Insomnie, hors de mon lit

Dans cet épisode je vous partage 2 actualités et en même temps 2 outils pour vous aider à mieux dormir. - Voici le lien d'accès à votre plateforme de guidages audio gratuits : https://www.ihdml.fr/guidages-audios-aurelie-montin-inscription-1 Au plaisir d'avoir vos retours. - Très bonne écoute ! - 💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sorti...

C'est avec joie que nous nous retrouvons aujourd'hui avec Loïc Lechevalier, pour revisiter le sujet de l'eau de mer buvable, appelée aussi plasma marin. Quel lien entre sommeil et minéraux ? Quel lien entre sommeil et ressources plus globalement ? Comment soutenir un bon sommeil, de qualité, et sortir de vos insomnies ? Tout cela n'aura plus de secret pour vous après cet épisode. - Très bonne écou...

Où mettre son énergie pour sortir de son trouble du sommeil ? Est-ce qu'on peut "contrôler" son sommeil ? Est-ce qu'on peut viser un "lâcher prise" ? C'est ce que nous allons dans cet épisode ! Très bonne écoute ! ----- 💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin (formations, réseaux, contact...) : ➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcast Hébergé par...

Et si votre trouble du sommeil actuel pouvait être un des meilleurs leviers de renforcement de votre vie ? Contre-intuitif ? oui bien sûr. Mais pour autant ça peut valoir le coup d'y réfléchir tranquillement...! - Très bonne écoute ! ----- 💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin (formations, réseaux, contact...) : ➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio...

On néglige trop souvent l'importance et l'impact du discours interne sur notre corps et nos équilibres physiologiques. ⚖️ Dans cet épisode j'espère vous amener à reconsidérer sérieusement la question. Subir sa vie, subir sa nuit, n'est pas une fatalité. Mais induit le fait de se maintenir dans le cercle vicieux de l'insomnie. Je vous propose de reprendre le contrôle sur cet aspect de votre discour...

Sortir de l'insomnie nécessite de changer. 🔄 Changer ses habitudes, changer sa façon de se parler, de parler de son sommeil, changer sa façon de gérer ses émotions, ses relations, ce qu'on met dans son assiette aussi parfois. Sauf que changer est une des choses les plus difficiles et les plus vertigineuses pour le cerveau ! Que déduire de cela et comment contourner cet élément naturel pour enfin...

Dans cet épisode nous revenons vers le souffle et son immense potentiel anti-stress. Avec mon invitée Sarra Saidi, fondatrice de Respiration Rythmique, nous allons développer ce sujet crutial et déterminant dans la gestion des émotions, de son anxiété, du stress du quotidien. 🙏 Je suis persuadée que vous allez passer un excellent moment avec Sarra, son sourire et sa bonne humeur. Son partage est...

Nous retrouvons Camille et Pénélope, du laboratoire ImuPro, pour échanger sur les hypersensibilités alimentaires. Après cette épisode vous aurez eu des réponses aux questions suivantes : -Qu'est-ce qu'une hypersensibilité alimentaire ? -Quels liens entre ces hypersensibilités et le sommeil ? -Que nous apprennent les tests et quoi faire en fonction des résultats ? Très bonne écoute à tous. --- Déco...

Dans cet épisode je vous propose un partage d'expérience : j'ai à mon micro David Nicolas, entrepreneur et créateur du podcast Limitless Project.  Sa relation au sommeil a bien changé au fil des années et il vous expliquera quelles sont aujourd'hui ses routines et habitudes. Nous irons ensuite plus loin : en tant que créateur d'entreprise, sportif, père de famille, il a dû mettre en place un cadre...

Dans cet épisode je vous partage une réflexion que j'ai régulièrement lorsqu'on me demande ce qui est le mieux de manger pour bien dormir. Déjà, c'est une bonne chose d'avoir conscience qu'il existe un lien entre alimentation et sommeil ! Mais surtout ça me donne l'occasion de nuancer beaucoup de choses et de venir donner des conseils très concrets pour avancer dans un changement alimentaire impul...

Nous retrouvons à nouveau Fred Tillon aujourd'hui dans un épisode qui va vous amener une dose de calme et de sérénité. Pour découvrir le parcours de Fred Tillon, professeur de yoga, coach en respiration et compositeur, je vous invite à écouter l'ITW #31. Aujourd'hui, avec Fred, nous abordons plus précisément la thématique de la relaxation et de l'apaisement, avec des outils à mettre en place au mo...

Est-ce que votre environnement de vie et vos habitudes font suffisamment "sens" pour que votre sommeil puisse arriver et se faire une place toute la nuit ? C'est la question que l'on va se poser dans ce podcast incontournable dans la compréhension du trouble du sommeil. Je vous renvoie au livre de Sébastien Bohler : "Où est le sens", pour aller plus loin sur la notion de sens, et ici, avec l'écout...

Je vous propose de finir l'été sur une touche de sérénité intérieure avec la voix apaisante de Fred Tillon et ses propos plein de sagesse. Nous allons définir ce qu'est le yoga et revenir sur les bienfaits, mille fois prouvés scientifiquement et mille fois expérimentés par Fred. - Fred Tillon est professeur de yoga et coach en respiration, et musicien.  Au travers de l'expression corporelle, du ch...

Podcast de rentrée avec une grande nouvelle : je vous dévoile le projet sur lequel je travaille depuis plusieurs mois et qui a mûri sur ces 3 dernières années. Grande fierté et grande joie !  Joie de vous proposer quelque chose de très complet et de très accessible pour que d'ici là fin de l'année 2023, tout CHANGE pour vous et votre sommeil. On se retrouve dans la newsletter pour vous PRE INSCRIR...

Un podcast aujourd'hui sur un sujet qui me tient à coeur : être soi-même, s'autoriser à dire non, se respecter, bref : s'aligner. Sinon comment échapper à cette frénésie intérieure et à cette lutte interne permanente ? Si vous cogiter ou ruminer beaucoup, si vous vous sentez agité en permanence, alors ce podcast est fait pour vous ! - Très bonne écoute à tous. - Retrouver les codes promo de mes ma...

Un nouvel épisode question/réponses où je réponds à vos questions par mail ou sur instagram. N'hésitez pas à m'en poser d'autres pour le prochain ! Très bonne écoute à tous. - Retrouver les codes promo de mes marques partenaires : Odevie  - code sommeil5 : cure de plasma marin pour une reminéralisation en profondeur ImuPro  - code podcastihdml : tests d'hypersensibilités alimentaires, pour faire d...

C'est vraiment LE bon moment de l'année pour vous "mettre à la terre" !  🧐 Qu'est-ce que ça veut dire ? Et quel rapport avec le sommeil ? C'est justement ce qu'on vous explique dans cet épisode, avec Sébastien Peyrol, créateur de Inalterra. C'est le bon moment pour profiter du beau temps et marcher pieds nus dans l'herbe ! Et pour tous les autres moments de l'année ? Et bien vous découvrirez qu'i...

Quelle joie de vous proposer aujourd'hui cet échange avec Leonardo Pelagotti sur un sujet qui me tient tant à cœur : LA RESPIRATION ! Leonardo Pelagotti est aujourd'hui coach, auteur, conférencier, fondateur de Inspire Potential avec Elise Pieters. Et pourtant le parcours qui l'a mené jusqu'ici n'a pas été un long fleuve tranquille. La découverte de la respiration consciente lui a ouvert de nouvea...

Connaissez-vous la réflexologie ? Cette pratique peut vraiment être un atout précieux sur votre chemin vers un meilleur sommeil ! Elle peut vous aider à rééquilibrer vos systèmes et apporter calme et bien-être intérieur, et par ricochet un vrai apaisement au moment du coucher et la nuit. Julien Lepage est naturopathe et réflexologue plantaire. Dans cet épisode nous évoquons les bienfaits de la réf...

Un nouvel épisode qu'il me tardait de vous diffuser ! 🎙 Pierre Etchart est un conférencier et un formateur hors pair, un passionné de vivant, qui connaît le corps humain sur le bout des doigts. Il va nous parler du trouble du sommeil d'un point de vue physiologique, et ce qu'on peut en déduire.  Une vraie pépite pour toutes celles et ceux pour qui c'est le bon moment d'investir sur eux-mêmes, de m...

Dans cet épisode je vous propose d'explorer le vaste sujet de la lumière sous un tout nouvel angle : celui de la lumière rouge ! Grâce à Olivier Caselles, et Anne-Sophie Grange, fondatrice de Helight Sleep, nous allons comprendre le lien entre lumière rouge et sommeil, mais aussi meilleure santé au sens large. Nous reviendrons sur les conséquences d'une surexposition à la lumière bleue, sur les ex...

Un nouvel épisode qui va vous donner la pêche ! Et ce n'est pas la voix de Loïc ou la mienne qui aura cet effet, mais bel et bien ce qu'on vous y présente 💦 ⭐️🤩 ! Car oui, les cures de Odevie sont des cures reminéralisantes et vont donc permettre plus d'énergie et de vitalité au quotidien. C'est l'occasion de découvrir -ou redécouvrir- ce qu'est l'eau de Quinton, et pourquoi le plasma marin est...

Dans cet épisode nous allons parler à nouveau du STRESS ! Oui le stress empâche de bien dormir. Mais comment gérer ça ? Je développe ici avec vous les concepts de pression de l'environnement et de renforcement personnel. Quoi faire et comment ? Comment revenir à un bon équilibre de gestion du stress ? Cette clé de compréhension va vous amener à reconsidérer certains éléments de votre vie, et à ret...

Un court épisode pour vous donner rendez-vous au Festival du Potentiel Humain organisé au Pont du Gard les 20 et 21 mai prochain ! Un programme au top pour toutes les personnes intéressés par leur potentiel, leur santé, ou simplement par une agréable sortie en famille, dans un superbe environnement de nature. --- Site internet  et billeterie Compte instagram du Potentiel Humain --- 💤💤💤💤💤💤 Cl...

Dans ce nouvel épisode de questions/réponses je vous propose mes réflexions sur les sujets suivants : chronotypes, montres connectées pour le sommeil, sueurs nocturnes et bouffées de chaleur, et espoir autour de la sortie de l'insomnie. Ces épisodes ne sont pas des consultations mais bien des échanges informels sur ce que m'évoque vos partages, à la lumière de mes connaissances, de mon expérience...