“Jsem v pohodě” aneb HARMONICKÉ JÁ

V novém podcastu společně prozkoumáme spojení mezi stravou, cvičením a imunitou. Zjistíme, jak ovlivňují naši schopnost bojovat proti nemocem a také, jaké potraviny, vitamíny, minerály a cvičení mohou urychlit proces uzdravení. Připravte se na fascinující informace a praktické tipy pro zdraví imunitního systému. Poslouchejte můj pondělní podcast nebo si přečtěte moje skripta na chatech v předplatn...

V dnešním díle se zaměřím na 5 hlavních důvodů proč bychom měly chtít zhubnout. Zapomeňte na různé nemoci či úzké džíny. Vyhnout se srdečním chorobám a vypadat skvěle nejsou vždy hlavní důvody proč bychom měly chtít shodit tělesný tuk. Dnes si poslechnete více o 5ti tipech, které Vám můžou okamžitě zlepšit váš život!

Dnes Vám přináším 5 zaručených strategií, které můžete ihned aplikovat do praxe :) Zaměřte se na své zdraví a pohodu. Místo toho, abyste se soustředily na fyzický vzhled a dokonalost, zaměřte se na to, jak se cítíte po cvičení. Cvičení vám může přinést lepší náladu, zlepšit spánek, snížit stres a zvýšit energii 🌈😊🌟💪 Najděte si radost ve cvičení. Místo toho, abyste cvičili jenom proto, že "musí...

Mám tady pro vás upomínku na nový podcast na Jsem v pohodě aneb Harmonické já! 🎙️🥦  "Ničí vaše svačiny vaši dietu?" 🍪🔥❓  Představte si tohle: Máte své zdravé rutiny na snídani, oběd a večeři, kterými si jistě říkáte, že jste na tom opravdu skvěle. 🥦🥗 Ale co ta svačina? Jakmile se vaše oči dotknou těch chutných brambůrků nebo dokonale křupavých sušenek, zatouží po nich vaše chuťové pohárky a...

🎙️🌿👩‍⚕️ Ahoj milé ženy a vyznavači zdravé výživy! Máte zálusk na nové znalosti? Dnes mám pro vás exkluzivní podcast ohledně tématu přerušovaného půstu! 🎧✨ Ve vědecké dávce se dozvíte a odpovíme na otázky jako: 🌙 Co je to přerušovaný půst a jak funguje? 🌸 Jak může přerušovaný půst ovlivnit váš hormonální cyklus? 💁‍♀️ Proč jsou muži a ženy odlišní v reakci na přerušovaný půst? 🔬 Nejnovější o...

Ahoj ženy ! Vychází nový podcast pro všechny, kteří se zajímají o hubnutí nejen v pozdním středním věku 🎉🎧 Je to podcast pro všechny, kdo chtějí zlepšit své tělesné složení a získat svalovou hmotu, nebo si alespoň zachovat štíhlou postavu, nejen když se blížíte k důchodu. Řeším zde různé přístupy k hubnutí, jako omezení kalorií, přerušovaný půst, vysoký obsah bílkovin a různé formy cvičení na zá...

🌟 Nevadí, že Morpheus ve skutečnosti nikdy neříká: co kdybych ti řekl "v Matrixu" 🤓 🌱 Nový podcast je tady a některé z věcí, kterým jsme všichni věřili o lidském metabolismu, mohou být špatné 😳 📚 Nová studie s 82 spoluautory odhalila překvapující poznatky o rychlosti metabolismu ve vašem životě  🔍 Jak funguje metabolismus v jednotlivých životních fázích? Od narození až do stáří, stálost a zm...

Mám pro vás skvělou zprávu! Právě jsem vydala nový podcast 🎧 ! 😃🎙️ Přináším vám přehled výzkumu o tématu "Sportovci a kalorický deficit? Je to problém?" 🤔 V dnešním podcastu se zaměřím na důležitost správné výživy pro sportovce, ale také na ochranu jejich celkového zdraví. 😍✨ Budu diskutovat o relativním energetickém deficitu ve sportu (RED-S), což je stav, kdy sportovci nedostávají dostatečn...

📣 Ahoj ženy, mám pro Vás nový díl podcastu🎙️ Tentokrát přicházím s tématem, které vás ohromí - vědě o variabilitě srdeční frekvence, tedy HRV. Co vám vaše srdce prozrazuje o vašem zdraví? A jak vám může HRV posloužit? 🩷💃 V tomto podcastu se zabývám všemi náležitostmi a vysvětlím vám, jak můžete využít HRV💡 Navíc, neuniknou nám ani tipy a triky na zlepšení vaší HRV a dosažení větší pohody a zdr...

Ahoj ženy! 💃 Mám pro vás skvělou novinky! V novém podcastu se zabývám otázkou, jak dlouho trvá vytvoření návyku. 🎧😊 Pojďte si poslechnout zajímavou studii, která odhaluje různé aspekty procesu vytváření návyků.  Budeme se bavit o čase potřebném k vytvoření návyku na chození do posilovny a také mytí rukou. Přidejte se ke mě a zjistěte, jak dlouho může trvat, než si vytvoříte nový zdravý návyk!...

🎙️♀️  Nový podcast "Stres OFF, Sebevědomá ON"! 🌟 Nechte se unést inspirací a přidejte se na nezapomenutelnou cestu plnou hubnutí, sebevědomí a osobního růstu. 🌸✨ 🎧 Poslechněte si tipy, které vám pomohou odhodit stres a objevit skrytý potenciál vašeho těla. 🌱 Zjistíte tajemství, jak se vymanit ze stresové pasti, posílit sebevědomí, abyste se cítily skvěle ve svém těle. 📅 Sledujte můj Instagra...

Čas na nový podcast! 🌟💫 Představuji vám svou nejnovější epizodu s názvem "Zpomalte a užijte si své jídlo: Cesta k hubnutí a větší spokojenosti!" 🎧😍 🍽️ Věděli jste, že pomalé stravování může přinést skvělé výsledky při hubnutí? 🌸✨ V mém podcastu vám přináším tipy, jak pomalu jíst a zároveň si naplno vychutnávat každé sousto. 🥗🍝 Pomocí zajímavých studií a informací vám ukážu, jak pomalé stra...

🎧 Nový podcast je venku! 🌙 Ahoj, ženy! Dnes vám přináším podcast s názvem Šťastným spánkem k zdravému metabolismu. 🎙️ V tomto podcastu se zaměřím na důležité téma - spánek jako hlavní regulátor metabolismu. Spánek není jen relaxací, ale může nám také pomoci ztratit tuk, nabrat svaly, obnovit naše tělo a regulovat hladinu cukru v krvi. Chcete vědět, jak to funguje? Že nedostatek spánku může mít o...

🎙️ Nový podcast je tady! 😃 Zvu vás na moji novou epizodu podcastu zaměřeného na zdravý životní styl. Tentokrát se budu zabývat tématem "Stres jako odznak cti: Jak přehnané vnímání stresu ovlivňuje vaši produktivitu a zdraví". 🎧 Možná jste slyšeli o těch lidech, kteří se chlubí svou nekonečnou pracovní dobou, jako by byli součástí nějakého elitního klubu. Ale co kdybych vám řekla, že toto přehnan...

📣 Nový podcast je tu! 🎧 Dnes jsem se zabývala "Whoosh efektem" při hubnutí a 5-ti tipy jak se s ním sladit při hubnutí. Zjistili jsme, že náhlý pokles váhy není způsoben vodou v tukových buňkách, ale existují jiné faktory, které ovlivňují náš úbytek na váze. Mějte trpělivost a věřte ve své úsilí! 💪✨ #podcast #hubnutí #WhooshEfekt #trpělivost

🎙️ Podcast o přehodnocení našeho vztahu k tělu 🎧 💡 Zajímá vás, jak náš vztah k tělesné váze ovlivňuje naše zdraví? Vstupte do mého nového podcastu: ,,Zpět k jádru: Zdraví a přehodnocování vztahu k tělesné váze” 🎧 Poslechněte si o tom jak je důležitý vyvážený přístup k tělesné hmotnosti. Odkrývám, že velikost těla a hmotnost jsou mnohem víc než jen číslo na váze! 🌟 Cílem je podpořit pozitivní v...

🌟 Nový podcast je tady! 🎧 Proč jíme? 🍽️ Jen se podívejte na nový díl podcastu "Jsem v pohodě aneb harmonické já"! 🎙️ Je plný fascinujících témat o vztahu mezi námi a jídlem. 🤔 Uvědomujeme si, proč jíme? 💭 Připravte se na zajímavé odpovědi a objevujte spolu semnou všechno kolem stravování. 🌟 Pojďme být v pohodě a objevovat nové uvědomění! 🌈 Poslechněte si tento podcast a dejte mi vědět, co si...

🎙️️ Nová epizoda podcastu je venku! 🎉✨ Připojte se ke mě a zjistěte, jak náš mozek ovlivňuje naše stravování. 🧠🍴 Mája, výživová specialistka, vám ukáže, jak náš rozhodovací proces není vždy pod naší kontrolou. 🤔✨ Poslouchejte a objevte, jak překvapivě náš mozek hraje žertíky. 😄🔀 Přidejte se k diskuzi a sdílejte své názory a zkušenosti semnou! 🗣️🌸 Poslechněte si novou epizodu na Spotify ne...

Ahoj ženy! 👋 Vítám vás u dalšího super zajímavého dílu mého podcastu o výživě a zdraví! Jsem Mája a přináším vám nejnovější vědecky podložené informace o výživě. Dnes si společně povíme o důležitém tématu: hormonální nerovnováze a jejím vlivu na váš metabolismus a hubnutí. 🌿 Ale co vlastně znamená hormonální nerovnováha? Když jsou v našem těle hormony "zakrslé" a jejich rovnováha je narušená, mů...

Ahoj ženy! 🌸 V tomto podcastu se budeme zabývat super důležitým tématem – hubnutím a jeho spojením s našimi hormony a metabolismem. Neuvěřitelně zajímavé, že ano? 🤔 Hormony hrají klíčovou roli v našem těle a mohou mít vliv na mnoho aspektů našeho života, včetně hubnutí. ⚖️ Když jsou naše hormony v harmonii, metabolismus funguje, účinně a spaluje energii. Ale když dojde k nerovnováze, může to zpo...

Ahoj a vítám tě u dalšího dílu našeho podcastu "Jsem v pohodě!  Dnes chci mluvit o tématu, které často působí jako záhada - cena hubnutí. Opravdu stojí za kompromisy v našem životě? Pevné zadky, štíhlé tělo a bezchybné zdraví - to je ta ideální vize, kterou fitness průmysl snaží prodávat. Ale když se zamyslíte, kolik toho musíte udělat navíc a čeho se vzdát, abyste dosáhli tohoto "vzhledu"? Je to...

Ahoj a vítám tě u dalšího dílu našeho podcastu "Jsem v pohodě! Dnes si budeme povídat o jednom fascinujícím tématu - tajemství lidí, kteří jsou "přirozeně hubení". Ti lidi, co jedí, co chtějí, a přitom nepřiberou ani kilo. Jo, to je teda neuvěřitelný, že? Ale neboj, rozebereme to! Předtím, než začneme, musím ti říct, že se výzkum na tomto tématu zatím moc nevede. Je to vážně tak raritní a nepravdě...

Proč je těžké držet dietu (a co s tím dělat) Obezita ve světě každoročně stoupá. Mnoho lidí hledá způsoby, jak držet dietu a jednou provždy dosáhnout zdravé hmotnosti. Problém je, že problémy s váhou nejsou jednoduché. Existuje mnoho důvodů, proč se ženy snaží zhubnout, a existuje mnoho důvodů, proč se ženy snaží držet dietu. Zde je důvod: Lidé (zejména ženy) se často shazují za to, že mají kila n...

Proč je rovnováha pohyblivým cílem a jak ji dosáhnout? Pokud jste něco jako já, pravděpodobně hodně žonglujete. Rodina. Přítel. Děti. Práce. Přátelé. Finance. atd. atd. atd. Vždy je tu něco, co je třeba udělat, jídlo, které je třeba uvařit, místnost, kterou je třeba uklidit. Práce matky není nikdy hotová. A díky tomu je snadné se nechat odradit a mít pocit, že celý náš život není v rovnováze… Rovn...

Tuk je nutný. prostě je. Ale lidé se vám určitě pokusí namluvit opak. Dokonce i má klientka byla nedávno na inbody u jedné výživářky, která jí řekla, že nabírá kvůli tomu, že jí tuk! Pamatuji si (není to tak dávno), jak daleko média a lékaři zacházeli, aby z našeho jídelníčku vyloučili tuk. "Tuk způsobuje onemocnění srdce." "Tuk ve stravě zvýší váš cholesterol." Nebo... "J...