Iluminada-mente con Sol Millán

La frustración es el dolor por aquello que deseábamos y no se nos da. No importa si los deseos eran genuinos nuestros o impuestos por la sociedad. El hecho de no poder alcanzarlos, cuando creemos que deberíamos, nos hace atravesar un duelo. 🍼Y en el caso de ser padres, los duelos pueden ser por no haber encontrado pareja, por buscar un bebe y que no se de en el tiempo y en la forma que esperábamo...

Las formas cambian pero los problemas son los mismos. Nicolas Grupe es un coach experto en productividad y escribió su libro 📕, comentando las meditaciones de Marco Aurelio. El cual fue un éxito. Pudo traducir un libro complejo y para eso tuvo que estudiar mucho sobre el contexto de este gran emperador. 🎙️Si aún no me has escuchado, en mi podcast de ILUMINADAMENTE, comparto semanalmente episodios...

Los defectos son un exceso de virtud. Y quieres hacer las cosas bien es bueno, hasta cierto punto. Como todo. Cuando el perfeccionismo te detiene, te acobarda, te minimiza, te hace sentir insuficiente, incapaz, incompleto. Es porque la ilusión fue excesiva. ✨Ademas recuerda, LO PERFECTO ES ENEMIGO DE LO POSIBLE. El perfeccionismo no te deja avanzar, porque nunca va a estar tan perfecto. 🎙️Si aún...

Todo tiene un precio. ¿Qué precio estás dispuesto a pagar? 💸¿El precio de tomar liderazgo de tu vida? 💸¿o el precio de vivir el sueño de otros, y dejar que la vida decida por ti? Si aún no me has escuchado, en mi podcast de iluminadamente, comparto semanalmente episodios para una mentalidad poderosa.💥 🧠Porque nutrirnos mentalmente no es una cosa de una vez, sino un hábito, en el que me gustarí...

Tenemos creencias que dirigen nuestra vida, para vivir y reproducirnos. Nuestras creencias “nos permiten seguir sobreviviendo”. Son indiferentes a si somos felices, si estamos tranquilos, si estamos en paz. Es por esto que seguimos repitiendo aquello que aprendimos, aunque nos genere resultados que no queremos. 🌈Depende de cada tipo de personalidad del eneagrama, hay creencias que nos limitan o p...

🧬Si ya tengo 35, ¿Es conveniente congelar óvulos? 👨🏻‍⚕️Ariel Bertoldi, mi invitado de hoy, fue mi obstetra y pediatra de mi primera hija. Y vino al podcast a conversar sobre la maternidad en tiempos modernos. La búsqueda del primer hijo se ha ido letargando con los años. Y cada vez la tendencia son menos hijos por núcleo familiar. Además hoy somos más libres, y podemos separar el amor de pareja...

Escribir libera la mente. Escribir ordena. Escribir te lleva a cumplir tus metas. Escribir es terapéutico. 👉🏼Escribir te sana. Tienes un gran poder al alcance de tu mano. Y quizás no lo sabías.💥 ✍🏼En el episodio de hoy, te contaré sobre mi experiencia con la escritura, como me ayudó en momentos de crisis y cómo ha ayudado a otros también a conseguir las metas. Quiero recordarte que todo lo que...

🍀💫FRACASOS EXITOSOS Sin fracasos no habría méritos. Fracasar es parte del aprendizaje. Si cada cosa que hiciéramos tendríamos el éxito asegurado de entrada, nada tendría sentido.🤷🏼‍♀️ 🛤️El fracaso nos va marcando el camino, nos da sabiduría, nos da humildad, nos recuerda que somos humanos. Y solo mirando para atrás podemos conectar los puntos y entender el aprendizaje de cada paso que no tuvo...

En el episodio de hoy hablamos con la lic. laura Cáceres sobre la importancía que tiene conectarse con la vida en términos de la psicología positiva. Como el estres nos produce enfermedades al debilitar nuestro organismo y mucho más! Para más contenido sígueme en IG: @solmillanok

🦋Sebas, es otro vivo ejemplo de transformación. Nació en una familia de abogados, en la cual se esperaba que él estudie lo mismo. Pero ahí fue su primera revelación, ya que estudió RRHH y se fue a vivir a Buenos Aires. Después de varios años. Casado y con hijos. Volvió de Chile y tenía que volver a buscar un trabajo en lo suyo. 🧐Pero a mitad de su vida, se planteó si ya no era tiempo de hacer lo...

🦹🏼‍♀️El autoconocimiento es un superpoder. Es el primer paso para tomar el control de tu vida, ser dueño de tus resultados y dejar de culpar a los demás. 🫱🏻‍🫲🏽Y además te ayuda en los vínculos con los demás. 🌈El eneagrama es una sabiduría ancestral. ✨Que no solo te permite describir tu esencia. ✨Entender porqué haces lo que haces. ✨Sino también dónde estás hoy, y cuál es tu camino de evo...

🥧Somos una porción de la torta de manzana, y la torta de manzana es la totalidad. ⛲Cuando te conectas con la fuente, todo fluye más naturalmente y todo cobra sentido. No somos víctimas de nada de lo que nos pasa. Nos suceden cosas, si. Cosas que a veces no entendemos por qué, no entendemos por qué a nosotros, no entendemos por qué de nuevo. 👉🏼Pero cuando lo aceptas, deja de repetirse. Porque t...

👨🏻‍⚕️¿Sabías que antes se creía que estábamos DETERMINADOS por nuestro ADN? 🧬La EPIGENÉTICA demostró que es el ENTORNO que le damos a nuestras células, lo que determina la expresión o no de nuestro nuestros genes. Descubrimiento importantísimo, ya que no solo es el entorno propiamente dicho, sino el significado que le aportamos a los hechos, lo que nos puede activar unos genes u otros. Y no sol...

☺️Hay una frase que no me canso de repetirla… “LA FE SIN ACCIÓN ES ILUSIÓN” . 🙌Tener FE es una gran parte del camino, pero sin acción nada cambia. 🙏La FE debe ser el combustible y sin ella no se podría arrancar, pero para ponerte en marcha y llegar a donde quieres, primero debes encender el auto y ponerte en movimiento… 🧠Para que el movimiento sea acertado y te lleva a donde quieres ir, debes t...

🥙La nutrición es mucho más, que lo que comemos. Es también, el tiempo en paz sin distracciones, que le dedicamos a nuestra ingestión.🍛 🍜Cada dieta es individual, porque cada necesidad y cada objetivo, es de y para una persona, que es única. 🧠Y no nos olvidemos, que como todo, nuestra mente también tiene un papel fundamental. En las creencias que tenemos sobre lo que elegimos ingerir y cómo nos...

🕝Decidimos minuto a minuto. Ser conscientes de esto, nos convierte en protagonistas.🦸🏼‍♀️🦸🏻 Porque 💥sabiendo como es el otro. 💥Sabiendo cómo es ese lugar 💥Sabiendo cómo es ese trabajo. 😌Elijo irme, elijo quedarme, elijo estar mientras estoy en acción para cambiar. ❤️‍🔥Entonces el otro ya deja de hacerME. El otro hace y yo decido. En el episodio de hoy, te invito a que reflexionemos, sobr...

🧞‍♂️Puedes querer: 🪔Tener una relación sana de pareja 🪔Cambiar de trabajo 🪔Ganar más dinero 🪔Viajar varias veces por año 🪔Conocer el mar 🪔Escribir un libro 🪔Casarte y tener hijos 🪔Adoptar un perro 🪔Tener más amistades 🪔Y más... 🧠Pero… si lo que deseas no concuerda con las creencias que tienes respecto a eso que deseas. 🙅🏼‍♀️Intentes lo que intentes, te vas a terminar auto-boicoteando...

Deja de alimentar tu mente con chatarra.🍔🍕 🥬Te propongo que te pongas a Dieta mental🥬 🚫Nada de noticias 🚫Nada de pensamientos negativos 🚫Nada de quejas 🚫Nada de hablar mal de los otros ✅y en su lugar consumas proteína mental. 🙅🏻‍♀️Tienes mucho contenido gratuito. Así que el dinero no es una excusa. Solo necesitas que te hagas un tiempo y te nutras con este nuevo episodio de Iluminadamen...

Todos los días nuestras células cambian, por lo que tenemos la posibilidad de cambiar todos los días. 🙌🏻Solo depende de una decisión. Y en realidad todo el tiempo estamos decidiendo. Cambiar o seguir como estamos.🤔 Pero si quieres cambiar. No es de un día para el otro. Los cambios empiezan de a poco. 👩🏼‍🏫Porque requieren de un aprendizaje. Aprender algo nuevo, o una nueva manera de hacer lo...

🧞‍♂️Si quieres que tus deseos se cumplan, deben de estar en concordancia con tus creencias. 💰Y tienes que estar dispuesto a pagar el precio de lo que quieres conseguir. Todo tiene un precio. 💍Tener pareja tiene un precio, Estar solo tiene un precio. 👝Ganar más tiene un precio. Ganar menos tiene otro. ¿Cuál precio estás dispuesto a pagar?¿Estás dispuesto a pagar lo que tienes que pagar para con...

De la vida nos llevamos momentos. Y los momentos que vivimos son lo que estamos presentes. No lamentándonos por un pasado que ya no existe. Ni preocupándonos por un futuro incierto. 🔧Sino ocupándonos de nuestro hoy y ahora. 🌱Porque dentro de 100 años estaremos todos bajo tierra, y cuando los últimos que sabían de nosotros también hayan muerto, no va haber nadie que recuerde nuestra vida. Por eso...

👀Despertar, no nos hace superiores no nos hace la vida más fácil, sin complicaciones no nos quita las dolencias. Despertar nos ayuda a aceptar lo que nos toca y poder convivir con eso que nos pasa. 🧘🏼‍♀️Yo empecé a meditar a los 27 años. Y me ayudo muchisimo a trabajar mi mente. En el episodio de hoy, conversamos con @soyangievictora sobre meditación y mindfulness. 🎁Además les dejamos una sorp...

¿Qué me tiene que inspirar al actuar, la mente o el corazón? ¿Depende de la situación? ¿De las personas? ¿Quién manda? ¿Y cuales son las consecuencias de uno u el otro? ¿Puede existir un trabajo en conjunto? De todo esto, se trata el nuevo episodio de ILUMINADAMENTE. Para más contenido sígueme en IG: @solmillanok

ᴅᴀʀ ᴍɪ 100% ʏ ʀᴇɴᴜɴᴄɪᴀʀ ᴀʟ ᴄᴏɴᴛʀᴏʟ, ᴘᴏʀǫᴜᴇ ʟᴏꜱ ʀᴇꜱᴜʟᴛᴀᴅᴏꜱ ꜱᴏɴ ᴅᴇ ᴅɪᴏꜱ. 🤗Hacer desde uno, lo que nos llena el alma, al servicio de los demás, es la clave de la felicidad. La coherencia se trata de eso, hacer, sentir, decir porque eso que hago, siento y digo es por mi. No para querer manipular una respuesta, una situación.😰 Porque si las cosas no salen como esperamos, hay alguien superior a nosotr...

🚲El ciclismo emocional. 🧐Cada tanto me pongo mal sin razón aparente ¿Es normal? ¿Me pasa solo a mi? 🍂❄️🌸🏖️En el episodio pensaremos juntos cómo influye lo externo y lo interno, tanto en la mujer como en el hombre. Y qué hacer. Cómo prevenir o sobrellevar estos cambios hormonales, de estaciones o de época. 👀Qué hacer para que la emoción no nos controle. Sino que nosotros nos controlemos a noso...