İçindekiler

İçindekiler’in 3.bölümünde, son yıllarda en çok konuşulan ama hâlâ pek çok kişi tarafından tam olarak anlaşılamayan bir konudan bahsedeceğiz. Konumuz, Düşük FODMAP Diyeti... Eğer sık sık şişkinlik, gaz, karın ağrısı ya da düzensiz bağırsak hareketleri yaşıyorsan bu bölüm senin için çok değerli olabilir. -FODMAP nedir? -Özellikle irritabl bağırsak sendromu (İBS) ve inflamatuar bağırsak hastalıkları...

İçindekiler’in 2.bölümünde, pek çoğumuzun belirli zamanlarda hissettiği ve muhtemelen deneyimlediği bir konuyu konuşuyoruz. Konumuz, duygusal açlık… -Fizyolojik, duyusal ve duygusal açlık nedir? Birbirinden nasıl ayırt edebiliriz? -Hormonların etki mekanizması nedir? -Duygusal açlığı nasıl fark edebilir ve yönetebiliriz? -Beslenmemizde hangi değişiklikleri yaparak bedenimizin yanında ruhumuzu da b...

İçindekiler’in ilk bölümünde Ozempic, Mounjaro isimleri ile sıklıkla duyduğumuz popülaritesi yüksek olan zayıflama iğnelerinden bahsediyorum. -Zayıflama iğneleri nedir, nasıl etki eder ve olası yan etkileri nelerdir? -Bu ilaçları kimler kullanabilir? -GLP-1 ilaçları ile kalıcı kilo vermek mümkün mü? -Vücudumuzda GLP-1 seviyelerini doğal yollar ile nasıl arttırabiliriz? gibi pek çok konuya değiniyo...

Ne yediğimiz ile ne hissettiğimiz arasında bir yolculuğa çıktığımız İçindekiler'e hoşgeldin. Tanışma bölümünde; bu yayını neden yaptığımı, bu ismin benim için ne ifade ettiğini ve bu seride neleri konuşacağımızı paylaşıyorum. Hazırsan başlıyoruz.