Hormonpodden – biologisk yngre med peptider, biohacks & livskraft

I denne episoden forklarer jeg hvorfor HRV kan falle, pulsen kan øke og vagusnerven kan bli utfordret når du starter med moderne medisiner, hormoner eller peptider selv når kroppen faktisk er på vei mot bedre helse. Vi går inn i hva som skjer på cellenivå, i mitokondriene og i reseptorene, og hvordan nye signaler påvirker samspillet mellom tarm, hjerne og nervesystem. Du lærer forskjellen på skade...

Jeg tar deg med inn i et tema mange er nysgjerrige på akkurat nå: veksthormon-relaterte peptider og det kroppen faktisk responderer på når vi jobber med signalene. Jeg snakker om CJC-1295 og Ipamorelin på en måte som er lett å forstå, og jeg forklarer hvorfor dette i praksis handler like mye om søvn, stress og nervesystem som om selve signalstoffet. For hormonene dine lever ikke i et vakuum. De re...

Et enkelt innlegg om GHK-Cu førte til hundrevis av meldinger, spørsmål og diskusjoner. Hva er det egentlig med dette lille kobberpeptidet som har skapt så stor interesse innen hudhelse, longevity, regenerativ medisin og biohacking? I denne episoden går Monica i dybden på biologien bak GHK-Cu – et naturlig forekommende tripeptid som ble oppdaget på 1970-tallet og som finnes naturlig i blod, spytt o...

GLP-1 er blitt omtalt som «slankesprøyter», men kanskje er det på tide å løfte blikket. For hva om fremtidens spørsmål ikke er hvilket legemiddel du skal bruke – men hvor mye signal akkurat din kropp trenger? I denne episoden snakker jeg om: Hvorfor GLP-1 handler om mer enn vekt Food noise, metthet og signalene mellom tarm og hjerne Den nye bølgen med orale GLP-1-tabletter og hvorfor dette kan bli...

Hva er det egentlig som gjør at vi føler oss sterke, motiverte, energiske og fulle av liv? I denne episoden av Hormonpodden dykker vi ned i testosteron, hormonet som ofte forbindes med muskler, sexlyst og menn, men som i virkeligheten spiller en avgjørende rolle for både kvinner og menn gjennom hele livet. Vi snakker om den fascinerende historien bak testosteron, fra de første eksperimentene på ha...

Milkshake-studiet, metthet og jakten på det vi egentlig trenger! Mat er mer enn kalorier! I denne episoden av Hormonpodden ser vi nærmere på hvordan maten vi spiser kommuniserer med hormonene våre, og hvordan hormoner som insulin, GLP-1, ghrelin, leptin, adiponektin og kortisol påvirkes av valgene vi tar hver eneste dag. Vi snakker om det fascinerende milkshake-studiet som viste at forventningene...

I denne episoden av Hormonpodden vi ned i SOL og lys. Hva skjer egentlig biologisk når huden møter lys? Hvorfor har kroppen egne systemer for pigmentering? Og hvordan påvirker solen hormoner, døgnrytme, energi, hud og nervesystem? Monica tar oss med fra sitt første møte med “Barbie-sprøyten” under TV-programmet Gudene Vet i 2008, til dagens forståelse av huden som et aktivt hormonelt organ. Episod...

I denne episoden deler jeg en samtale jeg hadde som gjest hos Tore Austad i Stoisk Styrke podcast. Vi snakker om hormoner som kroppens signalsystem, og hvorfor hormonhelse handler om så mye mer enn bare kjønnshormoner. Lær mer om hvordan stress, søvn, blodsukker, nervesystemet og metabolsk helse påvirker energi, humør, fettforbrenning, restitusjon og livskvalitet. Vi er innom: -testosteron, østrog...

Hva om spørsmålet ikke bare er hvor høyt kolesterolet er, men hvilket biologisk miljø det beveger seg i? Og hva om stoffskifte, insulinresistens og inflammasjon er viktige brikker vi altfor ofte overser? I denne episoden deler jeg min egen historie med svært høyt Lp(a), møter med lipidklinikk som mener jeg skal ha statiner, undersøkelse hos kardiolog, frykten rundt “farlige kolesteroltall” og hvor...

Forrige uke snakket vi om WHI-studien og frykten som har preget hormonsamtalen i over 20 år. Denne uken går vi videre. For hva finnes egentlig av hormonbehandling i Norge i dag? Hvordan brukes østrogen, progesteron og testosteron? Hvorfor responderer vi kvinner så forskjellig? Og hvorfor føler mange at de må finne ut av dette alene? I denne episoden snakker vi om hormonbehandling som noe mer enn e...

I denne episoden går jeg tilbake til studien som i stor grad formet moderne hormonfrykt: Women’s Health Initiative (WHI) fra 2002. Var dette virkelig studien som “beviste” at hormoner er farlige — eller ble fortellingen større enn dataene? Vi snakker om hva WHI faktisk undersøkte, hvem kvinnene i studien var, hvorfor resultatene ble så dramatiske i mediene, og hva vi har lært siden. Vi går også in...

I denne episoden deler jeg en samtale jeg hadde med Fedon Lindberg da jeg gjestet hans podkast – en samtale jeg opplever som både viktig og oppklarende, og som jeg ønsker å dele med dere som lytter på Hormonpodden. Dette er et tema mange kvinner er nysgjerrige på, men som også skaper usikkerhet og frykt: nemlig hormonbehandling i overgangsalderen. Hva skjer egentlig i kroppen når hormonene endrer...

Visste du at dårlig søvn er koblet til økt risiko for hjerte- og karsykdom, type 2-diabetes og fedme? Allerede etter én natt med lite søvn ser vi økt inflammasjon og redusert insulinfølsomhet. Skiftarbeid er i tillegg klassifisert som en sannsynlig kreftfaktor nettopp fordi det forstyrrer døgnrytmen. Og samtidig vet vi at ting mange tar lett på, som alkohol eller søvnapné, kan redusere søvnkvalite...

Vi lever i en tid med ekstrem informasjonsflyt, der hormoner, peptider og helse hacks diskuteres overalt, fra legekontorer til TikTok. Men midt i alt dette har det oppstått en blanding av hype, frykt og misforståelser. I denne episoden går jeg gjennom 7 av de største mytene og trendene akkurat nå , og prøver å rydde litt i støyen. Dette er for å gi deg mer ro i et felt som er fullt av støy, mer fo...

Stress er en av de mest undervurderte faktorene når det kommer til vektnedgang og metabolsk helse. Jo mer du stresser – jo mer kan kroppen din begynne å lagre fett. Ikke bare gram… men kilo på kilo. For kroppen din har begrenset lagringsplass for sukker, men nesten ubegrenset kapasitet til å lagre fett. Og når stresset er høyt, tolker kroppen det som at den må beskytte deg, ikke slippe taket. I de...

I denne episoden tar Monica deg med inn i den neste bølgen innen helse og hormonforståelse, nemlig peptider . Hva er de egentlig? Hvordan virker de? Og hvorfor snakker hele forskningsverdenen om dem akkurat nå? "Vi må slutte å tvinge kroppen, og begynne å hjelpe den å huske.” I denne episoden vil du lærer hvordan kroppen faktisk reparerer seg selv og hvorfor fremtidens medisin handler mer om signa...

Hvorfor legger du på deg igjen etter vektnedgang? Hormoner, fettceller og leptin Du har vært “flink” og går ned i vekt. Kanskje til og med føler du at du endelig har knekt koden. Og så… kommer kiloene tilbake. I denne episoden går vi inn i mekanismen bak vekt-tilbakefall – hva som skjer når fettcellene krymper, hvorfor kroppen kan oppfatte det som et “tomrom” den vil fylle, og hvordan signalene fr...

Syltynn. Vi ser det overalt nå. På røde løpere, i sosiale medier og mer og mer her hjemme i Norge. Kvinner som tidligere har hatt sunne, sterke kropper, fremstår plutselig radmagre. Og det presenteres som helse. Men er det egentlig det? I denne episoden tar jeg et direkte og nødvendig oppgjør med den nye bølgen av ekstrem tynnhet – og hva den faktisk gjør med kvinnekroppen, hormoner og helsen. Det...

I denne episoden snakker vi om manipulerende relasjonsmønstre og hvorfor hormonkunnskap er viktig i denne sammenhengen også. Målet er ikke å “avsløre dem”, men å gi deg språk og struktur så du kan beskytte deg selv. Dette får du i episoden: -Hvorfor dette ofte starter med sjarm, intensitet og speiling – og hvorfor du ikke ser det i starten -Hvorfor empatiske, samvittighetsfulle og sterke mennesker...

Du vet kanskje ikke at mange av grønnsakene vi spiser i Norge om vinteren kommer fra et enormt drivhusområde i Sør-Spania – et landskap så stort at det kan sees fra verdensrommet. Området kalles ofte Mar de Plástico , plasthavet, og består av titusenvis av hektar drivhus som produserer tomater, paprika, agurker og bær til store deler av Europa. Dette systemet gjør det mulig for oss i nord å spise...

I episode 29 tar jeg deg med inn i et tema mange er nysgjerrige på akkurat nå: veksthormon-relaterte peptider og det kroppen faktisk responderer på når vi jobber med signalene. Jeg snakker om CJC-1295 og Ipamorelin på en måte som er lett å forstå, og jeg forklarer hvorfor dette i praksis handler like mye om søvn, stress og nervesystem som om selve signalstoffet. For hormonene dine lever ikke i et...

I del 1 episode 27 snakket vi om hva som faktisk skjer når stress blir normalen. Om binyretretthet, HPA-aksen, kortisol, progesteron og hvorfor kroppen kan være overbelastet. NÅ i denne episoden går vi videre. Stress dreier seg mest om regulering, rytme, tid og trygghet i systemet. Vi snakker om: – Noen konkrete kliniske tester du kan gjøre selv og kan lese kroppens signaler før du “fikser” noe –...

Stress som vår nye normal – HPA-aksen, kortisolresistens og hormonbalansen bak det vi kaller binyretretthet Hva er det egentlig som tapper oss for krefter? I denne episoden dykker vi ned i biologien bak det mange omtaler som “binyretretthet” – et begrep som ikke brukes i konvensjonell medisin, men som likevel beskriver noe svært mange kjenner på: følelsen av å være konstant på, utmattet og mindre...

I denne live-episoden fra vakre Altea i Spania sitter jeg sammen med Melissa Thelwall – ernæringsentusiast, foredragsholder og gründer innen CBD, adaptogener og kakao. Vi snakker om livet som en hormonell reise – fra pubertet til overgangsalder – og hvorfor det kan ta opptil ti år før kroppen finner balanse både i starten og i slutten av fertil fase. Vi snakker om: -Hvordan stress og kortisol påvi...

Trening er ikke bare noe du gjør med kroppen, det er et biologisk signal til hormonene dine. Lær mer om hvordan kvinners hormonelle rytme påvirker energi, styrke, restitusjon og stressrespons, og hvorfor trening aldri er one-size-fits-all for kvinner. Vi snakker om hvordan du kan trene med syklusen din, ikke mot den og hvorfor riktig timing av trening kan gi mer energi, bedre resultater og mindre...