Insomnie, hors de mon lit

💤 Homéopathie & Sommeil : Mythe ou Solution ? Avec Aurélie Collin 🎤 Vous avez tout essayé contre l'insomnie, mais rien ne fonctionne ? Et si l’homéopathie était une piste à explorer ? 🤔💊 Dans cette interview exclusive, je reçois Aurélie Collin, spécialiste en homéopathie uniciste , pour lever le voile sur cette approche méconnue et pourtant puissante. Comment fonctionne réellement l’homéop...

Un épisode qui va vous rassurer et vous donner un bon bol de motivation pour ce que vous entreprenez vis-à-vis de votre sommeil, ou ce que souhaitez démarrer prochainement 👍✨ ! Bonne écoute ! ----- 💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie. (formations, réseaux, contact...) : ➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcast Hébe...

Posons aujourd'hui les bases autour de l'alimentation du sommeil : 👉 quels sont les enjeux, 👉 quelles sont les bonnes pratiques à connaître absolument. Bonne écoute ! ----- 💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie. (formations, réseaux, contact...) : ➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcast Hébergé par Ausha. Visitez au...

Aujourd'hui nous allons évoqué un sujet qui est fondamental dans la sortie de l'insomnie : les cogitations et les ruminations mentales. Il y a de nombreuses façons d'aborder le sujet, j'ai choisi un angle original qui vous aidera à faire un pas de côté dans la compréhension de ce qui se passe dans votre tête. Et bien sûr, comme d'habitude vous repartirez avec un petit challenge pratique à tester c...

Dans cet épisode je reviens sur une notion fondamentale : la différence entre la feuille de route personnalisée qui est la solution pour sortir des troubles du sommeil ET l'outil . 😱 J'ai été choquée par la présentation d'un programme que je viens de lire, et je vous en parle en détails. J'espère que mon raisonnement et les éléments concrets que j'amène, pourront vous aider à éclairer votre réfle...

🤧 Les maladies hivernales peuvent vous ruiner votre sommeil encore plus que d'habitude : nez congestionné, sinusite, otite, toux, maux de tête, fièvre, gastro... bref une jolie panoplie de symptômes qui vous empêchent de vous endormir ou de vous rendormir la nuit. ☞ Nous allons voir ensemble aujourd'hui quoi faire pour minimiser au maximum les conséquences de vos rhumes et maladies saisonnières....

Quand on est fait fatigué c'est difficile de bouger , d'entretenir une activité physique. Quand on fait trop d'activité physique on peut se retrouver avec des troubles du sommeil. Quand on manque d'activité physique, on peut empirer ses problèmes de sommeil. Tout ça vous surprend ? 👉 Nous allons tout démêler ensemble avec Victor Segard aujourd'hui, et le lien entre mouvement et sommeil ne sera pl...

Dans cet épisode, au programme : mes voeux pour 2025, les actu du moment et à venir, la thématique des prochains épisodes, le cas des problèmes de sommeil dans le cadre des covid longs. Et pour le sujet central → la motivation autour de vos bonnes résolutions pour le sommeil : ◉ Pourquoi on peut avoir l'impression de stagner ? ◉ Quoi faire pour rester motivé ? Bonne écoute ! ----- 💤💤💤💤💤💤 Cli...

Pour ce dernier épisode de l'année, je vous propose 3 conseils pour bien vivre la période de fin d'année et éviter que votre sommeil ne se dégrade. Car oui les Fêtes ou les périodes congé sont souvent très chargées, on peut facilement avoir l'impression de subir et de reprendre le travail en janvier encore plus épuisé(e) qu'après l'avoir quitté fin décembre. Je vais notamment vous proposer de prat...

Aujourd'hui, dans cet épisode nous allons explorer le double lien entre sommeil et maladie auto-immune. Mais vous allez voir qu'au coeur de notre échange c'est la santé globale qui s'invite et les piliers du sommeil sont mis en lumière, ainsi que des conseils avisés visant toute personne cherchant à améliorer son sommeil ! Mon invité, Laurane Chemenda est une nutrithérapeute spécialisée dans les m...

Vous avez du mal à vous endormir ? Vos nuits sont agitées ? Découvrez comment la méditation peut devenir votre alliée pour un sommeil plus serein et profond. 👉 Dans cet épisode, je reçois Julie Morin, fondatrice de l'application de méditation "Envol" , pour explorer le lien précieux entre méditation et sommeil. Julie nous partage son parcours de guérison inspirant, l'origine d'Envol, et comment l...

----- Bonne écoute ! ----- 💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie. (formations, réseaux, contact...) : ➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un épisode qui analyse le fonctionnement inconscient de votre cerveau et les blocages à l'apaisement que vous pouvez ressentir. Comment dépasser cette situation pour dormir de nouveau. ----- Bonne écoute ! ----- 💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie. (formations, réseaux, contact...) : ➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-...

Aujourd'hui à mon micro je reçois Anne-Catherine Wustefeld, kinésithérapeute et coach en sortie de burn out. ➡️ Nous allons explorer l e lien entre sommeil et burn out , et découvrir comment le burn out peut s'installer au travers du parcours d'Anne-Catherine. Bien sûr, elle vous partagera aussi comment elle s'en est sortie , et vous donnera des clés extrêmement précieuses pour aller mieux vous au...

Imaginer un break dans votre quotidien bien mouvementé. Imaginer les bienfaits de cette pause hors du temps pour prendre soin de vous , de votre corps et de votre mental. Il y a 6 ans de cela j'aurais adoré m'offrir ce cadeau, m'autoriser à couper avec le stress du quotidien pour enfin retrouver le calme et le sommeil. 🤩 Aujourd'hui c'est ce que je rêve d'organiser, pour vous. Je veux organiser u...

Un épisode un peu atypique où nous allons nous focaliser sur le réveils : le réveil en tant qu'objet, ce qu'il implique, ce qui est favorable au sommeil ou pas, ainsi que le réveil en tant que moment de fin de nuit. En fin d'épisode vous aurez un petit récapitulatif de tout ce qu'aurait évoqué pendant précédemment. ----- Bonne écoute ! ----- 💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail...

Nous continuons avec les outils du Yoga détaillés par Feriel Moundir, professeur de Yoga, afin de vous aider à mieux vous relaxer, vous apaiser, vous comprendre, gérer vos émotions et votre stress et donc bien sûr, à MIEUX DORMIR ! ⚠️ ⚠️ ⚠️ Attention ! Cet épisode partie 2 fait suite à la partie 1, que je vous invite fortement à écouter avant, afin de profiter pleinement de ce message authentique...

Feriel Moundir, mon invitée du jour, se présente comme professeure de Yoga autant qu'élève du Yoga, un magnifique exemple d'humilité et d'apprentissage permanent, qui reflète toute la philosophie qu'elle va développer à mon micro dans cet épisode. Feriel a pratiqué le yoga au travers le monde et à pu découvrir différentes approches. J'ai eu la chance de participer à une de ses séances en YOGA DU S...

🛏️ Dans cet épisode je vous propose d'explorer l' environnement de sommeil avec Laura Heslop, décoratrice d'intérieur bien-être et écoresponsable. Laura va vous aider à réfléchir à votre chambre à coucher avec un regard nouveau : couleurs, organisation des meubles, feng shui, électro-conscience, produits eutilisés pour le mobilier, matelas et oreillers etc. Et tout cela afin d'optimiser votre somm...

Est-ce que vous avez déjà fait une prise de sang dans le cadre de vos soucis de sommeil ? Qu'en est-il ressorti ? Est-ce vraiment utile ? Après cet épisode vous aurez toutes les réponses à ces questions et plus encore ! - Très bonne écoute ! - 💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie. (formations, réseaux, contact...) : ➡...

Nous allons fêter la journée mondiale de la respiration ce 11 avril 2024, et à cette occasion nous avons eu envie de vous reparler du souffle avec Fred Tillon, professeur de yoga et coach en respiration. "Pourquoi respirer ?" Et "Comment respirer ?" sont les questions clés à vous poser si vous souffrez de problèmes de sommeil. Et bien sûr nous allons vous aider à y voir plus clair dans cet épisode...

Cet épisode fait suite au précédent (l'épisode #64), donc je vous invite à l'écouter avant de démarrer ! Il pose les bases de ce que je développe avec vous aujourd'hui. C'est à dire la restriction du temps de sommeil. Souvent utilisé dans les TCC, j'avais envie qu'on s'y attarde quelques minutes car nombreuses sont les personnes pour qui ça ne fonctionne absolument pas et chez qui ça suscite encor...

Quels sont vos pics de somnolence ? Quelle différence entre fatigue et somnolence ? Quoi faire quand on est si fatigué qu'on ne ressent plus de somnolence ? Nous allons tenter de répondre à ses questions dans cet épisode, et voir comment sortir du cercle vicieux de la fatigue et se reconnecter aux signaux de notre corps selon les moments de la journée. - Très bonne écoute ! - 💤💤💤💤💤💤 Cliquez...

Comprendre son sommeil sous l'angle du cycle menstruel permet de porter un nouveau regard sur ce qui se nous arrive la nuit. Pourquoi l'agitation d'un jour se transforme en calme le lendemain, ou l'inverse, alors que rien ne semble bouger dans nos vies ? Eh bien Gaëlle Baldassari nous donne des pistes à explorer dans cet échange. Nous allons aborder les différentes parties du cycles, les hormones...

Un épisode qui m'a été inspiré par le témoignage d'une auditrice et qui me permet de mettre à nouveau en lumière qu' il existe des perturbateurs invisibles du sommeil et qu'il ne faut surtout pas les ignorer pour pouvoir sortir de l'insomnie . - Très bonne écoute ! - 💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie. (formations,...