Inquiétame | Psicología con Carla y Jose

En este episodio hablamos de los errores del pensamiento: esas distorsiones sutiles que hacen que veas la realidad de forma más dolorosa, injusta o catastrófica de lo que realmente es. Desde el "todo o nada", hasta el "debo ser perfecto" o el clásico "sé lo que piensas de mí", exploramos cómo funcionan, por qué aparecen y cómo empezar a desmo...

🎙️ ¿Por qué elegimos a quien elegimos? Spoiler: no siempre es por lo que creemos... En este episodio de Inquiétame, Carla y Jose se meten en un terreno donde el corazón y el inconsciente hacen pactos secretos: la atracción, los patrones que repetimos sin saberlo, y ese tipo de "química" que a veces es más trauma que destino. 🔍...

Scroll, likes y dopamina: cuando el autocuidado se convierte en adicción ¿De verdad te estás cuidando… o solo estás anestesiando lo que sientes? En este episodio hablamos de esa trampa disfrazada de bienestar: redes sociales que prometen calma, pero nos dejan más vacíos. Autocuidado que se ve bonito, pero que exige tanto como cualquier rutina produc...

En este episodio de Inquiétame nos atrevemos a cuestionar una de las ideas más instaladas culturalmente: la creencia de que hay que tener pareja o algo anda mal. Hablamos de la soltería como un espacio de autoconocimiento y desarrollo, no como un fallo ni una sala de espera. Exploramos las presiones sociales, el dolor que a veces aparece, y cómo vivir esta etapa como un...

¿Y si no era que tus padres no te quisieran, sino que tú nunca lo sentiste así? En este episodio hablamos de una herida difícil de nombrar: crecer sin sentirse querido. No necesariamente porque hubo maltrato, sino porque faltó lo esencial: presencia, cariño, validación. Una ausencia que no siempre deja cicatrices visibles, pero sí huellas pro...

¿Te alejas cuando alguien se acerca demasiado? ¿O te cuesta entender por qué ciertas personas parecen desconectarse justo cuando todo iba bien? En este episodio de Inquiétame hablamos de los estilos de apego evitativo y desorganizado: dos formas muy diferentes de protegerse del miedo al vínculo real. 📩 Si te gusta nuestro contenido, aquí tienes nue...

¿Te angustias cuando no te responden? ¿Sientes que amas más de lo que te aman? ¿Tienes miedo constante a que la relación termine? Puede que estés viviendo desde un estilo de apego ansioso. 📩 Si te gusta nuestro contenido, aquí tienes nuestra newsletter de salud mental sin filtros: https://centroscambio.es/psiconecta En este episodio de Inqui...

🎙️ ¿Qué hace que una pareja funcione? Más allá del amor, hay claves invisibles que sostienen (o desgastan) una relación. En este episodio de Inquiétame, Carla y Jose se sumergen en una pregunta que todos nos hemos hecho alguna vez… pero que rara vez se responde con honestidad. 📩 Si te gusta nuestro contenido, aquí tiene...

¿Cuánto cuesta una sesión de psicología? ¿60€, 70€, 80€? ¿Y qué incluye exactamente ese precio? En este episodio hablamos sin filtros sobre un tema incómodo pero necesario: el valor real del trabajo terapéutico. 📩 Si te gusta nuestro contenido, aquí tienes nuestra newsletter de salud mental sin filtros: ht...

En este episodio de Inquiétame hablamos de esas actitudes que se disfrazan de autoestima, pero que en realidad son defensas. Frases como “yo soy así y al que no le guste, que se aparte” o “no necesito a nadie” suenan a fuerza, pero muchas veces esconden dolor. ❌ “No necesito a nadie” ❌ “A mí nadie me hace daño&rdqu...

En este episodio de Inquiétame hablamos sin filtros sobre lo que realmente necesita un proceso terapéutico para avanzar. No basta con asistir a sesión y desahogarse: hay factores que influyen en el cambio, tanto del entorno como de uno mismo. 🔍 ¿Qué hace que la terapia funcione? 🧠 ¿Qué actitud interna facilita el cambio? 🌍 &i...

¡Domando nuestros Dragones de Ira! 🐉🔥 ¡Prepárense para una montaña rusa emocional en el último episodio de Inquietame! 🎢 En esta entrega especial, nos aventuramos en el fascinante mundo de la gestión de la ira, donde aprenderemos a manejar nuestras emociones con la maestría de un domador de dragones. 🔍 Exploració...

¡La felicidad! Esa cosa extraña que parece que a veces se nos escapa de entre la punta de los dedos.... Lo cierto es que estamos rodeados de muchos mitos sobre qué es ser feliz y cómo alcanzar el tan deseado "estado de felicidad", pero no os preocupéis que aquí os hablaremos de ellos, con además el objetivo de haceros reflexionar y pensar sobre si es...

¡Oooooh, los domingos! No es que sea el mejor día de la semana. Es la previa al lunes, a la "realidad" de la semana, al trabajo, los quehaceres... pero, en realidad, ¿por qué tenemos que pasarlo mal los domingos y bien los bienes? ¿por qué no disfrutamos de cada día? Puede sonar utópico, ¿pero te imaginas si disfrutaras de cada d&iacute...

¡Preguntas, preguntas preguntas! Si, nos hacemos muchas preguntas cada día, y una de ellas es por qué somos cómo somos. Lo cierto es que hay muchos factores que nos hacen ser de la forma que somos y actuar de la forma que actuamos. No son simples, y desde luego no son, en su mayoría, impedimentos para cambiar. Hoy intentamos responderte a qué factores inter...

¡Ooooh.... la normalidad! Cuantas veces nos habremos preguntado cuán normales o raros somos, y en cuántos momentos nos habremos torturado por ello... Sentimos la presión constante de formar parte de algo y la normalidad es algo que hoy en día está considerado como lo correcto o deseable socialmente, por lo que todos aspiramos a ello. Pero, si nos ponemos a...

¡Os lo dijimos, os lo comentamos! Como fin de esta temporada, y como previa a la anterior, os dejamos nuestras tomas falsas. Algunos las habréis escuchado de otros episodios, y otros no, pero en cualquier caso, ¡todos podemos disfrutarlas! Porque ya sabéis, nos encanta añadir humor a la vida, incluso en un podcast de psicología como este. ¡Disfrutad! &...

¡Otra semana más aquí! Aunque un día más tarde del previsto, para ofrecerte otro podcast donde te damos consejos, esta vez sociales, para que mejores tu vida o, al menos, para que reflexionemos juntos. ¡Esta vez inauguramos algunas secciones! Desde la sección de reflexión y consejos, hasta una donde Carla te propone un reto semanal, y otra dond...

¡Oh, la soledad! Es muy curiosa, pues muchos la odiamos y a otros nos encanta. A veces nos sentimos solos, incluso sin estarlo, pero... ¿cómo es esto posible? ¡Hablemos de la soledad! Veamos por qué nos sentimos solos, o más bien si realmente es una percepción nuestra o no. Veamos cómo influyen las relaciones sociales, cómo usamos el di&...

¡El amor romántico! Vale, el amor está muy bien, es bonito y nos aporta muchísimo. en esencia, una relación sana es muy buena para el ser humano. El problema, claro, es cuando sacrificamos nuestra vida en pos de un amor eterno e infinito, rechazando nuestra identidad propia, y entrando tal vez en un círculo de dependencia del que luego nos costaría s...

¡La pregunta del millón! O, al menos, una de ellas, ya que sin duda forma parte del discurso social de hoy día. La imagen corporal ha cobrado tanta importancia que realmente nos ha vuelto, en algunos casos, dependientes de ella. ¿Realmente necesitamos ser físicamente atractivos para ser felices? ¿Quién define qué es ser atractivo o no? &iquest...

Hoy hablaremos de la comunicación, uno de los principales problemas del ser humano. Lo cierto es que muchos de los inconvenientes que tenemos y las adversidades que vivimos en relaciones, se podrían solucionar comunicándonos mejor Las relaciones humanas se construyen a través de la comunicación, por ello se convierte en el principal mecanismo de generar y solvent...

Hoy día intentamos hacerlo todo perfecto. Nos esforzamos constantemente en hacer las cosas de forma excepcionales, y nos frustramos cuando no lo conseguimos. La ansiedad, e incluso la depresión, están a la orden del día. Mucha gente nos dice que somos especiales, que estamos destinados a hacer algo grande, que el éxito es nuestro objetivo y que todo lo que hagamo...

¡Las aplicaciones para ligar de hoy día! Sin duda, bastante conocidas, ¿pero realmente puedes lograr tener una relación seria a través de ellas, o tal vez están enfocadas a cosas más... casuales? Sea lo que sea, es hora de hablar sobre ellas, porque seamos sinceros, han venido para quedarse, y que sean tabúes tal vez no sea lo más adecu...

En esta nueva entrega comentamos cómo son las personas tóxicas, qué características tienen, qué sacan siendo de esta manera y si tienen posibilidad de cambiar. Además, analizamos los perfiles de personajes de ficción famosos donde puedes identificar fácilmente dichas características.  Todo esto con el fin de ayudarnos a afina...