J'allège mon esprit

Heureux-se ou triste Gros-se ou mince Motivé-e ou feignasse Sérieux-se ou tête en l'air Responsable ou inconscient-e Rigolo-te ou rabat joie Fêtard-e ou pantouflard-e Pourquoi dans notre inconscient collectif c'est bien souvent les opposés qui se présentent à nous... Pourquoi dans notre vie a t on souvent tendance à être dans le tout ou le rien Le vide ou le plein Le blanc ou le noir Le bon ou le...

Pourquoi ressent on parfois le besoin de se changer?  De modifier notre comportement? De peur d'avoir honte ou de nous montrer sous un jour qui ne nous "valoriserait" pas...? Pourquoi accordons nous autant d'importance à l'avis des autres sans même nous en rendre compte parfois....? Est ce que ce ne serait pas rejeter qui on est, que de s'adapter toujours à ce qu'on croit que les autres attendent...

Pourquoi pensons nous, dans beaucoup de moments de notre vie, avoir raison? Pas forcément sur des choses cruciales du quotidien, mais comme si nous détenions la vérité sur certains sujets.... Pourquoi notre point de vue serait il plus valable qu'un autre? Et pourquoi celui ci n'est il pas toujours très sympathique d'ailleurs....? Pourquoi est on persuadé(e) qu'évidemment on n'est pas doué(e) pour...

"C'est pas le bon moment"... Pour changer de travail, pour m'occuper de moi, pour démarrer cette nouvelle formation, pour recommencer le sport, pour aller lui parler, .... Cette phrase, on s'en sert tellement souvent qu'on ne cherche même plus à la combattre ou à la comprendre... On l'accepte, on la valide, sans se rendre compte qu'elle nous empêche d'avancer parfois sans raison vraiment valable....

Lire, se cultiver, apprendre, évoluer... Faites vous partie de ces gens qui sont interessés, voir passionnés par le thème du développement personnel...? Du temps pour soi, arriver enfin à ses objectifs, vivre des moments plus intenses et moins pénibles, réussir à gérer ses émotions sans les mettre de côté et enfin arriver à une vie pleine de sens et de liberté...? Mais malgré ce que vous lisez, ce...

Nos relations sont nombreuses. Amour, amitié, argent, vie, famille, épanouissement personnel... Cette semaine, nous allons voir ensemble pourquoi elles sont toutes intimement liées Liées à la relation la plus importante de notre vie : celle avec nous même... Le jugement, la peur, l'inconfort, toutes ces émotions nous empêchent d'avoir la vie que l'on souhaite vraiment... Alors comment enfin parven...

La gratitude est un vaste sujet... On nous dit dans chaque ouvrage de développement personnel d'être reconnaissant. On nous dit de savourer notre chance et nos possibilités. On nous dit que chaque jour on devrait savoir dire merci, et embrasser ce que la vie nous donne. Mais concrétement ça veut dire quoi....? Et est ce que cela peut se faire de façon vraie et sincère sans s'y perdre...? Sans essa...

Se plaindre, même si cela peut paraitre péjoratif pour beaucoup d'entre nous, fait partie intégrante de notre vie à tous... On a beau se dire que "non, cela ne nous arrive pas et "n'appartient" qu'aux autres" c'est une action que nous faisons chacun plusieurs fois par jour... On se plaint du temps qu'il fait dehors, de ce collègue trop lent, de notre compagnon qui ne fait pas les tâches qu'on lui...

"Mais c'est toujours à moi de "faire des efforts"" Qui n'a pas déjà pensé cette phrase... Et peut être encore plus quand on commence à mettre des outils, de nouvelles actions, ou comportements en place, dans un but de se rapprocher de notre vie idéale.... Pourquoi, reprocher à l'autre, est bien souvent plus facile, que de prendre la responsabilité de notre vie émotionnelle au complet... Pourquoi p...

Une petite réflexion cette semaine sur les moteurs qui nous amènent bien souvent à penser que perdre "ce" poids changerait tout pour nous.... Pourquoi nous focalisons nous souvent sur ce chiffre et quelles peuvent être les retombées.... Comment avons nous décidé, pour beaucoup d'entre nous, de nous laisser définir par cela? On aborde tout ça en ce mardi, et plus encore, alors je vous donne rendez...

Même si parfois on le souhaite vraiment, le changement n'est pas si simple... Pas simple à lancer, mais surtout et aussi, à assumer.... On parle de tout cela aujourd'hui.... Pourquoi, parfois, nous nous retrouvons bloqué(e) par l'inquiétude de changer notre personne... La perception que les autres auraient de nous Ou tout simplement par le fait d'assumer d'avoir ces envies.... Ce besoin de nouveau...

"Si j'avais su j'en aurais plus profité" "J'ai tellement hâte que cela arrive" "Je me sentais tellement mieux à l'époque" "C'est vraiment pas le bon moment actuellement" Avez vous, vous aussi, de la difficulté parfois à vous connecter au moment présent?  A savoir reconnaître le positif dans le "maintenant" A savoir vivre pleinement votre vie sans vous baser sur ce qui s'est passé avant, ou ce qui...

"Il m'enerve quand il fait ça" "Je suis épuisée à cause d'elle et de ses reflexions" "Elle me rend triste à chaque fois qu'elle me parle" "Il m'a mis en colère l'autre fois..." Pourquoi laissons nous notre bonheur dépendre tellement des autres? De leurs actes, de leurs paroles, ou de leur comportement? Cela nous fatigue, nous épuise, nous ronge même parfois.... A quel moment devons nous décider si...

Cette semaine on parle de notre capacité à croire en nous... Pourquoi cela est il si difficile à mettre en pratique...? Pourquoi bien souvent prefère t on rester dans nos schémas habituels? Familiers? Et est ce vraiment la société, l'exterieur qui nous pousse à être comme cela ou le choisit on à un certain moment? On évoque tout ça, ainsi que des clefs pour enfin réussir à sé détacher de cet autom...

Pleurer...pourquoi cette façon de nous exprimer est si controversée...? Pourquoi nous empêchons nous, la plupart du temps, de le faire et qu'est ce qui est en jeu derrière cela...? Pour moi, ça a toujours été une honte...  Un signe de faiblesse, que de finir en pleurs lors d'une conversation, ou juste lorsque je parlais de moi... Cela vous est il déjà arrivé? Comment se fait il que cela soit toujo...

Cette semaine on poursuit notre exploration intérieure.  Comment faire pour relever nos pensées?  Comment enfin réussir à sortir du schéma automatique dans lequel nous sommes presque tous enfermés...? Et surtout on va voir comment réussir à les démasquer, les accepter, et ne pas les juger. Ces phrases qui nous semblent si normales et si familières... Parce que tout notre passé, nos expériences ain...

Rien de plus important que de trouver des bases d'autocoaching dans notre quotidien. L'outil que je vous présente cette semaine est, selon moi, l'un des plus importants à comprendre et à appliquer dans nos vies : le "Modèle" Grâce à celle qui l'a pensé, Brooke Castillo, nous allons pouvoir en quelques lignes comprendre pourquoi nous obtenons ces résultats dans nos vies. Pourquoi nous faisons ce qu...

Comment est ce que je me sens aujourd'hui? Quels sont mes objectifs?  De quoi ai-je vraiment envie? Comment utilisez vous le pouvoir des questions dans votre vie quotidienne? Sommes nous vraiment conscients de leur rôle, de leur importance, de leur necessité? Pour avancer, se remettre en question, grandir, évoluer, ou juste s'intéresser à ce qui a vraiment de l'importance pour nous.... On va voir...

Cette semaine on parle d'une relation un peu particulière dans nos vies : celle que l'on entretient avec la nourriture... Tantôt passionnée, tantôt compliquée, ce qui est sûr en tous cas, c'est qu'elle n'est simple pour personne.... Et vous, quelle place tient elle dans votre quotidien? Et en ce moment que dit elle sur votre santé? Sur votre état d'esprit? On se retrouve de suite dans le podcast 1...

Pourquoi ressentir l'entièreté de notre vie émotionnelle est il si compliqué pour nous? Pourquoi avons nous appris à rejeter presque automatiquement toutes ces émotions que l'on perçoit comme néfastes dans notre esprit? A les ignorer ou à les remplacer par des "plaisirs" extérieurs pas toujours avantageux pour nous pourtant... On parle de tout cela cette semaine, alors à tout de suite J'allège mon...

Cette semaine on parle de ce fléau, de cette punition que l'on s'inflige tous, j'ai nommé : la comparaison.... Ahhhh si seulement nous savions comment nous en empecher... Qu'elle soit consciente ou inconsciente, elle fait malheureusement partie de nos vies et bien souvent, elle nous empêche d'évoluer et d'avancer comme on le souhaiterait... Certains disent qu'elle est necessaire et positive, et bi...

"Je ne sais pas..." Combien de fois par jour, notre cerveau essaie de nous faire croire des choses sur nous...? Sur nos capacités, ou incapacités. Sur l'indécision dans laquelle on se trouve et de laquelle il ne va pas nous aider à nous sortir. Sur notre aptitude à nous connaitre et à savoir ce qui est vraiment bon pour nous... Malheureusement tellement souvent, qu'on ne s'en rend même plus compte...

Cette semaine on parle limitations, restrictions... Avez vous souvent le sentiment d'être partout et nulle part à la fois...? Ne vous inquiétez pas, nous en sommes tous arrivés là, à un moment de nos vies... Mais comment se sortir de cette croyance et enfin se libérer? De nos tâches. De toute la pression que nous nous mettons, bien souvent seul(e)s sur les épaules...? Un nouvel outil à appliquer d...

Cette semaine on s'interesse au temps : pourquoi nous semble t il si furtif? Comment arriver à mieux le gérer pour enfin ne plus espèrer que les journées fassent plus de 24h... Et surtout quels outils peuvent nous permettre de nous libérer de cette pression constante et ainsi nous créer un quotidien plus serein et mieux organisé.... J'allège mon esprit est votre rendez vous du mardi, alliant coach...

Cette semaine on aborde le pardon... Pourquoi est ce si difficile à envisager dans certains cas... Pourquoi nous empêchons-nous parfois de pardonner, de quoi a-t-on peur, et pourquoi est-ce à ce point un challenge? On discute de tout cela cette semaine, et on va voir pourquoi la solution est en nous, et POUR nous! Finies rancoeur, colère et deception : je choisis le pardon pour moi, et pas pour l'...