Ik heb me lief | de podcast

Ik ben Merel, overal waar ik kom. Ik draag geen maskers en ben een (gevoels) mens: thuis en op het werk. Ik heb geen knop op m’n kont die ik kan indrukken met standje 'werk' en standje 'thuis'. Als ik iets heb op mijn werk, praat ik daar thuis even over. Als het thuis en/of met mij niet goed gaat en het beïnvloedt mijn zijn en m'n prestaties, vertel ik dat aan sommige collega’s...

It's been a ride. De afgelopen jaren voelen als een bizarre achtbaan. Ik kreeg twee zware schubs gevolgd door de diagnose MS. Ging van standje overleven en rouwen naar leven met en hopte van het revalidatietraject over in het andere: m'n re-integratie op mijn werk. Aan het begin van het re-integratietraject (2,5 jaar geleden) werd ik door een aantal lotgenootjes voorzichtig gewaarschuwd. O...

Het valt me op dat we (wij, de maatschappij) veel de nadruk leggen op dingen doen . En die dingen moeten ook vooral leuk zijn. Daar struikelde ik even over. Daarom voor mezelf dit pleidooi dat het niet altijd leuk hoeft. Misschien heb jij er ook iets aan. Want: het leven is (en hoeft) niet altijd leuk. Of lekker, fijn, gezellig en mooi. Heel vaak is het gewoon ‘gewoon’ en niet bijzonder. Wel prima...

Weer 'n vraag van een luisteraar! Zo leuk. Blijf ze vooral aan me stellen. Nelie klopte bij me aan op LinkedIn en vroeg: 'Hoe ga je om met (vermeende) verwachtingen van anderen en angst dat mensen je een aansteller vinden? Ik heb een milde vorm van MS en je ziet de klachten niet direct aan de buitenkant. Ook door mijn positieve en enthousiaste instelling. Door die angst neem ik toch te vaa...

Tegenslag en teleurstelling horen bij het leven, dat weet ik. Maar dat maakt ze niet leuker of makkelijker. Hoe ga jij er mee om? Ik vind mezelf soms behoorlijk zielig. Als ik wéér niet mee kan doen aan iets moois omdat ik me te ziek voel. Als ik griep krijg op vakantie. Of als ik merk dat mijn lijf achteruit gaat door de MS. Of als de vriezer leeg is, terwijl ik zin heb in een raketje ;) In deze...

Hou jij jezelf klein? Daarmee bedoel ik dat je: complimenten ontvangen, feedback geven en nee zeggen best lastig vindt je mening liever voor je houdt vol plannen en leuke ideeën zit en ze meestal niet uitvoert je veel aantrekt van kritiek je vooral naar (de wensen van) anderen voegt, in plaats van te doen wat jij wilt Tot halverwege mijn 30e deed ik veel van wat hierboven staat. En omdat ik mijn o...

De 20e aflevering: mijlpaaltje wel! Perfect moment om 'n stukje voor te lezen uit m'n boek dat binnenkort verschijnt - een sneak peek dus, duw je oortjes maar wat dieper ;) Deze week 'n onderwerp dat me echt aan het hart gaat. Zou het 't liefst van de daken willen schreeuwen: leer ermee omgaan, met die lastige emoties. Doe je dat niet, dan wijs je jezelf af en raak je verwijderd va...

In deze aflevering vergelijk ik mezelf met een bolletje ijs dat aan het smelten is. En dat is iets goeds 😉 Het lijkt wel of mijn lijf aan het ontdooien is. Al een tijdje. Hoe dat komt? Door het nieuwe level waar ik in zit. En in dit level voel ik me rustiger, met meer (zelf)vertrouwen en ruimte voor anderen en plezier. Er is minder rouw en geen verlammende angst en zorgen. Ik sta niet meer op de...

'Goed bezig. Maar hoe weet je wat nú goed voor je is?!' riep Saskia als reactie op 'n story op Instagram waarin ik zeg dat ik zo lekker heb gezwommen met m'n nog ietwat overprikkelde lijf en brein. Ze vervolgt: 'Ik worstel daar zo mee. Vandaag is een slechte dag met als gevolg dat ik niks meer durf en apatisch lig te wezen en te huilen. Ik weet dat het goed is om iets te doen,...

Lang leve m'n mobiel! Ik ben eraan verknocht en gebruik 'm de hele dag door. 'T is mijn hulpje en maatje en lifeline naar de buitenwereld. Prachtig en handig en ik wil en hoef daar nu niets aan veranderen. Wat ik wél graag anders wil, is mijn gedrag op Instagram. Ik scrollde de laatste tijd te vaak en te lang naar mijn zin doelloos door die app en dat gaf me geen lekker gevoel. Leeg. N...

Rosanne vroeg me via Instagram: 'Hoe is het voor jou om in een bedrijf te werken met allemaal gezonde mensen? Ik heb een superfijne baan, passend bij wat mogelijk is, word gerespecteerd om wat ik kan (doen). Allemaal fijn dus. Maar ik kan het soms best confronterend vinden wat gezonde mensen allemaal achter elkaar kunnen. Misschien schuurt het met mijn eigen ambitie en komt rouw daar om de hoe...

'De enige constante is verandering' zei de Griekse filosoof Heraclitus zo'n 2500 jaar geleden. Hij had en heeft een goed punt. Alles veranderd, of we dat nu leuk vinden of niet. Ik ben flink veranderd de afgelopen jaren en mijn omgeving ook. Ik ben en voel me echt een andere vrouw dan pak 'm beet 10 jaar gelee. Gelukkig maar. Nu hou ik van mezelf, van al mijn kanten en ik voel van...

‘Goed!’ Dat was altijd m’n antwoord op de ‘Hoe gaat het?’ vraag. Ook als het slecht ging. Ik wilde anderen niet lastigvallen met mijn 'gedoe'. Voelde me snel teveel en loste het liever zelf op, vond dat ik sterk moest zijn, niet zeuren. Later leerde ik dat sterk zijn niet betekent dat ik alles alleen hoef te doen en dragen. Juíst niet. En dat ik niet zeur als ik vertel waar ik last van heb...

Waarom vinden we het vaak een soort van stoer als iemand hondsmoe doorloopt, druk, druk, druk is en 67 ballen in de lucht probeert te houden? Waarom is het oké dat een collega hondsberoerd rondloopt op kantoor? Waarom vinden veel moeders dat ze niet ziek kunnen zijn (en vaders wel?)? Waarom moet ik eerst iets afmaken voordat ik naar de wc mag van mezelf? Waarom vind ik mezelf soms lui als ik rust?...

In deze aflevering geef ik antwoord op de vraag van Wendy. Toen ik een paar weken geleden vroeg om input voor deze podcast, reageerde zij met: 'Hoe verdeel jij je energie tussen dingen die 'moeten', zelfzorg en je dromen zoals het schrijven van je boek?' Mooie vraag vind ik het. En supertje confronterend omdat het antwoord (of antwoorden) erop zo duidelijk maken wat en hoeveel er i...

De bladen staan er vol mee, op social media hebben steeds meer mensen ‘t erover en ik schreef er m’n eerste boek 'Ik heb me lief' over. Zelfliefde is hot.  Gelukkig maar. Elke dag een flinke portie zelfliefde maakt m’n leven een stuk mooier. En dat geldt voor elk mens, ziek én gezond.  Ik geloof alleen wel dat als je 'n chronische ziekte hebt, het écht pretty essentieel is dat ‘t in je v...

Wat is rust eigenlijk? Waarom is het zo belangrijk? En hoe zorg je voor meer rust in je hoofd en lijf?  Door m'n burn-out (2014) en het krijgen van MS (2018) ben ik anders naar rust gaan kijken. Vroeger (toen ik nog een wilde carrièretijger was) vond ik rustig aan doen suf en stond 'het druk hebben' voor mij gelijk aan succesvol zijn.  Dat beeld is flink veranderd. Nu vind ik mensen di...

Die relatietherapie van ons hè? Die is zo gek nog niet 😉 We halen er als stel veel uit en het geeft me persoonlijk ook waardevolle inzichten. Bijvoorbeeld dat communicatie alles is. En hoe moeilijk echt luisteren is. En dat 't handig is dat ik mijn mond opentrek als ik iets wil; Frits kan het niet ruiken.  Zo zijn er meer dingen. ’T mooiste van therapie vind ik het besef dat veel (alles?) al...

Aflevering 8 gaat over ‘n bijzonder goed trio: m'n medicatie Ocrevus, acupunctuur en ikzelf. Ik begin met de medicatie. Liever had ik het niet nodig, maar ik voel me nu toch vooral heel dankbaar dat Ocrevus bestaat en helpt. M’n MS is sinds juli 2022 rustig en stabiel. Naast medicatie maak ik ook graag gebruik van de kennis en kunde uit de Chinese geneeskunde: acupunctuur. Zelf zorg ik voor pl...

Kun je een chronische ziekte accepteren? Ik dacht van niet, in het begin. Ik was zo boos en bang en in de rouw. Hoe kon ik die verwoestende MS in godsnaam omarmen?  Nu weet ik dat ik het wel kan.  Acceptatie (van wat dan ook) is soms retemoeilijk. Het is het onder ogen zien van de realiteit, hoe pijnlijk ook. Iets accepteren kost tijd, gaat stap voor stap, is een pad van vallen en opstaa...

Ik sloeg op tilt van ‘n berichtje op LinkedIn. Het ging over 'de baas zijn over je ziekte'. En 'dat alles met een reden gebeurt' en dat 'what doesn’t kill you je altijd sterker maakt'.  Toen ik het las, knapte er iets. Dikke tranen. Interessant hè? Het raakte me zo. Ik geloof namelijk niet dat ik controle heb over mijn ziekte en wat er gebeurt. Het leven is niet maakbaar. Ik heb hier en daar...

Ik geniet ervan dat ik een paar uur per week kan werken. Maar soms is het ook heel verwarrend. Snap ik even geen bal van wat er gebeurt en van wat ik voel. Dat is oké: ik weet dat niet overal woorden voor zijn en verwerkings- en helingsprocessen nou eenmaal zo kunnen werken en voelen. Verwarrend. Zeker als je er in zit.  Op dit moment vind ik de momenten lastig waarop m’n oude mijn nieuwe lev...

Het is 1 januari 2023. Voor ons ligt een kakelvers jaar, vol nieuwe mogelijkheden. En vol geweldige, gewone, leuke, saaie, stomme, verdrietige en moeilijke momenten. Voor het eerst in 4 jaar heb ik er zín in en voel ik vooral nieuwsgierigheid. Naar alles.  Heb je een vraag of opmerking over de podcast? Leuk! Ik hoor je graag. Je vindt me op Instagram: @ikhebmelief_depodcast

Wauw.  Afgelopen woensdag volgde ik een Kundalini sessie. Kundalini betekent letterlijk ‘opgerold’ (Sanskriet) en ‘slangachtig’ en is krachtige levensenergie die door ons lichaam stroomt.  Soms zit de energie verstopt. Een Kundalini sessie kan helpen om ‘m te activeren en weer lekker te laten stromen. Anders dan bij meditatie en breathwork waarbij je mind de boel regelt, is een Kundalini sessie ju...

Of je nou ziek of gezond bent: goed voor jezelf zorgen is altijd belangrijk. Elke dag van het jaar, en zeker ook met de feestdagen.  Maar wat is zelfzorg eigenlijk? En hoe doe je het? Ik vertel je wat het voor mij betekent en wat ik doe om met MS en NAH zo lekker mogelijk door de feestdagen te hobbelen.  [Sidenote] Heb je een vraag of opmerking over de podcast? Leuk! Ik hoor je graag. Je vindt me...