Joyful Life - Dein Podcast für mehr Zufriedenheit, Glück & Lebensfreude

Wie geht es dir im Moment? Fühlst du dich ausgeglichen und in Balance? Bei mir war es in den letzten Wochen eher etwas turbulent und ich habe mich ziemlich müde und ausgelaugt gefühlt. Häufig sagen wir nicht, wie wir uns wirklich fühlen und wie es uns wirklich geht. Daher ist diese Podcastfolge eine etwas Persönlichere. Ich merke selbst, dass ich gerade eine Pause nötig habe und freue mich jetzt a...

Hast du schon jemals etwas von den 3 Bewusstseinsstufen gehört, in denen wir uns bewegen, wenn wir Entscheidungen treffen? Nein? Dann höre dir unbedingt diese Folge an. In dieser Folge von „Joyful Life – deinem Podcast für mehr Zufriedenheit, Glück & Lebensfreude“ erfährst du: mehr über die 3 Bewusstseinsstufen der Entscheidung etwas über die Hintergründe von Entscheidungen wie du deine Entsch...

Du kannst jeden Tag damit anfangen, dir die Liebe zu schenken, die du verdienst. Und hier kommen deine Gewohnheiten wieder ins Spiel. Genauer gesagt: Deine Denkgewohnheiten! Deine täglichen Gedanken sind mächtiger als du glaubst. Sie formen deine Realität und beeinflussen, was du selbst wahrnimmst und wie du mit anderen interagierst. Das Gute ist, sie sind nicht in Stein gemeißelt. Du hast die Fäh...

Ängste und Sorgen sind ein natürlicher Teil des Lebens. Es ist ganz normal sich manchmal ängstlich oder besorgt zu fühlen, aber es ist auch wichtig Wege zu finden, um damit gut umzugehen. Wie gehst du mit deinen Ängsten und Sorgen um? Überrennen sie dich ab und zu? Hast du das Gefühl, dass du diesen ausgeliefert bist? In dieser Folge von „Joyful Life – deinem Podcast für mehr Zufriedenheit, Glück...

Wie wird man von der Angsthäsin zur Mutlöwin? Im Jahr 2017 erlebte Shila Driesch einen schweren Schicksalsschlag, der ihr Leben drastisch veränderte. Sie erhielt die Diagnose Krebs. Am liebsten hätte sich Shila mit Händen und Füßen gegen jede Veränderung, die damit verbunden war, gewehrt! Das konnte doch nicht wirklich wahr sein! Wieso passierte das ihr? Und dann auch noch in einer so schweren For...

Nebenberuflich in die Selbständigkeit: Lisa zeigt uns, wie es geht! Sie ist den Schritt gegangen und ist seit rund 1 1/2 Jahren im Kosmetikbereich selbständig. Sie hat ihre Expertise und ihr Wissen als medizinische Fachangestellte genutzt, um Dermatologie, Gesundheit und Kosmetik ganzheitlich zu verbinden. Doch wie schafft man es, zu arbeiten, sich nebenberuflich selbstständig zu machen und gleich...

In dieser Folge teile ich mit dir meine 3 besten Tipps in Sachen Prokrastination. Unter Prokrastination versteht man das Aufschieben von Aufgaben. Das geht manchmal so weit, dass man es bis zur letzten Minute hinauszögert, um es dann auf den allerletzten Drücker doch noch zu erledigen. Kennst du das von dir auch? Wie geht’s du damit um? Wie schaffst du es, dich doch aufzuraffen und ins Handeln zu...

Für diese Podcastfolge suche dir wieder einen ruhigen Ort für etwa 20 Minuten. Einen Ort, an dem du dich wohlfühlst und an dem du dir ungestört etwas Zeit für dich nehmen kannst. In dieser Meditation verwenden wir folgende Wörter, die an den Rhythmus deines Atems gekoppelt werden und die du für dich wiederholst: Einatmen – Ausatmen Tief – Langsam Ruhig – Leichtigkeit Lächeln – Loslassen Gegenwärti...

In dieser Podcastfolge wird es wieder ein bisschen persönlicher. Ich möchte mit dir darüber sprechen, wie ich zum Coaching gekommen bin und warum es mir so wichtig ist. Also warum ich das tue, was ich tue. Heute sind Themen rund um persönliche Weiterentwicklung, Achtsamkeit, Meditation, Inner Work und auch Spiritualität aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken. Sie bereichern mein eigenes Leben jed...

In dieser Podcastfolge will ich mit dir über Achtsamkeit sprechen, und darüber, wie du achtsamer in deinem Alltag werden kannst. Häufig sind wir im tagsüber im Autopiloten. Wir sind nicht vollständig präsent im Hier und Jetzt, sondern mit den Gedanken mit tausend anderen Dingen beschäftigt. Und doch ist es möglich achtsamer zu werden, selbst wenn wir das vielleicht lange Zeit nicht waren. Die Fähi...

Wir können mental unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden positiv beeinflussen. Schnappe dir für diese Folge deine Schuhe und gehe eine Runde spazieren. Wiederhole die Affirmationen im Geiste oder auch laut für dich. Wiederhole das Spazieren gehen so oft wie es geht, täglich oder zu mindestens mehrmals pro Woche und beobachte, was sich dadurch verändert. Affirmationen: Ich atme tief, gleichmäßig...

In dieser Folge teile ich mit dir 3 Tipps, wie du mit Neid besser umgehen kannst. Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, dass Neid normal ist und dass es nichts Schlechtes daran gibt, dieses Gefühl zu haben. Indem du deine Gefühle anerkennst und akzeptierst, kannst du einen ersten Schritt in Richtung Verständnis und Veränderung machen. Ich hoffe, dass dir meine Podcastfolge dabei helfen wird, ein...

Sabine hat sich vor rund 10 Jahren ihren Traum erfüllt und in ihren eigenen Friseurladen aufgemacht. Es war immer schon ihr Herzenswunsch gewesen, ihren Laden in genau diesen Räumlichkeiten zu eröffnen und somit ihr Geschäft zu vergrößern. Ich persönlich habe Sabine als lebensfrohe und lebenslustige Frau kennengelernt, die so viel Energie und gute Laune in den Tag bringt. Doch was ist ihr Geheimni...

Schnappe dir für diese Folge deine Schuhe und gehe eine Runde spazieren. Wiederhole die Affirmationen im Geiste oder auch laut für dich. Wiederhole das Spazieren gehen so oft wie es geht, täglich oder zu mindestens mehrmals pro Woche und beobachte, was sich dadurch verändert. Affirmationen: Ich gehe voller Vertrauen und Selbstbewusstsein meiner Zukunft entgegen! Ich fühle mich kraftvoll und voller...

Was hat das Bergsteigen mit Glück und Zufriedenheit zu tun? Für mich sehr viel! Das Bergsteigen ist eine meiner großen Leidenschaften. Es macht mir nicht nur sehr viel Spaß, es schenkt mir auch immer wieder neue Energie und Schwung für die nächsten Tage und Wochen. Und es zeigt mir auf ganz einfache Art und Weise Dinge auf, die ich mit in meinen Alltag nehmen kann. Und um genau diese 7 Prinzipien...

Das neue Jahr steht vor der Tür. Oft nutzen wir diese Zeit, um neue Pläne zu schmieden und mit guten Vorsätzen das neue Jahr zu beginnen. Es ist eine Zeit des Innehaltens, des Reflektierens und des Neuausrichtens. Eine Zeit, in der man neue Hoffnung fasst. Ja, im nächsten Jahr soll so Vieles anders werden! Damit dir dies leichter gelingt, geht in dieser Folge um Glaubensätze und inneren Überzeugun...

Mach dir jetzt vor Weihnachten selbst ein Geschenk und nimm dir noch einmal bewusst Zeit für dich. Gerade in der Vorweihnachtszeit geht es häufig sehr hektisch zu. Aufgaben, die man gerne noch zum Abschluss bringen würde. Viele Termine, die man im Kalender stehen hat. Geschenke, die man rechtzeitig besorgen „muss“. Die vielen Weihnachtsfeiern, die einem manchmal wie eine Pflicht erscheinen. Wenn R...

In dieser Folge will ich mit dir über Dankbarkeit sprechen - genauer gesagt über eine Dankbarkeitsroutine und darüber, worauf es wirklich ankommt, wenn du Dankbarkeit praktizierst. Wir können unsere Gedanken und somit auch unsere Gefühlswelt bewusst steuern. Egal, was im Außen gerade passiert. Es kostet nichts dankbar zu sein, doch es ändert einfach alles. In dieser Folge von Joyful Life erfährst...

Was tun, wenn man merkt, dass man im Alltag unzufrieden ist? Was tun, wenn man merkt, dass der Job einen nicht mehr erfüllt? Soll man abwarten und hoffen, dass es sich wieder ändert oder soll man eine andere Richtung einschlagen? Moni hat sich für den zweiten Weg entschieden und sich beruflich noch einmal komplett umorientiert. In dieser Folge teilt Moni ihren Weg mit uns. Sie ist von ihrer hohen...

Ziele sind wertvoll für uns. Ziele geben uns Orientierung im Leben und helfen uns dabei, leichter in die Umsetzung zu kommen. In dieser Folge will ich mit dir über persönliche Ziele sprechen. Im beruflichen Kontext gehört es zur Normalität, sich Ziele zu definieren. Doch wie sieht es im privaten Bereich aus? Setzt du dir selbst Ziele? Kennst du deine persönlichen Ziele überhaupt? In dieser Folge v...

In dieser Folge geht es um die dritte Lebenseinstellung, die dir dabei hilft, glücklicher und entspannter deinen Alltag zu erleben. Deiner Einstellungen dem Leben gegenüber bewusst zu werden, hilft dir dabei, präsent und achtsam durch deinen Tag zu gehen. Dieses Gewahrsein ermöglicht dir, eine höhere Lebensqualität in deinem Alltag zu erlangen und anders auf Schwierigkeiten zu reagieren. Wenn sich...

In dieser Folge geht es um die zweite von drei Lebenseinstellungen, die dir dabei hilft, glücklicher und entspannter deinen Alltag zu erleben. Wie du über die Welt und über dich selbst denkst, bestimmen maßgeblich dein Leben. Das Schwierige ist, dass dir diese häufig gar nicht bewusst sind. Sie sind tief in deinem Unterbewusstsein einprogrammiert. Und dennoch haben sie eine gewaltige Kraft und len...

In dieser Folge von Joyful Life geht es um die erste von drei Lebenseinstellungen, die dir dabei helfen, kann, glücklicher und entspannter zu sein. Mir hilft sie immer wieder dabei, wenn ich mich über Dinge ärgere, die im Moment nicht so laufen wie ich es gerne hätte. Sie hilft mir wieder gelassener zu werden und mit mehr Leichtigkeit den Dingen des Alltags zu begegnen. Wie wir die Welt wahrnehmen...

Eine Meditation für mehr Gelassenheit und inneren Frieden! Nimm dir in dieser Folge bewusst Zeit für dich. Such dir einen ruhigen Ort, an dem du ungefähr für 20 Minuten ungestört bist. Geh in die Entspannung, achte auf deinen Atem und lass alle Gedanken an den heutigen Tag, an die Woche und an deine To-do-Liste los. Wenn wir gestresst sind, merken wir oft gar nicht, wie sehr wir uns im Kreis drehe...

Die Walt-Disney Methode kann dir dabei helfen, Denkblockaden zu lösen und deinen Ideen wieder freien Lauf zu lassen. Es handelt sich dabei um eine Kreativitätstechnik, die sich sowohl für Gruppen als auch für Einzelpersonen eignet. Nach Überlieferungen hat Walt Disney die Methode selbst angewandt, um kreative Ideen für seine Projekte zu entwickeln und schließlich auch umzusetzen. Diese Methode kan...