Inget viktigt, eller?

Mimmi är lite krasslig och Hasse försöker lindra förkylningssymtomen med massor av Askorbinsyra, C-vitamin alltså. Funkar det verkligen? Vad finns det för biverkningar? Kan det vara farligt att överdosera?

Känner du dig konstant trött? Har du inte den energi du önskar en "vanlig" dag? Känner du dig aldrig helt återhämtad? Det kan bero på att du inte sover tillräckligt bra. Men en god sömn är väl inte så svårt att få till? Eller? Jo, tyvärr är så fallet ganska ofta. Vi pratar i vårt tionde avsnitt (SÅ kul att vi nu är uppe i tvåsiffrigt!) om tips för hur du kan förbättra din sömn!

Nu har Mimmi fått nog av att träning och rörelse har krånglats till. Så vi pratar träning för dig som ska komma igång och för dig som vill bli vardagsstark. Gör inte allt direkt, börja smått. Ta det lugnt!

Vi svarar på en fråga som uppkom efter förra avsnittet: kan man överdosera d-vitamin? Organisationen Äkta Vara har släppt sina nomineringar till Årets matbluff 2022 så vi går igenom listan. & en rabattkod på Sweatpack serveras!

Mimmi har blivit ambassadör för Sweatpack, så visst har podden då fått sitt första samarbete? Hasse vill reda ut vad D-vitamin är och hur det faktiskt fungerar med denna vitamin.

Vårt längsta avsnitt någonsin! Vi börjar lite överallt men kommer sedan in på veckans ämne: Aminosyror! Vad är det för någonting och vad är det bra för? Vad är skillnaden på BCAA & EAA? Sedan pratar vi om vårt jobb som gruppträningsinstruktörer, hur är det och vad innebär det?

Ett nytt år ligger framför oss och vi listar ett par saker som vi tror kan ge dig bra förutsättningar inför ett nytt, hälsosamt, år. Vi presenterar oss och ger lite bakgrund om hur vi hamnade i träningsbranschen.

God fortsättning! Hur kan vi få hjälp att göra mer medvetna & hälsosamma val? Vilka nyårslöften toppar listan? Svaren finner du i avsnitt 4.

I vårt tredje avsnitt så fortsätter vi att prata om saker som inte är så viktiga. Vi pratar träning av den bakre kedjan och även mindfulness och meditation i jultider. Kanske är det lite viktigt ändå, eller?

Är en lussebulle till tre-fikat så hemskt? Ska vi ha dåligt samvete för att vi missar ett av våra tänkta träningspass? Faller hela kostschemat om du tackar ja till ett julbord? Svaren får du här, i avsnitt 2!

Premiär-avsnittet! Vi presenterar oss, varför vi startat podden, varför vi valt vårt namn och pratar om vad träning är.