Ingefær

Er det en episode jeg har gledet meg til å lage og dele, er det denne! Lykkeforskning er utrolig spennende og denne episoden er et kræsjkurs i lykken. Lykken på 1 - 2 - 3, rett og slett.  Ukens gjest er professor ved NHH, Helge Thorbjørnsen. Han gir oss kunnskap og 10 råd til hvordan ha det litt bedre. Med andre ord anbefaler jeg penn og papir mens du hører på intervjuet. Og ps: vi definerer lykk...

Ingefær Shot skal gi deg en ekstra boost til uken, og den første shotten i mai gir deg helsetips, naturtips og middagstips. Nesten som et kinderegg! Gjest er Grete Patil, som er førsteamanuensis ved Norges miljø- og biovitenskapelige universitet. God lytt og nyt naturen litt i dag! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Å være i natur gjør oss mindre stresset, vi får bedre immunforsvar og ofte er vi sosiale i naturen. Med andre orden er naturen en gavepakke til helsen og for å ha et godt liv. Det lærer du om i ukens episode av Ingefær! Gjest er Førsteamanuensis ved Norges miljø- og biovitenskapelige universitet, Grete Patil. Vi får vite mer om: Hva er natur Hva med de som bor i byen? Viktighet av natur på arbeids...

I ukens shot får du vite at trening ryker i hektiske perioder, hvordan klemme inn trening når man må og hvorfor trening er som balsam.  Gjest er Jonny Hisdal, Professor ved Institutt for klinisk medisin og Hjerte-, lunge- og karklinikken ved Oslo Universitetssykehus. Han svarer også på hva suksess er for ham og du vil lære hva den aller beste formen for trening er! Hosted on Acast. See acast.com/...

Hva er forskjellen på trening og bevegelse? Hva har barndommen å si? Hvor lite kan man trene for å komme i ok form? Jeg spør og gjest Jonny Hisdal svarer. Jonny Hisdal er den i verden som har gjennomført Norseman flest ganger. Hvis du ikke vet hva Norseman er, får du vite det i episoden. Hint: ikke for pyser. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er suksess for deg? Det er et spørsmål jeg virkelig liker svarene på. Ukens gjest, Birgitte Hoff Lysholm, svarer på dette og flere andre spørsmål som du kanskje kan stille deg selv og?  I tillegg får vi middagstips og tips til hvordan late som man jobber mens man egentlig slapper litt ekstra av. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er ikke overgangsalderen noe som skjer når vi er gamle? Nei, det hører voksenlivet til. Kunnskap om fertilitet og overgangsalder er viktig, mener ukens gjest Birgitte Hoff Lysholm, forfatter av boken Heit. Birgitte og jeg snakker om Hvorfor det er viktig å vite at fertiliteten reduseres når vi blir eldre (selv om dette temaet er sensitivt og personlig) Symptomer på overgangsalder og at de kan slå...

Hvorfor gjøre livet vanskelig når det kan gjøres enklere? Gjest Anne Gunn Halvorsen slår et slag for halvfabrikata og 25 minutters timeout mens barna ser på barne-TV. Ingefær Shot denne episoden handler mer om hvordan gjestene mine oppnår det du har gjort. Jeg håper sesongen blir nyttig! Jeg har spørsmål som hva de gjør for å slappe av, hva suksess er for dem, hva de velger bort i perioder, og et...

Stressa eller ikke: denne episoden er for deg. Vi kjenner eller er alle den personen med skuldre opp til ørene eller hjerteklapp. I episoden får du vite mer om stress, du vil bli mindre redd stress og få konkrete tips om hvordan roe ned. Gjest er forfatter av boken Stress og korleis leve med det, Anne Gunn Halvorsen. Vi snakker om Hva stress er Hvilke reaksjoner stress og langvarig negativt stress...

I vintersesongens siste Ingefær Shot er det Else Kåss Furuseth som er gjest. Hun må ringe enn venn for å finne ut av når hun var sint sist.  Vi konkluderer kroppspraten i hovedepisoden og Else gir oss flere boktips, blant annet kokebøker! Det er første gang i Ingefærs historie. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Else har mistet både sin mor og bror til selvmord, og laget tv-program og teateroppsetniner om temaene. I fjor ga hun ut boken Else går til psykolog, som er samling av samtalene mellom psykologen hennes og Else. I denne episoden snakker Else og jeg mye om å være etterlatt etter selvmord og hvordan vi kan være medmennesker til de som har det vondt. Jeg er sikker på at de fleste av oss vet om noen s...

Ukens gjest er Ida Jackson og i hovedepisoden snakket vi om kropp og produktivitet . I denne shotten snakker vi om å faste, om å kjefte til dagsnytt atten, om å være stolt av å ta lappen i voksen alder og nattavvenning på syttenhundretallet.  Du får også hele tre boktips som allerede er på min lytteliste. Jeg håper shotten gir en ekstra boost til uken før helgen tar oss! Hosted on Acast. See acas...

Ida Jackson er feminist, forfatter av blant annet Brillebjørn og Hitler, morfar og jeg , hun er mamma, medeier i en tech-bedrift, sitter i styret i Litteraturhuset og spaltist. Blant annet. I denne episoden snakker vi om kropp, kroppspositivisme og hvordan hun får tid til alt hun gjør.  Kroppspositivisme er like mye objektivisering av seg selv og detachment av seg selv, som bare vanlig utseen...

Ukens gjest på Ingefær er forfatter og foredragsholder Cecilie Thunem-Saanum, som nettopp har rundet 200 vinterbad! Ingefær Shot gir deg en ekstra helseboost til uken, og kanskje denne episoden gjør at du får lyst til å teste ut vinterbading. (For deg som bor i Oslo - test ut KOK!) Cecilie forklarer også hvorfor motet hennes er hva hun er mest stolt av i livet sitt. Inspirasjon! Hosted on Acast. S...

Du får ikke tid til alt, du må velge bort, sier gjest i episode 127 av Ingefær podcast, Cecilie Thunem-Saanum. I episoden får vi råd til hvordan styre tiden vår bedre, for en mindre stresset hverdag (og det er nok mange med meg som har behov for disse rådene!) Cecilie Thunem-Saanum reiser land og strand rundt for å holde foredrag om blant annet tidsstyring. I 2015 ga hun ut boken Tid til alt, hvor...

Mentaltrener Cecilie Ystenes Myhre er ukens gjest og gir oss et godt helsetips i Ingefær Shot. Ingefær Shot skal jo gi en helseboost til uken din - og det er jeg sikker på denne lille shotten gjør.  Balanse er et nøkkelord i denne samtalen, det samme er stolthet. To gode begreper å ta med seg inn i helgen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En av Norges fremste mentale trenere, Cecilie Ystenes Myhre, gjester Ingefær for å spille deg og meg enda bedre! I episoden vil du lære blant annet: Hva som skiller de beste fra de nest beste At mange har mye å gå på når det gjelder å sette gode mål Mål gir fokus, retning, motivasjon og mening At man ikke trenger å meditere for å koble av Hvordan akseptere at livet kan by på utfordringer Mentale t...

I Ingefær Shot #14 deler journalist og forfatter Sigri Sandberg et helsetips som er for folk flest, og slår et slag for ingefær og frisk selleri til frokost. Ingefær Shot gir deg en ekstra boost til uken og i shot #14 får du boktips, helsetips, frokosttips og en bøtte med takknemlighet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I episode 125 av Ingefær podcast dykker vi ned i lys og mørke og snakke om hvorfor mørket er viktig for oss og alle de negative sidene ved lysforurensing – både for helsen vår og også for miljøet. Episoden er rett og slett superviktig – og superinteressant! Gjest i dag er forfatter og journalist Sigri Sandberg, som har gitt ut boken Mørke (tittel). Den handler som tittelen sier om mørke. Etter å h...

Ingefær Shot gir deg en ekstra boost til uken din, og ukens gjest Helene Sandvig bidrar så absolutt til det. Ta rådene hennes til etterretning, er mitt råd! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Helene Sandvig, kjent fra blant annet serien Helene sjekker inn på NRK, er ukens gjest på Ingefær. Serien har vist oss at det er mer som forener oss enn som skiller oss og at utfordringer i livet kan skje oss alle. I episoden snakker Helene og jeg også om å være pårørende når et familiemedlem eller nær venn blir syk. Når tar vi de vanskelige samtalene, sånn egentlig? Dessuten gir Helene oss en god...

Mindfullness-instruktør og gründer av appen Mestre deler sin faste frokost over overraskende mange år med oss og gir to etter min mening gode helsetips i ukens Ingefær Shot.  Ingefær Shot er høvelig faste spørsmål til ukens gjest som skal gi en ekstra boost til uken din. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gründer Hanne Suorza gikk fra et liv med kroniske smerter til å være frisk takket være mindfullness. Denne episoden gir deg inspirasjon og konkrete verktøy til å være mer tilstede i eget liv - og kunnskap om hvorfor tilstedeværelse er så viktig. I dagens samfunn er vi veldig altfor mye på, i form av sosiale medier, mail og notifications på mobilen. Det kan skape stress på sikt. Dessuten...

Hvordan vi snakker til oss selv er viktig for helsen vår, mener ukens gjest Silje Torp. Ingefær Shot gir deg en ekstra boost før helgen! Ukens gjest svarer på faste spørsmål, som inkluderer: Hva spiste du til frokost? Hva liker du best med deg selv? Hvem vil du at jeg skal intervjue på Ingefær, eller hvilket tema vil du jeg skal ha? Silje Torp gir mange kloke råd. Og har du ikke hørt hovedintervju...

Ingefær er tilbake og første kvinne ut denne vintersesongen er Silje Torp. Silje gir deg peptalk som gjør deg sterkere i hodet og i kroppen. Silje Torp er skuespiller, personlig trener, mentaltrener og nå også forfatter av boken Sterk med Strikk. Jeg besøkte henne hjemme på Nesodden, fikk se hennes treningsrom/soverom og pratet om sammenhengen mellom å være sterk i kroppen og sterk i hodet. Jeg tr...