Jenseits von Richtig und Falsch

„Eigentlich hätte ich sie gerne verändert, aber das geht nicht, geht wirklich nicht.“ (Mika) Es ist also entschieden. Eine Freundschaft, die dich schon länger auf deinem Weg begleitet, funktioniert für dich so nicht mehr – du fühlst dich vielleicht nicht gehört, gesehen, wichtig oder fühlst dich enttäuscht oder nicht mehr im gleichen Mindset und fragst dich, wie du die Sache am besten beendest. Da...

„Eine Krise ist entweder Treibstoff für die Beziehung oder der Anfang einer Trennung und da gibt es eigentlich nichts dazwischen.“ Aber wie nutzen wir solche Zeiten, um uns näher zu kommen, statt Fronten zu bilden, uns Vorwürfe zu machen und letztendlich immer weiter voneinander zu entfernen? Das fragen Mika und ich uns in dieser Folge. Wir überlegen, was eigentlich alles zu einer Krise führen kan...

Diese Folge dreht sich rund um die Frage: Was ist zu viel verlangt in Beziehungen? Mika und ich überlegen, was eigentlich alles so verlangt werden kann in Beziehungen, wie wir darauf reagieren würden, ob "man" überhaupt verlangen darf und was dahinter steckt, wenn du mal wieder zu viel verlangst oder zu viel von dir verlangt wird. Euch erwarten jede Menge Impulse für den Umgang in Gesprächen, die...

Gewisse Abhängigkeiten entstehen in jeder Beziehung und gehören vielleicht auch ein Stück weit dazu. Doch, was, wenn sich die Äbhängigkeit als Belastung anfühlt, mich davon abhält, das Leben so zu gestalten, wie es mir dient und meine Komfortzone immer kleiner werden lässt? Mika und ich tauchen tief ein in die Materie. Was steckt eigentlich drin im Abhängig-sein und was stresst uns daran? Was für...

In dieser Folge geht es um Durchsetzungsvermögen in Beziehungen. Um uns dem Thema zu nähern stellen Mika und ich uns die Fragen, was eigentlich mit Durchsetzen gemeint sein kann und was alles drinsteckt in dem Wunsch, sich besser durchsetzen zu können. Muss ich mich eigentlich durchsetzen und was bedeutet es für mich, wenn ich es nicht tue? Muss ich Streits "gewinnen", indem ich "meinen Willen" du...

In dieser Folge sprechen Mika und ich über ein sehr komplexes Thema: Die Prägungen der Kindheit und über Wege mit diesen umzugehen. Was sind diese kindlichen Prägungen? Woher kommen sie? Welche Prägungen sind besonders schwer loszuwerden, welche leichter? Welche gar nicht? Welche Möglichkeiten haben wir? Was kann man lernen? Du hörst konkrete Beispiele, zum Beispiel den Umgang mit Konflikten und d...

Mika und ich beschäftigen uns mit einem für manche sehr heiklen Thema - die Schwiegereltern oder vielmehr damit, was ist, wenn ich mit ihnen nicht klarkomme. Einfachste Lösung? Klar, aus dem Leben streichen. Wenn da nur mein|e Partner|in nicht wäre, die|der da ja irgendwie mit drin hängt. Also dann eigentlich doch nicht soo einfach. Es lohnt sich somit, das Thema etwas näher und tiefer zu beleucht...

Mika und ich sprechen in dieser Folge über die Kunst schwierige Gespräche zu führen. Wir überlegen, welche Gesprächsthemen besonders heikel sind und was es uns so schwer macht mit Leichtigkeit darüber zu sprechen. Angefangen bei "Ich will nicht mit zu deinen Eltern", über "Dein Geschenk gefällt mir nicht" hin zu "Ich will unseren Sex anders". Wir sprechen über NO-GO's, die euch mit großer Sicherhe...

Eigentlich denkt ihr, ihr müsstet mal wieder Sex haben, aber auf dem Sofa ist es sooo gemütlich. Oder ihr seid frustriert, weil ihr mit euren Kindern und Jobs so beschäftigt seid, dass gar keine Zeit und Kraft für Sex und Nähe übrig bleibt. Oder der|die Andere weist euch ständig ab und hat gar keine Lust mehr auf Sex und ihr fühlt euch abgelehnt und nicht mehr begehrt. Wo ist nur die Leidenschaft...

Du hast dich schon länger mit deinen Themen beschäftigt, vielleicht ein paar Muster aufgedeckt? Vielleicht hast du dich sogar in gewaltfreier Kommunikation weitergebildet? Und trotzdem hängst du in den immer gleichen Streits fest, kannst dich mit deinem Gegenüber nicht verbinden, obwohl du es eigentlich "besser weisst" oder eigentlich schon "weiter" warst? Nun, LEIDER kennen das die meisten von un...

Mika und ich tauchen in dieser Folge in das Thema Entschuldigungen ein. Das führt uns sehr tief bis hin zu Themen wie Schuld und Selbstwert. Was wird getriggert, wenn Entschuldigungen von uns verlangt werden? Was können wir tun, wenn wir quasi zu Überentschuldiger*innen mutiert sind? Mika und ich erzählen, wann und wofür wir uns entschuldigen und wofür aber auch nicht. Was steckt in dem Wort eigen...

Gleich und gleich gesellt sich gern. Habt ihr bestimmt schon von euren Eltern oder Großeltern gehört und scheint ein gängiges Rezept für eine gute Beziehung zu sein. Aber ist das tatsächlich so? In dieser Folge beschäftigen wir uns mit der Frage der Fragen, nämlich "Was macht eine gute Beziehung aus?" Viele Paare stolpern besonders in Konflikten darüber und wie schön wäre es, gäbe es ein Rezept. W...

Das Thema dieser Folge ist ein Evergreen und ein wichtiger Baustein für jede Beziehung: Empathie. Und dafür habe ich einen der empathischsten Menschen, die ich kenne, als Gast eingeladen – meine Partnerin Susi. Gemeinsam überlegen wir, was eigentlich mit Empathie gemeint sein kann? Welche Grundpfeiler ordnen wir der Empathie zu? Was steht dem empathischen Reagieren oft im Weg und was mache ich im...

Heute greife ich als Podcast-Thema auf, was mir schon oft in meiner Praxis mit Paaren, aber auch in Gesprächen mit (meistens) Freundinnen begegnet ist - nämlich der Satz "Ich entwickle mich weiter, aber er nicht." Kommt Dir das bekannt vor? Du lernst stetig mehr über dich, änderst Einstellungen und Perspektiven und erkennst, dass eure Beziehung Veränderung braucht, damit du dich (weiter) wohl fühl...

In dieser Folge sprechen Mika und ich darüber, ob man sich in einer Beziehung Mühe geben MUSS. Das Thema ist einem kleinen Streitgespräch einer anderen Folge entwachsen. Genau, hier sind wir uns nämlich nicht komplett einig gewesen. Darf ich in einer Beziehung verlangen, dass der andere Part sich mehr Mühe geben muss? Was ist mit "Mühe geben" eigentlich gemeint und wofür steht der Ausdruck? Mika e...

Heute beschäftigen Mika und ich uns mit der Frage "Was kann ich tun, wenn ich mit einem depressiven Partner zusammen bin?" Mika beschreibt es treffend: "Wir fühlen aneinander vorbei". Eine Depression ist nicht nur für den oder die Betroffene belastend. Auch für die Beziehung und den|die Partner|in kann sie enorm herausfordernd sein. Wie schafft man es dabei in Verbindung zu bleiben? Geht das überh...

Das hier ist die wohl persönlichste meiner bisherigen Podcastfolgen. Weil sie sich mit einem Dauerbrenner zwischen mir und Christin (meiner Ex-Partnerin) beschäftigt. "Ist man nur für sich selbst verantwortlich oder trägt man in einer Beziehung auch Verantwortung für die andere Person?" Christin und ich sehen beide aus sehr unterschiedlichen Blickwinkeln auf das Thema und in der Vergangenheit hat...

In der heutigen Folge treffen Mika und ich uns zu einem Streitgespräch. Wir sind nämlich nicht derselben Meinung, was die Antwort auf die aktuelle Podcast-Frage ist. Beide berichten wir aus unserem reichhaltigen Erfahrungsschatz. Wir sprechen über Instagram, Dating-Apps und über Mühe, Realitätsflucht und Drogen. Haben Drogen und soziale Medien etwas gemeinsam? Wodurch wird man beziehungsunfähig un...

Die Frage dieser Folge lautet "Nehme ich den Anderen an, so wie er ist und verzichte auf Wichtiges für mich oder verletze ich so meine Integrität?" Das Thema bringt Mika und mich in einen lebhaften Austausch. Wir finden teilweise ganz unterschiedliche Antworten auf folgende Fragen: Muss ich jeden annehmen, wie er|sie ist? Und muss mich jeder annehmen, wie ich bin? Was mache ich denn, wenn ich ein|...

Heute denken Mika und ich über die Frage einer Followerin nach. Diese möchte wissen, was wir von dem Trend halten, grundsätzlich zu empfehlen: Trenn dich von Menschen, die dir nicht gut tun. Ich habe mich schon auf diese Folge gefreut, da das eines meiner Lieblingsthemen ist, mein Lieblingstriggerthema um genauer zu sein. Ich erzähle, was mich an der Aussage stört und wie der Satz differenzierter...

In dieser Folge spreche ich mit Christin über ein Thema, mit dem wir beide selbst viel Erfahrung haben und über das wir schon seeeehr viel nachgedacht haben. Wann lege ich eine Regel fest, um ein verantwortungsvoller Elternteil zu sein und "gut" für mein(e) Kind(er) zu sorgen und wann lasse ich los, damit sie zu selbstständigen eigenverantwortlichen Erwachsenen werden dürfen? Wir teilen unsere Erf...

In dieser Folge sprechen Mika und ich über redeunwillige Partner:innen. Aber was heißt eigentlich wenig reden? Wie viel reden ist normal und wann entsteht ein Problem? Und wer hat eigentlich das Problem - der|die Vielredende oder der|die Sprechmuffelige? Wir überlegen gemeinsam, welche Themen hinter dem "nicht gesprächsbereit" stecken können und Mika teilt mit uns ihre Geschichte ihrer eigenen Unz...

Kennen wir das nicht alle? Unser|e Partner|in bittet uns um etwas und wir können oder wollen ihr|sein Bedürfnis nicht erfüllen. Was können wir tun, wenn wir doch unser Gegenüber auf gar keinen Fall verletzen wollen? Wir sammeln typische Fehler, die in der Kommunikation passieren und differenzieren, wann ein Bedürfnis wirklich eins ist und womit es häufig verwechselt wird. Ich stelle Euch meine "Li...

"Das Leben beginnt am Ende deiner Komfortzone" - Neale Donald Walsch Stimmt dieses Zitat und sollten wir deshalb grundsätzlich unsere Komfortzone erweitern? Oder gibt es auch Grenzen in uns, an denen kein Weg vorbei führt und die wir und die Anderen respektieren müssen? Darüber sprechen Mika und ich in diesem Podcast. Zusammen überlegen wir in welchen Momenten wir selbst in unserem Leben an die Gr...

In der heutigen Folge geht's um ein sehr weit verbreitetes Problem: "Ich kenne meine Muster, aber ich bekomme sie nicht verändert. Was kann ich tun?" Wodurch und wann entstehen eigentlich unsere Verhaltensmuster, die insbesondere in anstrengenden Situationen wie ein automatisches Programm abzulaufen scheinen? Welchen Zweck haben sie und woran merken wir, dass sie diesen nicht mehr erfüllen? Ich sp...