It's Friday med Frida Kummerfeldt

Nu kommer stora flodvågen av att vi nu ska B-A-N-T-A! Julkilon bort! Nyårslöfte bantning check! Viktnedgångsprogram och mängder av reklam för det. Gå ner fem kilo på fem veckor boom! Det är en omöjlighet att värja sig.  Men jag är här för att säga att det finns inget latare än att börja banta 1 januari. Ogenomtänkt, ad hoc, ogrundat och kortsiktigt. Det kommer bara sluta med ännu en besvikelse och...

Skavet man känner i magen är magkänslan och själen som pockar på uppmärksamhet. Men även om man längtar efter förändring kan det vara så svårt för man är samtidigt rädd. Hur kommer det bli? Kommer jag klara det? När är det dags att göra förändringen? Svaret stavas att man anammar en bring-it attitude. Med mantrat "i was made for this challenge byter du passivt ältande till aktivt förändringsarbete...

Julen kan vara den bästa av tid. Men också den sämsta! Slitningar, bråk, för höga förväntningar, anspänning, krav, måsten och familjegroll kan leda till en jul i ren Lars Norén-anda.  I dagens avsnitt blir du rustad inför vad som komma skall. vad säger du när någon pikar. Hur gränssätter du svärmor? Hur tar man bort triggande matkommentarer. Och vilket eget ansvar har du? Om detta pratar jag idag....

På yogan i tisdags avslutade vi med en meditation till ho'oponopono. Ett hawaiianskt mantra som handlar om att ta ansvar i relationer och orden är de enda som på riktigt behövs i mellanmänskliga relationer. Det går såhär: I'm sorry. Please forgive me. Thank you. I love you.  Vad händer om vi skulle använda detta mantra på oss själva? Om detta pratar jag i dagens poddavsnitt.  - varför är egenkärle...

Jag pratar ofta om att inte låta negativa tankar om kroppen hålla livet gisslan. Men samtidigt håller mina negativa tankar mitt liv stundtals gisslan. Jag blev DRABBAD när min kompis Sandy delade en bild på sin instastory som beskriver skillnaden mellan en fixed mindset och ett growth mindset.  Herregud! Jag har ett fixed mindset! Jag provtänker mig igenom dagens avsnitt i hopp om att bli klokare...

Varenda dag får jag höra dåliga ursäkter om varför just någon inte kan göra något. Det sägs ofta på sättet "lätt för X att göra för X har ju [fill in the blank]". Vi tror alltid att våra drömmar är beroende av att något externt ska hända. Ett annat hem, villa istället för lägenhet, viktnedgång, partner, lönehöjning, annan titel, ny näsa, ja you name it! Men jag är här för att säga att du behöver i...

Många tycker att de är så hiskeligt tråkiga. ALLA andra har helt otroliga liv jämfört med en själv. Andra är snyggare, rikare, mer framgångsrika, lyckligare och bara har helt enkelt ett så mycket bättre liv. Men är det så? Givetvis inte!  Vi fastnar ofta i jämförelsefällan vilket är det minst produktiva man kan göra. Istället vill jag uppmuntra dig att "follow the fun" i allt du gör? Oansvarigt!?...

Sluta lägg din tid och energi på andra! Lägg den på dig själv. Om man la all den energi på sina egna liv, skapade sina egna liv och uppfyllde sina drömmar, hade man radikalt förändrat sitt liv. Podden börjar idag med mina tankar kring en influencers magoperation och varför hennes resa står som symbol för exakt det jag menar med att vi lägger för mycket tid på andra.  Jag vill peppa och inspirera d...

Livet kan bli precis hur trist, tråkigt, hemskt eller alldeles alldeles underbart, beroende på hur du känner. För känslor skapar tankar, tankarna skapar handlingar, och dina handlingar skapar dina resultat. På vägen mellan de stora kliven kan man ha härliga små quick fixes som lyfter en på vägen. Exempelvis genom att införa mer glamour i sin vardag. Ja, vi pratar varje dag!  I detta avsnitt går ja...

Det enda som på riktigt har fått mig att skapa långsamma, hållbara förändringar i mitt liv, är konceptet om "kvinnan jag vill vara". För att bli henne visualiserade jag kvinnan jag ville vara och började leva som henne. Men om man är full av självhat, sorg, skam och skuld går det inte att göra det. Man anser sig helt enkelt inte värdig av positiv förändring. Men det går att ta bort dessa känslor, ...

Från 10 års ålder började jag mixtra med maten och the rest is history. I 20 år led jag av ätstörningar och mådde SÅ dåligt. Jag plöjde varenda självhjälpsbok, gjorde övningarna, sa affirmationerna, men ingenting hjälpte. Jag insåg att jag inte kan tänka mig till förändring. Jag måste agera mig till förändring.  Det gjorde jag. Jag visualiserade kvinnan jag ville vara och började leva som henne. A...