Inget viktigt, eller?

15 minuter med Hasse som pratar om förändringar, nyårslöften. Vad krävs för att verkligen lyckas med en förändring?

SATS har startat ett nytt koncept på SATS SoFO och Hasse har börjat leda klasser där, men vad är HIIT Zone? Passar det alla? Varför ska man tränat HIIT, vad är hälsofördelarna med det?

Podden firar ett år och säsong 2 har avslutning. Det har varit snökaos i Stockholm, det testas en glögg variant av Activize och godis som vi känner oss kunna stå bakom. Vi pratar också igenom säsongen som varit och tipsar om förra säsongens jul-avsnitt. I slutet avslöjar vi vårt nya projekt som lanseras vid årsskiftet. Rabattkod på SweatPack.

Träning och alkohol - är det farligt att kombinera? Om det inte är farligt, vad händer då i kroppen? Vad kan du förvänta dig om du går och tränar efter att ha druckit 8st öl? Vad händer med din återhämtning om du istället väljer att dricka alkohol efter träning? Frågorna är många och vi försöker svara på dom alla! Mimmi har blivit intervjuad av lokaltidningen där hon bor så Hasse frågar om hon fåt...

Denna vecka är det mindre surr och vi går rakt på ämnet. Vad är fettsyror och vad är det bra för? Många känner till att det är bra att konsumera omega-3, men hur viktig är omega-6 och vilket förhållande mellan omega-6 och omega-3 är önskvärt?

Ett avsnitt där vi surrar om allt mellan himmel och jord, bokstavligt talat, om vad vi upplevt under helgen. Hasse har gått vilse på Ikea och åkt hem utan det han åkte dit för, samt haft föredrag om hur vi med hjälp av kost kan skapa en bättre hälsa. Mimmi har haft träningsdag med sin klubb och bokat en till IronMan, sen var hon på Harmoni Expo och botaniserade i kristaller och energier. Det är br...

Vi fortsätter pratet från förra veckan men fokuserar nu på träningen som kan minimera användandet av läkemedel i vardagen. För vi kan, med hjälp av träning, minimera spänningshuvudvärk och ryggbesvär! Dock har Hasse glömt sin mikrofon så ljudet är lite sämre än vanligt.

Enligt tidskriften Kollega så pryder rubriken "PillerSverige" deras omslag på utgåva nr 6, 2022. Det ges sedan en redogörelse där det framkommer att väldigt många medicinerar för att klara av sin vardag och sitt jobb. Vi pratar om detta och ger tips på små förändringar du kan göra så att du kanske kan minska din smärta och på det sättet öka din livskvalité.

15 minuter med Hasse "Combatman" som berättar mer om Bodycombat. Vad är det, kan vem som helst delta på ett pass? Vad kan man förvänta sig?

Efter förra veckans avsnitt insåg vi att det fanns mer att tala om. Så vi fortsätter snacket om stress och hur vi kan minska den. Vi pratar denna vecka mer om vad för typ av träning som kan både gynna men även missgynna stressen.

Vad händer i kroppen när vi stressar? Hur påverkar det vårt liv? Är all stress dålig? Hur kan du stressa mindre? Hasse lägger fram fakta och Mimmi tipsar om att hitta en ventil för att släppa ut stressen som man byggt upp.

Detoxen är klar och vi summerar våra upplevelser kring de två veckor som passerat. Kort sagt: Mimmi behöver toapapper och Hasse deodorant. Sedan går vi vidare och gör en fortsättning på Mimmis 15mins program från i onsdags. Vad blir konsekvenserna av att vi inte lever i samklang med naturen? Vi pratar om vad ditt immunförsvar mår bättre av och vad det mår sämre av.

Ett kortare avsnitt där Mimmi själv, på ett mer meditativt och lugnt sätt, pratar om hur vi kan leva mer i samklang med naturen istället för mot naturen. När vi går emot det mest naturliga så går vi även emot oss själva, vilket kan skapa stress, ångest och andra sjukdomar. Mimmi pratar därför för att du ska minska stress och ångest. För att öka livsglädjen. För att du ska kunna göra dom små föränd...

Avsnittet där vi talar om de tre D'na. Det redovisas en halvtidsrapport på detox-kuren som vi båda kör, där Hasse berättar om sin något märkliga biverkning. Hösten är här och med den även risken för årtidsdepression så vi ger några tips på hur du motverkar att det händer dig. Sen är det dags att köpa hem D-vitamintillskott nu när solen inte längre kommer upp så högt över horisonten.

Det är valtider. Vi talar om det valet som görs hemma hos dig och det val där du själv bestämmer resultatet - hälsovalet. Ta hand om dig själv och gör de valen som kan göra din vardag och ditt liv bättre. Gör bra val för planeten, kasta mindre mat och ät enligt vad som är moget den här säsongen. Gör aktiva träningsval så du blir starkare och får en bättre hälsa. Slutligen, ekonomiska val för svens...

Sista delen av Mimmis erfarenheter från Ironman 70,3 som hon tog sig igenom i somras, en halvmara. Här får du tips på vad du kan tänka på om du anmält dig till liknande lopp. Mimmi och Hasse ska båda köra en detox nu inför hösten, hör om erfarenheterna från senaste gången och häng med du också om du är sugen på att rensa kroppen på lite som inte ska vara där.

Mimmi berättar vidare om erfarenheterna från etapp två av Ironman som gick av stapeln i somras i Jönköping. Cyklingen är den längsta delen av loppet och i det här avsnittet får du lite tips på vad du kan tänka på om du ska genomföra samma lopp i framtiden. Träningsföretaget Les Mills har släppt höstens releaser och Mimmi och Hasse pratar lite om vad de tycker om dem och vad som är nytt.

Extraavsnitt! Här är ett avsnitt med enbart Hasse där han djupdyker i ämnet om Kollagen. Kollagen är den aminosyra som din kropp har mest av. Kollagenet är ansvarigt för att ta hand om huden och hårets hållfasthet. Faktum är att kollagen proteinet utgör 30% av det totala proteinet i kroppen och 70% av allt protein i huden. MEN. Kroppens naturliga kollagenproduktion minskar med åldern, och många mo...

Mimmi berättar om första etappen av sin första Ironman 70,3 i Jönköping och ger lite tips till dig som ska köra samma något år, förberedelser inför loppet men också saker att tänka på under första etappen, simningen. Sen tar Hasse över och berättar allt du behöver veta om kosttillskottet kreatin. Vad är det? Vad gör det? Vem är det bra för? Vi provsmakar även två smaker som Hasse köpt från MMSport...

Sverige är det land som toppar listan på länder i EU som äter mest ultraprocessad mat. Sverige är alltså etta på, enligt oss, den sämsta listan någonsin. Vad är ultraprocessad mat? Finns det oprocessad mat? Hur det kommer sig att vi vill äta ultraprocessad mat? Vad är blisspoint? Vilken mineral har du brist på om du får craving på choklad? Hur kommer det sig att vi överäter kombinationen socker, s...

Sommaren fortsätter blomstra och säsongens första avsnitt är nu här! Vi pratar om hur sommaruppehållet har varit, hur du bör tänka om du ska tillbaka till dina rutiner (läs: ta det lugnt!) och vad som kommer hända framöver. Det är många nya projekt för oss båda och gemensamt. I slutet får du rabattkod på MMSports. Alla rabattkoder finns på Instagram hos @ptmimmi, länk kommer komma även på poddens...

Det är sommar och dags för semester för Hasse och sommarlov för Mimmi. Det vi belyst återkommande gånger under säsongen är att göra medvetna val, hur kan vi göra det även under ledigheten? Hur kan vi tänka under midsommarhelgen? Vi pratar ihop oss om detta och önskar er alla en helt fantastisk sommar! Säsong 2 startar i höst.

Sommarloven har börjat (även för Mimmi) och frysarna i hela Sverige fylls upp med glass! Men vad är glass egentligen? Är det någon skillnad på en två liters behållare för 20kr och en halvliters för 60kr? Kan man göra något svalkande hemma med bättre ingredienser? Vi reder ut det och mycket mer!

Stockholm marathon har gått av stapeln så vi ger några tips på återhämtning. Vi pratar även om hur det kommer sig att vi kallar oss PTMimmi och Combatman.

Solen skiner, temperaturen stiger och vi får massor med projekt att göra. Med glädje. Sociala tillställningar blir fler, många arbetsplatser ökar inför sommaren. Du förväntas acceptera denna ökning och vara så glad för det är ju VÅR! Men.. du känner dig raka motsatsen till glad och ser inte alls fram emot den 4:e middagen på två veckor. Varför är det så? Vårtröttheten har slagit till. Vi har fortf...