It's Friday med Frida Kummerfeldt

Opulens är ett ord som betyder rikedom, lyx och flärd. "Opulens" kan även eferera till den franska term som användes för en hatt med flor, band och ryska/pyscha (d.v.s. en mycket överdådig hatt). Och visst vill vi leva överdådiga liv! Inte mediokert, ängsligt och med beslut fattade från en plats av rädsla.  Jag vill i opulens och göra mitt framtida jag stolt. Och samtidigt leva i nuet av tillfreds...

Tried and tested! Detta är de 10 steg jag tog för att gå från obefintlig självkänsla och totalt självhat till en enastående egenkärlek för mig själv. Läskigt, utmanande och alldeles alldeles njutbart! Nummer 1, 2 och 5 är nog mina personliga favoriter om jag måste välja.  Hoppas du tycker om avsnittet. Dela det gärna podden till någon du bryr dig om som du tror hade uppskattat avsnittet och glöm i...

Omgivning, inredning, outfits, umgänge, mindset och inspiration. Allt påverkar dina tankar. Du kan själv välja om det är i positiv eller negativ riktning. Genom att höja energin i allt runt dig kommer det ge dig ökad framgång, inom livets alla olika aspekter.  Kom ihåg, tankar föder känslor. Känslor föder handling. Handling skapar resultat.  Hoppas du tycker om avsnittet. Dela det gärna podden til...

Drar du en suck av lättnad av att sommaren är på väg att ta slut? Äntligen får du klä på dig. Badklädesångesten kan skjutas upp till nästa sommar. Eller har du kroppsångest ändå? Hur ska du få plats i pjäxorna och hur blir det egentligen med familjens vinterresa i år? Många är fångar i sina egna liv där kroppen är fängelset. Den negativa kroppsuppfattningen får diktera villkoren i ens liv och de l...

Livet är svårt. För oss alla. Ibland ofattbart svårt och ibland "bara" PMS. Men jag tänker att man måste fortsätta röra sig framåt. Inte med samma hastighet och med samma kraft, men ett totalt stillastående gör inte livet bättre. När du inte orkar, inte vill (fast du egentligen vill men vill skjuta upp det) och vill ha en vänlig skjuts i baken. Då är detta avsnittet för dig! Hoppas du tycker om av...

Inte bara din omgivning kan dränera dig! Du dränerar dig själv. Men det finns hopp! Med mina enkla och lätttillgängliga tips får du inspo på hur du kan boosta din energinivå och en gång för alla börja göra det du drar dig för. Håglöshet och passivitet är ett minne blott. Om detta berättar jag i veckans poddavsnitt. I podden har jag också ett personligt break through som lämnar mig SPEECHLESS!  Hop...

Förr kunde en dålig känsla få fritt spelrum och öka i både intensitet och innehåll. Det blev en negativ spiral som bara spann fortare och helt plötsligt hade jag ångest för något som hände för 20 år sedan! Idag har jag lärt mig att identifiera och stoppa tankarna och känslorna innan de får fritt spelrum och får mig att balla ur. Om detta berättar jag i veckans poddavsnitt.  Hoppas du tycker om avs...

Försöker du värka fram ett svar genom att tänka, analysera, fundera, rådgöra och panika kring det? Det är hopplöst! För det du gör är att du försöker se in i framtiden. "Om jag bara funderar riktigt noga kommer jag komma fram till det rätta svaret". Det går inte. Ingen kan analysera sig fram till vad framtiden innehåller. Det slutar bara med att du känner dig rådvill och framförallt förvirrad. Det...

Redan nu märker jag sommarstressen i folk. Planer, brist på planer, hopp om och drömmar om den perfekta sommaren, missnöje för att man inte har semester osv osv osv. Jag blir så ledsen! Sommaren har ett enda syfte - göra oss UTVILADE! och jag nöjer mig inte förrän ni alla fått en stressfri och utvilande sommar. Jag guidar dig till en garanterad stressfri sommar med 16 glammiga, härliga och njutbar...

För ett tag sedan var jag med om en händelse där mina gränser allvarligt korsades. Jag valde att markera och det fick efterdyningar. Dessa efterdyningar har vålat mig problem. Vad är mest värt? Att stå upp för mig själv trots konsekvenser som följer. Eller undvika konsekvenserna men tvingas leva i ett icke-autentiskt jag. Det försöker jag reda ut i veckans podd. Det blir en hel del provpratande så...

Jag får ofta fråga var all min energi och livsglädje kommer ifrån. Och det ska jag berätta! jag har en mycket snabb "bounce-back-rate". Min BBR gör att jag går från botten till toppen inom 24 timmar. Jag ger mig själv tid att sörja, oroa mig, älta eller vara arg men sen får det vara nog. För att lyckas bryta en negativ spiral började jag ° trumvirvel°  förutbestämma min dag!  genom att dagen innan...

Kvinnors kroppsliga och själsliga liv rör sig genom cykler. Från månatliga cykler som påverkar oss, vissa lite och andra väldigt mycket. Men vi har även olika cykler av livet fyllda av hormoner och förändring. Tonår, graviditet, sjukdom, trauma eller klimakteriet kan ha en stor påverkan på både kroppen och själen. Och när kroppen förändras kommer ofta panikkänslor. Inte sällan är det särskilt så o...

Vad tänker du på när du hör ordet disciplin? Tråkigt, låst, bestraffning, regler, ofrihet och att du blir berövad något? Jag hävdar att det är precis tvärtom! Med disciplin får du frihet, lycka och ro! Lyssna på avsnittet för att få veta mer om varför disciplin trumpar motivation! Varje gång!  Hoppas du tycker om avsnittet. Dela det gärna podden till någon du bryr dig om som du tror hade uppskatta...

Att erkänna att man hade fel är svagt. Då har man förlorat. Man erkänner för världen att man är misslyckad... Men är det verkligen så? Inte om du frågar mig! Att erkänna att man hade fel eller gjorde fel, är inte detsamma som att du ÄR fel. Det är istället något av det finaste du kan göra både mot dig själv och din omvärld. Och det enda sättet att verkligen växa.  Hoppas du tycker om avsnittet. De...

Känner du igen detta? Du vill ändra något och gör samma försök till förändring som du alltid gjort. Utan att du får någon förändring. Och ändå är du ledsen över att förändringen uteblev!? En klassiker! För att få ett nytt resultat måste du göra det på ett nytt sätt. Sluta fatta beslut baserat på din dåtid, vem du var. Börja fatta beslut utifrån din framtid, från kvinnan du vill vara.  Hoppas du ty...

Trött på stress, the grind of it all och att hela tiden känna att du längtar bort och aldrig räcker till? Då är detta avsnittet för dig. Konkreta tips och tricks på hur du kan leva livet med enkelhet. Till och med genom de jobbiga och svåra stunderna.  Hoppas du tycker om avsnittet. Dela det gärna podden till någon du bryr dig om som du tror hade uppskattat avsnittet och glöm inte följa podden för...

De flesta lever från sin nutid, eller ännu värre, från sin dåtid. Varje beslut fattas utifrån vem man är eller vem man var. För att bli kvinnan du vill vara måste du leva från din framtid. Fatta beslut utifrån vem du vill bli. Det är ett njutbart sätt att nå förändring. Under denna resa är det viktigt att du ser upp till dig själv. Fuck Jante och allt det! Jag pratar om varför "ödmjukhet" är mitt...

Känner du igen dig i detta? Att du känner ett behov av att övertyga andra om dina val? Eller övertyga andra att tycka som du? Att du inte kan vara helt trygg i ett beslut om inte någon annan gett sitt godkännande? Jag känner igen mig så i detta. Jag var den som la all energi på att övertyga den som inte gillade mig för att den skulle se min förträfflighet. Om jag varit i en dispyt var det otroligt...

Sluta kämpa emot verkligheten! Livet är tufft! Och ja, jag måste påminna mig själv om det hela tiden att bara acceptera. Himla svårt för mig som vägrar "gilla läget". Men då finns hela tiden risken att man fokuserar på sina svårigheter och dåliga mående.  Vägen ut är att man skaffar sig en "bring it on"-attityd! Kaxigt och härligt och faktiskt väldigt upplyftande!  Med en sådan attityd lever du i...

Som en liten nästan osynlig skugga har den börjat sippra in! Den dåliga självkänslan! Japp, den har drabbat mig och det tog ett tag innan jag märkte av det. Därför handlar dagens avsnitt om mina bästa tips för att förbättra självkänslan.  Det pågår mycket i mitt liv och vissa dagar är jag så deppig och tänker att jag aldrig haft en ENDA GLAD DAG I HELA LIVET!!! Andra dagar är jag på topp och kan i...

Att bara agera skapar inte den långsiktiga förändring du vill ha. Istället måste du uppgradera din identitet. Skapa nya känslor, som skapar nya tankar och därefter skapas nya handlingar. Som leder dig till din förändring.  Men allt raseras om du går i fällan av att se din förändring som ett före/efter. Då kommer du aldrig lyckas.  Hoppas du tycker om avsnittet. Dela det gärna så att fler hittar ti...

Hösten är här och jag vet exakt vem kvinnan jag vill vara är i höst. Allt hon gör kategoriseras i #cinnamonfall! Mitt ledord för hösten. Den perfekta kombinationen av spicy, värme, mjukhet, sting, brunt och omhändertagande.  För att du ska kunna skapa en egen bild av vem kvinnan som du vill vara är, guidar jag dig igenom ett antal olika frågor som kommer göra det kristallklart för dig.  Hoppas du...

Jag har åtagit mig allt! Men slutför typ ingenting. Men säg en hobby - jag har provat. En aktivitet - done 'em all! Och istället för att känna mig så himla grym som är lite duktig på det mesta, har jag oftast känt mig misslyckad som inte fullföljt något. Som ett resultat har jag blivit rädd för åtaganden. Fear of commitment! Det har ju såklart att göra med min ADHD som jag inte blev diagnosticerad...

Att drömma är det bästa jag vet. Jag skulle säga att det är mitt fritidsintresse att drömma, tänka, planera, hoppas, göra mappar med härliga bilder och bara myyyyyyysa i drömmarna. Och de är inte detsamma som mål. Drömmarna är viktiga för att konkretisera dina mål. men dina mål är mer fokusstyrda och något helt annat än drömmar.  Ofta är dock vi själva som sätter krokben för oss när det kommer til...

Det är sant! Från att ha varit jordens mest oroliga person har jag de senaste 48 timmarna möts en ovanligt chill version av mig själv! Varför? Ja det pratar jag om i detta poddavsnitt. Och du får konkreta tips, övningar och exempel på mindset för att minska din oro, ångest och katastroftankar.  Hoppas du tycker om avsnittet. Dela det gärna så att fler hittar till min podd och glöm inte följa podde...