Inner Silence

Du allein entscheidest, was DEIN Weg ist! Wenn Du vom "typischen" Lebensweg abweichst (wer auch immer den festlegt), kann es sein, dass Du Dich immer mal wieder hinterfragst oder das Gefühl hast, Dich dafür rechtfertigen zu müssen. Vielleicht fällt es Dir sogar schwer, überhaupt Deinen Weg zu finden, weil es um Dich herum so laut ist und Du immer wieder gesagt/vorgelebt/empfohlen bekommst, was den...

Woher kommt es eigentlich, dass so viele von uns das Gefühl haben, perfekt sein zu wollen oder Aufgaben perfekt abliefern zu müssen? Bringt Dich das Perfektsein weiter? Für entspannte Gedanken ist es meiner Meinung nach unerlässlich, sich vom Perfektionismus etwas zu verabschieden. In dieser Folge geht es genau darum und was Du von der Deutschen Bahn in diesem Zusammenhang lernen kannst. :) Weiter...

Zeit ist einer der großen Faktoren, die bei uns zu Stress führen können. Wir haben oft das Gefühl, nicht all das erledigen zu können, was wir uns vornehmen. Doch ist das wirklich so? Oder setzt Du nur falsche Prioritäten? Oder schiebst Du wichtige Aufgaben immer wieder vor Dir her? Und wenn ja, warum? In dieser Folge gehe ich all diesen Fragen auf den Grund und gebe Dir Impulse, wie Du es schaffst...

Es gibt Menschen, die finden, dass nur die anderen ein „interessantes Leben“ leben und ihr eigenes uninteressant ist. Die sich dadurch gestresst und unzufrieden fühlen. Aber muss das sein? Musst Du ein interessantes Leben leben? Und wer definiert überhaupt, was interessant ist? Dazu mehr in dieser Folge. Wie denkst Du darüber? Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angebote...

Du schaffst viel mehr, als Du denkst! Das verspreche ich Dir. Wie oft fängst Du gar nicht erst an, ein Projekt anzugehen, weil Du von Anfang an denkst, Du würdest es nicht schaffen? Ganz richtig - das ist nur ein Gedanke. In dieser Folge sehen wir uns an, wie Du mehr an Dich und Deine Fähigkeiten glauben kannst, um so ziemlich alles zu erreichen, das Du Dir vornimmst. Weiterführende Links aus dies...

Um Hilfe bitten ist keine Schwäche! Oft fällt es uns trotzdem schwer, um Hilfe zu bitten. Doch Du musst nicht alles allein machen. Du kannst es nutzen, wenn Dein Umfeld Dinge gut kann, für die Du eventuell gerade keinen Nerv hast. Auf die höchsten Gipfel dieser Erde wäre ich jedenfalls niemals gekommen, wäre ich nicht in der Lage gewesen, Hilfe anzunehmen. Wie denkst Du darüber? Kannst Du schon um...

Ich denke es ist ungesund, Gefühle wie Wut ständig zu unterdrücken. Vielleicht haben wir im Kopf, dass wir uns so nicht benehmen sollten. Aber wer sagt das schon? Lerne, auch Deine "negativen" Gefühle zu erleben, sie wahrzunehmen und sie dann auch wieder loszulassen. Warum ich am Berg oft wütend auf mich selbst werde? Hörst Du ebenso in dieser Folge. Weiterführende Links aus dieser Folge: Ab Janua...

Die Medien präsentieren uns viele negative Schlagzeilen und immer mehr Menschen stressen diese Nachrichten. Doch musst Du wirklich Nachrichten sehen? In dieser Folge erfährst Du, ob ich Nachrichten schaue und welche Gedanken Dir bei der Entscheidung helfen, ob und wie Du Nachrichten konsumieren möchtest. Weiterführende Links aus dieser Folge: Ab Januar 2024 findet die "Inner Silence Coaching-Stund...

Du sitzt im Meeting, hast Deine Meinung kundgetan aber niemand reagiert. Kurze Zeit später wiederholt jemand anderes genau das, was Du sagtest und nun gibt es Beifall... So oder so ähnlich haben mir viele Frauen ihre Erfahrungen geschildert. Sie fühlten sich wegen solcher Situationen nicht ernst genommen. Doch ist es wirklich so? Wirst Du nicht ernst genommen? Und wie kannst Du zukünftig souveräne...

Aller Anfang ist schwer? Mit diesem allseits bekannten Sprichwort starten wir in das neue Jahr 2024. Warum fällt uns das Anfangen oft schwer? Denn natürlich ist an diesem Sprichwort etwas dran. Und wie gelingt es Dir, doch die ersten Schritte in Deine Veränderung zu gehen? Genau darum soll es in dieser Folge gehen: Gründe, etwas nicht zu tun. Und viel wichtiger: Wie Du doch beginnst. Und wie es mi...

Auch für mich eine der schwierigsten Disziplinen: nicht alles persönlich nehmen. Im sozialen Miteinander ist es oft am Einfachsten, den Fehler erst einmal bei sich zu suchen, wenn unser Gegenüber anders reagiert als erwartet. Für Dein Wohlbefinden ist es aber wichtig, dass Du lernst, nicht alles auf Dich zu beziehen und die "Schuld" immer bei Dir zu suchen. In dieser Folge gebe ich Dir Impulse, wi...

In dieser Folge möchte ich Dir mitgeben, dass Du allein für Dich entscheiden darfst, was gut für Dich ist. Es geht nicht um Verkehrsregeln, sondern um gesellschaftliche Normen, die sich wie Regeln anfühlen können und genau dann Stress auslösen, wenn Du merkst, dass Du nach ihnen einfach nicht leben möchtest. Lerne, Dir selbst zu vertrauen und Ratschläge und Tipps zu hinterfragen um für Dich die be...

Vielen fällt es schwer, "nein" zu sagen. Um zu gefallen sagen wir viel zu häufig ja und setzen keine klaren Grenzen. Vor allem Frauen geht das oft so. Sie haben von Klein auf gelernt, immer zu gefallen und ja ein "braves Mädchen" zu sein. In dieser Folge hörst Du, warum es für Dich wichtig ist, Deine Grenzen zu kennen und wie Du genau das schaffst. Wann hast Du das letzte Mal "Nein" gesagt? Weiter...

Genau diese Frage stellte mir mein Gehirn, als es darum ging, mein erstes Buch-Projekt in Angriff zu nehmen. Anlässlich der Erscheinung des Buches "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters, bei dem ich als eine von 55 Co-Autor*innen meine Geschichte erzähle, gehe ich hier der Frage auf den Grund, warum ich mich erst gescheut habe, von mir - ganz öffentlich und schwarz auf weiß - zu erzählen....

Kommst Du nur ins Handeln, wenn etwas einen (vermeintlichen) Nutzen für Dich hat? Woran machst Du das fest? Ich gebe zu, dass ich mich gefreut habe, zu diesem Thema etwas zu sagen. Mir fehlt allerdings ein wenig das Verständnis dafür, Dinge nur zu tun, wenn sie sich lohnen. Für mich hat sich etwas bereits gelohnt, wenn ich es im Hier und Jetzt als sinn- und freudestiftend für mich eingeschätzt hab...

Traust Du Dich zu sagen "Ich bin gut genug"? Oder ertappst Du Dich immer wieder dabei, dass Du das Gefühl hast, noch mehr tun zu müssen, ehe Du z. B. in Deiner Selbstständigkeit loslegst und zeigst, was in Dir steckt? Insbesondere Frauen neigen dazu, sich immer wieder weiterzubilden. Nichts ist gegen Wissen einzuwenden - nur wenn es Dich davon abhält, wirklich aktiv zu werden in dem was Du eigentl...

Disney und Hollywood haben es uns weis gemacht: die wahre Liebe hält auf ewig. Aber muss das so sein? In dieser Folge geht es nicht nur um romantische Paarbeziehungen, sondern auch um die Beziehung zu Deinem Arbeitgeber oder die Beziehung zu Freund*innen. Du veränderst Dich in Deinem Leben - zum Glück. Genau deshalb ist es meiner Meinung nach auch völlig normal, wenn Beziehungen nicht auf Dauer ha...

Die Ermahnung "Eigenlob stinkt" hat bestimmt jede*r von uns schon gehört. Aber stimmt das? Hindert sie uns nicht eher daran, an uns zu glauben, unsere Stärken wahrzunehmen und entsprechend zu handeln? In dieser Folge möchte ich Dich dazu auffordern, Dich selbst mehr zu loben. Aber hör selbst :) (und bitte entschuldige das Kaminknistern im Hintergrund ;) ). Weiterführende Links aus dieser Folge: Di...

Ich habe nicht mehr funktioniert - so erzählte es mir diese Woche eine Frau und ich stellte ihr sofort die Gegenfrage: Warum denkst Du, dass Du immer funktionieren musst? In dieser Podcast-Folge möchte ich Dich dafür sensibilisieren, dass es wichtig ist, dass Du Dir Zeit für Dich nimmst. Dass Du Dir keine Vorwürfe machen musst, wenn Du mal nicht "funktionierst", denn Du bist ein Mensch und Du darf...

Als Single fühlt es sich doch oft so an...alle anderen sind in einer Beziehung, also müssen die glücklich(er) sein als ich. Aber ist das so? Kannst Du nur in einer Beziehung glücklich werden? In dieser Folge geht es genau darum und warum ich sage, dass das nicht der Fall ist. Weiterführende Links aus dieser Folge: Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@...

Hast Du versagt, wenn Du neben Deiner Selbstständigkeit (wieder) als Angestellte*r arbeitest? Mit diesem Mindset durfte ich letztens eine tolle Frau kennenlernen. Sie war so mutig, in die Selbstständigkeit zu starten und merkt nun, dass sie finanziell damit noch nicht so über die Runden kommt, wie sie gerne würde. Also - wieder zurück in die Festanstellung? "Aber das fühlt sich so an, als hätte ic...

In dieser Episode schauen wir uns an, wie du entspannter mit dem Thema Erfolg umgehen kannst. Was ist überhaupt Erfolg? Wer sagt, dass Du nur mit Erfolg ein tolleres Leben haben wirst? Hör gern rein und sag mir, was Du dazu denkst. Weiterführende Links aus dieser Folge: Die "Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken" findet wieder statt am 12. Oktober 2023 zum Thema "Entspannter im Ber...

Heute geht es mal ganz kurz und knackig zu im Inner Silence Podcast: Wenn Du Single bist kennst Du diese Aussage ja vielleicht auch - ich durfte sie mir tausendfach anhören: "Du musst halt einfach mal Deine Ansprüche runterschrauben, damit Du jemanden findest." Dreimal darfst Du raten, wie ich dazu stehe... Richtig! Ansprüche runterschrauben - nix da. Aber hör selbst. Deine Gedanken, neue Themen,...