Inget viktigt, eller?

En heldag med Les Mills i Avicii Arena, premiären av Bodypump Heavy och reflektioner kring träning och instruktörskap. Dessutom en djupdykning i vaccinfrågan, Anders Hansens krönika och de senaste besluten från amerikanska hälsomyndigheter.

This episode covers the recent dismissal of charges against Dr. Kirk Moore, explores long COVID symptoms and spike protein research shared by Dr. Bryan Ardis, and looks at natural ways to support recovery and overall health.

I veckans avsnitt berättar jag om min första Performance Hyrox-klass på SATS och varför intresset för Hyrox bara växer. Dessutom pratar jag om höstens kostrutiner, riskerna med populära viktmediciner som Ozempic, och vilka hälsosammare alternativ som kan hjälpa dig på vägen. Vi dyker också ner i solljusets kraft, mitokondriernas roll för din energi – och varför naturen kan vara en av de bästa medi...

This week’s episode explores brain health and longevity in our post-pandemic world. New studies suggest COVID-era isolation may have accelerated brain aging, particularly in older adults. I’ll share simple, science-backed strategies to: Reverse cognitive decline through intense exercise (like Norwegian 4x4 intervals) that boosts lactate production - a "miracle molecule" for brain function Regenera...

Det här avsnittet utforskar hjärnhälsa och livslängd i vår post-pandemi tid. Nya studier tyder på att isolering under COVID-perioden kan ha påskyndat hjärnans åldrande, särskilt hos äldre. Jag delar enkla, vetenskapligt underbyggda strategier för att: Vända kognitiv försämring genom intensiv träning (som Norwegian 4x4-intervaller) som ökar produktionen av mjölksyra – en "mirakelmolekyl" för hjärnf...

Det här avsnittet handlar helt och hållet om Hyrox, den relativt nya tävlingsformen och helt nya träningsformen på SATS. Jag pratar om bakgrund och de olika delarna av en Hyroxtävling. Jag ger lite tips för den som ska tävla, både dos och don'ts. Jag pratar även om vilka tillskott jag rekommenderar till den som ska träna och eller tävla i Hyrox. Detta avsnitt finns även i en engelsk version. www.g...

In this episode I talk about Hyrox, the fairly new competition and all new training program at SATS. I talk about the background and all the different parts of the competition. I talk about what should think about if you want to compete, both dos and don'ts. I also talk about what supplements I recommend if you're going to train or compete in Hyrox. www.go4fitline.se

Jag följer upp lite på vad jag och Monia pratade om för en månad sen, hur har det gått med sommarträningen? Jag berättar lite om vad jag sysslat med i sommar och så spyr jag lite på läkemedelsindustrin igen och deras senaste försök till att hitta på ett sätt att motverka diabetes typ-1

Finally. This is my first solo episode in English, well, maybe not really my. Listen and you will find out what I mean. So this is just an introduction of me and my podcast, enjoy.

Nyligen har en doktor i USA hittat vad i viruset och vaccinet som orsakar de kognitiva svårigheterna och många av de symtom som är unika för spikproteinet både från viruset och vaccinen. Han säger sig ha hjälpt tusentals människor, kan det vara värt att prova?

Veckans avsnitt handlar om TBE, alltså fästingburen hjärninflammation. Det är mycket reklam på stan just nu om hur viktigt det är att vaccinera sig mot TBE, men hur stor är risken verkligen för att bli smittad? Vad påverkar om du får lindriga symtom eller blir allvarligt sjuk? Kan du skydda dig på annat sätt? Allt det går jag igenom i veckans avsnitt.

Hur påverkar AI din vardag? Finns det saker som AI kan göra för att underlätta ditt jobb? Finns det risk för att AI tar över ditt jobb? Bli inte lurad av influencers eller dejtingprofiler som använder sig av AI teknik för att lura dig. Jag pratar även om några fall där man tagit hjälp av AI att luras för ekonomisk vinning och hur AI har agerat autonomt i några studier. Detta avsnitt är inläst av e...

In this episode I talk with Louisa about her online pilates program and what motivates us to do what we do, our backgrounds and what got us started. Louisa is from Germany so this weeks episode will be in English. We met at SATS when she attended my Bodycombat class, we started talking and the rest is, well, listen to the podcast.

Monia och jag pratar om vikten av att uppehålla träningen även under sommaren. Det är ju inte bara dina muskler och din kondition som blir lidande av att du slutar träna. Ett långt uppehåll från din vardagsmotion leder till lite extra motstånd att börja träna igen i höst och med det också riskerna att överanstränga sig och bli sjuk eller skadad.

Vad är kriterierna för ett beroende?

Mental ohälsa, depression, självmordstankar och SSRI. Hur påverkar antidepressiva läkemedel ett foster? Är depression ärftligt? USA nytt om förslaget om statligt stöd till skolor som lär ut näringslära på läkarutbildningar och om att hela vaccinrådgivande kommittén till CDC sparkats.

Sjukskrivning pga stress fortsätter att öka. Om stresshanteringen inte funkat och du trots allt blivit utmattad och utbränd så får du här några tips på hur du återgår till normal. Är långdistansträning farligt? USA nytt om utträdet ur WHO och det nya pandemi förlaget.

Jag och Dennis snackar hockeyträning i forna Sovjetunionen jämfört med Sverige, om disciplin, struktur och ansvar. Vi diskuterar kontrasterna mellan hockeyträning i Moskva och i Stockholmslaget AIK. Hur var det att komma till Sverige som 10 åring?

Det har gått 100 dagar sedan Robert F Kennedy JR blev vald till chef för HHS och i veckans avsnitt så ska jag prata lite om det. Det blir dock en hel del annat också. Lite om min egna träning men också om den utfrågning som senator Ron Johnson höll i veckan som var där det diskuterades om myndigheterna kände till de faror med covidvaccinen som nu uppdagats. Undanhöll myndigheter denna informatione...

Coenzym Q10, kallas även för livselixir för sina energigivande egenskaper. Men detta vitaminliknande ämne är svårabsorberat, så hur gör man för att tillgodose kroppens behov? Hur gör jag? Försnack om AI och behovet av alltmer energi samt Noccos hälsopåståenden. Jag pratar även om Mikki Willis senaste film, Follow the silenced. https://followthesilenced.com/

I veckans avsnitt svarar jag på frågor som inkommit via instagram och som jag fått av medlemmar på gymmet. Det handlar både om träningsupplägg, träna i värmesal, kosttillskott att ta och undvika samt hur du får till en bra rutin för kost och träning som skiftarbetare. Veckans intro handlar lite om gain of function. www.go4fitline.se

Livsmedelsverket har uppdaterat sina kostråd för 2025, det är ingen större förändring från föregående år, så de finns fortfarande mer att önska om vi ska se till så att svenskarna blir mer hälsosamma. Ett sätt att mäta vår fysiska hälsa är med hjälp av greppstyrka därför går jag igenom några parametrar så att du kan göra ditt egna test av greppstyrkan. Avsnittet börjar med det nya segmentet USA-ny...

Jag knyter ihop säcken i den här serien om vad som påverkar en långt friskt liv. I det här avsnittet pratar jag om stamceller, telomerer och kväveoxid. Hur kan vi bidra till mer stamceller och hur kan vi se till så att de gör ett effektivare jobb? Hur förlänger vi livslängden på våra celler? Hur ökar vi energitillverkningen i våra mitokondrier? Finns det något som påverkar allt? Ja, självklart är...

Robert Kennedy vill fastslå orsaken till autism i september i år, det ska jag prata mer om senare. När vi stressar så går våra mitokondrier på högvarv, de skapar energi så gott de kan men samtidigt också en hel del bieffekter. Så vad händer med våra energifabriker när vi utsätts för stress och hur skiljer det sig mellan kortvarig och långvarig stress?

Ny forskning om sambandet mellan bifidobakterier och olika sjukdomar har uppmärksammats. Men vad som är hönan och vad som är ägget är inte riktigt fastställt än. Hur kan vi själva påverka andelen bifidobakterier i vår mage? Vad tillför goda magbakterier och vad gör att de minskar? Lider du själv av stressmage? www.go4fitline.se