I kjelleren med Thea og Amanda

I denne episoden er det bryter Oskar Marvik som tar oss med ned i kjelleren. Han konkurrerer i gresk romersk stil under vektklassen130kg. Mange kjenner han nok igjen fra serien «Hodet i klemme» på Nrk. Han har to kongepokaler, og i 2021 stakk han av med bronse under VM på hjemmebane. I fjor ble han pappa og før pappapermen var han nr 4. på verdensrankingen.  Hva er det som gjør bryting t...

Ukas gjest som skal ta oss med ned i kjelleren er landslagsroer og Amandas søster: Thea Helseth. Hun har blant annet 23 NM gull. I fjor vant hun EM og verdenscupen sammenlagt. I tillegg deltok hun under OL i Paris der hun kom til finalen, og tok en imponerende 6.plass. Nå er livet helt snudd om. Hun er nemlig blitt gravid og startet i 100% jobb. Gled deg til å høre mer om karrieren hun har hatt og...

I denne episoden får dere en oppdatering på hva jentene har gjort siden sist. I tillegg har de forberedt ulike spørsmål til hverandre. Eksempelvis hvilke vaner Thea har som forbedrer livet hennes. Hva var det Amanda skulle gjort annerledes under ro-karrieren? Hvordan skaffer Thea seg nye løpevenner? Hva var barndomsdrømmen til Amanda, og hvordan ser fremtiden ut i forhold til det nå? Hør mer om de...

Ukas gjest som tar oss med ned i kjelleren er løpelegenden Ingrid Kristiansen. Vi har gleden av å høre historien om hvordan hun var med på å bane vei for kvinner innen langdistanseløping på 80-tallet. Hun ble verdensmester i både maraton (2.21.06), 10km (30.13), og 5k (14.37.33). Samt at hun satte uoffisiell verdensrekord på halvmaraton (1.06.40). Hennes maratonrekord sto i hele 13 år, og både den...

Ukas gjest Pål Anders Ullevålsseter tar oss med ned i kjelleren i motorsportverden. Vi får høre utdrag fra både Africa Race og Paris-Dakar, og tunge myrløp i Sverige. Hvordan er det å kjøre et og samme løp med over 50 grader forskjell i temperatur? Hvor mye får man spist og drukket når et løp varer i 14 dager i strekk? Hva er det i disse konkurransene Pål Anders jakter? Gjennom en episode fylt av...

I ukas bonusepisode direkte fra telefonlinja Norge-Granca, får du høre mer om Thea sin sykkeletappe til "GranCanyon" og Amanda sine glattis-turer i Oslos gater. Thea har løpt rundt om på øyas majestestiske fjelltopper og hilst på nordmenn som bor i huler. Du får høre Amanda dele sine opplevelser fra vulkanturer og motbakkeøkter på sykkel 3000 meter over havet. Som alltid får du inspirasjon til uke...

Dagens bonusepisode inneholder en statusrapport fra Thea i Gran Canaria, og Amanda har muligens vært på sin siste søstertur utenlands før hun blir tante. Første møte med "Granca" besto av voksenkjeft, og Amanda har bagen full av kvarg. Thea er i full sving med en selverklært treningsleir i varmen, mens Amanda har begynt å kjenne på våren i lufta, i hovedstaden. I dagens episode får du forslag til...

Ukas gjest er osteopat Melanie Chamorel Astrup, spesialisert innen kvinnehelse, med fokus på bekkenbunnsplager, endometriose og infertilitet. Hun jobber også mye med fordøyelsesplager, hodepine og stress. I dagens episode forklarer hun hva som kan ligge bak plager som hold og sting, samt hvordan trening påvirker menstruasjon, graviditet. Vi får også høre om hvorfor kvinnehelse bør tas på alvor The...

Denne uka har vi fått med oss freeskikjører Johanne Killi ned i kjelleren. Hun deler ærlig om erfaringene fra freeskieventyret, hvordan det var å legge opp, og usikkerheten som fulgte med å ikke lenger vite hva hun var god for. Vi får også høre om motivasjonen hun måtte finne til VM etter at treningspartneren Tiril la opp, samt hvordan det var å trene med og være en del av "gutta". Johanne reflekt...

Ultraløperen Mia Walsø Lehn er endelig klar for å ta et dypdykk ned i kjelleren. Mia har den siste tiden blitt svært populær på både Instagram, TikTok og Strava, der hun deler ukentlige økter og ultraløp som hun deltar i. Der finner man blant annet økter som "Soria Moria til verdens ende", en strabasiøs distanse på 172 km på 24 timer. 
Hun vant også Oslotrippelen, og i høst debuterte hun på Bislet...

Vi drøfter året som har gått og hva vi har lært om oss selv og de kunnskapsrike gjestene vi har hatt. Blant annet har vi hacket "hold/sting" problematikken som har hjemsøkt oss siste 6 månedene. I tillegg tar vi opp høydepunkter fra diverse gjester som har gitt oss diverse treningsmessige åpenbaringer. Vil du tre inn i 2025 med litt mer kunnskap og aha-opplevelser som oss? Hør dagens episode. Til...

Etter jentene i kjelleren snuste så vidt på sin egen kjeller måtte de trekke i nødbremsen og tok en nødvendig 4 ukers pause. Men sesongen er ikke ferdig av den grunn. Her kommer race report fra Valencia Marathon 2024, og vi har fått med oss en joker som gjest: Lars Magnus Tangen, kjæresten til Thea. Til mål med to personlige rekorder går de gjennom to forskjellige perspektiv på maratonsdistanden o...

Vi har fått med oss Henriette Jæger inn i ukas episode! Fra mangekamp til 400m og 200m- hvordan er det egentlig å ha moren sin som trener? Kan det av og til gå en kule varmt på trening? Henriette kommer fra en friidrettsfamilie hvor begge foreldrene har drevet med friidrett. Hvordan er det å vokse opp i et sånt miljø? Hva er den hemmelige ingrediensen som holder henne skadefri i en såpass skadeuts...

I ukas episode er det redningsmann André Anker-Hansen Rønbeck fra Skvadron 330 som tar oss med ned i kjelleren. Han tar oss med inn i "Reddet" verdenen hvor han han til daglig danser limbo mellom liv og død. Han forteller hvordan han behersker frykt i møte med alle de ulike elementene. Hva er det som skal til og hvordan blir man redningsmann/kvinne? Hva er det mest krevende med denne jobben? Samti...

Etter flere lytterspørsmål og forspørsler har vi i dagens episode hyra inn skoekspert og Norges frontmann for Saucony, Nick Simonin. Han forteller om hvilken sko man burde ha i skoparken, både til mengde og intervaller. Hva burde man løpe i på sti, terreng og asfalt? Hvorfor burde man løpe med karbon og uten, og mye mer! Ellers tar jentene opp temaer som hyttetur i Nordmarka, vaffeljogg, hytteplan...

I dagens episode tar ultraløperen Kevin Ramsfjell oss med på en inspirerende reise ned i kjelleren. Denne mannen kjenner virkelig til hva det vil si å presse seg til det ytterste. Med sin bakgrunn som skiskytter har han satt utrolige rekorder, blant annet som Norges raskeste på rulleski fra Nordkapp til Lindesnes og som den raskeste løperen fra Bergen til Oslo. Kevin er en ekte supermosjonist med...

I dagens episode har vi besøk av en helt rå dame – Løpemamma Camilla Degnes Bønøgård! Hun deler hvordan hun klarer å løpe over 130 km i uken, og forteller om opplevelsen av å fullføre sitt første løp bare seks uker etter fødselen. Camilla gir også nyttige tips til hvordan man kan trene med baby, og hvordan hun håndterer høyt treningsvolum kombinert med søvnmangel. Vi får høre hvordan konkurranseda...

I ukas episode har vi treningsfysiologen Aleksander Fredvik. Han lærer oss mer om terskeltrening, vo2max , utholdenhet og svarer på en haug av lytterspørsmål. Disse lytterspørsmålene omhandler både høydetrening for "vanlige folk", hva er terskel og laktat, og sine beste tips for å øke utholdenhet og oksygenopptak. Han tar oss med ned i kjelleren under et 25km langt terrengløp og forteller oss gled...

I ukas episode tar Thea og Amanda et tilbakeblikk på alle skadene de har pådratt seg gjennom årene. Amanda deler blant annet om da hun endte på legevakten etter en skisamling med rolaget, mens Thea forteller om en dramatisk hendelse der hesten hennes snublet i et hinder. I tillegg snakker de om en rekke overbelastninger og småskader de har opplevd underveis. De ringer også Theas bestevenninne, San...

I ukas episode er det Nicolay Ramm som tar oss med ned i kjelleren. Han deltok nemlig i Oslo Maraton, i sitt livs dårligste form. Fullførte han? Hva gikk gjennom hodet hans under det 42,195 km lange løpet? Nicolay løp også helgens populære halvmaraton gjennom Københavns gater, hvor han forteller om hvordan han kom i mål på den imponerende tiden 1:27:50. Ikke nok med det, Nicolay Ramm er en interes...

I dagens episode tar Amanda oss med ned i kjelleren under Marathon du Medoc! Et maraton utenom det vanlige hvor du drikker vin ca. hver 2.km. Med en god del humper i veien forteller Amanda oss hvordan hun forberedte seg til sitt første maraton og får uventede kjepper i hjula. I tillegg tar vi en prat med resten av laget som reiste ned til Bordeaux (Frankrike). Amanda sin kjæreste Eivind, søster Th...

Dagens gjest som tar jentene med ned i kjelleren er sprudlende og inspirerende Katarina Aarhus Sollid. Hun sprer treningsglede på Instagram og YouTube, samt driver podcasten «Katarina og Andrea» som viser hvordan man kan leve en balansert livsstil. Hva er det som driver Katarina til å trene hver dag uten å ha et spesifikt treningsopplegg eller noe «mål»? Jentene forteller om siste ukas oppdatering...

I denne episoden deler podcast-host Thea sine egne erfaringer fra sitt første ultraløp. Randaberg Backyard Ultra er et 80km langt løp som foregår i 12 timer dersom du fullfører heler. Fra løpet tar Thea oss med gjennom alt fra hvordan kroppen kjentes under løpet, til ernæring som funka for henne, hva som fikk henne gjennom løpet og tips som kan være verdt å snappe opp dersom det kunne friste deg å...

I dagens episode er det seilerene Pia Dahl Andersen og Nora Edland som tar oss med ned i kjelleren. Denne sesongen har vært tøff for jentene da de kvalifiserte til OL, men ikke fikk delta selv. Vi snakker en del rundt dette, men også hvordan de har blitt så gode at de vant både EM og VM-gull i U23-klassen. 
 Vi tar et dypdykk inn i hvordan treningen som seilere foregår og vi tror det er mange som...

I ukas episode har vi med oss en av Norges fremste mellomdistanse løpere: Kristine Eikrem Engeset. Kristine gjorde et realt comeback i fjor sommer da hun etter 16 år uten deltakelse på øverste nivå løp EM i Silesia. Kristine klarte deretter å kvalifiserte til VM, men måtte melde frafall på grunn av skade. Til tross for en humpete løpskarriere med blodpropp og tretthetsbrudd har Kristine likevel sl...