IronManager

Perché Non Riesco a Smettere di Abbuffarmi? Ciao a tutti, benvenuti su questo canale. Una domanda che mi viene posta spesso, soprattutto attraverso i messaggi su Instagram, è "Perché non riesco a smettere di abbuffarmi?". Vorrei chiarire che non sono uno psicoterapeuta, e non sto cercando di sostituire professionisti qualificati. Tuttavia, nel corso degli anni, grazie al supporto di altr...

Non è Umanamente Possibile! Ciao ragazzi e bentornati sul canaleIronManager! Sono appena tornato dall'allenamento in piscina e, mentre mi stavo cambiando, ho avuto alcune riflessioni da condividere con voi. Dopo aver pubblicato il mio allenamento settimanale in stile ibrido su Instagram, in cui ho condiviso tutti i dettagli delle mie sessioni, ho ricevuto vari commenti da persone che si chiede...

Stai Consumando Troppe Proteine? In questo video, affronteremo un argomento comune nel mondo del fitness e della nutrizione: il consumo eccessivo di proteine. Mentre le proteine sono essenziali per la crescita muscolare e il benessere generale, è possibile eccedere nell'assunzione proteica, il che può avere conseguenze negative. Durante la discussione, esploreremo i seguenti punti chiave: Quan...

La Mia Offseason a Malta In questo video, ti porterò con me in un'avventura attraverso la mia offseason a Malta. L'offseason è un periodo cruciale per gli atleti di bodybuilding e fitness, in quanto offre l'opportunità di concentrarsi sulla crescita muscolare, sul rafforzamento e sul raggiungimento di nuovi obiettivi. Durante la mia offseason a Malta, condividerò con voi: La Mia Routin...

Perché Dovresti Fare Cardio in Fase di Aumento di Massa Muscolare In questo video, esploreremo l'importante argomento del cardio durante una fase di aumento di massa muscolare. Mentre molte persone tendono a associare il cardio principalmente alla perdita di peso, ci sono buoni motivi per integrare il cardio anche durante la fase di aumento di massa muscolare. Durante la discussione, affronter...

Cambio di Mindset: Dalla Dieta alla Performance In questo video, esploreremo un tema fondamentale per chiunque sia coinvolto nel mondo del fitness e del bodybuilding: il cambio di mindset da un'ossessione per la dieta a un focus sulla performance. Molte persone iniziano il loro percorso nel fitness con l'obiettivo principale di perdere peso o ottenere un corpo più magro attraverso la dieta...

Dieta - Gestire il Post-Gara o Dopo una Fase di Definizione con il Lead Coach Antonio In questo video informativo, mi trovo insieme al mio Lead Coach, Antonio, per discutere un argomento importante per chiunque sia coinvolto nel fitness e nel bodybuilding: come gestire la dieta dopo una competizione o una fase di definizione. Antonio è un esperto preparatore di bodybuilding con un'ampia esperi...

Bodybuilding Agonistico - Primo Anno di Gare con il Lead Coach Antonio In questo video speciale, sono a Malta con il mio lead coach, Antonio, per discutere del suo primo anno di competizioni di bodybuilding agonistico. Antonio condivide la sua esperienza, le sfide e gli obiettivi che ha affrontato durante questo emozionante percorso. Antonio è un atleta determinato e ambizioso che ha deciso di ded...

Finestra Anabolica - Le Ultime Evidenze In questo video, esploreremo l'argomento della "finestra anabolica", un concetto chiave nel mondo del fitness e della nutrizione sportiva. Faremo un'analisi basata sulle ultime evidenze scientifiche per comprendere meglio questo fenomeno e sfatare alcuni dei miti comuni ad esso associati. Cos'è la Finestra Anabolica? La finestra anaboli...

Perdita di Tono Muscolare - Cause e Rimedi In questo video, esploreremo una delle sfide più comuni nel mondo del fitness: la perdita di tono muscolare. Vedremo le cause principali di questa condizione e i rimedi che puoi adottare per prevenirne o combatterne gli effetti. Cause della Perdita di Tono Muscolare Inattività: Una delle cause principali della perdita di tono muscolare è l'inattività...

Muscoli oltre i 40 - La Guida Definitiva Ciao a tutti, benvenuti a questo video speciale in cui esploreremo come mantenere e sviluppare la massa muscolare dopo i 40 anni. La sarcopenia, la perdita di massa muscolare legata all'invecchiamento, può essere una sfida, ma con la giusta strategia e attenzione alla nutrizione, è possibile mantenere muscoli forti e in salute. In questo video, parlerem...

Nel percorso verso il successo e il miglioramento personale, ci sono spesso ostacoli che possono frenare il nostro progresso. In questo video, esploreremo sette modi comuni che, se non vengono affrontati, possono ostacolare il tuo percorso di crescita e raggiungimento degli obiettivi. 1. IL CONFRONTO CONTINUO Uno dei modi più efficaci per fermare il tuo progresso è il confronto costante con gli al...

Bodybuilding. Post-gara Oggi voglio condividere con voi le mie riflessioni e emozioni dopo la mia recente gara di bodybuilding con la federazione FCFN (Federazione Cultura Fisica Natural). Questa è stata un'esperienza incredibile, e ora che la gara è finita, ho alcune considerazioni da condividere. Innanzitutto, voglio esprimere la mia gratitudine per tutto il sostegno che ho ricevuto durante...

In questo video emozionante, siamo alla vigilia della mia gara di bodybuilding, e voglio condividere con voi le mie emozioni e le sfide che ho affrontato mentre mi preparo per questo importante evento. La particolarità di questa gara è che arriva subito dopo il mio coinvolgimento in una competizione di triathlon. Sono entusiasta di condividere con voi come ho gestito questa sfida doppia, affrontan...

Triathlon. Il Giorno Dopo. Le Mie Impressioni È il giorno dopo la mia avventura nel mondo del triathlon, e voglio condividere con voi le mie impressioni e le emozioni che ho vissuto durante questa straordinaria competizione. La gara è stata un'esperienza intensa, e posso dirvi che il nuoto e la bici sono state due discipline particolarmente impegnative per me. La mia inesperienza si è fatta se...

Episodio Finale: "Obiettivi e Futuro - Triathlon e Bodybuilding" Benvenuti all'episodio finale della nostra avventura nel mondo del triathlon e del bodybuilding! In questo capitolo conclusivo, esploreremo il futuro, gli obiettivi e le decisioni che riguardano la mia passione per queste due discipline sportive così diverse. Dopo aver vissuto intensamente la preparazione e le competizi...

Universo Triathlon con Paolo Dalle Fratte Benvenuti a un altro emozionante episodio di "Universo Triathlon"! In questo video speciale, avremo il piacere di ospitare Paolo Dalle Fratte, un esperto nel mondo del triathlon, che ci accompagnerà attraverso il mio prossimo evento di triathlon e i preziosi consigli che mi ha fornito per prepararmi al meglio per questa avventura epica. Paolo con...

**Come Gestisco i Macros per il Triathlon e il Bodybuilding** Nel mondo dell'allenamento, il raggiungimento dei tuoi obiettivi richiede una pianificazione dettagliata, e la dieta svolge un ruolo fondamentale in questo processo. In questo video, esploreremo come gestisco i macros per il triathlon e il bodybuilding, due discipline che richiedono approcci nutrizionali molto diversi. Per il triath...

In questo emozionante video, vi condurrò attraverso il percorso di preparazione di Jonathan in vista dell'epica Spartan Trifecta 2023. Jonathan ha affrontato una sfida incredibile, e insieme esploreremo come si è preparato per questa incredibile avventura. Jonathan ha dedicato mesi di duro lavoro e dedizione per superare gli ostacoli che il Trifecta propone. Scoprirete la sua strategia di alle...

Ciao a tutti! Sono entusiasta di condividere con voi la mia avventura nella preparazione sia per il triathlon che per una gara di bodybuilding in un unico video intitolato "COME MI ALLENO PER IL TRIATHLON E LA GARA DI BODYBUILDING". In questo video, vi porterò direttamente nella mia vita quotidiana e condividerò con voi come mi sto preparando per due discipline fisiche così diverse, ma a...

Nel nostro entusiasmante video dal titolo "Omega-3 e Sport", esploreremo un argomento cruciale per tutti gli amanti dell'attività fisica e dello sport. Gli acidi grassi omega-3, noti come ALA, EPA e DHA, sono spesso sottovalutati quando si parla di prestazioni sportive, ma i dati scientifici raccolti da importanti studi di ricerca pubblicati su PubMed dimostrano l'importanza di q...

In questo coinvolgente video dal titolo "DA DOVE NASCE L’IDEA DI FARE UN TRIATHLON", vi condurrò attraverso il mio appassionante viaggio nella preparazione al mondo affascinante e impegnativo del triathlon. Spesso ci troviamo a riflettere su cosa ci spinga a intraprendere sfide epiche, e in questo video condividerò con voi la scintilla scatenante dietro la mia decisione di affrontare un...

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Benvenuti in questo nuovo video. Oggi parleremo dello straordinario viaggio di crescita personale con "Il Percorso di Alfredo," accompagnato dal rinomato Lead Coach Salvino. Questo percorso ti condurrà attraverso un'esplorazione profonda di te stesso, offrendoti strumenti e guida per raggiungere il successo e la realizzazione personale che meriti. Affronta le sfide, supera gli ostaco...

Allenamento Ibrido. Bodybuilding e Endurance