในนิสัยติดตัวของเรา? เอมไปทดลองมาเรียบร้อยโรงเรียนตัวเองแล้วค่ะ ตั้งแต่การทดลองดู YouT...

สวัสดีค่ะท่านผู้ฟัง ก่อนอื่นเลยนะคะ ต้องขอสวัสดีปีใหม่ท่านผู้ฟังทุกท่านนะคะ ขอให้ปีนี้เป็นปีที่ก้าวหน้าอีกหนึ่งปีของทุกท่านค่ะ ใน Episode นี้ เอมจะมาเล่าถึงเรื่องราวของการประเมินงานประจำปีค่ะ ไม่ว่าใครก็ตามที่เป็นมนุษย์เงินเดือนก็น่าจะคุ้นกับประโยคนี้นะคะ "การประเมิน" เอมเองได้ไปเข้าห้องเย็นกับเจ้านายมาค่ะ เจ้านายเอมไม่ได้แค่ประเมินเอมด้านเดียว แต่ยังถามคำถามและให้เอมได้ประเมินตัวเองอีกด้วย เป็นอะ...

สวัสดีค่ะท่านผู้ฟัง สำหรับช่วงปลายปี หลายๆท่านคงเตรียมตัวไปท่องเที่ยว และหลายๆท่านก็อาจจะได้รับโบนัสเลยทำให้เรานำเงินไปใช้เที่ยวในรอบปลายปี ว่าแต่ มีใครคิดถึงวันที่เราเกษียณ หรือมีใครในที่นี้ที่อยากเกษียณเร็วบ้างคะ? มีคนถามมาว่า เราควรคิดถึงเรื่องของการเกษียณเมื่อไหร่ คำตอบที่มีผู้ตอบไว้ก็คือ เราต้องคิดตั้งแต่วันแรกที่เราเดินเข้าไปทำงานค่ะ อ๊ะ อย่าคิดว่าพูดแบบนี้หมายความว่าให้ทำงานไปเพื่อรอวันเกษี...

สัปดาห์นี้ จะพาทุกท่านไปพบกับการใช้อิคิไกเพื่อนำมาปรับใช้เพื่อค้นหาอาชีพที่ใช่สำหรับตัวเราค่ะ เอาเข้าจริงๆแล้ว คนรอบตัวเราจำนวนมาก มักบ่นว่าอยากลาออกจากงาน เบื่องาน แต่ปัญหาก็คือว่า เราไม่รู้เลยว่าเมื่อเราลาออกไปแล้วเราจะไปทำมาหากินประกอบสัมมาชีพอะไรดี? เพราะเราเองยังอาจไม่เข้าใจตัวเองเลยจริงๆนั่นแหละ ว่าเรารัก เราถนัด และเราชอบทำอะไรจริงๆ ของบางอย่างเราอาจจะต้องค้นหามันไปตลอดชีวิต หากเราไม่ประสบพ...

วันนี้เอมจะพาทุกท่านไปพบกับวิถีชีวิตที่เอมกำลังทดลองทำอยู่ค่ะ นั่นคือ ทดลองเป็นสายกรีน ต้องบอกก่อนว่าตอนเกิดมาไม่ได้มีสภาวะแบบรักษ์โลก แต่ในเวลาต่อมา เมื่อเราอายุมากขึ้น เราก็เริ่มที่จะเป็นห่วงเป็นใยสภาพแวดล้อมมากขึ้นและเริ่มอยากทำลายโลกน้อยลง วันนี้เลยขอมาแนะนำวิถีกรีนสายกลางแบบเอม รับรองว่าถ้าได้มาลองเดินทางสายนี้แล้วจะติดใจค่ะ

ยินดีต้อนรับเข้าสู่รายการ Keep Me Busy เพราะชีวิตคือการทดลอง กับ Podcaster เอมใน ep. นี้เราจะมาพูดถึงเรื่องราวของการเปลี่ยนแปลงของคนวัยทำงาน ผ่านการทดลองการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเป็นระยะเวลา 21 วัน ไปดูกันว่าใน 21 วันที่เอมทำการทดลอง เอมไปเจออะไรมาบ้าง และมันเปลี่ยนแปลงชีวิตเอมไปได้อย่างไร