Høyt & Lavt - Med Ida Tønseth

I denne episoden har jeg med meg Daniel Osen som jobber i Forsvaret og er PhD stipendiat ved Health Sciences University. Han holder foredrag via Athenas foredrag og coacher toppidrettsutøvere og ledere i næringslivet. Med sin splittede profesjon innen etterretning og prestasjonspsykologi omfavnes han av spennende miljøer. Et av dem er forskere som ser på hjernen, atferd og evolusjonspsykologi. For...

I denne episoden møter vi Sara Jakobsen, som sammen med ektemannen William står bak Talga, norsk naturlig hudpleie født i Arktis. Det som startet med en mors ønske om å finne noe rent, trygt og effektivt for barnets tørre hud, ble til håndlagde produkter formulert av lege og naturopat, laget i Nord-Norge med gressforet talg fra Lofoten som nå har nå blitt til en familiebedrift. Vi snakker om hvorf...

Dagens gjest har reist hele veien fra Bergen for å dele sin historie. Thea Misje Heggland lever med både endometriose og adenomyose, to diagnoser som påvirker livet til mange kvinner,komplekse lidelser som påvirker kroppen på langt flere måter enn mange er klar over. For mange handler det ikke bare om smerter under menstruasjon. Disse tilstandene kan føre til kroniske smerter, utmattelse, hormonel...

I denne episoden møter vi hypnose og psykoterapeut Stian Sandåker. Sammen utforsker vi hva hypnose egentlig er, hvordan hjernen fungerer gjennom ulike hjernebølgetilstander, og hvorfor så mange opplever at viljestyrke og selvdisiplin alene ikke er nok til å skape varig endring. I del 2 av praten med Stian snakker vi om hvorfor det ofte er kvinner som søker selvutvikling og gjør det indre arbeidet...

I denne episoden møter vi hypnose og psykoterapeut Stian Sandåker. Sammen utforsker vi hva hypnose egentlig er, hvordan hjernen fungerer gjennom ulike hjernebølgetilstander, og hvorfor så mange opplever at viljestyrke og selvdisiplin alene ikke er nok til å skape varig endring. Vi snakker om hvorfor alkohol, sukker, overspising, scrolling og andre vaner sjelden er det egentlige problemet. Ofte er...

I dagens episode møter vi Siri Torgersen, enhetsterapeut og veileder i mestringsmedisin. Sammen utforsker vi et tema som får stadig mer oppmerksomhet innen helsefeltet: bindevevet, kroppens store, men ofte oversette kommunikasjons nettverk. Hva er egentlig bindevev, hvilken rolle spiller det for helsen vår, og hvorfor kan det være nøkkelen til å forstå komplekse plager? Vi snakker blant annet om s...

I denne episoden møter du motpolene Gro Raugland og Heidi Stange Noraberg, to kvinner med ulik bakgrunn, men med samme lidenskap for helse og funksjonell ernæring. Gro er diplomert sosialpedagog, miljøterapeut og forfatter av bøkene «Tim en mors historie om autisme og ADHD», «Tim og Amys matbok» og «Mat som Funker!». Heidi har over 20 års erfaring fra farmasøytisk industri, før hun valgte en ny ve...

Alexandra har en aura som smitter langt utover rommet hun er i. Utdannet arkitekt, med et liv innenfor de klassiske rammene helt til kroppen sa stopp. Etter å ha møtt veggen valgte hun å snu livet på hodet og begynne å leve mer i takt med seg selv. I dag lever hun et liv på egne premisser, hvor kreativitet, pust og tilstedeværelse får flyte fritt. Idag er hun grunder og driver selskapet Breathe yo...

Tim Rudi Veiteberg arbeider med mental trening gjennom foredrag, lederutvikling og 1–1 arbeid. Han kombinerer erfaring fra forsvaret med arbeid i næringslivet, og er kjent for å gjøre krevende temaer konkrete og anvendelige. Nå er han aktuell med boken "Kast Masken" en bok om håp. Hva gjør du når mørket tar over livet ditt? Når misbruk, skammen og smerten blir så stor at du mister deg selv? I samt...

Hva skjer når du sier det du mener i en av de mest betente debattene vi har? Dagens gjest er Elias Omberg, psykologstudent, foredragsholder og samfunnsdebattant. Han står midt i en pågående storm rundt debatten om kjønnsidentitet. I denne samtalen snakker vi om misforståtte intensjoner, økende polarisering og hvilke utfordringer dette skaper i samfunnet. Hvor går grensen mellom biologiske rammer o...

Velkommen til en av de mest spirituelle samtalene i denne podcasten. I del 2/2 av denne samtalen deler Torstein hvordan han selv har gått veien, stått i sitt mørke og en oppvekst preget av mobbing, rus og traumatiske hendelser. Fra et liv drevet av frykt, selvhat og beskyttelse, til et liv med trygghet, tilstedeværelse og ro. Han deler åpent om sine direkte erfaringer med det uforklarlige, tilfeld...

Torstein Martinsen veileder mennesker i sin frigjøringsprosess gjennom familiesystemisk skyggearbeid og astrologi. I del 1/2 av denne samtalen deler Torstein sin personlige historie, fra oppvekst preget av mobbing, rus og traumatiske hendelser til et liv som på utsiden så ut til å være på stell, før alt raknet. Han åpner opp om vendepunktet der han mistet alt, og hvordan det ble starten på en lang...

Del 2/2 av samtalen med Erlend Bolstad Raa. Erlend er en norsk friidrettsutøver fra Bergen som er to ganger norgesmester i høydehopp i 2018 og igjen i 2025.  I denne delen går vi enda dypere inn i hva som egentlig ligger bak boken  «Den fastende friidrettsutøveren»  og hva som drev Erlend til å skrive den. Vi snakker om motivasjon, disiplin og valgene som former oss. Men samtalen ta...

Erlend Bolstad Raa er en norsk friidrettsutøver fra Bergen som er to ganger norgesmester i høydehopp i 2018 og igjen i 2025. I denne episoden snakker vi om veien tilbake etter skade, og hva som faktisk kreves både mentalt og fysisk - for å bygge seg opp igjen. Erlend deler hvordan han bruker visualisering som et verktøy for vekst, mestring og målsetting. Vi er også innom datingkulturen i 2026, og...

Tonje Hoff er tilbake, og denne gangen går vi dypere inn i Human Design. Vi snakker om de ulike profilene, hvordan de kommer til uttrykk i livet, og hvilke sår som ofte følger med. Enkelt forklart er profiltypen din hvordan du uttrykker deg i livet, i kreativitet, lederskap, omsorg, relasjoner og måten du lytter til andre. Den sier også noe om hvilken oppførsel man verdsetter i seg selv og andre o...

I denne episoden har jeg med meg allmennlege Katharina Pracon - også kjent som “Doktordamen”. Hun brenner for en mer helhetlig tilnærming til helse, hvor både kropp, sinn og livssituasjon sees i sammenheng. Katharina er opptatt av å møte pasienter med nysgjerrighet, respekt og et ønske om å forstå mer enn bare symptomer. Sammen snakker vi om kvinnehelse og hvorfor det er så viktig med et godt sama...

Idag har jeg med meg et nydelig vesen som jeg har gledet meg lenge til å snakke med - nemlig Anniken Binz. Hun er mental trener, mamma, forfatter, formidler og endringsnerd. "Det beste jeg vet er å se deg vokse, bli sterkere og tryggere, og få mer ut av livet. - Anniken Hun har nylig gitt ut boken Supervaner, boken er basert på hvordan hjernen faktisk fungerer og viser deg hvordan du bygger v...

Hva er det nyeste innen biohacking og hva ligger egentlig bak reisen til en av Norges mest kjente biohackere? I denne episoden møter du Alette Ubert fra Biohacking Girls. Vi snakker om hvordan Biohacking Girls ble til, hva som er de nyeste trendene innen biohacking, og vi blir også bedre kjent med Alette og hennes personlige historie om oppvekst, uforutsigbarhet og alkohol i hjemmet. Vi snakker og...

I denne episoden snakker jeg med Caroline Tellefsen, utdannet psykolog som i dag jobber som PRT-terapeut. Vi snakker om det å være flink pike, om prestasjon, hardt arbeid og hvilke signaler hjernen sender kroppen. Hva er egentlig PRT? Hva er hjernens viktigste oppgave? Og er det mulig å lære hjernen å føle seg trygg igjen, slik at symptomer kan slippe taket? En ærlig samtale om utbrenthet, trygghe...

I denne episoden møter du energiske Marte Grahl. Hun er utdannet pedagog og holistisk coach, og har nylig startet podcasten lysglimt – å leve ekte. For Marte er “lysglimt” mer enn en tittel, det er en livsfilosofi. Det handler om å lete etter de små øyeblikkene av lys, selv når livet er krevende. Om å velge å leve ekte, også etter at livet har gjort vondt. Marte mistet mannen sin uventet i løpet a...

I denne episoden sitter jeg i solfylte Spania sammen med Melissa Bjargo. Vi snakker om mastermind-gruppen hun har startet - et fellesskap av gründerkvinner som støtter, utfordrer og løfter hverandre frem. Om hvor viktig det er å ikke stå alene i det man bygger, og hva som skjer når man har et rom der det er trygt å dele både oppturer og tvil. Vi er også innom hestens år og hva vi kan forvente i ti...

Hva gjør du når kroppen gradvis tar fra deg alt og ingen har svar? Ingvild Synnes har levd med endometriose, IBS og ME, og på sitt aller dårligste var hun sengeliggende og helt avhengig av hjelp, også for å få i seg mat. Etter tre endometrioseoperasjoner og kunstig overgangsalder stod hun igjen med ett valg: å begynne å lete etter svar utenfor det etablerte systemet. I dag jobber Ingvild som nevro...

I denne episoden er jeg utrolig glad for å ha med meg Annette Løno – hele Norges vagusnervedronning. En tittel hun virkelig fortjener etter mange år med fordypning i forskning, klinisk arbeid og formidling av kunnskap om vagusnerven og nervesystemets betydning for helse. Vi snakker selvsagt om vagusnerven og Annette forklarer hva en nevrorefleksolog faktisk gjør. Jeg deler mine personlige erfaring...

I denne episoden møter jeg Silje og Kamaaldeep, som står bak Alma Helse –en aktør innen pleie og omsorgstjenester til hjemmet. Vi snakker åpent om mangel på tid i det offentlige systemet, og om hvordan pårørenderollen kan bli krevende når behovene øker. For mange kan omsorgsansvaret bli omfattende, og det kan være vanskelig å vite hvor man skal hente støtte. Alma Helse tilbyr et bredt spekter av t...

Dette er del 2 av samtalen med GK, har du ikke hørt del 1, så anbefaler jeg å høre den. Vi snakker vi om ADHD, det å føle seg misforstått, hvordan det å vokse opp som vitne til vold har satt dype spor, og hvordan MMA ble et verktøy for å ta tilbake kontrollen. Samtalen minner oss om at livet har flere sider, at ting sjelden er svart‑hvitt, og at det mørkeste i livet ofte er inngangen til en dypere...