It's Friday med Frida Kummerfeldt

Att vara charmig är typ det finaste man kan vara. Jag bara smälter när någon är det. Och om jag kallas charmig, herregud! Då dör jag! Charm innehåller så många fina egenskaper och man kan kultivera ett charmigt sätt att vara. Så om du känner dig trist och osynlig så är detta avsnittet för dig!  Men är risken finns att du lider av den främsta charmdödaren! Och vad den är, det får du veta i dagens p...

Vill du känna egenkärlek? Du kämpar allt du kan och ändå så står du där och tycker illa om dig själv? Jag vet exakt hur det känns. Det är sorgligt, dränerande och för varje besvikelse blir uppgivenheten större. Känner du igen dig i detta? Då ska du lyssna på dagens avsnitt! Jag säger nämligen att du ska sluta kämpa för egenkärlek. Den behöver inte kämpas för. Om du istället fokuserar på självrespe...

Väntar du på resultat? Mår du endast bra när du lyckats? Går majoriteten av din tid till att vänta på att känna dig bra med dig själv? Då ska du lyssna på dagens avsnitt! För drevs min ambition av andras godkännande och jag kunde bara må bra när jag lyckats. Snacka om att skapa få tillfällen att må bra. Nu drivs min ambition endast av njutning och jag får må bra hela tiden! I veckans podd pratar j...

FOMO - rädslan att missa något som alla andra gör. En lamslående känsla som får en att känna sig otillräcklig. FOMO innebär att du inte känner att ditt liv är meningsfullt och du värdefull om det inte valideras av andra. Men kom ihåg varje gång du säger ja till något, säger du samtidigt nej till något annat. Gör du verkligen rätt prioritering? och har din FOMO förvandlat dig till ett egotrippat as...

Vad är rikedom och framgång? Mest pengar på banken? Flest timmars övertid? Eller mest tid med familjen? Mycket tid för nöjen? Att jobba 80 timmar i veckan eller 30? Det är olika för oss alla men jag vet att vi tror att det krävs så mycket slit för framgång.  FEL! Jag strävar efter enkel ambition och därmed har jag nått både framgång i karriär, utan att det är på bekostnad av min fritid, tid med fa...

Ofta tror vi att vi måste invänta en viss händelse för att känna att vi lever vårt bästa drömliv. DEN vikten. DEN inkomsten. DEN adressen. DEN partnern osv. Men inget kunde vara mer fel!  Jag har det perfekta receptet för att skapa ditt drömliv idag alldeles oavsett yttre faktorer i ditt liv. Lyssna på avsnittet för att få reda på vad mitt recept är.  Hoppas ni tycker om avsnittet. Dela det gärna...

Personer,  tankar, beteenden, känslor, platser och relationer. De ska berika oss! Om de inte längre gör det kan det vara dags att säga adjö. Det kan kännas läskigt och göra ont, men när du säger adjö till något välkomnar du samtidigt in något annat och det är otroligt kraftfullt.  Det var faktiskt en övning vi gjorde med Estrid när hon var 3 som fick mig att inse kraften av att säga adjö.  Hoppas...

Under valborg uttryckte jag uppgivenhet på stories om hur jävla stressigt det är med trädgården. =) och ert gensvar och igenkänning var stort. Det fick mig att fundera över hur man ska ta sig an trädgården, livet och SOMMAREN utan stress och press. Och jag vet ju hur! Det är lika delar planering och struktur, unn och lyx och mindset och att leva i sin sanning.  Men rent konkret, hur gör man? Hur s...

I 100 dagar har jag följt ett ganska så strikt mat- och träningsschema. Och ni har varit så intresserade. Jag har valt att hålla tyst om resan så länge den pågick men nu är jag redo att let the cat out of the bag och berätta allt.  Ni har fått ställa alla era frågor om den här resan och jag besvarar dem alla i dagens podd. Hoppas ni tycker om avsnittet. Dela det gärna så att fler hittar till min p...

Att tro att man kan få förändring genom att piska sig själv är enfaldigt. Det går inte. Motivationen tryter och disciplinen svalnar när du är stygg mot dig själv. Men genom att njuta dig fram, göra en drömlista, följa den och vara disciplinerad både kring det du vill förändra men även till det du vill bjuda in är nyckeln till förändring.  I dagens avsnitt får du en utmaning om att skapa din drömli...

Jag får varje vecka höra saker i stil med "åh Frida, jag önskar jag hade ditt mod". "Jag önskar jag vågade bära en sån outfit". "jag önskar att jag vågade". Osv osv osv och jag blir mörkrädd! detta är ett fängelse! Du låter livet rinna dig mellan fingrarna! I veckans avsnitt får en konkret övning du bara måste göra och även en hemläxa att göra över helgen.  Om du vill få mer inspo så FÖLJ mig: Ins...

Kanske består din trötthet inte av att alla andra är idioter! Kanske är det du själv som är problemet? Skrämmande men kanske sant? För det finns 12 dagliga vanor som de allra flesta håller på med och som fullkomligen suger all energi ur en. Det fina är att dessa vanor går att bryta och byta ut med andra energigivande vanor.  Vilken ovana känner du igen dig i? För det kan ju inte bara vara jag som...

Det är dags att preppa för beach 2024.... Och jag menar givetvis inte att preppa kroppen utan knoppen såklart! För att du ska möta sommaren med glädje, nyfikenhet och en stark självkänsla är det hög tid att börja jobba med det nu. I veckans avsnitt får du konkreta tips på hur du skapar en kroppspositiv aura.  En rustning som följer dig genom dagen och livet. Som ger dig chansen att på riktigt njut...

En dålig dag kan vara lamslående. Fastnar du i ångest, ältande, övertänkande och oro? Kan en dålig dag bli en dålig vecka? Dålig månad? Ett dåligt år? Flera dåliga år? Du vill sluta ha dåliga dagar men du vet inte hur!? Då är detta avsnittet för dig! I dagens avsnitt pratar jag om hur du hanterar en dålig dag på bästa sätt. Jag svarar även på några av alla lyssnarfrågor som kommit in. Hur går min...

Ibland kan det vara svårt att veta hur man ska bli kvinnan man vill vara. Vad man ska fokusera på. Var man ska lägga sin energi. Hur man ska veta att man är på rätt väg. I got you covered babe! Det finns nämligen 4 fokusområden som du ska tänka på varje dag och det kommer göra under på din resa mot att bli kvinnan du vill vara. I dagens avsnitt pratar jag om dessa 4 fokusområden, erkänner precis h...

Varför Miu Miu, tomater, guldkulan, ansiktsbehandlingar och värmepanna i grunden förändrade mig som kvinna. Jag har alltid kämpat med pengaångest. Jag vet inte varför. Jag har aldrig varit i ekonomiskt trångmål och ändå har pengar varit något av det mest laddade i mitt liv.  I dagens avsnitt pratar jag om vilka investeringar som ändrade hela mig. Mitt liv och min inställning till pengar. Så ja, th...

Vår tid är beroende av bantning. Så fort något i livet är jobbigt ska det bantas. Det är som att det perfekta livet hägrar bara man går ner i vikt. Så enfaldigt! Vore det så hade ingen läkare skrivit ut antidepressiva. De hade bara ordinerat att gå ner till 65 kilo.  I dagens avsnitt pratar jag om varför du måste bli lycklig innan du ens kan överväga en viktnedgång eller annan livsförändring. Om d...

Modemod är en livsavgörande sak tycker jag. Det är modet och förmågan att klä sig i sina drömmars stil idag och inte vänta på en annan kropp, en annan tid eller en annan plånbok. När jag blev modemodig, gjorde mig av med alla för små kläder och inte längre sparade outfits blev jag äntligen fri.  I dagens avsnitt pratar jag om hur du frigöra dig själv genom att starta resan i din garderob. Du får ä...

De flesta av oss har varit med om känslan. Jeansen passar inte längre och man drabbas av en akut tjockpanik. Måndagsbantningen tycks vara den enda lösningen och den onda cirkeln går runt runt. Men vet du, jeansens mått är inte ett mått på ditt värde. I dagens avsnitt pratar jag om tjockpanik och hur man undviker att hamna i jämförelsefällan. det blir även lite tough love för det finns en hel del n...

Det finns 12 riktigt onajs saker som otrygga personer gör. Och vet du, du kommer känna dig träffad av minst ett par av dem. Det är helt okej! Otrygghet är en del av att vara människa. Men genom att vara medveten om dessa aspekter kan du få svar på vad du behöver arbeta med för att bli mer trygg.  Jag går även igenom hur man ökar sin inre frid och på så vis blir mer trygg i sig själv, sitt liv och...

Vi lägger så otroligt mycket tid på att tänka på vad andra ska tycka om oss. Vi analyserar varför hen tittade på ett visst sätt, varför hon sa så och varför han tänkte si. Men den sorgliga sanningen är att hur man än lever så kan man inte göra alla nöjda. Det kommer alltid finnas de som har åsikter om ens liv.  I dagens avsnitt pratar jag om vikten av att leva i sin egen sanning, hur man kommer fr...

Jag är en mästare på att älta. Eller jag var ska jag säga. Vartenda möte, middagsbjudning eller interaktion efterföljdes av oändligt ältande. Sa jag för mycket, för lite? Var jag för mycket? Gjorde jag fel? Blev hen kränkt? Osv i all evinnerlighet.  Men jag slutade med det. Jag hittade en metod som konkret tar mig igenom en händelse och erbuder avslut. Sen kan jag släppa och gå vidare. Ältande str...

Jag brukade träna för att jag hatade mig själv. Nu tränar jag för att jag älskar mig själv. Det är ett otroligt skifte. Och har gett mig så mycket glädje, avkoppling och njutning.  Nu är jag på en hälsoresa som ska vara absolut 0% triggande för mig. Den ska vara en härlig blandning av disciplin, njut och unn. Aldrig destruktiv. Aldrig ätstörd. Aldrig mer större fokus på målet än resan.  I dagens a...

Jag har hintat länge om stora förändringar i mitt liv. Och ja, jag skriver det i plural. 3 stora saker hände inom loppet av en vecka. DENNA vecka. Livsomvälvande, lite skakigt och samtidigt otroligt spännande. Lyssna på avsnittet för the full story! Hoppas du tycker om dagens avsnitt. Följ podden så du inte missar något avsnitt. Ge gärna podden en 5-star rating om du tycker om den. Dela gärna avsn...

Jag brukar kasta mig över det nya året med energi, go-getter-attityd och målsättning. Men inte  i år. Allt är annorlunda i år. I år tar jag det försiktigt. Jag har landat i mitt "word of the year". Ordet som jag kommer bära med mig i år och det är otroligt inspirerande när ordet kommer till en.  I dagens avsnitt går vi igenom hur man kommer fram till sitt WOTY, vilket ord som är mitt, mitt mantra...