Jornada da Calma

Precisamos conversar. Por que essa frase sempre dá um frio na espinha? No episódio #385 do podcast Jornada da Calma, Helena Galante recebe o comunicador Rodrigo Borges, que está escrevendo um livro sobre o que ele chama de “conversa viva”: aquela que dá vontade de ter a próxima. Os dois falam sobre como uma conversa só acontece de verdade quando o corpo se sente seguro, sobre a escuta como oxigêni...

Nunca estivemos tão conectados, e ao mesmo tempo tão distantes uns dos outros. Carla Gontijo, jornalista, presidente do Instituto Educasoul e criadora do Método AME fala sobre presença, curiosidade e o que nos torna humanos em tempos de inteligência artificial. Acompanhe o episódio #384 do podcast Jornada da Calma, de Helena Galante.  

Crise climática, geopolítica, política, tecnológica... E se todas elas forem sintomas de algo mais profundo? Neste episódio #383 do Jornada da Calma, Helena Galante conversa com Marcelo Cardoso sobre a chamada “metacrise”: a crise de significado. Marcelo parte da origem da nossa espécie, que se tornou sapiens ao dar sentido à existência, e chega às marcas que carregamos desde a infância. Ele conta...

O que realmente influencia a nossa saúde e a nossa longevidade? O médico Guilherme Storch fala sobre os quatro pilares da saúde — corpo, mente, espiritualidade e comunidade — e como nossas escolhas, nossos relacionamentos e a forma como lidamos com o medo e a finitude impactam a maneira como vivemos.  Acompanhe o episódio #382 do podcast Jornada da Calma, apresentado por Helena Galante.

Repetir é uma das formas mais poderosas de criar hábitos — e também de construir a cultura à nossa volta. Neste episódio, a comunicadora, humanóloga e mãe de 5 Josi Lambert (@jozilambert.com.br) fala sobre ansiedade, correria, comportamento e a importância de perceber aquilo que repetimos todos os dias. Afinal, o que a gente permite, tolera e repete acaba se tornando parte da nossa vida. Acompanhe...

Em períodos de transição, o que era já não existe, mas o novo ainda não se desenhou. Laura Peña fala sobre liminaridade, humor, improviso, corpo e sobre a importância de abrir espaço para a incerteza — em vez de tentar controlar tudo. Acompanhe o episódio #380 do podcast Jornada da Calma, de Helena Galante. Um convite para, quando a vida sair do roteiro, aprender a dançar com o que não estava prev...

Quantas escolhas da nossa vida são realmente conscientes — e quantas fazemos simplesmente porque já estamos acostumados a fazer assim? Marcelo Rondon (@rondon1) conta como percebeu que estava vivendo no automático e decidiu mudar de rota. Depois de 20 anos no mercado financeiro e uma crescente sensação de estar entrando no “moedor de carne”, ele escolheu abrir espaço para o desconhecido e construi...

Autora do livro 'Entretempos' e mentora de transição de carreira, Tamires Vilela nos convida a olhar com mais gentileza para os momentos em que nos reinventamos e buscamos novos caminhos. Acompanhe o episódio #378 do podcast Jornada da Calma, de Helena Galante.

Quando o sofrimento apertar, um convite para olhar para o espaço que se mantém aberto e livre.  Professora de Técnica Alexander e grande sábia, Ana Thomaz (@ana__thomaz) compartilha uma nova forma de viver 

O que fazer quando enfrentamos uma perda? E como falar sobre ela com as crianças? Júlia Jalbut, autora de Navegando o Luto Infantil, fala sobre morte, tristeza e luto — e sobre como podemos acolher as crianças sem tentar poupá-las daquilo que também faz parte da vida. Os aprendizados também são válidos para nós, adultos, que precisamos aprender a ficar com as perguntas, sem ter todas as respostas....

A partir da própria história — marcada por uma doença grave na adolescência e pela descoberta da arte como caminho de saúde — a artista Mana Bernardes fala sobre criatividade, autenticidade e o impacto de se expressar no nosso bem-estar. Acompanhe o episódio #375 do podcast Jornada da Calma, de Helena Galante.

Criadora da femtech See Me e uma das palestrantes no painel do SP2B sobre as barreiras na saúde enfrentadas pelas mulheres, a médica Stephani Caser fala sobre aprimorar a escuta de quem precisa de cuidado. Acompanhe o episódio #374 do podcast Jornada da Calma, de Helena Galante.

A neurocientista Elisa Kozasa explica o que a ciência já sabe sobre regulação emocional e mostra por que fazer uma pausa antes de reagir pode transformar a forma como lidamos com conflitos, decisões, relacionamentos e até com os nossos sonhos. Acompanhe o episódio #373 do podcast Jornada da Calma, de Helena Galante.

Autora do livro 'Encontre o extraordinário em meio a cicatrizes", a professora de meditação Fernanda Machado compartilha como podemos aumentar nossa autoestima de verdade e silenciar o nosso crítico interno quando ficamos severos demais com nós mesmos

Psicanalista, pedagoga, especialista e pesquisadora da adolescência, Carolina Delboni fala sobre como aprendemos — e ensinamos — a amar, cuidar, acolher e lidar com as emoções. Um novo olhar para educação que muda o resultado do convívio entre meninos e meninas, homens e mulheres, para sempre.

Tem sentido dificuldade de manejar a agenda? Especialista em fisiologia do movimento e longevidade, Bianca Vilela, autora do livro 'Respire', compartilha como podemos tomar melhores decisões para o nosso próprio bem-estar

Neuropsicopedagoga autora do livro 'Disciplina do Equilíbrio', Isa Minatel fala sobre o caminho do autoconhecimento que contempla tanto a sutileza quanto a força

Sócia-fundadora da agência de viagens para mulheres @_____fuga , Amanda Noventa compartilha como podemos voltar mais leves (e transformados) da experiência de sair da rotina e conhecer algum lugar novo. Acompanhe o episódio #368 do podcast Jornada da Calma, apresentado por Helena Galante.

O que significa formar pessoas autônomas em um mundo que nos ensina a buscar respostas prontas? Neste episódio, a educadora Letícia Lyle, fundadora da Camino School e CEO da Chase Growth Education, fala sobre autonomia e autoeficácia: a capacidade de confiar em si, agir diante dos desafios e perceber que somos protagonistas da própria trajetória. Acompanhe o episódio #367 do podcast Jornada da Cal...

Você já buscou muitos caminhos diferentes mas ainda sente que não chegou onde queria? Mentora de Desenvolvimento Humano & Espiritualidade, Mariana Nahas fala sobre como podemos sair da sensação de sempre precisar de algo mais para reencontrar nosso próprio eixo e desfrutar da presença. A reorganização de nós mesmos é o primeiro passo. Acompanhe o episódio #366 do podcast Jornada da Calma, de H...

À frente da curadoria wellness do @5am.wellnessclub , Amelia Whitaker fala da respiração consciente como ferramenta para ajudar a encontrar equilíbrio em momentos desafiadores

Cuidar do próprio dinheiro, seja para sair de uma dívida ou expandir os investimentos, tem impactado a sua saúde mental? Com um estilo de planejamento financeiro pé no chão, Jana Gomes compartilha como ganhar liberdade neste tema, valorizando sonhos e ganhando autonomia

Quem nunca sentiu que precisava reorganizar praticamente tudo na vida? A personal organizer Fernanda Cavalcanti, fundadora da Cozy Life, compartilha como podemos começar dando um novo olhar para os espaços, as coisas e os sentimentos. Acompanhe o episódio #363 do podcast Jornada da Calma, apresentado por Helena Galante.

Fotógrafa e autora do livro "Nós, Madalenas", Maria Ribeiro ( @mariaribeiro_photo ) compartilha o caminho de trocar a autocrítica pela gentileza com nossa própria morada, o nosso corpo. Acompanhe o episódio #362 do podcast Jornada da Calma, apresentado por Helena Galante.

Cirurgiã vascular e especialista em medicina do estilo de vida, a Dra. Anna Weinhardt compartilha podemos achar brechas para fazer mudanças nos nossos padrões