พูดคนเดียว | just me, talking

96. ช่วงนี้รู้สึกเหมือนชีวิตเริ่มรวน ๆ นอนไม่เป็นเวลา กินไม่เป็นเวลา สมองฟุ้ง ไม่มีแรง และทุกอย่างดูยากไปหมด แล้วเราก็เพิ่ง realize ว่า… สำหรับคนที่มี ADHD หรือ anxiety แบบเรา “routine” ไม่ใช่แค่เรื่อง productivity แต่มันคือสิ่งที่ช่วย hold ชีวิตไว้จริง ๆ 🤍 ep นี้เลยอยากมาคุยแบบ real ๆ ถึงช่วงที่เราหลุดจาก routine ของตัวเอง ทำไมแค่หยุดทำสิ่งเล็ก ๆ บางอย่าง ชีวิตถึงเริ่มพังเป็น domino effect แล้วต...

95. ช่วงก่อนมีประจำเดือน อารมณ์มักจะดังขึ้น ความอดทนต่ำลง และเรื่องเดิมๆ มักจะกลับมากระทบใจซ้ำๆ ใน episode นี้เราอยากชวนคุยเรื่อง PMS ไม่ใช่แค่ในมุมของฮอร์โมนแต่ในมุมของหัวใจ และความซื่อสัตย์กับตัวเอง PMS อาจไม่ได้ทำให้เราอ่อนไหวเกินไป แต่มันทำให้ “ตัวกรอง” บางลง และทำให้เราเห็นความจริง ที่วันอื่นเราอาจมองข้าม 🎧ฟัง podcast ทั้งหมดได้ที่: Spotify: https://open.spotify.com/show/2nlVdaGs5hSbT6qPEnVF...

เราเคยสังเกตไหมว่าเวลาอยู่กับคนแต่ละคน เราไม่เหมือนเดิมเลยบางคนทำให้เราใจเย็นบางคนทำให้เรากล้าคิด กล้าทำบางคนดึงด้านอ่อนโยนหรือด้านที่เราชอบตัวเองมากที่สุดออกมาแล้วพอคนคนนั้นหายไปมันไม่ใช่แค่ความคิดถึงเขาแต่มันคือความรู้สึกเหมือนwe lost a part of ourselves.ในตอนนี้ เราเลยอยากชวนคุณมานั่งคุยกันเรื่องนี้เรื่องของคนที่เป็นเหมือนกระจกที่สะท้อนเวอร์ชันบางอย่างของเราออกมาและบางที…สิ่งที่เราคิดถึงมากที่ส...

93. 🌀 ฮีลลิ่งคืออะไร? ทำไมคนพูดกันเยอะจัง แล้วต้องเริ่มยังไง? พอดแคสต์ตอนนี้จะชวนคุณมาทำความเข้าใจ “Healing” แบบง่ายๆ ไม่ต้องมู ไม่ต้องหนีเข้าป่า แค่เปิดใจ และอยู่กับตัวเองให้มากขึ้น เราจะคุยกันเรื่อง… ฮีลลิ่งคืออะไรกันแน่? ฮีลตัวเองได้ไหม ต้องให้คนอื่นช่วยไหม? เริ่มยังไงในวันที่ใจมันล้า ฮีลลิ่งไม่ใช่แฟนซี แต่มันคือการฟังหัวใจตัวเอง เหมาะกับคนที่… 🌿 รู้สึกเหนื่อยล้า ไม่รู้จะเริ่มดูแลใจยังไง 🌿 อ...

92. วันนี้ตื่นมารู้สึกไม่ดี เลยอยากมาแกะพฤติกรรม ของตัวเองว่ามันเกิดอะไรขึ้น และแชร์วิธีที่เราใช้เวลาเกิดความวิตกกังวล

91. พูดคนเดียววันนี้พิเศษ เราชวน มะเฟือง เพื่อนสาวนักจิตบำบัดมานั่งพูดคุยด้วย เนื่องจากหลายคนน่าจะประสบปัญหาทางสุขภาพจิตหลังเหตุการณ์แผ่นดินไหว ใครมาคำถามอยากถามเพิ่มเติม หรืออยากให้มะเฟืองมาคุยด้วยกันกับเราอีก คอนเม้นต์มาได้เลยค่า

90. วันนี้ตั้งใจมาพูดเรื่อง social media แต่ว่าไม่ได้อัด podcast นานอาจจะพูดออกนอกเรื่องเยอะไปหน่อย จัดบ้านเอย อะไรเอย ฟังเพลินๆ อย่าคิดไรมากนะคะ

89. เราเพิ่งย้ายคอนโดมาได้ 3 เดือน แต่เพิ่งจะเริ่มรู้สึกว่าที่แห่งนี้เป็นบ้าน ก็ตอนที่เรื่องแต่งห้องเนี่ยแหละ เพราะบ้านควรเป็นที่ที่มอบความสุข เป็นที่ที่เรารู้สึกปลอดภัย และผ่อนคลาย เพื่อนๆว่าไงกันคะ

88. ห่างหายไปนาน กลับมากแล้วค่า ปีนี้มาแดบบวีดีโอด้วย ตั้งใจทำมาหลายทีละ ที่วันนี้เพิ่งถอยกล้องใหม่มา ฝากเพื่อนช่วยติดตามผลงาน คอนเท้นเราต่อไปด้วยค่า ตอนนี้เปลี่ยนชื่อไอจีอีกแล้ว เป็น @namwanwander ทักมาคุยกันได้ อยากให้เราพูดคนเดียวเรื่องอะไร เสนอมาเลย เดี๋ยวจะมาบ่นให้ฟัง 666

87. วันนี้เรามาพูดถึงเรื่องการควบคุมอารมณ์ ความรู้สึก และการสื่อสาร เพื่อนๆฟังแล้วคิดว่ายังไงกันบ้าง ทักเข้ามาคุยกันได้นะคะ @sweetwatrrrr

86. enjoy listening naka 😊 ใครมีอะไรอยากแชร์เพิ่มเติม ทักมาพูดคุยกันได้เล้ยยย @sweetwatrrrr

85. มันไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่เราได้พบกัน ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่คุณได้มาฟังเราพูดคนเดียว ไม่มีอะไรเป็นเรื่องบังเอิญ…

84. วันแม่ทั้งที ก็ต้องให้เค้าหน่อย

83. ตอนอรกกะดูเอาสนุก ดูไปดูมาได้สาระเฉย เพื่อนคิดยังไงกะนบ้าว ทักเข้ามาคุยกันได้นะคะ @sweetwatrrrr

82. อัพเดทชีวิต สไตล์บ่นๆแบบเดิม จะไม่คิดเยอะแล้วค่ะ ทำลงมือทำๆๆ

81. ขอบคุณทุกคนที่ติดตามฟังเราพูดคนเดียวนะคะ ทักมาคุยกันได้น้า @sweetwatrrrr หรือใครอยากมาเจอกันที่วูฟก็ทักเข้ามาเลย @wolfbkk_

80. เพื่อนๆมีความเห็นยังไงกันบ้าง ทักมาพูดคุยกันได้ @sweetwatrrrr นะค้า 💖

79. รีบไปทำไม ใจเย็นๆ ค่อยๆไปก็ได้

78. happy new year ค่ะทุกคน ขอให้ทุกคนสดใส สุขภาพแข็งแรง และสำเร็จตามเป้าหมายที่ตั้งไว้น้าา ใครมี goals อะไรที่ตั้งไว้แล้วอยากแชร์ ทักมาคุยกันได้เหมือนเดิม @sweetwatrrrr นะค้าาา และสำหรับใครอยากฝัง ep. ใช้ social media อย่างไรไม่ให้เป็นพิษ ไปตามลิงก์นี้ได้โล้ยยยย https://open.spotify.com/episode/1D7KwSGfp31PvZNDfwoar4?si=HJWhAwZHTv6U4K4bs6PHHA

77. ได้มีเวลาหยุดพัก แล้วมานั่ง reflect ชีวิตตัวเองสักที ปีนี้เป็นอีกปีนึงที่ challenging มากสำหรับชีวิตเรา ขึ้นสุดลงสุด แต่ก็สนุกมากๆเช่นกัน เพื่อนๆมีบทเรียนอะไรที่อยากแชร์ ทักมาคุยกันนะ @sweetwatrrrr หรือไม่ก็ @namwanwann ไม่รู้ตอนนี้ใช้ชื่อไหน 🤣 เจอกันอีกทีปีหน้าน้าา happy new year ค่าาา

76. เหนื่อยมากๆ แต่หายเหนื่อยละ เพราะวันนี้โปรเจคเป็นรูปเป็นร่างแล้ว ไปชื่นชมกันได้นะคะ @wolfbkk_

75. แชร์ประสบการณ์แช่น้ำแข็งของเรา ตั้งแต่เริ่มแรก จนล่าสุดเลื่อนขั้นเป็น advance แล้วน้า ใครสนใจแช่น้ำแข็งที่เดียวกันกับเรา ลองดู @breath_inspired ได้เลย ดีมากๆ แนะนำมาก

74. แชร์จากประสบการณ์อีกแล้วค่ะ ใครมีอะไรอยากแชร์กลับ ทักเข้ามาเลยยย @sweetwatrrrr

73. วันนี้เป็นวัน World’s Mental Health Day แหละทุกคน เราเลยอยากจะมาพูดถึง topic นี่กันหน่อย ep. นี้มาแบบยาวหน่อย หวังว่าจะฟังกันจนจบน้าา ใครอยากพูดคุยเพิ่มเติม ทักมาคุยกันได้เลย @sweetwatrrrr ขอบคุณที่เข้ามาฟังน้าา

72. บ่นๆเรื่องงาน, social anxiety, สุขภาพ, ออกกำลังกาย ใคร relate ได้ทักมาเม้ามอยประสบการณ์ตัวเองกับเราได้นะ @sweetwatrrrr