Joyful Life - Dein Podcast für mehr Zufriedenheit, Glück & Lebensfreude

Das Jahr neigt sich dem Ende zu. Die letzten Wochen habe ich bewusst ruhiger werden lassen, mehr innegehalten und zurückgeblickt. In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in meine ganz persönliche Jahresreflexion. Ich teile drei Gedanken, die mich gerade sehr begleiten: Gedanken über das Loslassen, über das, was bleiben darf, und über das, was ich nicht mit ins neue Jahr nehmen möchte. Vielleicht...

Nach meiner Babypause öffne ich endlich wieder die Tore und teile heute, woran ich in den letzten Monaten mit so viel Herz gearbeitet habe: die Joyful Life Academy. In dieser Folge erzähle ich dir, wie die Idee dazu auf meiner sechsmonatigen Reise auf dem Pacific Crest Trail entstanden ist und welche Frage damals alles ins Rollen gebracht hat: Wenn es so viele Bücher über Glück und Zufriedenheit g...

In dieser Folge geht es um die unsichtbaren Kräfte, die unser Leben beeinflussen – Schwingungen, Energien und Frequenzen. Ich spreche darüber, warum es uns oft schwerfällt, an Dinge zu glauben, die wir nicht sehen können, teile eine persönliche Erfahrung und eine spannende Studie des HeartMath Instituts. Eine Einladung, dich für das Unsichtbare zu öffnen – sowohl mit dem Herzen als auch mit dem Ve...

Manchmal spüren wir, dass etwas in uns nicht richtig fließt. Wir tun und tun und trotzdem bewegt sich nichts. Oder wir warten und der richtige Moment kommt einfach nicht. Dann kann es sein, dass deine beiden Grundenergien, Yin und Yang, gerade nicht im Gleichgewicht sind. Beide gehören zu dir und beide brauchst du, damit das Leben wieder fließt. In dieser Folge von "Joyful Life" erfährst du: wie m...

Wir leben in einer Zeit, in der ständig Optimierung gefordert wird: höher, schneller, besser, die „beste Version“ von uns selbst. Doch genau dieser Druck bringt uns oft aus der Balance und macht uns unzufrieden. Geht es nicht eigentlich um etwas anderes? Darum geht’s in dieser Folge "Die goldene Mitte" von Joyful Life: Ein Bild, das dir hilft, deinen Lebensweg zu sehen und zu verstehen, was Balanc...

Wenn wir über Meditation sprechen, meinen wir nicht immer das Gleiche. Für die einen bedeutet es, still zu sitzen und den Atem zu beobachten, für andere ist es eine geführte Reise in innere Bilder, und wieder andere verbinden damit ein spirituelles Erlebnis. Eine einheitliche Definition gibt es nicht und das ist das Schöne daran. Meditation ist ein Werkzeug, das jeder auf seine eigene Weise für si...

Heute folge ich einem spontanen Impuls und habe für dich die erste Mini-Folge aufgenommen – kleine Inspirationen für zwischendurch. Diese Folgen erscheinen nicht nach einem festen Rhythmus, sondern immer dann, wenn mich ein Gedanke bewegt oder ich dir etwas teilen möchte, das mich gerade inspiriert. Das erwartet dich in den Mini-Folgen von Joyful Life: Gedanken & Inspiration, die dich durch de...

Dieses erste Jahr in der neuen Rolle als Mama war voller neuer Erfahrungen, Herausforderungen und berührender Momente. In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner eigenen Reise als Mama: Was mich überrascht hat, was besonders schön war, wo es schwierig wurde und was ich daraus für mich und mein Leben gelernt habe. Ich hoffe, du nimmst ganz viel aus dieser Folge...

In dieser geführten Meditation begleite ich dich an deinen ganz persönlichen Kraftort: einen Ort der Ruhe, des Auftankens und der inneren Stärke. Ob du dir diesen Ort vorstellst oder ihn aus der Realität kennst: Er hilft dir, dich mit dir selbst zu verbinden und neue Energie zu schöpfen. Du brauchst keine Vorerfahrung – nur ein paar Minuten für dich. Begleitet wird die Meditation von der Dhyani-Mu...

In dieser Folge tauche ich mit dir ein in unsere Gefühlswelt. Denn alles, was wir tun, hat letztlich ein Ziel: Wir wollen uns auf eine bestimmte Weise fühlen. Das Problem dabei ist nur, dass wir genau dieses Gefühl oft auf später verschieben. Du erfährst in der Folge  „Höre auf zu warten. Was, wenn du dich heute schon erfüllt fühlen könntest?“ : warum dich „Wenn–Dann“-Denken oft ausbremst war...

Vor rund zehn Jahren hat mich mein eigener Weg zur Physiotherapeutin Gesche geführt und bis heute bin ich tief dankbar für ihre besondere Gabe: Gesche nimmt feinste Spannungen, Blockaden und Ungleichgewichte im Körper wahr und begleitet Menschen mit großer Achtsamkeit zurück in die Balance. In dieser Folge sprechen wir über ihren Weg in die Physiotherapie, über ihre Arbeit und darüber, wie im Körp...

Anna Daldoul ist Laufcoach, Podcast-Hostin ( Laufen & Leben ), Buchautorin, Mutter zweier erwachsener Töchter und sie hat sich vor ein paar Jahren entschieden, Deutschland zu verlassen und nach Tunesien auszuwandern. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie dieser Schritt für sie war: Was sie bewegt hat, was sie losgelassen hat und wie sich ihr Leben in einer völlig anderen Kultur heute anfüh...

Du nimmst dir etwas vor, aber es will einfach nicht so recht klappen. Immer wieder fällst du zurück in alte Verhaltensmuster, schiebst Dinge auf morgen, sitzt schon wieder vor Netflix & Co., dabei wolltest du es dieses Mal doch wirklich durchziehen. Was folgt: Frust, Demotivation und Selbstverurteilung. In dieser Episode von „Joyful Life – deinem Podcast für mehr Zufriedenheit, Glück und Leben...

Kennst du das Gefühl, wenn alles gleichzeitig an dir zieht? Wenn dein Kopf voll ist mit 1.000 Dingen, du eigentlich gar nicht weißt, wo du anfangen sollst – und die To-do-Liste trotzdem immer länger wird? Genau darüber spreche ich in dieser Folge mit dir. Ich nehme dich mit in meine eigene Woche – eine Woche, in der bei mir gerade ziemlich viel los ist. Was mir hilft, wenn der Druck steigt. Wie ic...

In dieser Folge geht es um das Thema Selbstverwirklichung. Ich erzähle dir von einem Alltagshelden aus meiner Kindheit, der für mich bis heute eine kleine Kuriosität geblieben ist – und ich gehe der Frage nach, was Selbstverwirklichung eigentlich bedeutet. Geht es wirklich um  den  einen Traumjob? Oder vielleicht doch um etwas ganz anderes? In der Folge über  „Wie du erkennst, was d...

Kennst du diese Stimme in deinem Kopf, die immer wieder zweifelt, bewertet oder dich kleinmacht? „Das war nicht gut genug.“ „Was, wenn du dich blamierst?“ „Du bist nicht so weit wie andere.” Diese Folge ist für dich, wenn du manchmal strenger mit dir bist als nötig. Wenn du dich oft selbst zurückhältst. Und wenn du dich danach sehnst, mit mehr Mitgefühl, Vertrauen und Klarheit deinen Weg zu gehen....

Kennst du das Gefühl, wenn du innerlich gegen einen Moment ankämpfst? Wenn du wünschst, es wäre gerade anders – und genau diese Ablehnung dich noch unzufriedener macht? In dieser Folge über "Der Schlüssel zu mehr innerer Freiheit" erfährst du: warum Widerstand Leid erschafft was es braucht, um Momente so anzunehmen, wie sie sind Alltagsbeispiele - auch aus meinem eigenen Leben eine kleine, wohltue...

Wie fühlt es sich an, wenn nichts mehr geht – und wie findet man wieder zurück in die eigene Kraft? In dieser Folge spreche ich mit Nicole Hasenclever, die nicht nur Coach und Podcasterin ist, sondern selbst einen Burnout erlebt hat. Sie nimmt uns mit in ihre Geschichte, teilt ihre größten Learnings und gibt dir wertvolle Impulse, wie du erste Warnzeichen erkennst und gut für dich sorgen kannst, b...

Wie findet man das wahre Glück? Was bedeutet es wirklich, glücklich zu sein? Gibt es eine universelle Anleitung zum Glück? Und wenn ja, ist dann das Glück für jeden gleich? In dieser neuen Podcastfolge tauche ich in das Buch “Die Suche nach dem verborgenen Glück” von Nicholas Sparks und Billy Mills ein. Dieses Buch hat mich in einer sehr prägenden Phase meines Lebens begleitet und mich nachhaltig...

Heute ist es wieder Zeit für einen PowerWalk! Zieh deine Schuhe an, geh raus und nimm dir bewusst Zeit für dich. Egal, ob du spazieren gehst, walkst, joggst oder wanderst – dieser PowerWalk wird dich dabei unterstützen, positive Gedanken zu verankern und deine Selbstliebe zu stärken. Während du dich bewegst, sprichst du kraftvolle Affirmationen für dich nach – entweder laut oder in Gedanken. Beweg...

Der Morgen bestimmt oft, wie der restliche Tag verläuft. Ein hektischer Start führt zu Stress, während eine bewusste Morgenroutine Energie und Klarheit bringt. Doch warum scheitern wir oft daran, eine Routine beizubehalten? In dieser Podcastfolge gehen wir genau dieser Frage auf den Grund. Außerdem sprechen wir darüber, warum es nicht die eine perfekte Morgenroutine gibt, sondern wie wichtig es is...

Eine Dankbarkeitspraxis wird oft als Schlüssel zu mehr Zufriedenheit und Glück beschrieben. Doch was, wenn die tägliche Dankbarkeitsroutine plötzlich nervt? Wenn du dich dabei ertappst, immer wieder dieselben Dinge aufzuschreiben – und dich das eher frustriert als erfüllt? Vielleicht spürst du sogar Ärger, Wut oder Traurigkeit. Diese Gefühle sind nicht grundlos da. In dieser Podcastfolge von Joyfu...

Hast du große Träume, aber oft das Gefühl, dass sie unerreichbar sind? Vielleicht spürst du tief in dir, dass du mehr vom Leben willst – sei es beruflicher Erfolg, mehr Reisen, finanzielle Freiheit oder eine erfüllte Beziehung. Doch zwischen Wunsch und Realität scheint oft eine große Lücke zu liegen. Wie kannst du also deine Träume greifbarer machen und sie wirklich in dein Leben ziehen? Darum geh...

Wasser ist eine der essenziellen Substanzen auf unserem Planeten. Es bedeckt etwa 70% der Erdoberfläche und ist lebensnotwendig für alle Lebewesen. Auch der menschliche Körper besteht zu 70% aus Wasser. Wir brauchen das Wasser um Leben zu können, um fit und gesund zu sein. Doch was hat das Wasser nun mit Zufriedenheit und Glück zu tun? In dieser Folge von „Joyful Life – deinem Podcast für mehr Zuf...

Kann man Glücklich-Sein lernen? Unsere Gedanken haben eine immense Kraft über unser Leben. Denken wir – ob bewusst oder unbewusst - an etwas Schönes, fühlen wir uns häufig gut, machen wir uns dagegen Sorgen, bekommen wir schnell schlechte Laune. Dabei spielt es keine Rolle, ob das Gedachte rein hypothetisch in unserem Geist oder in der physischen Welt tatsächlich stattfindet. Hier unterscheidet de...