Impuls Quelle – Dein Podcast für mentale Gesundheit und persönliches Wachstum

Schuld ist eine Emotion, die viele von uns schwer tragen und nicht immer genau verstehen. Sie kann uns zur Verantwortung führen – oder uns tief im Inneren festhalten. In dieser Folge der Emotionsschule spreche ich darüber: wo Schuld entsteht und welche Funktion sie hat wie sie sich emotional und körperlich zeigt warum viele Menschen dazu neigen, ein schlechtes Gewissen zu haben und was Schuld und...

Scham ist eine der stillsten – und zugleich mächtigsten Emotionen. Sie lässt uns verstummen, zweifeln, uns verstecken. Und oft hält sie uns davon ab, zu zeigen, wer wir wirklich sind. In dieser Folge der Emotionsschule spreche ich darüber: wo Scham entsteht und warum sie so tief wirkt wie sie sich körperlich und emotional zeigt warum Scham gesellschaftlich tabuisiert ist und weshalb sie uns besond...

Trauer ist eine der stillsten und gleichzeitig auch kraftvollsten Emotionen. Oft wird sie verdrängt oder als Schwäche missverstanden. In dieser Folge der Emotionsschule spreche ich darüber: wo Trauer ihren Ursprung hat wie und wo du sie körperlich wahrnehmen kannst warum Trauer gesellschaftlich oft wenig Raum bekommt und was passiert, wenn wir ihr keinen Ausdruck erlauben Du erfährst, warum Trauer...

Heute starten wir mit der ersten Folge in der Emotionsschule und es geht um die Emotion der: ANGST! Angst begleitet uns alle, den einen mehr, den anderen weniger– und doch sprechen wir kaum offen über sie. In dieser Folge der Emotionsschule geht es um die Emotion Angst: ▪️ Wo und wie sie entsteht ▪️ Wie sie sich im Körper zeigt ▪️ Warum sie gesellschaftlich oft als Schwäche gilt ▪️ Und was sie dir...

Die erste Folge in 2026 - und schön, dass DU wieder dabei bist. Mit dieser Folge kündige ich ein Herzensprojekt von mir an - eine besondere Podcast-Sonderreihe an: die Emotionsschule . In den kommenden Wochen widmet sich jede Folge einer einzelnen Emotion. Nicht theoretisch – sondern ehrlich, reflektierend und alltagsnah. Denn Emotionen sind keine Störfaktoren. Sie sind Wegweiser. Diese Reihe lädt...

Viele Unternehmen stehen gerade an einem Punkt, an dem Strukturen wackeln, Teams neu gedacht werden müssen und Rollen sich verändern. Und während Prozesse neu sortiert werden, vergessen viele das Entscheidende: Mitarbeiter müssen in dieser Phase emotional mitgenommen werden – sonst gehen sie verloren. Aus meiner Arbeit mit Fach- und Führungskräften weiß ich: Die größten Hürden in Veränderungsproze...

Wenn Menschen aus dem Unternehmen gehen, liegt es selten an der Tätigkeit selbst. Sondern an dem, wie sie arbeiten müssen. Ich sehe das immer wieder in meiner Arbeit mit Fach- und Führungskräften: Da gehen nicht die, die keine Lust haben. Da gehen die, die sich zu lange angepasst, zu viel geschluckt und zu wenig gesehen oder gehört gefühlt haben. Zu viel Kontrolle. Zu wenig Vertrauen. Zu viele Pro...

Fachwissen ist wichtig. Keine Frage. Aber: In meiner Arbeit erlebe ich immer wieder, dass es nicht die Zertifikate oder Noten sind, die den entscheidenden Unterschied machen – sondern die Fähigkeit, mit sich selbst und anderen gesund umzugehen. Emotionale Intelligenz bedeutet, die eigenen Gefühle zu erkennen, zu regulieren und gleichzeitig die Emotionen anderer zu verstehen. Und genau darüber hand...

Kennst du das - manchmal fühlt es sich nicht richtig an eine Aufgabe zu machen, weil du merkst, es wird eh Bullshit! Genau so ging es mir im September, als ich neue Podcast Folgen aufnehmen wollte. Heute erkläre ich dir was los war und warum es auch Ok ist, manchmal Dinge erst später zu erledigen - wenn es gut werden soll. Du hörst hierin wie es es am Morgen bei meiner Businessroutine schaffe mich...

Wer sich mit 55+ beruflich verändern will, trägt meist zwei Realitäten in sich: Den Wunsch nach Sinn, Leichtigkeitund einem Umfeld, das zur eigenen Persönlichkeit passt. Und die Angst, nicht mehr „gebraucht" zu werden. Menschen ab 55, die sich beruflich neu orientieren wollen/ oder müssen, stoßen nicht selten auf Widerstände: Innere Zweifel: „Bin ich zu alt?“ Gesellschaftliche Vorurteile: „We...

Seit 6 Monaten ist unsere Hündin nun Teil meines Coaching-Alltags – und ich kann offiziell sagen: Co-Coach Elli hat ihre Probezeit bestanden. Mit Bravour. Was sie mitbringt? Ein feines Gespür für Stimmungen. Ein stiller, aber präsenter Raumhalter. Und die Fähigkeit, Emotionen aufzuspüren, noch bevor sie ausgesprochen werden. Gerade in emotional herausfordernden Momenten ist sie eine wunderbare Beg...

In meiner Arbeit mit Klient:innen begegnet mir ein Muster, das erschreckend verbreitet ist – und gesellschaftlich noch immer unterschätzt wird: Menschen, die alles „im Griff“ haben. Die funktionieren, leisten, liefern. Und innerlich dabei Stück für Stück ausbrennen. Was nach außen nur wie Erfolg aussieht, ist oft das Ergebnis chronischer Selbstüberforderung: Pausenloser Leistungsdruck Fehlende Abg...

Viele suchen nach der besten Möglichkeit, ihr Geld zu vermehren – mit möglichst hoher Rendite. Doch eineInvestition schlägt alle anderen: die in dich selbst. Früher hatte ich selbst oft das Gefühl: Och nee, dafür muss es doch irgendwas kostenloses geben. Oder vielleicht zahlt es ja die Krankenkasse oder eine andere Stelle? Mein Arbeitsgeber muss mich doch weiterbringen…Oder auch den Gedanken: Dami...

Viel hilft viel! – Wirklich? Wenn du dir in deinem Leben mehr Ausgeglichenheit und Stärke wünschst, solltest du jeden Tag 2–3 Stunden im Schneidersitz ruhig atmen, danach eine Stunde ins Fitnessstudio und abends noch ein Buch lesen? Ja, ich meine es ernst – nur so schaffst du wirklich Veränderung und kommst an dein Ziel! Stop – echt jetzt? Bei manchen mag das funktionieren, die meisten jedoch stre...

Kennst du das Gefühl, wenn dich negative Glaubenssätze und Gedanken blockieren? Die 4 Fragen von Byron Katie helfen dir dabei, diese Gedanken zu hinterfragen und loszulassen. Beobachte in dieser Folge, wie du auf jede Frage reagierst, welche Gefühle dabei auftauchen und was sich durch die Antworten in dir verändert. Die 4 Fragen: 1️⃣ Ist das wahr? 2️⃣ Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, das...

➡️ Erfahre, warum innere Widerstandskraft oft wichtiger ist als Fachwissen – und wie du sie gezielt trainieren kannst. - -HINWEIS - am Anfang gab eine kleine Störung im Ton - geht dann aber gleich wieder wie gewohnt weiter - - Karriereplanung dreht sich oft um Fachwissen, Skills und Netzwerke. Doch was viele unterschätzen: Mentale und emotionale Stärke ist der wahre Gamechanger. 🚀 Warum? 💡 Fachw...

➡️ Eine Folge über emotionale Intelligenz, Selbstwahrnehmung und den Weg zu echten Bedürfnissen. Ein Muster, das ich bei vielen Klient:innen beobachte – und das mehr mit uns allen zu tun hat, als wir denken: 👉 Vielen Menschen fällt es schwer, ihre Gefühle wirklich zu spüren. 👉 Stattdessen werden unangenehme Empfindungen überdeckt – durch Konsum, Ablenkung oder das Streben nach äußerer Anerkennun...

Wir leben in einer Zeit, in vielen von uns unendlich viele Türen offenstehen. Theoretisch können wir alles werden, überall arbeiten und unser Leben nach unseren individuellen Wünschen gestalten. Doch anstatt uns zu befreien, führt genau das bei vielen Menschen zu einem Gefühl der Überforderung undOrientierungslosigkeit . 👉 Zu viele Optionen – zu wenig Klarheit Früher gab es oft klare Lebenswege:...

"Ich weiß nicht, was ich will … und deshalb mache ich erstmal nichts." Kennst du das? Viele Menschen bleiben in einer beruflichen Dauerschleife stecken, weil sie Angst haben, die falsche Entscheidung zu treffen. Doch hier liegt der Denkfehler: Stillstand ist oft die größte Fehlentscheidung!  Ich selbst kenne dieses Verhalten sehr gut von früheren Jobs – ich wusste was mich nervt und was ich nicht...

Als die Unzufriedenheit in meinem alten Job Fahrt aufnahm, wusste ich nur eins:Irgendwas stimmt nicht, es macht irgendwie keinen Spaß mehr und ich fühlte mich verwirrt. Zu der Zeit waren Orientierungslosigkeit, schlechte Laune und Gereiztheit meine ständigen Begleiter. Die Erkenntnis: Ich wusste, was ich NICHT mehr will! Das Problem: Ich wusste nicht, WAS ich will! Die Erfahrung: Es geht sehr viel...

In der Phase meiner beruflichen Neuorientierung war ich oft zu viel im Kopf gefangen und habe wenig auf mein Gefühl gehört – das hat sich häufig auf meiner Körperbühne bemerkbar gemacht!  Verkrampfungen, Tinnitus, Anspannung und andere psychosomatische Empfindungen haben angeklopft– ich habe sie zu der Zeit aber nicht erkannt!   Heute verrate ich dir 3 Dinge, die ich in einer solchen Phase heute a...

Wenn in deinem Leben oder in deinem Job etwas nicht mehrstimmig ist, dann bahnt sich im besten Falle ein Prozess der Veränderung an. Wenn nicht, entsteht oft inneres Leid und ein Dahinsiechen. Laut meiner eigenen Erfahrung verlaufen solchen Phasen imbesten Fall durch diese 4 Stationen - und genau darüber spreche ich heute in dieser Podcastfolge. Hinweis: alle 4 Phasen bauen aufeinander aus. Erst w...

Kennst du das Gefühl, wenn der Stresspegel steigt und du nicht genau weißt, warum? Oft ist Stress nicht nur eine Reaktion auf äußeren Druck und/oder Dauerbelastung, sondern kann auch ein Zeichen für unterdrückte Emotionen sein. Ein Thema was mich auch eine gewisse Zeit beschäftigt hat – beruflich und persönlich. Viele Menschen neigen dazu, Gefühle wie Angst, Trauer oder Wut unbewusstzu unterdrücke...

Ich war zu Gast bei der lieben Kristin Kluck in ihrem Podcast: " HochWas? - Hochsensibel". Wir sprechen über das Thema Hochsensibilität und Beruf. Was gibt es dabei für Herausforderungen und Chancen? Wie finde ich den richtigen Job für mich? Und was ist besser: Selbstständigkeit oder Angestelltenverhältnis? Ich freue mich sehr darüber, dass ich mit Kristin über dieses spannende Thema sprechen durf...

Früher habe ich oft versucht Dinge zu erzwingen - das habe ich durch Schule und mein Umfeld so beigebracht bekommen. Manchmal erwische ich mich auch heute noch dabei -> zum Beispiel, wenn ich versuche Beiträge zu schreiben oder eine Podcast Folge aufzunehmen. Klappen meine Versuche mit dieser alten Strategie? - All zu oft leider nicht.  Doch durch dieses NICHT gelingen, werde ich schnell daran...