Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi

In questo episodio con Andrea Biasci (fondatore di  @project_invictus  ) abbiamo parlato dei falsi miti che girano nel mondo dell'alimentazione. Andrea ha dato una panoramica molto dettagliata e precisa del perché le diete falliscono, e a cosa stare attenti quando si incappa in informazioni riguardo il mondo alimentare. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti, scrivici qui sotto nei commenti, e t...

In questo episodio di #isbg abbiamo parlato con  @DrFilippoOngaro  degli aspetti più importanti per la Longevità e un sano invecchiamento. Filippo ci ha parlato dei 4 pilastri della Longevità (alimentazione, esercizio fisico, nutraceutica, riposo), e di come iniziare ad apportare alcune importanti modifiche ad ognuno di questi. Un episodio ricco di spunti e consigli pratici per migliorare concreta...

In questo episodio di #isbg abbiamo parlato con Filippo Zanella (fondatore di  @FisioterapiaInterattiva  e di Streamed) di come la Fisioterapia Online a distanza possa essere un'ottima e valida alternativa alla classica fisioterapia. Abbiamo parlato di teleriabiitazione, di come scegliere il giusto professionista, e di quali sono gli aspetti più importanti per migliorare il proprio stile di vi...

Con Dario Vignali, in questo episodio di #isbg per la serie "Benessere per Imprenditori", abbiamo parlato di come il Biohacking possa essere uno strumento potentissimo per ottimizzare le proprie performance fisiche e mentali. Dario ci ha parlato di quanto sia importante per lui avere sempre lucidità mentale, focus, ed energie, per riuscire a condurre al meglio la sua azienda Marketers. S...

Con la Dr.ssa Cristina Tomasi abbiamo parlato di come ottimizzare il nostro stile di vita per migliorare la nostra salute metabolica e ormonale. Il nostro benessere psico-fisico è strettamente correlato alla nostra salute metabolica e ormonale. E le scelte che facciamo ogni giorno in termini di alimentazione, movimento, sonno, e stile di vita in generale, influenzano enormemente il nostro metaboli...

Marco Altini, fondatore di HRV4Training, ci ha parlato di come utilizzare il parametro HRV per la misurazione e la gestione dello stress. L'HRV (o Variabilità della Frequenza Cardiaca) oltre ad essere stata definita come un indice di benessere generale, è anche un ottimo indicatore di stress psico-fisico. Ecco perché la sua facile misurazione, tramite la fotocamera del nostro smartphone, può a...

Mattia Pieri, biologo nutrizionista, è passato su #isbg per parlarci di Dieta Vegana. Con Mattia abbiamo parlato dei pro e i contro della dieta vegana, come strutturarla al meglio per renderla efficiente, e qual è il suo impatto dal punto di vista ambientale. È un episodio ricco di spunti pratici per migliorare la propria alimentazione vegana e non, e per diventare delle persone più consapevoli ri...

Daniele Francescon, fondatore di Serenis, ci ha parlato di come la terapia online sia uno strumento fenomenale per prenderci cura del nostro benessere mentale. Serenis è una startup milanese che offre servizi di psicoterapia online a prezzi contenuti. L'azienda ha l'obiettivo di rendere accessibile il benessere mentale, di qualità, e di eliminare lo stigma e i pregiudizi sulla terapia psic...

In questo episodio Leonardo Pelagotti, fondatore della scuola Inspire Potential, ci ha parlato di come il Metodo Wim Hof possa aiutarci nella vita di tutti i giorni a gestire stress ed emozioni negative. Secondo Leonardo il metodo Wim Hof è un vero e proprio strumento di crescita personale, grazie alla sua capacità di renderci persone più forti, resilienti, e pronte alla vita di tutti i giorni. __...

Con Filippo d'Albero abbiamo parlato di come l'allenamento della forza sia un requisito fondamentale per la salute umana. Filippo è un Coach e preparatore di Power Building, ingegnere dello sport, e autore di 2 libri sull'allenamento della forza. Dentro abbiamo parlato dei principi fondamentali ed immutabili per lo sviluppo della forza muscolare, con strategie e consigli pratici per in...

In questo video, con Cristian Disisto, abbiamo parlato di come il Biohacking possa essere uno strumento straordinario per l'ottimizzazione delle Performance e della Salute. Cristian Disistimo è un atleta IronMan, ingegnere, imprenditore e fondatore di Keto Food, l'e-commerce più grande d'Italia per l'alimentazione low carb e chetogenica. Dentro abbiamo parlato di allenamento in zon...

Con Gennaro Romagnoli, Psicoterapeuta e autore del podcast PsiNel, abbiamo parlato di come la Psicologia possa essere uno strumento straordinario per la crescita e realizzazione personale. Se vuoi scoprire come pratiche come la meditazione e la mindfulness possono aiutarti nel tuo percorso di crescita personale,, questo episodio fa per te. ______________________ SCOPRI IL MIO PERCORSO ALTA PERFORM...

Con Daniele Vecchioni abbiamo parlato di come la corsa possa essere uno strumento straordinario per migliorare il benessere e favorire la crescita personale. Daniele, esperto di corsa e fondatore di  @CorrereNaturale  , ci ha parlato dei molteplici benefici che questa attività può offrire per il nostro corpo e la nostra mente. SCOPRI IL MIO PERCORSO ALTA PERFORMANCE 🧬 Alta Performance, il mio per...

In questo episodio di "Benessere per Imprenditori", abbiamo parlato con Luca Mastella (fondatore di Learnn) di come lo sport può essere una leva potenziante per il nostro business. Luca Mastella, fondatore di Learnn, ci ha raccontato come la sua carriera da giocatore pro di Basket abbia impattato enormemente nel successo della sua startup, e della sua carriera da professionista e imprend...

In questo episodio di Benessere per Imprenditori, abbiamo parlato con Omar Bragantini del ruolo del fitness e dello sport all'interno di un contesto lavorativo. Come conciliare attività sportiva e lavoro? Come trovare il gusto equilibrio tra lavoro e vita privata? E come lo sport può aiutarci a performare meglio nel nostro lavoro? Abbiamo parlato proprio di questo con Omar Bragantini, Growth M...

In questo episodio con Alice Bush, autrice de "La cura della felicità" abbiamo parlato proprio di Felicità! Cos'è per te la felicità? Quanto spesso ti senti in balia delle circostanze esterne? E quante volte ti è capitato di pensare che la felicità si trovasse un po' più in la, dopo il prossimo traguardo? Essere felici è la vera sfida che molte persone si pongono. Soprattutto all...

Uno dei problemi sempre più attuali, specialmente dopo l'avvento dello Smart Working, è la ricerca della corretta sinergia tra Lavoro e Vita Privata.  Abbiamo parlato proprio di questo con Irene Bosi, Head of Marketing di Yoga Academy, e grande appassionata di sport e benessere.  In questo episodio troverai alcune strategie e consigli per migliorare il tuo equilibrio tra lavoro e vita pr...

(- Tempo) = (+ Energie): Un'equazione che mi ha cambiato la vita. In questo episodio voglio parlarti del perché la gestione del tempo sia uno spreco di tempo inutile, e di come invece puoi diventare davvero più produttivo tramite la gestione delle energie. Scopri il mio corso Infiammazione A Bada: https://fisiomagazine.com/infiammazione-a-bada/

I libri sono una grande scuola di vita, per la loro capacità di donarci dei principi, che se riusciamo ad allineare con i nostri valori, ci indicheranno il nostro nord da seguire SCARICA L'EBOOK "21 Principi per stare bene e avere successo nel 2023": https://fisiomagazine.com/21-principi... ACQUISTA I LIBRI CHE CITO Perché dormiamo: https://amzn.to/3VbRygI Fattore 1%: https://amzn.to/3BRvxx2 Fitne...

In questo episodio voglio ragionare con voi su alcuni aspetti fondamentali, per far si che il nuovo anno possa essere realmente un nuovo inizio. Se vuoi iscriverti alla sfida di 21 giorni puoi farlo da qui: http://fisiomagazine.com/iscrizione-21-day-challenge/

Ti piacerebbe avere un integratore naturale, che riduca i tuoi livelli di infiammazione, ti faccia sopportare meglio il dolore, e ti faccia dormire meglio?   Bene, questo integratore esiste, e si chiama Grounding.   Il Grounding (o Earthing) è una delle più potenti tecniche di Biohacking che io conosca, e all'interno di questo episodio ti parlo di quelli che sono i suoi benefici, e...

In questo episodio parliamo di HRV, o Variabilità della Frequenza Cardiaca, probabilmente il parametro più importante da conoscere quando si parla di benessere.   Infatti l’HRV è il principale parametro di riferimento, scoperto negli ultimi anni, che ci consente di misurare, e di gestire, lo stress psico-fisico.   All'interno di questo episodio (che sarà una guida completa alla Variabili...

Il pisolino è davvero benefico? Quanto deve durare per essere efficace? E in che momento della giornata è meglio farlo?   In questo episodio vediamo tutti i benefici e i falsi miti del Pisolino (anche detto Power Nap), e come renderlo un ottimo investimento di tempo per la nostra salute.   All'interno vedremo anche qualche chicca pratica, come il coffee nap, e come eventualmente sostitui...

In questo episodio parliamo di una delle mie tecniche di Biohacking preferite ovvero quello della doccia fredda.   La doccia fredda è uno dei metodi più semplici, efficaci e sicuri per esporsi intelligentemente al freddo. Purtroppo però, attorno a questa pratica, circolano tantissimi falsi miti e inutili preoccupazioni.   Cerchiamo allora di fare un po' di chiarezza, andando a vedere qua...

In questo episodio con Marco Altini abbiamo parlati di Variabilità della Frequenza Cardiaca (HRV) e di quali sono le migliori strategie per aumentarla. L'HRV è il miglior parametro misurabile che ci consente di monitorare e gestire lo stress psico-fisico, oltre che essere un surrogato dell'età biologica. LEGGI DI PIÙ SULL'HRV: https://fisiomagazine.com/variabilita-frequenza-cardiaca-hrv-misurare-g...