Journal d'une Psy

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Vous rentrez épuisée après une journée de travail... pour commencer votre "deuxième shift" à la maison ? Vous avez l'impression de penser à tout, tout le temps ? Dans cet épisode, je décrypte pourquoi la vie de couple moderne ressemble souvent à un marathon épuisant pour les femmes. ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯  👉 Prendre un Rdv ou accéder à mes programmes : https://www.lapsy3-0.com   👉S’abonne...

🎙️ Épisode 7 : Sortir des violences : ressources et parcours 📌 Description : Sac de fuite, ordonnance de protection, thérapie… Le guide ultime pour reprendre sa vie en main. Vous n’êtes pas seul.e. ⚠️ Contenu sensible | Témoignages à visée de prévention 🚨 Numéros utiles : 3919 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯  👉 Prendre un Rdv ou accéder à mes programmes : https://www.lapsy3-0....

🎙️ Épisode 6 : Le cycle de la violence et l’emprise : pourquoi on ne part pas ? 📌 Description : Tension → crise → lune de miel… Ce cercle vicieux qui piège les victimes. Décryptage d’un mécanisme trop souvent incompris. ⚠️ Contenu sensible | Témoignages fictifs à visée de prévention  🚨 Numéros utiles : 3919 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯  👉 Prendre un Rdv ou accéder à me...

🎙️ Épisode 5 : Violences sexuelles dans le couple : le tabou brisé 📌 Description : "C’est ton devoir conjugal" : S elon un rapport de l'OMS (2021) sur les violences faites aux femmes dans le monde : 1 femme sur 10 (10%) a subi des violences sexuelles commises par un partenaire intime au cours de sa vie. Ce chiffre inclut les viols, agressions sexuelles et c...

🎙️ Épisode 4 : Violences physiques : du premier coup à l’urgence vitale 📌 Description : Comment une gifle "exceptionnelle" bascule dans l’escalade mortelle ? Signaux d’alerte, kit de survie et stratégies pour anticiper le danger. 🚨 Numéros d'urgence : 17 Police ou 114 par SMS ⚠️ Contenu sensible | Témoignages fictifs à visée de prévention ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯  👉 Prendre...

🎙️ Épisode 3 : Violences économiques : l’autre prison 📌 Description : Contrôle des comptes, interdiction de travailler… Quand l’argent devient une arme. ⚠️ Contenu sensible | Témoignages fictifs à visée de prévention ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯  👉 Prendre un Rdv ou accéder à mes programmes : https://www.lapsy3-0.com   👉S’abonner à ma newsletter : https://www.lapsy3-0.com/90050a...

🎙️ Épisode 2 : Violences psychologiques : l’arme invisible 📌 Description : Dénigrement, gaslighting, isolement… Les violences psychologiques ne laissent pas de bleus, mais détruisent peu à peu. Témoignages et mécanismes décryptés pour apprendre à les repérer. ⚠️ Contenu sensible / Témoignages fictifs à visée de prévention ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯  👉 Prendre un Rdv ou accéder...

🎙️ Épisode 1 : Les violences conjugales, c’est quoi ? Définitions et idées reçues 📌 Description : 1 femme sur 3 en France subit des violences au cours de sa vie. Mais qu’entend-on vraiment par "violences conjugales" ? Dans ce premier épisode de cette série, on casse les mythes et on donne les chiffres. Parce que pour agir, il faut d’abord comprendre. ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯  👉 Prendre...

Elle est toujours là pour les crises... mais jamais pour toi. Elle te complimente... mais ses mots laissent un goût amer. Tu rentres épuisée après chaque discussion, mais tu culpabilises à l'idée de t'éloigner. Bienvenue dans le cercle infernal des amitiés toxiques. Dans cet épisode, je t'explique : ✅ Les 5 comportements qui trahissent une amie vampirisante (spoiler : le ghosting sélect...

The Wizard Liz trompée enceinte, son ex était un green flag ambulant selon elle et pourtant il l'a trahi au pire moment de sa vie alors qu'elle attend un enfant de lui. Et si le problème n'était pas seulement une question de standards en relation mais aussi de repérer les manipulateurs de l'amour ? Dans cet épisode, on tente de comprendre comment se protéger de ce type de partenaire narcissiq...

Et si la vie après une rupture, avec un enfant sur les bras, n’était pas la fin… mais un nouveau chapitre ? Dans cet épisode  intime et sans filtre , je partage : 🤯  La culpabilité qui ronge  quand on ose penser à soi ✨  Les petites victoires  qui ont tout changé (oui, même le tableau Excel avec mon ex !) Parce que la vie est longue et que tout ne s'arrête pas après une...

OSER VIVRE SES RÊVES - Comment passer du "un jour..." à "maintenant Tu sens ce petit rêve qui te murmure depuis des mois, des années ? Celui que tu repousses en disant "plus tard", "quand j'aurai plus de temps", "quand je serai prêt·e"... Dans cet épisode intime, je te révèle : 🌟 La technique simple  pour commencer  aujourd'hui  même sans confiance 🌟 Comment j'ai surmonté ma peur...

ELLE A TROMPÉ. MAIS POURQUOI VRAIMENT ? 😮 L'infidélité féminine est encore un tabou... Pourtant,  85% des femmes qui trompent ne le font pas par désir sexuel . Dans cet épisode choc de  Journal d'une Psy , je décrypte : 🔹 Les  3 motivations profondes  (bien loin des clichés) 🔹 Le  double standard  qui fait mal ("Lui = séducteur, Elle = salope") 🔹 Comment  se...

Dans cet épisode de  Journal d’une psy , je te parle d’un sujet qui touche beaucoup d’entre nous :  la quête du corps parfait . 👉 Entre les réseaux sociaux qui nous bombardent d’images retouchées, les régimes extrêmes et les tendances comme le #SkinnyTok sur TikTok, il est facile de perdre pied et de développer une relation malsaine avec son corps. 💡 Je t’explique les dangers de cette...

✨  Dans cet épisode de  Journal d’une psy , on plonge dans le monde du  people pleasing  : cette tendance à tout faire pour les autres, souvent au détriment de soi-même. 👉 Tu te reconnais ? Tu dis toujours oui, même quand tu n’en as pas envie ? Tu culpabilises à l’idée de décevoir ou de dire non ? Tu as l’impression que les autres profitent de ta gentillesse ? Dans cet épisod...

Le célibat, ce n’est pas une punition, c’est une opportunité de se redécouvrir et de grandir. Et quand on décide de se lancer dans la dating life, il est essentiel de le faire avec confiance et bienveillance. Dans cet épisode, je vous donne des clés pour : ✅ Profiter du célibat pour vous épanouir. ✅ Aborder les rencontres avec sérénité et authenticité. ✅ Gérer les déceptions et célébrer les pet...

Une rupture, c’est bien plus qu’une séparation. C’est un bouleversement émotionnel, un tourbillon de doutes et de douleurs… mais aussi une opportunité de renaissance. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi une rupture est si difficile à vivre sur le plan psychologique, comment gérer tes émotions et surtout, comment avancer sans t’oublier. 🎧 Écoute dès maintenant et découvre des clés concrètes p...

Vous avez déjà eu une question en tête mais n’avez pas osé la poser à un·e psy ? Vous vous demandez si c’est normal de ressentir certaines choses ou si vous avez vraiment besoin d’aide ? Dans cet épisode, je réponds à vos questions les plus intimes avec bienveillance et sans jugement. Au programme : ✅ Des réponses claires sur la thérapie, les émotions et les relations. ✅ Des conseils pratiques p...

✨ Vous sentez-vous épuisé·e, vidé·e de toute énergie, comme si vous étiez à bout de ressources ? Vous n’êtes pas seul·e. Dans cet épisode, on explore ensemble ce sentiment d’épuisement et comment en sortir pour retrouver équilibre et sérénité. Au programme : ✅ Les signes d’épuisement à ne pas ignorer. ✅ L’impact sur la santé mentale et pourquoi il est crucial d’agir. ✅ Des stratégies concrètes...

Dans cet épisode de Journal d'une Psy , nous plongeons au cœur des dynamiques familiales complexes. Qu'est-ce qu'une relation familiale toxique ? Comment identifier ces schémas destructeurs et, surtout, comment se protéger sans culpabiliser ? Je partage des outils concrets pour poser des limites, préserver votre santé mentale et construire des relations plus équilibrées. Si les fêtes de fin d'anné...

🎙 "Je contrôle donc je maîtrise"… Mais à quel prix ? Dans cet épisode, on plonge dans l'univers du perfectionnisme et de l'obsession du contrôle. D’où viennent ces comportements ? Comment impactent-ils notre vie personnelle et professionnelle ? Et surtout, comment apprendre à lâcher prise sans perdre ses repères ? Je te partage des outils puissants pour transformer cette pression en force et retro...

Pourquoi avons-nous tendance à nous réfugier dans la nourriture quand nos émotions débordent ? Et surtout, comment sortir de ce cercle infernal ? Dans cet épisode de Journal d'une psy , on décrypte les compulsions alimentaires et on explore des solutions pour reprendre le contrôle. 💡 ✨ Découvrez : ✅ Les mécanismes derrière l'alimentation émotionnelle. ✅ Comment identifier vos déclencheurs. ✅...

Dans cet épisode, on plonge dans l’univers du burn-out avec Séverine Lapp , naturopathe, qui partage ses méthodes pour gérer l'épuisement. Elle nous explique les signes du burn-out, comment l’écouter, et surtout, les pratiques naturelles pour reconnecter corps et esprit : nutrition, gestion du stress, et routines bien-être. Que tu sois en prévention, en pleine reconstruction, ou curieux(se) de com...

Es-tu pris dans une relation où tu te sens constamment épuisé(e), mal aimé(e) ou manipulé(e) ? Dans cet épisode, on plonge au cœur des relations toxiques : comment les reconnaître, les impacts émotionnels qu’elles laissent, et surtout, comment s'en libérer pour retrouver ta paix intérieure. Que tu sois déjà passé(e) par là ou que tu te demandes si ta relation est saine, cet épisode pourrait bien ê...