Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi

In questo episodio, insieme a Laura Diana, personal trainer e divulgatrice, affrontiamo il lato nascosto del fitness femminile. Parliamo di allenamento, ma anche di pressioni sociali, disturbi del comportamento alimentare, relazione con il cibo e con l’immagine di sé. Spesso il mondo del fitness propone modelli irrealistici, ignorando le reali esigenze del corpo femminile. Con Laura analizziamo co...

In questo episodio approfondiamo con il Dr. Mattia Pieri il legame tra alimentazione e capacità del corpo di recuperare dopo un trauma, sia fisico che emotivo. Parliamo di come alcuni cibi possano sostenere i processi di guarigione, ridurre l’infiammazione e favorire un equilibrio più stabile a livello mentale e corporeo. La conversazione tocca il ruolo dell’intestino nella regolazione dell’umore,...

In questo episodio, Andrea Muzii (ex campione del mondo di Memoria) ci ha parlato di come avere una mente brillante e performante, grazie all'allenamento del focus e della concentrazione. In particolare, con Andrea abbiamo approfondito come lo stile di vita moderno ci stia facendo perdere la capacità di rimanere in focus e concentrati, e di come lo stile di vita stesso possa impattare sulla no...

In questo episodio, Andrea Giuliodori (  @EfficaceMente  ) founder di efficacemente.com, ci ha parlato delle due facce nascoste della crescita personale. In particolare, con Andrea abbiamo approfondito come crescita personale e benessere rappresentino due facce della stessa medaglia: spesso inseparabili e che si influenzano reciprocamente. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa punta...

In questo episodio, Dr. Mattia Pieri (Biologo Nutrizionista e Personal Trainer) ci ha parlato di come poter sviluppare una maggiore consapevolezza e cultura alimentare. In particolare, Mattia, ha posto l'attenzione su alcuni aspetti importanti dell'alimentazione, e dello stile di vita, e di come essi debbano essere un perfetto connubio per raggiungere una qualità di vita ottimale. Se hai d...

La menopausa è un periodo della vita molto invalidante per alcune donne. Cambia l'equilibrio ormonale, e i sintomi associati spesso sono molto compromettenti. In questo episodio, la Dr.ssa Cristina Tomasi, ci ha parlato di come possiamo prevenire, ed eventualmente curare i sintomi della Menopausa, cercando di riequilbrare i nostri ormoni. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa pu...

In questo episodio, Dr. Stefano Vendrame (Biologo Nutrizionista) ci ha parlato delle trappole alimentari più diffuse nella nostra società. In particolare, Stefano, ha posto l'attenzione su alcuni aspetti importanti dell'alimentazione, come gli zuccheri, i carboidrati, e la tipica alimentazione occidentale. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei...

In questo episodio, Dr. Gian Mario Migliaccio, ci ha parlato di come lo stile di vita può influenzare le nostre performance fisiche e mentali. Dr. Migliaccio ci ha parlato dei Marginal Gains, e di come questi possono avere un impatto enorme sulla popolazione generale, oltre che tra gli sportivi e atleti. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti...

In questo episodio, Alessandro de Concini ci ha parlato di come lo stile di vita può influenzare le nostre capacità mentali e cognitive, come l'apprendimento e la memoria. Alessandro ci ha parlato di un suo momento molto buio, e di come è riuscito a risollevarsi grazie ad un approccio gentile al fitness, e alla modifica del suo stile di vita. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo quest...

In questo episodio, Virginia Gambardella ci ha parlato di come poter cambiare o migliorare la propria vita attraverso la meditazione, la gentilezza, e la consapevolezza. Abbiamo parlato di come la Mindfulness possa cambiare il rapporto con noi stessi, aiutandoci a conoscerci meglio e a migliorare il nostro benessere psico-fisico. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivi...

In questo episodio, Fabio Mazza (Psicologo e Psicoterapeuta) ci ha parlato di come gestire le Relazioni Tossiche, e come costruire relazioni più sane e funzionali alla nostra crescita. Abbiamo parlato di come le relazioni (fin dal periodo dell'infanzia) possono plasmare la nostra crescita, e influenzare la nostra salute psico-fisica. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata...

In questo episodio, Luca Laudani (Dietista esperto in Nutrizione) ci ha parlato del perché le diete falliscono, e quali sono i principi per un dimagrimento sano e sostenibile nel tempo. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo! ______________________ SCOPRI WILD HUMAN 🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it/community 👉...

In questo episodio, Daniel Lumera (docente esperto in Meditazione) ci ha parlato di come utilizzare la Meditazione come strumento di superamento del dolore fisico ed emotivo. In particolare, Daniel, ha posto l'attenzione su alcuni aspetti importanti dello stile di vita, come la respirazione, l'attenzione al momento presente, e la meditazione. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo q...

In questo episodio, Denise Dellagiacome (founder di Yoga Academy, e insegnante di Yoga e Pilates) ci ha parlato dello yoga come strumento per ridurre lo stress, e calmare mente e corpo. In particolare, Denise, ha posto l'attenzione su alcuni aspetti importanti dello stile di vita, come la respirazione, l'attenzione al momento presente, e la meditazione. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti...

In questo episodio, Dr. Valerio Rosso (Medico Psichiatra, esperto in Lifestyle Medicine) ci ha parlato della relazione tra il nostro stile di vita e la salute mentale. In particolare, Dr. Valerio Rosso, ha posto l'attenzione su alcuni aspetti importanti dello stile di vita, come quelli delle dipendenze e dell'esercizio fisico, fornendo spunti e consigli pratici di miglioramento. Se hai dub...

In questo episodio, Dr. Emanuel Mian (Psicologo, Psicoterapeuta esperto nei Disturbi del Comportamento Alimentare, e PhD in Neuroscienze e Scienze Cognitive) ci ha parlato di Disturbi Alimentari. Quando si parla di Disturbi Alimentari si fa riferimento ad uno spettro di disturbi come la Fame Nervosa, il Binge Eating, la Bulimia etc... Emanuel ci ha fornito una panormaica dettagliata sul perché que...

In questo episodio, Marco Zamboni (socio di  @Dr. GennaroRomagnoli  e Co-fondatore di PsiNel e Clarity) ci ha parlato di sviluppo personale. Quando si parla di sviluppo e miglioramento personale, ci sono numerose fuffe a cui stare attenti. Marzo Zamboni ci ha descritto nel dettaglio a quali di queste fare attenzione, per uno sviluppo personale più sano ed efficiente. Se hai dubbi, domande, o chiar...

In questo episodio, Lucia Aronica (ricercatrice presso l'Università di Stanford Medicine) ci ha parlato di epinutrizione, e di come attraverso l'alimentazione possiamo modificare la nostra età biologica. Dr.ssa Lucia Aronica ci ha descritto nel dettaglio cosa sono i test epigenetici, come si misura l'età biologica, e come poterla alterare attraverso l'epinutrizione. Se hai dubbi, d...

In questo episodio, Dr. Luca Tapparo, Fisioterapista, ci ha parlato di mal di testa e dolore cervicale. Il mal di testa è il problema per cui in Italia si assumono più farmaci, e nel 80% dei casi questo è correlato a dolore cervicale. Dr. Luca Tapparo ci ha illustrato quali sono i sintomi a cui fare attenzione, e come risolverli attraverso un approccio attivo e consapevole. Se hai dubbi, domande,...

Valerio Solari (Medico esperto in Longevità, Nutraceutica e Nutrizione) ci ha parlato di invecchiamento, esami del sangue, e integrazione. Dr. Valerio Solari ha risposto ad alcune domande importanti, come: perché invecchiamo? Come possiamo rallentare l'invecchiamento? Quali sono gli esami del sangue da fare per tutti, e quali sono gli integratori più utili ed efficaci. Se hai dubbi, domande, o...

In questo episodio Federica Cavallini (Dermatologa, e specialista in Medicina Funzionale) ci ha parlato di come avare una pelle sana e lucente. Dr.ssa Federica Cavallini ci ha parlato del rapporto tra la nostra pelle, nonché l'organo più esteso del nostro copro, e il nostro stile di vita. Abbiamo discusso di Ormoni, Intestino, Luce, e di come questi influenzano la salute cutanea. Se hai dubbi,...

In questo episodio, Elia Solinas (medico psichiatra) ci ha parlato di quelle che sono le maggiori dipendenze nascoste che ci stanno lentamente uccidendo. Dr. Elia Solinas ha dato una panoramica molto interessante e dettagliata sulle dipendenze, e su come poterle gestire in modo efficace. Abbiamo parlato del rapporto tra dipendenze e stile di vita, dolore, e felicità. Se hai dubbi, domande, o chiar...

In questo episodio di "Io Sto Bene, Grazie", abbiamo parlato con Davide Sada (coonduttore del podcast "Il Bazar Atomico") del rapporto tra denaro e ricchezza interiore. Davide ha dato una panoramica molto interessante e dettagliata su come trovare e monetizzare la propria vocazione, fornendo anche consigli dettagliati su come gestire il proprio denaro per una migliore salute me...

In questo episodio abbiamo parlato con Carola Carino (fondatrice di CBS Academy) di allenamento al femminile. Carola ha dato una panoramica molto interessante sulle principali differenze tra allenamento femminile e maschile, su come allenare efficacemente i glutei, come eliminare la ritenzione idrica, e quali sono gli errori più comuni nell'allenamento della donna. Se hai dubbi, domande, o chi...

In questo episodio di "Io Sto Bene, Grazie" Podcast, abbiamo parlato con Monica Perna (fondatrice di @imparalingleseconilmetodoauge) di come l'apprendimento della lingua Inglese possa essere un'ottima forma di prevenzione per il nostro Cervello. Monica ha dato una panoramica molto dettagliata e precisa di come l'apprendimento di una lingua possa essere u ottimo modo per tener...