Insomnie, hors de mon lit

Voici le dernier épisode sur mon sommeil. J'espère que mon partage pourra vous aider à y voir plus clair, à avancer avec patience parfois, à toujours espérer. Bonne écoute à tous  Aurélie Montin --- Découvrez IMUPRO et ses tests d'hypersensibilités alimentaires . CODE PROMO lié au podcast : podcastihdml (à inscrire dans le numéro prescripteur) --- 💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon t...

Le changement d'heure est pour ce weekend, et pour la première fois dans le podcast, cette année, je vous donne mes conseils pour le vivre sereinement. Ces conseils et cette approche de la synchronisation de votre horloge biologique vont aussi pouvoir vous aider en cas de décalage horaire, d'horaires de travail décalés, de reprise du travail après congés etc. . Bonne écoute à tous  Aurélie Montin...

La thyroïde est un organe clé pour notre organisme, toute notre santé dépend du bon fonctionnement de cette glande située au niveau de la gorge. La qualité de votre sommeil dépend en grande partie de vos productions d'hormones thyroïdiennes. Je vous propose plusieurs éléments de compréhension, et de pistes à explorer dans cet épisode. C'est pour moi un épisode pilier aujourd'hui sur le podcast, qu...

Je poursuis avec vous l'histoire de ma sortie de l'insomnie, en balayant un maximum de sujets afin de vous donner des idées, des clés de compréhension mais aussi de la motivation pour votre propre parcours ! . Bonne écoute à tous  . Aurélie Montin . Découvrez IMUPRO et ses tests d'hypersensibilités alimentaires . CODE PROMO lié au podcast : podcastihdml (à inscrire dans le numéro prescripteur) ---...

Un épisode autour de Gilles Lartigot, auteur, conférencier, vidéaste et militant pour la nourriture saine et la cause animale. Son parcours de vie inspirant, son calme et son envie de partage, ont été le fil conducteur de notre échange. Je le questionne sur son sommeil, ses habitudes, sa santé et sa vision du monde. Bonne écoute à tous ! 🎧 Aurélie Montin --- 💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouve...

Dans ce nouvel épisode de questions/réponses je réponds à certains de vos e-mails et à certaines de vos remarques. Ces épisodes ne sont pas des consultations mais bien des échanges informels sur ce que m'évoquent vos partages, à la lumière de mes connaissances, de mon expérience de consultante et de mon expérience personnelle. Bonne écoute à tous 🎧 Aurélie Montin --- Découvrez IMUPRO et ses tests...

Vous me posez très souvent des questions sur mon parcours et mon sommeil aujourd'hui. Je vous réponds ! J'espère que mon partage pourra vous aider à y voir plus clair, à avancer avec patience parfois, à espérer toujours. Bonne écoute à tous  Aurélie Montin --- Découvrez IMUPRO et ses tests d'hypersensibilités alimentaires . CODE PROMO lié au podcast : podcastihdml (à inscrire dans le numéro prescr...

Sortir de l'insomnie en découvrant vos hypersensibilités alimentaires. C'est ce la piste que je vous propose d'explorer dans cet épisode. - Nous développons le lien alimentation-intestins-sommeil avec mes 2 invités du jour, Marcel Bony, directeur de l'unité Imupro, et Camille Riondel, responsable relation clientèle au laboratoire d'analyses. - L'exploration de la piste intestinale dans la résoluti...

Dans cet épisode je rebondis sur un post Instagram qui, selon moi, représente ce que je cherche à éviter dans mes partages et mes conseils. Une sorte de petit coup de gueule pour aider à voir le trouble du sommeil de façon différente et ainsi s'en sortir plus rapidement. Le discours interne et nos schémas de compréhension du sommeil et de notre santé au sens large revêtent une importance capitale...

Un nouvel épisode Questions/Réponses aujourd'hui sur le podcast ! Je vais évoquer : - Hyperactivité cérébrale - Surcontrôle et rigidité vis-à-vis du sommeil - Alimentation et sommeil - Lois du vivant et lois du sommeil - Gestion de la culpabilité et de l'anxiété - Insomnie et Covid ou maladies virales Bonne écoute ! 🎧 Aurélie Montin --- 💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et...

Catherine Rossi, chirurgien dentiste holistique, nous éclaire aujourd'hui sur le lien qui existe entre santé dentaire, santé globale, et donc santé de notre fonction sommeil. Selon les soins que vous avez pu avoir par le passé, ou selon votre situation dentaire actuelle, cet épisode peut vous donner de sérieuses pistes d'exploration. Pour retrouver le travail de Catherine Rossi : - Son site intern...

"Comment choisir son matelas ?" Voici une question qui m'est souvent posée et à laquelle il n'est pas facile de répondre. En effet, cela dépend de plusieurs facteurs et nécessite de se poser les bonnes questions. D'autant que c'est un achat coûteux, que l'on ne veut pas faire à la légère et qui va durer dans le temps. Le matelas peut jouer un rôle dans les troubles du sommeil : inconfort, chaleur,...

Aujourd'hui j'ai le plaisir de recevoir Coline Liberman pour vous parler de sommeil et de STRESS. Coline est coach certifiée par The life coach school. Elle est spécialisée dans la gestion du stress et de ses troubles associés. Elle va vous parler de son parcours, vous présenter la méthode à laquelle elle s'est formée, et surtout ce que ça peut vous apporter concrètement dans votre quotidien ! Une...

Les 3 "P" pour position, posture et positionnement. Ces 3 éléments sont à prendre en compte, chaque jour même plusieurs fois par jour, pour vous sentir moins stressé, moins anxieux, pour entraîner votre corps vers un état d'être plus détendu et propice au sommeil, pour avoir moins de douleurs...et donc pour sortir de vos troubles du sommeil. Nous allons évoquer la position au moment du coucher, le...

Un nouvel épisode Questions/Réponses aujourd'hui sur le podcast ! Nous allons discuter de  - Restriction du temps passé au lit - Épuisement chronique, affaiblissement, déminéralisation - Angoisse du sommeil, de ne pas dormir - Médicaments  - Ruminations mentales - Équilibres physiologiques du corps VS rôle du mental - Décalage du rythme circadien - La sieste - Être fatigué sans pouvoir dormir Bel...

Un épisode incontournable avec mon invité du jour : Mathieu Boulé ! Mathieu est ostéopathe mais il est surtout pour le sujet qui nous concerne un posturologue reconnu en francophonie. Nous allons aborder avec lui le stress et l'anxiété sous un angle nouveau : celui du corps et de sa posture. Quand tout le travail émotionnel et mental que nous pouvons engager pour mieux dormir ne semble pas suffire...

Et si le sommeil consolidé tel qu'on connaît et tel qu'on le recherche à notre époque (8h par nuit d'affilée), n'était pas ce qui est naturellement physiologiquement programme pour nous ? D'après Roger Ekirsh la réponse est catégorique : NON ! Et son ouvrage "La grande transformation du sommeil" vient en apporter des éléments de preuve à considérer très sérieusement. Son livre relate ses découvert...

Je vous propose aujourd'hui un épisode pilier dans l'approche de votre sommeil. Une réflexion qui a changé mes nuits et ma relation au sommeil pour toujours. J'espère que ce temps passé ensemble pourra avoir le même effet sur vous et apaiser votre mental qui s'emballe en répétant "je n'arrive pas à dormir...je n'arrive pas à dormir...". Bonne écoute ! 🎧 Aurélie Montin --- 💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici...

Avez-vous l'impression de vous réaliser pleinement ? Vous sentez-vous complètement aligné dans votre vie ? Êtes-vous à votre place ? Si la réponse à ces questions est "non", alors il est possible que ce soit un point vraiment bloquant pour votre sommeil. Lorsque le cerveau n'est pas en paix, alors il ne fait que cogiter et s'agiter dans tous les sens pour essayer de trouver une solution à cette im...

Un épisode réponse à un e-mail qui m'a été envoyé récemment et qui me questionnait sur le temps à prendre pour se sentir enfin en pleine possession de ses moyens après des mois ou années d'insomnie. Un podcast que j'ai essayé de rendre le plus exhaustif possible sur les possibles causes d'une fatigue mentale persistante. J'y aborde les leviers à activer pour briser le plafond de verre qui nous lim...

Un épisode d'une très grande valeur aujourd'hui. Des conseils qui me tiennent à cœur de vous partager depuis très longtemps. Et grâce au Dr Perez c'est aujourd'hui possible à ma plus grande joie !    En effet, le lien entre cerveau et intestin est vraiment une piste indispensable à prendre en compte pour sortir de l'insomnie chronique. Quand on a l'impression d'avoir tout essayé, il reste encore c...

Vous venez de passer une nuit très difficile encore plus difficile que d'habitude ou alors vous êtes dans une période d'insomnie et les journées vous semblent insurmontables ou chaotiques. Bien sûr, en amont, je vous invite à écouter mes différents épisodes et à appliquer mes conseils pour éviter les nuits sans sommeil, ou bien à vous faire accompagner si besoin.  Mais, en attendant que tout cela...

C'est pour moi une vraie joie de vous proposer aujourd'hui l'échange que j'ai eu avec Kévin Finel sur le sujet de l'hypnose et principalement de l'autohypnose. Une thématique qui m'a toujours particulièrement intriguée, et une pratique que j'ai abordée différemment depuis que j'ai découvert Psychonaute, la plateforme d'autohypnose créée par Kévin Finel et Bruno Surace. Kévin Finel est thérapeute e...

Bienvenue dans ce nouvel épisode ! Vous allez découvrir avec mon invité, Amaël Ferrando, l'approche de la médecine chinoise pour tout ce qui touche au sommeil et à ses troubles. Au-delà de l'explication de ce qu'est le Qigong Tuina, de la façon dont se déroule une séance et des conseils du quotidien, nous avons pris avec Amaël un moment plus "philosophique" sur la médecine et la façon d'aborder la...

Aujourd'hui je réponds à l'interrogation de Yanaëlle qui me demandait comment gérer cette angoisse d'être fatiguée, qui finalement induisait des troubles du sommeil. Elle me demandait si elle était la seule à ressentir cela. Non pas du tout ! Je pense d'ailleurs que nous sommes nombreux à craindre le réveil au point de nous maintenir éveillé, et ce pour diverses raisons.  J'évoque ici les éléments...