講客廣播電臺 I 心理來掛號

好的開始是成功的一半嗎？什麼是好是壞？什麼是開始？什麼是成功？如果沒有達到社會期待，就算是失敗嗎？ 在2026年的第一集《心理來掛號》，笠榕從自身經驗出發，陪你重新思考一切的定義。或許，成功不是比較而來的結果，而是每天好好生活、照顧自己的過程。 邀請你在新的一年，走向屬於自己的成功之路。   SET1 深度對話牌卡與軟體推薦(04‘27“) SET2 好的開始是成功的一半(13‘01“) SET3 一些思考與...

明天就是 2025 年的最後一天了，在這個特別適合回顧與整理的時刻，我們邀請沐光心理諮商所的張至豪諮商心理師，一起聊聊「生涯」主題，這個常被誤以為只和工作有關，其實關乎整個生命歷程的重要主題。 從大學生常見的迷惘，到人生不同階段的選擇與轉彎，節目中分享許多生涯理論，搭配至豪心理師引導的幾個思考問句，希望陪你在年末為自己的生涯做一個溫柔的整理，帶著更清楚的自己迎向新的一年。   SET1 大學生常見的生涯議題...

2025年只剩下最後兩個禮拜，這一集想放慢腳步，陪你一起回顧這一年走過的痕跡。透過行事曆、照片與簡單的繪畫整理練習，重新看見自己一步一步的努力。 同時，我也會分享幾個溫柔的提問，邀請你回望今年最深刻的時刻、做過的重要決定，以及那些正在悄悄改變的自己。 希望在年末的此刻，你能對自己說聲「辛苦了」，並花點時間好好與自己在一起，為 2025 畫下美好的句點，帶著祝福迎向 2026。   SET1 整理的素材（03’17&rd...

在生活的各個層面上，你是否也曾在面對突發狀況時，只能先把自己的情緒擺在後面，把事情處理好再說？其實真正重要的，是事後是否有回過頭來，好好照顧自己的情緒。 這一集，我想整理自己一路實際使用的情緒調節方法，從情緒五元素、REBT的ABC理論、薩提爾冰山理論，到使用藝術治療的形式，以及外化情緒與建立開心按鈕的練習，陪你在忙碌的年底，用每天短短的5到10分鐘，慢慢找回內在穩定與選擇的力量。   SET1情緒五元素（07&...

本集邀請到從清大電機轉向心理諮商的昀嘉，分享他在生涯探索中如何一路摸索、調整，最終走向助人工作的旅程，而這背後也藏著許多不為人知的內在掙扎。 近期從希塔療癒中獲得力量的他，更投入學習並期待將身心靈的希塔療癒、水晶遠程觀看與諮商專業結合，讓自己被支持，也為他人帶來更多溫柔而深刻的療癒能量。   SET1 與客家的淵源（01’44”） SET2 生涯的轉換（03’40”） SET3 希塔療癒（10’33&...

懷孕，是一場從備孕、孕期到產後修復的漫長旅程，不只有身體上的劇烈變化，更伴隨許多細膩複雜的心理歷程。 本集節目邀請沐光心理諮商所的李姿瑩諮商心理師，帶我們從專業角度認識每個階段可能出現的狀態，到需警覺的產後憂鬱症狀。 願這一集陪你看見自己的努力，也提醒你在變動之中，給自己多一點休息、多一點寬容，在需要時勇敢求助，讓身心都能被好好照顧。   SET1 不同歷程中的狀態（03’47”） SET2 產後的挑...

今天我們從一個重要的日子開始——11 月 30 日「性別平等日」。 這個節日背後，有著臺灣婦女運動代表人物彭婉如的生命故事，也提醒我們，今日的性別教育與制度，是許多前輩用痛苦與努力換來的成果。 接著聊聊前一陣子關注度極高的《混沌少年時》，透過劇情，我們看見青少年在網路世界的風險、看見有毒男子氣概如何被形塑，也看見承認錯誤與展現脆弱其實是一門重要的生命課題。 就讓我們一起透過戲劇，細細品味這些值得深...

心理師——在他人生命重要時刻伸出手、陪伴、承接、支持的專業。但在諮商室外，他們心裡又藏著什麼樣的感受與故事呢？ 在這集特別節目中，我們邀請到沐光心理諮商所的多位心理師，一起來分享他們如何看待「諮商」？在生命不同階段，被諮商、諮商別人時，又有什麼心情轉折？ 讓我們一起來聽聽心理師們最真實的「心裡話」，看見專業背後，那溫柔、堅定，持續學習成長的自己。   沐光心理諮商所 https://enlightening-...

今天來到心理創傷主題的下集，我們將焦點放在「創傷知情」與「復原」上。當創傷已經發生，不管是自己還是身邊的人，我們可以如何陪伴？ 又要如何在日常生活中，一點一滴慢慢地找回安全感、信任感與前進的能力呢？ 妮晏心理師讓我們知道，創傷會留下痕跡，但希望與力量也可以再次長出來，歡迎一起收聽～   SET1 相關影片分享（01’26”） SET2 經驗分享（06’21”） SET3 複雜性創傷後壓力症候群（10&rsqu...

今天要談的主題有一點嚴肅沈重，但非常重要！需要大家一同關注！那就是心理創傷。 雖然PTSD創傷後壓力症候群已經廣為人知，但過往是怎麼開啟創傷研究的呢？遭遇創傷的人又會有哪些反應？ 我們邀請到沐光心理諮商所的繆妮晏諮商心理師，透過好聽的故事，淺顯易懂的解說讓大家更理解創傷。   SET1 佛洛伊德與創傷的故事（02’51”） SET2 創傷與社會氛圍有關（11’58”） SET3 什麼是心理創傷（13’38...

幾乎每個人都會做夢，而且一定有夢過墜落、被人追、來不及等等的夢，到底神奇的夢要傳達什麼訊息給我們？除了周公解夢之外我們還可以如何透過夢境來了解自己呢？ 今天邀請到沐光心理諮商所的張至豪諮商心理師來跟我們聊聊夢，一起孵夢一起解夢～   SET1 對客家的認識（01’40”） SET2 何以開始學習夢（04’33”） SET3 夢工作的不同取向（06’55”） SET4 諮商中的夢工作（11’36”...

身為桃園人的佳惠，在新竹這座科技城中，看見了另一種充滿人文氣息的社會風景。 就讀清大人文社會學院的她，一步一腳印地從社會學、人類學學起，走到諮商領域，從宏觀到微觀，逐漸累積對人與生命更深的理解。 一起來聆聽她這一路走來的故事，感受從人文視角到心靈陪伴的轉變歷程。   SET1 對新竹的感受（03’50”） SET2 介紹清大人社學院（06’12”） SET3 大學科系的選擇（07’31”） SET4...

隨著醫療的進步，大家的壽命也愈來愈長，台灣自1993年老年人口佔比7%正式進入高齡化社會，2018年14%成為高齡社會，現在即將往超高齡社會邁進。 我們常說樂齡樂齡，到底要如何才能當個快樂的長者，而年長者又會有什麼煩惱呢？ 今天我們邀請到沐光心理諮商所的陳宛宜諮商心理師，透過他的實務經驗以及親身經歷，讓我們好好重視老年人的身心健康！ 節目中分享許多與年長者互動的小提醒，歡迎一同來聆聽～   SET1 老年與樂齡的定...

還記得9月初，我們邀請到沐光心理諮商所的吳昱德諮商心理師，和大家聊過性別平等教育的重要性。當時提到教育者的主觀態度，會影響他如何談性與性別，也會形塑孩子的價值觀。 今天，我們再次邀請昱德回到節目，和家長們一起聊要怎麼先讓自己在談「性」這件事上感到自在，再陪孩子用輕鬆、不尷尬的方式，開啟關於身體、界限與尊重的對話，讓我們一起成為能安心談性的家長！   SET1 性教育準備度問卷與類型（02’36”...

當感受到危險與不安全時，我們會戰、逃或僵住，這是害怕恐懼幫助我們生存下來的方式。 今天又邀請到沐光心理諮商所的張文瑛諮商心理師，來跟我們深入談談恐懼害怕的情緒，當中蘊藏許多認識自己的寶藏，一同來收聽～   SET1 情緒五元素與基本情緒複習（02’05”） SET2 害怕恐懼的功能（06’14”） SET3 案例分享（10’07”） SET4 發展出焦慮或逃避（19’55”） SET5 未滿足依附需求...

本週日就是教師節啦～祝福所有辛勤付出的老師教師節快樂～你知道嗎？ 在校園中有一股溫暖支持的力量陪伴著孩子，他們就是——專任輔導教師。不僅幫助孩子，更爲導師、家長建立有效溝通的管道。 今天邀請到沐光心理諮商所的莊馥菁諮商心理師，同時他也擁有13年專輔老師的身分，要來帶我們認識專輔老師的角色與日常，以及分享他踏入助人之路的起心動念～   SET1 輔導老師制度的誕生（02’35”） SET2 專輔...

突然心跳加快、呼吸急促、全身冒汗，甚至擔心自己會失去控制——這些都是焦慮恐慌發作時常見的狀況。 面對突如其來的不安，我們能怎麼做來安撫自己？本集邀請到沐光心理諮商所的黃珮嘉臨床心理師，帶大家好好認識焦慮的類型，並學習日常調適技巧，找到一套屬於自己的安心步驟～   SET1 焦慮的情緒、想法與身體反應（03’23”） SET2 焦慮症診斷標準（06’35”） SET3 恐慌症（07’23&rdqu...

看了《失控的焦慮世代》書摘以及報導者與台灣兒童青少年精神醫學會進行的調查，皆提及兒童青少年憂鬱、焦慮比例攀升。這現象有可能是什麼因素引起？而身為成人的我們又該如何幫助孩子呢？ 今天來聽沐光心理諮商所的凃冠如諮商心理師娓娓道來，分享如何透過觀察或對話的方式來協助孩子！   SET1 憂鬱焦慮狀態評估（04’14”） SET2 可觀察的面向（09’08”） SET3 可透過對話了解的面向（11’21&rdqu...

在《性別平等教育法》中規範國中小每學期應該至少安排四小時的性別教育，但怎麼教？誰來教？教什麼內容呢？ 本集邀請沐光心理諮商所吳昱德諮商心理師，多年與兒童青少年工作的他，要來與大家分享其實教授者本身的價值觀、意識、自在程度非常重要！更是性別平等教育的第一步喔～   SET1 美濃客家人（01’12”） SET2 接觸性教育的起始點（03’33”） SET3 介紹學生輔導中心（08’28”） SET4 性...

快門按下去的那一瞬間，彷彿所有回憶、情感濃縮在一張照片裡，影像中藏有許多了解自己的訊息與祕密，透過常拍攝的類型、自拍照、家庭照片等，都是認識自己及療癒的開始。 今天邀請到沐光心理諮商所的王毓珠諮商心理師aka藝術治療大前輩，來與我們分享攝影治療的療癒之處，本集CP真的超高！歡迎收聽並一起療癒！   SET1 命定的藝術治療師（02’15”） SET2 藝術治療媒材的選擇（06’54”） SET3 攝影治療...

如果你問我，對我來說美好的親密關係長成什麼模樣？我會說，理想中的關係是有意願照顧好自己且互相理解彼此、互相成長。 就像今天想分享給大家的這部動畫《心之谷》，就是講述著一段為了愛而努力成長茁壯的動人故事。 在七夕情人節前夕，歡迎大家一同收看與收聽，並想想看自己的愛情價值觀吧～   SET1 人不斷在改變（04’00”） SET2 劇情分享（07’04”） SET3 國中的迷惘（13’54”） SET4...

想到情緒，許多人會聯想到「情緒化」，是高漲的謾罵與批評，讓人感到害怕。但其實情緒是非常有功能的，它能讓我們有力量、被安慰，只要你有覺察並且順應。 今天邀請到沐光心理諮商所的張文瑛諮商心理師，來聊聊關於情緒的概念，以及分享一套自我了解情緒的妙方，歡迎一同聆聽、感受與學習～   SET1 客家閒話家常（01’26”） SET2 情緒的功能（03’53”） SET3 基本情緒（06’04”） SET4 順應...

新主題【性別小尖兵】誕生～希望透過多聊聊性別、性平等議題，增加大家的多元視角。 這週是父親節，祝福全天下的爸爸父親節快樂，我們也應景的邀請到沐光心理諮商所的陳思綺諮商心理師，來跟我們聊聊有關父親這個角色以及家庭分工。   SET1 我們對父親的印象（02’30”） SET2 刻板印象從何而來？好與壞？（06’20”） SET3 家務分工考量和適度（10’57”） SET4 家務溝通的關鍵（15’04&...

諮商關係是一段獨特的關係，是生命影響生命的歷程。許多人常問我為什麼要去諮商？為什麼要向內探索挖那麼深？ 在這集邀請到我全職實習單位「沐光心理諮商所」的負責人邱杰濰諮商心理師來解惑，談談諮商中會發生的故事，一起來感受杰濰心理師的幽默與專業吧！   SET1 美濃客家人（01’31”） SET2 介紹沐光（03’47”） SET3 何時來諮商（08’16”） SET4 諮商的幫助（09’00”） SET...

第二次諮商又有種我獨自升級的感覺，與心理師深度談話，處理了那些周邊親友無法理解的情況。 包含與家人的關係、伴侶的關係，都在這次諮商過程中有好好的被梳理，歡迎一樣有「都沒有人懂我」的人來聆聽，從中找到自己相呼應的事件或情緒，或是去體驗諮商，在當中好好跟自己對話吧！   SET1 兩位心理師的不同（02’10”） SET2 家人關係與我兒時夢想（04’30”） SET3 伴侶互動的成長（15’02”...