Selin Sezgin

İçindekiler

Health TR ↓ 4 episodes

Merhaba, ben Uzman Diyetisyen Selin Sezgin. Ne yediğimiz ile ne hissettiğimiz arasında bir yolculuğa çıktığımız “İçindekiler”e hoş geldiniz. Bu podcasti; 10 yıllık mesleki tecrübemi, sayısız danışanla birebir yolculuğumu ve en çok da bu alanda eksik kalan beslenme psikolojisine duyduğum ihtiyacı temel alarak başlatıyorum. Burada yalnızca popüler diyetler ve konuları değil; beslenme ile kurduğumuz duygusal bağı da konuşacağız. Eğer siz de sağlıklı beslenmenin yanında kendi ritminizi, bedeninizi ve ihtiyaçlarınızı anlayarak kalıcı bir değişime adım atmak istiyorsanız bu yolculukta birlikteyiz.

Author

Selin Sezgin

Episodes

Bölüm 3: FODMAP Diyeti ile Sindirim Sistemini Rahatlatmak Mümkün mü? 24.10.2025 8:26

İçindekiler’in 3.bölümünde, son yıllarda en çok konuşulan ama hâlâ pek çok kişi tarafından tam olarak anlaşılamayan bir konudan bahsedeceğiz. Konumuz, Düşük FODMAP Diyeti... Eğer sık sık şişkinlik, gaz, karın ağrısı ya da düzensiz bağırsak hareketleri yaşıyorsan bu bölüm senin için çok değerli olabilir. -FODMAP nedir? -Özellikle irritabl bağırsak sendromu (İBS) ve inflamatuar bağırsak hastalıkları...

Bölüm 2: Duygularını Yemekten Vazgeçebilirsin 02.10.2025 13:27

İçindekiler’in 2.bölümünde, pek çoğumuzun belirli zamanlarda hissettiği ve muhtemelen deneyimlediği bir konuyu konuşuyoruz. Konumuz, duygusal açlık… -Fizyolojik, duyusal ve duygusal açlık nedir? Birbirinden nasıl ayırt edebiliriz? -Hormonların etki mekanizması nedir? -Duygusal açlığı nasıl fark edebilir ve yönetebiliriz? -Beslenmemizde hangi değişiklikleri yaparak bedenimizin yanında ruhumuzu da b...

Bölüm 1: Zayıflama İğneleri Mucize mi? 23.09.2025 17:29

İçindekiler’in ilk bölümünde Ozempic, Mounjaro isimleri ile sıklıkla duyduğumuz popülaritesi yüksek olan zayıflama iğnelerinden bahsediyorum. -Zayıflama iğneleri nedir, nasıl etki eder ve olası yan etkileri nelerdir? -Bu ilaçları kimler kullanabilir? -GLP-1 ilaçları ile kalıcı kilo vermek mümkün mü? -Vücudumuzda GLP-1 seviyelerini doğal yollar ile nasıl arttırabiliriz? gibi pek çok konuya değiniyo...

Bölüm 0: İçindekiler'e Hoşgeldin 19.09.2025 3:15

Ne yediğimiz ile ne hissettiğimiz arasında bir yolculuğa çıktığımız İçindekiler'e hoşgeldin. Tanışma bölümünde; bu yayını neden yaptığımı, bu ismin benim için ne ifade ettiğini ve bu seride neleri konuşacağımızı paylaşıyorum. Hazırsan başlıyoruz.