Hormonpodden – biologisk yngre med peptider, biohacks & livskraft

Mens verden er opptatt av støy, konflikter, rettsak, monarki og overskrifter som roper høyest, skjer det noe helt annet, ganske stille inne i laboratoriene. I denne korte spesialepisoden zoomer vi inn på Dr. David Sinclair og en nyhet som kan bli et veiskille i moderne medisin: FDA har nå gitt grønt lys for humane studier på epigenetisk reprogrammering , altså forsøk på å reversere biologisk aldri...

Denne episoden var ikke egentlig planlagt. Men noen ganger skjer det ting i verden som gjør det umulig å være stille. Så derfor en liten kall det A bonus episode fra meg her! Den siste tiden har nye dokumenter og e-poster kommet frem i offentligheten. Navn vi kjenner og stemmer vi har stolt på og mennesker mange av oss i mitt miljø har lært av. I kjølvannet av dette oppstår et ubehagelig...

Alkohol er en av de mest normaliserte rusmidlene i samfunnet vårt, og tett knyttet til kos, feiring, moro og fellesskap. Samtidig påvirker alkohol nesten alle systemer i kroppen negativt, ofte mer enn vi er klar over. I denne episoden snakker vi ikke om moral, skam eller total avholdenhet. Vi snakker om biologien : hva som faktisk skjer i hjernen, hormonene og nervesystemet og hvorfor alkohol kan...

Rødt lys, mitokondrier og biologisk aldring I denne episoden tar jeg deg med litt dypere enn hud, rynker og anti-aging-trender. For når vi snakker om aldring, snakker vi ofte om hvordan vi ser ut. Men kroppen bryr seg mest om noe helt annet: energi, reparasjon og belastning over tid. Her utforsker vi hvordan lys – særlig rødt og nær-infrarødt lys – påvirker kroppen helt ned på cellenivå. Hvordan d...

De fleste tenker på bein som et stativ som bare er der, og helt til man brekker et bein eller en arm. Visste du at skjelettet ditt ikke er dødt materiale, men levende vev – og faktisk et hormonaktivt organ? Det påvirkes av søvn, stress, hormoner, trening og hvordan du lever hverdagen din. Og rundt 15 % av skjelettet ditt fornyes hvert eneste år. I denne episoden tar jeg deg med bak myten om melk o...

Vi snakker mye om hormoner og at vi er “hormonelle”. At det er østrogen, testosteron eller overgangsalder som er problemet. Men hva er hormoner egentlig? I denne episoden tar jeg deg med helt tilbake til starten, til øyeblikket da forskere for første gang forsto at kroppen kommuniserer med seg selv gjennom små kjemiske signaler. Og derfra frem til i dag, hvor vi endelig begynner å se hormoner for...

Hva skjer når signalene endres, ikke bare tallene? I denne episoden går vi i dybden på GLP-1, peptider og mikrodosering – et tema mange er nysgjerrige på, men som få virkelig forstår i en helhetlig, biologisk kontekst. Vi snakker om hva GLP-1 egentlig er, hvorfor det først ble utviklet for diabetes – ikke vekttap – og hvordan nyere peptider som retatrutide gir oss et helt nytt innblikk i metabolsk...

Meditasjon for voksne (6 min) Denne meditasjonen er laget for deg: - som kjenner at hjernen aldri helt får pause. - som scroller mer enn du vil - som kjenner på indre uro, cravings eller rastløshet selv når alt egentlig er ganske “bra”. Dette er noen minutter for deg som trenger å stilne et aktivt og til tider stresset sinn og roe ned og trene nervesystemet, og du får umiddelbar effekt I løpet av...

Denne korte meditasjonen er laget for du som er ungdom og som kjenner at mobilen, scrolling eller cravings tar over noen ganger selv om du egentlig ikke vil. Du er ikke alene om å føle at den digitale verden tar over og hjernen din gjør bare det den er designet for i et digitalt miljø som aldri tar pause. I løpet av tre minutter lærer du å: - stoppe opp når trangen tar over -kjenne igjen signalene...

Hva gjør egentlig konstant scrolling med hjernen og hormonene våre? Og hvorfor føles det så vanskelig å legge bort mobilen, selv når vi vet at vi burde? I denne episoden av Hormonpodden tar Monica et grundig blikk på skjermavhengighet, scroll-kultur og hvordan dagens digitale miljø påvirker dopamin, serotonin, oksytocin og melatonin. Dette er en episode om biologi, hjerneforskning og hva som fakti...

Velkommen til en myk og kraftfull nyttårsmeditasjon med Lani Reagan I dag gjør vi noe enkelt, men biologisk smart: Vi roer nervesystemet, lander året som har vært, og går inn i det nye med mer varme, mer kontakt og mer flyt. Dette er en Loving Kindness-meditasjon (metta), en praksis der du trener hjernen og kroppen på vennlighet: først mot deg selv, så mot andre, og til slutt mot livet rundt deg....

JULEGAVE til deg: Lydmeditasjon Akustisk lyd snakker et eget språk, det er et språk kroppen kjenner igjen. Ikke bare som lyd, men som hormonelle signaler. Når vi hører organiske, uperfekte lyder, strenger som vibrerer, treverk som resonerer, pust som beveger luft, da skjer det noe helt annet enn når vi lytter til digital lyd. Akustiske instrumenter skaper mikrovariasjoner, overtoner og rytmer...

I denne episoden som er Del 2 i miniserien, og vi går fra hva som skjer til hva du faktisk kan gjøre. Fertilitetsutfordringer handler ikke bare om alder eller “uflaks” – men om miljøet egg, sæd og hormoner lever i. I episoden lærer du: 7 grunnleggende livsstilshacks som styrker fertilitet Stabilt blodsukker og roligere insulin Anti-inflammatorisk mat som bygger hormonmiljø Riktig type bevegelse (i...

I denne episoden går vi inn i noe som nesten aldri snakkes om, men som påvirker flere unge kvinner og menn enn noen gang før: fertiliteten vår. Tallene er historisk lave, diagnosene blir flere, og likevel går de fleste gjennom helsesystemet uten noen gang å få god forklaring på hvorfor biologien endrer seg. Dette er del 1 av en miniserie. Jeg måtte dele tematikken i to fordi den er så omfattende –...

Vi lever i dag med over 350 000 kjemiske stoffer rundt oss - disse kommer fra plast, maling, klær og kosmetikk til matemballasje, rengjøring, luften vi puster og til og med møblene våre... og det som er skikkelig alvorlig er at kun en promille av disse stoffene er testet for hormonpåvirkning. Denne episoden handler om hormonforstyrrende (hormonhermere) stoffer vi omgir oss med hver eneste dag som...

I denne episoden forklarer jeg hvorfor HRV kan falle, pulsen kan øke og vagusnerven kan bli utfordret når du starter med moderne medisiner, hormoner eller peptider selv når kroppen faktisk er på vei mot bedre helse. Vi går inn i hva som skjer på cellenivå, i mitokondriene og i reseptorene, og hvordan nye signaler påvirker samspillet mellom tarm, hjerne og nervesystem. Du lærer forskjellen på skade...

Denne episoden er en 10 minutters praksis for å aktivere oxytocin og vagusnerven som er kroppens egen trygghetskrets. Oxytocin, prolaktin og vasopressin kalles ofte kjærlighetshormonene fordi de regulerer ro, nærhet, tilknytning og følelsen av å høre til. Det mange ikke vet, er at de er direk­te koblet til vagusnerven , nerven som styrer: puls og blodtrykk stressnivå fordøyelse søvn inflammasjon s...

Tema er kjærlighetshormonene. Vi går inn i noe de færreste får lære om, men som påvirker absolutt alt i kroppen: kjærlighetshormonene ( oxytocin, prolaktin og vasopressin) trygghetssystemet, vagusnerven, fertilitet, stress, samt hva moderne medisiner og peptider gjør med disse signalene. Dette er episoden som forklarer hvorfor du føler som du føler – og hvorfor kroppen reagerer som den gjør. Hva d...

Epigenetikk, aldringsklokker og hvordan du kan påvirke genene dine med livsstil, pust og peptider. Vi eldes ikke bare fordi tiden går, men fordi cellene våre mister signalet om hvordan de skal fornye seg. I denne episoden tar Monica deg med inn i en litt mer håpefull biologi: anti-aging som selvforståelse, ikke bare fordi du er forfengelig. Du lærer hvordan epigenetiske tester faktisk måler biolog...

I denne episoden tar Monica deg med inn i den neste bølgen innen helse og hormonforståelse, nemlig peptider . Hva er de egentlig? Hvordan virker de? Og hvorfor snakker hele forskningsverdenen om dem akkurat nå? "Vi må slutte å tvinge kroppen, og begynne å hjelpe den å huske.” I denne episoden vil du lærer hvordan kroppen faktisk reparerer seg selv og hvorfor fremtidens medisin handler mer om signa...

Og hvordan reseptorene avgjør balanse, energi og velvære, Dette er de tre hormonene som påvirker alt: fra energi, søvn og hud, til fertilitet, humør og konsentrasjon. Når de samarbeider, fungerer kroppen som et finstemt orkester, men så fort de mister kontakten, får du ubalanse, uro, smerter, vektøkning, dårlig søvn og fallende energi. I denne episoden forklarer jeg hvordan hormonene egentlig virk...

Føler du deg trøtt, oppblåst og “uten gnist” selv om du gjør alt riktig? Da er det ikke nødvendigvis hormonene, men motoren under panseret. Mange har brukt tusenvis av kroner og vært hos ørten leger uten å finne svaret. I dag går vi til cellenivå: hvordan mitokondriene styrer energi, vekt, hud, hjerne og aldring og hvorfor hormonbehandling virker best når “strømmen” er på. Praktiske løsninger på s...

Hva om nøkkelen til bedre helse ikke er mer viljestyrke, men bedre livsrytme? I denne episoden snakker vi om hvordan hormonene dine egentlig jobber i takt med deg, ikke mot deg og hvorfor kroppen lengter etter noe så enkelt som en planer og pauser. Du lærer: Hvorfor livets rytme er kroppens egen form for terapi. Hvordan entrainment , kroppens evne til å synkronisere seg med faste signaler – styrke...

I første episode av Hormonpodden inviterer Monica Øien Dyvi deg inn i et nytt perspektiv på helse der kroppen ikke skal fikses, men forstås. Biologisk yngre med peptider, biohacks og livskraft! Toucher innom: Hva hormoner er og hvorfor de styrer ALT: søvn, energi, humør, vekt og aldring Hvorfor så mange føler seg slitne, selv med “riktig” livsstil. Hvordan moderne liv – stress, plast, kunstig lys...

Vi går fra “biohacking” til  bioharmonizing : mindre pushing, mer forståelse. Du får en enkel innføring i hva peptider er, hvilke som er mest relevante (både “klinikk-peptider” og trygge aminosyre-klassikere), hvordan Monica tester selv (mikrodoser + målinger), og hvilke  grunnleggende biohacks  som faktisk forsterker hormonene dine: lys, søvn, pust/HRV, kulde og noen nøye utvalgte...