Kästners Kleinigkeiten

Wie bin ich eigentlich dahin gekommen wo ich jetzt gerade stehe? Seit 20 Jahren bin ich bereits selbstständig. War es immer einfach? Nein. Kam Aufgeben für mich in Frage? Nein! Denn mir war schon früh klar, dass ich mir den Platz den es im Universum für mich braucht, selbst erschaffen darf. Ich hatte eine Vision vor Augen und bin meinen Impulsen gefolgt. Heute lebe ich meine Vision jeden einzelnen...

Checklisten, jeder kennt sie, der eine mag sie, der andere nicht, aber eins haben wir alle gemeinsam - dieses tiefe Gefühl von Befriedigung, wenn mal wieder eine der vielen Aufgaben auf Arbeit abgehakt werden können. Manchmal sind wir dann so im Tunnel gefangen, dass unser einziges Ziel darin besteht möglichst alle Häkchen für diesen Tag zu setzen, um den nächsten mit einer komplett neuen Liste st...

Aufschieberitis, oder schlau gesagt Prokrastination. Jeder von uns hat schon mal damit zu tun gehabt und oft fällt uns gar nicht auf, dass wir nicht nur auf der Arbeit sondern auch im Alltag Dinge aufschieben. Dann bleibt die Wäsche halt einen Tag länger ungefaltet, das Beantworten einer Mail kann ruhig noch bis morgen warten und das Essen mit Freunden passt nächste Woche eigentlich auch besser. A...

Das neue Jahr steht an und es geht wieder mit den guten Vorsätzen los. Aber sind wir mal ehrlich. Meist sind wir bei den Vorsätzen nicht wirklich mit dem Herzen dabei und machen es nur, weil es angeblich gut für uns ist, oder gerade im Trend liegt! Vorsätze fassen ist die eine Sache, sie aber wirklich umzusetzen, das ist ein ganz anderes Thema und muss vor allem von Herzen kommen. Wie du wirklich...

Einfach mal loslassen! Klingt einfach als es oft ist oder? Dabei ist gerade jetzt zum Ende des Jahres genau die richtige Zeit dafür. Man kann alte Gewohnheiten loslassen, alte Freunde, Firmen, vielleicht sogar Beziehungen. Aber loslassen ist nicht einfach nur loslassen. Es erfordert oft auch Wiederholungen und neue Ziele um die entstandene Lücke sinnvoll zu füllen und nicht wieder in die alte Spur...

Schmerzen sind niemals etwas wirklich Schönes, aber es gibt Momente im Leben in denen man lernen darf den Schmerz auszuhalten. Gerade dann wenn es um eine Transformation geht. Das ganze funktioniert ähnlich wie bei Dr. Jekyll und Mr. Hyde. Auch hier findet der Wechsel zwischen dem guten und dem bösen Part nicht ohne Schmerzen statt. Es gibt viele verschiedene Gründe, warum eine Transformation uns...

Weihnachtszeit ist bekanntlich die schönste Zeit... oder etwa nicht? Vor allem ist die Weihnachtszeit oft eine Zeit der Hektik und der grauseligen Weihnachtsfeiern. Anstatt Spiel, Spaß und Spannung bekommt man meist nur Anzugzwang, eine angespannte Atmosphäre und viel Langeweile. Zusätzlich kommt dann auch noch der ganze Stress um passende Geschenke, die Koordination aller Termine um auch ja jedes...

Wut ist eine der stärksten Emotionen die ein Mensch empfinden kann. Deswegen kann Wut gleichzeitig Bremsklotz, oder größter Antrieb sein. Aber wie gehe ich um mit meiner Wut? Vor allem weil es manchmal doch so schön sein kann, seine Wut an anderen auszulassen. Besonders dann, wenn man schon einen schlechten Tag hat und sich am Tisch den Zeh stößt, nachdem der Tisch schon jahrelang an selber Stelle...

Wer Nachrichten im Moment öffnet kennt sicher das Gefühl wenn es plötzlich rumms macht und die Krisen der Welt alle auf den eigenen Schultern landen. Wir werden regelrecht erdrückt von einem Szenario nach dem Anderen und setzen dabei uns selbst so unter Druck, dass wir glauben wir schaffen das alles nicht mehr. Marlen Kästner zeigt dir wie es geht den Weg zurück zu dir zu finden und warum es besse...

Kommunikation ist alles! Egal ob im täglichen Leben, auf der Arbeit, oder im Umgang mit Freunden und Familie. Stimmt die Kommunikation nicht, kann es allzu oft zu unschönen Missverständnissen, die eigentlich einfach zu vermeiden wären kommen. Wie die richtige Kommunikation funktioniert und was das ganze mit Krapfberläppelkuchen zu tun hat erzählt Marlen Kästner dir in der heutigen Folge ihres Podc...

Wenn du in deinem Leben etwas verändern möchtest, zeigen sich viele Stolpersteine: Das Ego, das keine Veränderung möchte, der Endgegner, der das Alte nochmal aufwühlt oder auch das fehlende Mindset. Wie du das alles in Einklang bringst und was es mit Wiederholung auf sich hat, darüber spricht Marlen Kästner in diesem Podcast. Du liebst es mit mir in die Tiefe zu gehen und willst mehr davon? Dann k...

Wenn Menschen aufeinander treffen kann es viele Missverständnisse geben. Auch können Freundschaften zerbrechen, wenn Erwartungen und Emotionen eine richtige Reflexion verhindern. Marlen Kästner spricht in dieser Folge darüber wie wir lernen perfekt zu reflektieren und damit Wege aufmachen, die uns sonst verschlossen wären. Sie erklärt welche Stolperfallen es gibt und wie man auch schwierige Situat...

Manifestieren klingt immer so aufregend, man wünscht sich etwas und plötzlich ist es da. Aber ist es wirklich so einfach? Welche Schwierigkeiten es beim Manifestieren gibt, wie man es am besten lernt und wo man lernen darf loszulassen... Darüber spricht Marlen Kästner in der heutigen Podcastfolge mit Jan-Felix Drachau. Hier findest du weitere Informationen zu Jan-Felix Drachau: - [Webseite](https:...

Wenn wir Freunden beim Streichen oder einem Umzug helfen, erwarten wir meist, dass diese Freunde uns auch zur Seite stehen, wenn wir mal Hilfe benötigen. Wenn die erwartete Unterstützung ausbleibt, sind wir meist enttäuscht. Marlen Kästner spricht in dieser Folge darüber, welche Erwartungen wir an unsere Freunde, an die Welt oder ganz besonders an uns selbst haben und welche Rolle dabei die Enttäu...

Marlen Kästner ist hochsensibel: diese Fähigkeit ist oft ein Segen - manchmal aber auch ein Fluch. Und zwar, wenn Hochsensible etwas spüren können, was andere überhaupt nicht wahrnehmen. Dann fällt es schwer nicht alles immer gleich persönlich zu nehmen und den "Fehler" bei sich zu suchen. Um dieser kräfteraubenden Facette ihrer Hochsensibilität aus dem Weg zu gehen, nutzt Marlen die Rolle des Beo...

Wer von uns kennt das nicht: Da möchte man ein Selfie von sich machen und ist danach entsetzt vom eigenen Gesicht. Dabei hat man sich kurz vorher im Spiegel noch total wohl gefühlt ... In dieser Episode erklärt Marlen Kästner ganz bildlich, dass das was unser Auge wahrnimmt - nicht immer auch gleich die Wirklichkeit ist! Marlen beschreibt, wie sich durch das Verändern des eigenen Blickwinkels, vor...

Mit Tieren sprechen können, das wünschen sich viele. Marlen wollte auch unbedingt herausfinden, was in dem Kopf ihrer Labradorhündin Klara vor sich geht. Deswegen hat sie Stefanie Stromann kontaktiert. Stefanie ist Tierkommunikatorin. In dieser Folge sprechen die beiden Frauen darüber, was Tierkommunikation überhaupt ist und wie sie funktioniert. Stefanie erzählt dabei emotionale Geschichten von i...

"Was ist Energie?" - mit dieser Frage beschäftigt sich Marlen Kästner in dieser Folge. Und sie hat auch gleich die Antwort parat: "Alles ist Energie!". Schon ein Gedanke oder ein Wort, das ausgesprochen wird, setzt Energie frei. Dabei kann es zu positiver, aber auch zu negativer Energie kommen. Und dann gibt es da noch Gruppenenergie und Energievampiere. Was das alles mit Karotten schneiden zu tun...

Marlen Kästner ist zurück mit ihrem Podcast KÄSTNERS KLEINIGKEITEN - und direkt zum Start der 2. Staffel hat sie sich zwei inspirierende Interviewgäste eingeladen: Yvonne und Jana. Die beiden haben 2016 in Frankfurt ein Co-Working-Space eröffnet und hatten damit einen riesigen Erfolg - zuerst! Doch es blieb leider nicht bei dem Erfolg: Yvonne und Jana mussten Insolvenz anmelden. In dieser Episode...

"Es gibt keine Fotos, auf denen ich mir gefalle!" - diesen Satz können sicher einige Hörer:innen gut nachvollziehen. Auch Marlen Kästner ging es lange Zeit so. Bis sie auf die Nina Grützmacher traf: 1350 Aufnahmen schoss die Fotografin von Marlen - und jedes gefiel ihr sofort! Das Geheimnis: Nina schafft es mit ihrer Fotokamera die Energien von Menschen einzufangen - und zwar auch von ganz sensibl...

Täglich müssen wir Entscheidungen fällen: mal geht´s nur um die Frage "Kaffee oder Tee", mal suchen wir aber auch die Antwort auf lebensverändernde Fragen, wie "Soll ich tatsächlich den Job wechseln?". Gerade in solchen Phasen kommen wir auch immer wieder an unsere Grenzen. Da kann es nicht schaden auch einmal auf seine Intuition zu hören. Wie das genau geht und was Intuition eigentlich ist, verrä...

Das Leben auf links krempeln - Ob im Kleinen oder ganz groß. Transformation ist etwas, das wir schon in den kleinsten Alltagssituationen erleben können. Wir können unser Denken ändern und es so transformieren, dass wir selbst damit zufriedener sind und das Leben lebenswerter ist. Manchmal ist eine Transformation auch schmerzhaft, weil alte Wunden dabei aufgerissen werden müssen, um danach heilen z...

Eine Lösung zu finden, fällt uns oft schwerer als gedacht. In den meisten Fällen liegt es aber nur an der Art und Weise Dinge und Probleme zu betrachten. Die Devise von Marlen Kästner: es gibt immer eine Lösung. Und wenn ihr denkt, dass sei Quatsch und kann nicht klappen – dann ist diese Podcast-Episode genau die richtige für Euch. Lasst euch verzaubern, von der Magie der Lösung. Du liebst es mit...

Mobbing am Arbeitsplatz, herablassende Worte der Chefs oder einfach Situationen, in denen man sich ungerecht behandelt fühlt – wer kennt so etwas ähnliches nicht? Marleen Kästner spricht mit ihrer Mitarbeiterin Jennifer über Konflikte und Konfrontationen. Die beiden haben schon verschiedene Situationen in ihrem Leben erlebt, in denen andere Menschen die "böse Hexenrolle" eingenommen haben. Warum e...

Was bedeutet eigentlich Achtsamkeit? Muss man, um achtsam zu sein jeden Tag meditieren und stundenlang Yoga treiben? In dieser Episode erklärt Marlen Kästner euch, warum Achtsamkeit ganz leicht zu lernen und vor allem zu leben ist. Oft steht man sich allerdings selbst im Weg, denn Achtsamkeit muss man zulassen – wie das funktioniert und warum das gut für uns ist, hört ihr in dieser Episode. Du lie...