Hyperventilatiecoach | Uitleg en tips over acute & chronische hyperventilatie paniek stressklachten

Niet kunnen genieten door stress en chronische hyperventilatie. Angst om gelukkig te zijn of plezier te hebben, herken jij dat? Luister dan deze aflevering

In deze aflevering ben ik in gesprek gegaan met kindercoach Manja. We spraken over hoe je als ouder kunt omgaan met stress van je kinderen en hoe je stress en hyperventilatie kunt herkennen. En natuurlijk wat je hier aan kunt doen.  Ook als je geen kinderen met stress klachten hebt is het zeker aan te raden om te luisteren want er komen veel tips en voorbeelden voorbij waar iedereen wat aan h...

HSP en hooggevoeligheid wat is het verband met hyperventilatie?

De angst voor flauwvallen, het suizen van je oren, de duizeligheid en het zweten kan een heel beangstigend gevoel zijn. Hoe kan dit gevoel ontstaan en wat kan je hieraan doen? Luister deze aflevering met tips

Iedereen met stress klachten herkent het wel, je schrikt of er gebeurt iets en direct krijg je kramp in je buik en heb je diarree. Niet echt een leuk onderwerp om over te hebben maar wel een die herkenbaar is

Welke rol spelen je hormonen en menstruatie cyclus bij je chronische hyperventilatie en paniek klachten? Je hormonen spelen een belangrijke rol in hoe je je voelt. Als vrouw zal je merken dat vaak ook je cyclus invloed heeft op je paniekklachten, zo kan het zijn dat je meer last van vermoeidheid en paniekaanvallen hebt tijdens een bepaalde periode van je cyclus. Hoe dat zit leg ik je in deze aflev...

Storm en je ademhaling, wat is de invloed van het weer op je hyperventilatie? De veranderde luchtdruk, de wind zelf en de geluiden om het huis kunnen zorgen voor onrust en meer benauwdheid. Luister hier hoe dat kan en mijn tips www.hyperventilatiecoach.nl/storm 

Angst voor de angst, dit herkennen veel mensen die last hebben van chronische hyperventilatie met paniek, paniekaanvallen en een burnout. Je gaat na een tijdje angst voor de angst ontwikkelen waardoor je dingen gaat vermijden of wel doet maar met super veel spanning. Hoe doorbreek je dit? Luister deze aflevering met tips

Hoofdpijn, migraine komt veel voor bij stress en hyperventilatie. Wat zijn de meest voorkomende oorzaken en wat doe je hieraan?

Dissociatie, een onwerkelijk of wazig gevoel. Tijdens paniek, angst en hyperventilatie kan je een heel wazig gevoel ervaren. Hoe kan dit en wat doe je hieraan?

Zuchten en naar lucht happen bij chronische hyperventilatie waarom heb je de behoefte om dit te doen? Een benauwd gevoel zorgt vaak voor de behoefte om even goed door te willen ademen, maar vaak lukt dit niet door spanning op je borstkas of middenrif. Waarom wil je veel zuchten?

Voor jezelf kiezen je hoort het vaak maar het doen is vaak lastig. Je omgeving heeft geen begrip of je voelt je schuldig. Luister naar deze aflevering als ook jij dit vaak lastig vind want ik deel een aantal voorbeelden en tips

Hoe stop je hyperventilatie? In deze aflevering deel ik tips hoe je acute en chronische hyperventilatie kunt stoppen Meer lezen Hyperventilatie stoppen | Tips bij acute en chronische hyperventilatie 

Raadpleeg jij vaak google als je ergens last van hebt?

Een benauwd gevoel zullen veel menen met chronische hyperventilatie herkennen. Het strakke gevoel bij je borstkas, het idee dat je niet genoeg lucht krijgt, veel willen zuchten of naar lucht happen. Hoe kan dit en wat doe je eraan?

Veel zweten als je nerveus bent, paniek ervaart of zomaar uit het niets. Als je last hebt van veel stress, hyperventilatie of een burnout is de kans groot dat je veel zweet. Maar hoe komt dit en wat kan je eraan doen?

Heb jij goede voornemens of doelen voor het nieuwe jaar? Luister dan zeker even deze aflevering, ook als het al verder in 2022 is ;)

Eet gezond, je hoort het mij heel vaak zeggen maar waarom is gezonde voeding zo belangrijk bij stress, burnout, paniek en hyperventilatie?

Hyperventilatie heeft vaak als oorzaak stress maar ook lichamelijke oorzaken zoals long-covid kunnen een rol spelen. Hoe dat kan en wat je er zelf aan kunt doen vertel ik je in deze aflevering

Vraag jij jezelf ook vaak af of je de enige bent met deze klachten?

Ontspanningsoefening bij spierspanning, stress en hyperventilatie In deze ontspanningsoefening leer je bewust je spieren los te laten en spanning in je lichaam te verminderen. Als je last hebt van stress, paniek of chronische hyperventilatie, dan merk je vaak dat je ongemerkt je spieren aanspant – vooral in je schouders, nek, rug of kaken. Langdurige spierspanning kan vermoeidheid, pijnklachten en...

Als je wakker wordt dan giert de onrust meteen door je lichaam. Terwijl je nog niks gedaan hebt voel je je meteen heel naar. Hoe kan dit? In deze aflevering leg ik je dat allemaal uit!

Overdag voel je je best goed maar in de avond overvallen de klachten je. Je voelt je niet lekker, onrustig en hebt misschien zelfs wel last van paniek. Hoe kan dat? Ik leg het je in deze aflevering uit! Meer uitleg en tips kan je vinden op www.hyperventilatiecoach.nl

Voldoende water drinken je hebt het vast al vaak gehoord, maar waarom is dat nou zo belangrijk als je last hebt van angst, stress, paniek of hyperventilatie? In deze aflevering leg ik het je uit Meer lezen? www.hyperventilatiecoach.nl/chronische-hyperventilatie

Je hormonen spelen een belangrijke rol bij de hyperventilatie, zeker tijdens de overgang kan je dit goed merken doordat je meer klachten krijgt van angst, paniek, slecht humeur en stemmingswisselingen. Hoe kan dit?