Nika Frehan

Інсайт 147

Health UK ↓ 12 episodes

Подкаст про медитації з науково-іронічною теорією, та надихаючою практикою, який очищає від цифрового шуму та тривог і дає реальні лайфхаки для глибокого спокою. Його авторка мріяла стати акторкою і письменницею, а стала психологом, який досліджує і створює майндфулнес практики. Привіт, я Ніка - і я фанат своєї справи. Слухаючи цей подкаст, ти ризикуєш стати фанатом медитацій і почати насолоджуватись життям. Обережно*

Author

Nika Frehan

Episodes

Психолог про "Призначення" : міф чи реальність? + інструкція 25.06.2024 28:46

Це терапевтичний подкаст, тому одразу бери ручку і блокнот* (буду багато рефлексії) Розкриємо такі теми щодо призначення: - як знайти/де шукати - як зрозуміти що це саме ВОНО … - де я вже із ним зустрічався + вмонтована у сам подкаст невеличка медитативна техніка, яка дозволить відчути те, до чого дійсно тягне* 🎁 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Проект, який навчить тебе якісній медитації і дасть ще...

НЕмагічне пояснення виразу "намедитувати" 22.06.2024 17:58

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Проект з 17 медитацій, де ти нарешті відчуєш як це - намедитувати! 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ Якщо тебе, як і мене колись, бісить вираз "намедитувати", але ти бляха теж хочеш відчути цей ефект, то цей випуск обов'язковий для прослуховування! В ньому я покажу через які 3 навички...

Основна причина псевдо - "РДУГ" і відчуття, що стоїш на місці роками 22.06.2024 36:33

Цей подкаст ідеальний для тих, хто постійно відчуває себе "недо", відкладає важливі речі на потім, не знає куди рухатись, а якщо знає, то не робить цього! Знайомлю із залежністю № 1 - інфопередозом і розповідаю, як побороти дракона) ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Проект, який навчить тебе якісній медитації : тут 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️...

Голка соціального (НЕ) схвалення 07.02.2024 42:29

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Проєкт, який навчить тебе якісній медитації : ⁠тут⁠ 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ Ти будеш реалізований настільки, наскільки є незалежним від соціального схвалення (несхвалення). Як пов’язане патологічне бажання вгодити, страх засудження і нереалізованість? Дисклеймер: немає сенсу шукати своє п...

Part 2 "Перехитри диявола" Наполеон Гілл 30.11.2023 38:02

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Проект, який навчить тебе якісній медитації : ⁠тут⁠ 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ Друга частина найкращої україномовної рецензії на книгу. 7 принципі які дозволять зруйнувати власний "гіпнотичний ритм", до чого там секс, бургер і наставники в голові? Нетривіальний огляд книги, із прак...

Енергія - твоя головна валюта 15.11.2023 35:34

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Проект, який навчить тебе якісній медитації : ⁠тут⁠ 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ Погляд на енергію крізь призму науки, філософії, психології. Чому це найважливіший ресурс, і чому енергетична грамотність важливіша за фінансову... Telegram з медитаціями : https://t.me/NFmindfulness Instagram : h...

Part 1 "Перехитри диявола" Наполеон Гілл 08.11.2023 20:22

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Проект, який навчить тебе якісній медитації : ⁠тут⁠ 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ Перша частина розгорнутої рецензії на неймовірну працю Гілла. Огляд теорії, думки щодо практичного застосування і особисті роздуми автора подкасту. Україномовний концентрований фреш-огляд на книгу, істини з якої т...

Шлях до емоційного дзену! Або як виглядає життя без ярликів добре\погано 15.09.2023 23:38

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Проект, який навчить тебе якісній медитації : ⁠тут⁠ 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ Твої емоції - продукт твоєї думки, а думка визначає ставлення позитивно\негативно. А що якщо буде нейтрально? Що тоді трапиться з усім досвідом, який ти вважав неприємним? Відповідь всередині подкасту* Побачимося...

Mindfulness - прогресивний братик класичної медитації 19.08.2023 15:03

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Проект, який навчить тебе якісній медитації : ⁠тут⁠ 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ Чітко, просто і по факту : що таке Майндфулнес і навіщо це тобі? + Короткий метафоричний аудіоспектакль-пояснення* Побачимося тут ❤️ Telegram : https://t.me/NFmindfulness Insta : https://instagram.com/nikifreig?ig...

Медитація не молитва: чому це варто розуміти? 12.08.2023 11:25

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Проект, який навчить тебе якісній медитації : ⁠тут⁠ 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ Точки дотику і розбіжності в цих двох. Нарешті конкретне і просте пояснення того, що ми і так розуміли, але не могли висловити) Побачимося тут ❤️ Telegram : https://t.me/NFmindfulness Insta : https://instagram.com...

Медитація дихання "Проста радість" 05.08.2023 10:46

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Проект, який навчить тебе якісній медитації : ⁠тут⁠ 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ Ця практика заспокоює свідомість, повертає фокус уваги з тривог і очікувань в стан тут і тепер і дарує відчуття спокою і внутрішньої чистоти. Спробуйте її перед сном, чи одразу після пробудження. Робіть медитацію...

Вступ. Чому медитація - нова гігієна? 04.08.2023 18:12

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Проект, який навчить тебе якісній медитації : ⁠тут⁠ 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ Антидот цифрової залежності. Хто я, про що і чому. В цьому випуску ви дізнаєтеся, якою може бути перспектива цифрової залежності і отримаєте легку дозу медитативної агітації. Побачимося тут ❤️ Telegram : https://t...