Jornada da Calma

Quanto o bem-estar de uma pessoa pode impactar numa empresa? A Natura está prestes a descobrir. À frente de um programa inovador de regeneração e bem-estar, Paula Benevides, Vice-presidente de Pessoas, Cultura e Organização na Natura (Latam), compartilha como está transformando propósito em ciência. Liderança regenerativa, futuro do trabalho, maternidade, escolhas, consciência e a importância de s...

Começo de ano e a ansiedade chegou com tudo por ai? A neurocientista Anaclaudia Zani (@anaclaudia.eita) ensina um outro jeito de olhar para essa emoção e solucionar melhor os problemas do dia a dia

Quando foi a última vez que você fez algo pela primeira vez? Para a virada do ano, a professora de dança para adultos Márcia Ylana convida para uma proposta diferente: testar movimentos novos, com consciência e sem julgamento

Como podemos lidar com desafios ou limitações sem nos perder de quem somos? Raquel Zendron, estudiosa de Neurociência, Psicologia Positiva e Mindfulness, transformou uma cirurgia inesperada que a deixou tetraplégica em aprendizados profundos que hoje ela compartilha com todos

Terapeuta junguiana focada numa abordagem de autoconhecimento gentil, Dani Moraes (@danielemoraes) divide um caminho para além dos extremos da autoexigência e da autopiedade

Você consegue se desapegar e falar "dane-se" quando é necessário? A apresentadora Anne Lottermann, que comanda o programa de entrevistas "D'Anne-se", comenta como tenta soltar o necessário para seguir mais leve. Acompanhe o episódio #339 do podcast Jornada da Calma, de Helena Galante

Na fronteira entre a psicologia, a espiritualidade e a filosofia, o que um momento de crise pode nos sinalizar? Victor Stirnimann, terapeuta, palestrante, professor e consultor, criador do podcast Elefantes na Neblina, vislumbra possibilidades para esse momento

Como lidar com a pressão da alta performance, sem deixar de lado a busca (e a conquista) da felicidade? Depois de experimentar um burnout, a pioneira do polo aquático feminino brasileiro e especialista em alta performance e felicidade Cristiana Pinciroli conta o que a ciência descobriu sobre o tema  

Você anda lidando com muito estresse? A médica Regina Chamon, autora do ótimo livro "Desestresse: Ciência e prática para uma vida mais leve e saudável" nos ajuda a reconhecer o estresse crônico, a ativar o descanso profundo e ter mais calma

Você confia na sua percepção dos sinais que o universo manda? Fundadora da NaTrilhas, Cá Costa compartilha como a escuta da sua própria sensibilidade a levou até uma volta ao mundo e a dedicação à condução de peregrinações 

Criador da série documental "Um Tanto Familiar", na HBO Max, o jornalista Pedro Andrade revisita sua própria jornada ao lado do marido, Ben, para tornarem-se pais da pequena Isabel por barriga de aluguel. Ao investigar outros modelos familiares ao redor do mundo, reforça o quanto a mente (e o coração) abertos são vitais

"Nem todas as dores precisam de remédio, mas todas merecem cuidado." Esse é o pensamento central do novo livro do psiquiatra e escritor Daniel Martins de Barros. Nesse episódio, ele compartilha como podemos acolher o que invariavelmente vai acontecer para além do que planejamos  

Assunto tabu e quase sempre gerador de estresse, o dinheiro é o tema central do trabalho da planejadora financeira Vívian Rodrigues (@vivianrodrigues). Sócia da Nossa, Escola de Planejadores Financeiros, ela lembra que somos humanos, tomamos decisões por motivos emocionais e podemos aprender lições de vida com nosso extrato bancário

Médico mastologista referência em câncer de mama no Brasil, o Dr Daniel Buttros (@drdanielbuttros) conta a inspiração por trás da peregrinação Caminhos de Cura e as possibilidades que nós temos, todos os dias, para caminhar até um estado interno de mais calma

Quem nunca pensou que a solução dos seus problemas estaria numa mudança de emprego - ou até de carreira? Co-fundadora da agência @heartbit e apresentadora do podcast 1:1, Ana Julia Agostinho fala sobre como empreender sem se perder do seu propósito

Quando um desafio gigante se impõe, o que significa buscar a superação? Presidente do Instituto OncoSuperação e especialista em reintegração social para pacientes, Gisele Gengo (@giselesalesgengo) compartilha a sua experiência - que certamente pode inspirar todos nós

Você já deixou um sonho abandonado na gaveta? O artista Gu Nogueira compartilha como a decisão de seguir o caminho da música autoral foi também um voto de confiança no poder dos sonhos - e da arte

Como lidar com o trabalho, as demandas e a nossa necessidade de pausar? A empresária fundadora da @inventivos.co e shark no @sharktankbrasiloficial Monique Evelle compartilha lições de integridade e escolha consciente pelo brilho nos olhos

Uma vez que algo nos traumatizou, estamos "quebrados" para sempre? A psicóloga Paola Buoro (@paolabuoro) conta como é possível processar eventos dolorosos e também evitar sofrimentos pesados

Para quem tem vontade de melhorar os hábitos - e cuidar mais de si mesmo - um primeiro passo talvez seja entender o que, de fato, você tem escolhido. Empreendedor e entusiasta da longevidade, Marcelo Loureiro conta a jornada que o inspirou a criar o diário inteligente Superdash

Como encontrar satisfação num mundo de pressa e altos níveis de cobrança? Júlia Neiva, facilitadora de processos de desenvolvimento humano e sócia da AHA! Potenciais, conta como reconhecer (e evitar) um burnout e encontrar felicidade para além da performance. Para saber mais, acompanhe as sugestões de leitura de Júlia Neiva: "A coragem de ser imperfeito" e "A coragem para liderar", de Brené Brown;...

Quanto você acredita que a arte pode caminhar junto com a espiritualidade? A consagrada atriz Renata Gaspar (@renatagaspar) compartilha como seu processo de criação caminha junto do autoconhecimento. Em seu workshop Imagem e Expressão e também nas práticas de Meditação Ativa, ela ensina outras pessoas a seguir numa jornada de mais autenticidade e calma

Você tem respeitado os seus próprios limites? A executiva da @holdingclube e defensora do corpo livre no @eventobody Ju Ferraz (@juferraz) divide como lidar com um burnout e com o luto pela perda da sua grande amiga Preta Gil reforçaram a importância de exercitar a autogentileza

Autora dos livros 'Diversa-IDADE' e 'Empatia, Humanização além do Marketing', a analista comportamental, gerontóloga e professora Tati Gracia faz um lembrete do poder da escuta ativa onde o conflito se impõe

Você já experimentou acupuntura? A porta de entrada da medicina tradicional chinesa está aberta neste episódio com a terapeuta Roberta Maturana