Jack越野來閒聊

今年中國的崇禮168越野賽 在河北崇禮的慶典廣場舉行 賽事有分168k/100k/70k/50k等組別 幾乎中國的菁英選手都有參賽 所以賽事也很精彩 不過賽事屬於山地大草原的地形 今年的天氣又非常炎熱 所以幾乎沒有遮蔽 最後很多選手因為太熱而退賽 所以這場賽事也不好跑 本集就來聊聊今年的精彩賽況 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by Sound...

今年的Hardrock 100 Ludovic再次拿下總一 Katie也拿下女總一 賽事的過程也是相當精彩 有領先,逆轉,出狀況等等 但經過休息調整後 也都順利的跑完 一般的跑者完賽也很不容易 恭喜所有完賽的選手 本集就來聊聊今年Hardrock100賽況 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

背包裡面要帶的還有很多 除了強制裝備 還有其他個人習慣用的東西 雜七雜八的工具都有 跟多啦A夢的口袋一樣 本集就再來聊一聊越野跑裝備的微調 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

今年的Hardrock 100將在7/11上午6點 在silverton小鎮起跑 路線是逆時針跑一圈回到終點 地點:Silverton 100mile/+10363m 限時48hr 菁英選手 Ludovic Pommeret Zech miller Mathieu Blanchard Katie Schide 本集就來聊聊今年Hardrock100 本集就來聊聊今年精采的賽況 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

今年的西部100將相當精彩 三位選手跑進14小時半 killian(k天王)再度參賽 也讓大家都期待k天王破紀錄拿下冠軍 不過最後的賽況居然大逆轉 男女菁英選手以大進步的狀態拿下冠軍 其他被看好的選手們居然棄賽 亞洲選手有3位跑進前10名 女總2的中國選手向付召 女總6的越南選手侯孝慈 男總10的日本選手甲斐大貴 本集就來聊聊今年精采的賽況 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxx...

背包裡面的強制裝備 每一種都有他的用處 有些是跟生命有關的 能不用到是最好 但一定要帶 本集就來聊一聊還有哪些越野跑裝備的微調 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

其他的越野跑裝備 也要親自試看看 才能調整到最適合自己的狀態 本集就來聊一聊其他越野跑裝備的一些微調 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

越野跑的裝備很多 如何把裝備調整到舒適的狀態 跑起來才不會卡卡的 使用上才比較順暢 本集就來聊一聊越野跑裝備的一些微調 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

賽後喝一杯 清涼又暢快 跑步時喝酒 雖然心情可能會很嗨 但是對跑步的影響不小 大家在跑步時發現補站有啤酒會喝嗎? 本集就來聊一聊喝酒對跑步表現的影響有哪些 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

固定的訓練會比較無聊 但兩種累積起來都還不錯 可以偶爾調整一下 訓練的感受也會不同 本集就來聊一聊固定和變化的跑步訓練的差異 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

夏季那麼熱 該去哪裡跑步比較好 藉著其他的運動 來鍛鍊其他的肌群 對跑步也有幫助 本集就來聊一聊夏季跑步的去處 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

最近一直下雨 雖然天氣很熱 但下雨濕度高還是很不好跑 只有稍微涼爽一點 跑一跑遇到下雨 還是感覺很麻煩 本集就來聊一聊雨天跑步的一些瑣碎問題 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

今年的西部100將在6/28-29舉行 從斯闊谷早上5點起跑 跑到奧本 全長170公里 爬升5500m 限時30小時 要克服高低溫差的天氣 一開始高海拔4100多的低溫 到後來40度高溫以上的氣候 跑起來不容易 今年killian(k天王)將再度參賽 4次冠軍的Jim Walmsley宣布今年不參加 亞洲菁英選手有 向付召 申加升 陳霖 甲斐大貴 還有許多菁英選手 相信賽事一定非常精彩 本集就來聊一聊今年即將舉行的西部100越野賽 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克C...

上周的兩場高張力越野賽事 黃金聯賽最終站四姑娘山 海拔高達4100多 在雨天以及山上還有積雪的狀況下起跑 選手也要克服高海拔和連續比賽疲勞的影響 跑起來不容易 golden trail系列賽 西班牙的zegamam越野賽 世界頂級菁英參賽 也事非常精彩 本集就來聊一聊上周的這兩場賽事 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

跑越慢才會越快 到底為什麼 跑慢就一定不好嗎 跑快就一定好嗎 慢就慢 怎麼可能會比別人提早到終點 本集就來聊一聊跑的越慢反而越快這個抽象的概念 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

跑半馬都沒問題 但一跑全馬 速度就無法堅持 跑到30幾k更是直接爆掉 怎麼會這樣 本集就來聊一聊該如何培養跑步耐力 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

在家附近的操場或山徑跑步 距離近又方便 每次練跑都會有不同的感受 有進步或有狀況 都比較容易察覺出來 本集就來聊一聊在固定場地練跑的感想 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

跑步的身心斷練 和科學的訓練,裝備 都很重要 有裝備,但身心素質不夠 一樣會跑不好 本集就來聊一聊跑步的心理和科學的相關性 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

今年的賽事起跑時間改為下午5點 依然是分4個波次起跑 不過越後面的波次 起跑時已經損失了45分鐘 起跑之後 還會損失看不見的時間 所以跑起來會非常匆促 本集就來聊一聊今年的賽況還有會面對到的問題 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

跑步/超馬/越野跑/三鐵賽 這4種運動可以花的很經濟 也可以花得很奢華 就看每個人的口袋和熱衷程度 不過在基本花費上就有差別 本集就來聊一聊哪種花費最多 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

跑步跑到累的時候 心裡很多小劇場會陸續的出現 正面負面的情緒都有 撐不撐得過去 是重要的關鍵 本集就來聊一聊跑到很累時心裡的狀況 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

跑步的品質和跑步的量 要達到平衡 需要花不少時間 也不容易 你是注重跑步品質 還是跑步的量 還是兩者都有 還是有跑就好 本集就來聊一聊跑步的品質和跑量的關係 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

2025 WMTRC 西班牙世錦賽 中華台北代表隊選拔賽事 有登高賽 急速起降賽 還有無限循環賽 三組賽事都各有難度 有的需要爆發力 有的需要耐力 跑起來都不容易 本集就來聊一聊炎山甜甜圈越野賽賽況 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

一但不小心開始跑步 就會越來越恐怖 生活習慣,身體狀況 財富都會產生變化 越跑越強 到最後 自己也會害怕 本集就來聊一聊跑步真的很恐怖嗎 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

今年挑戰南橫超級馬拉松的選手不少 選手們也都做了很多練習 賽事的路線是一直跑到山上的折返點 再折返回終點 該怎麼跑 以及要怎麼分配體力和補充體力 都是關鍵 本集就來聊一聊今年的賽事賽況 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn