HOLISTICO, el podcast

"La actividad física es Bienestar. El cuerpo humano está diseñado para estar en movimiento y es importante que aprendamos a ver el sedentarismo como una enfermedad" - Carolina Leiva En este episodio tengo una conversación con Carolina Leiva @carolinaleiva_coach, quien es Running Coach, Life Coach, Speaker, Madre, Emprendedora; pero sobre todo la considero una atleta y una persona que mantiene una...

Cuando las prácticas de Bienestar son algo que "tenemos" que hacer, las sentimos como una carga y esto provoca que las dejemos para luego, pues hay muchas cosas importantes que atender: Casa, trabajo, hijos, compromisos, etc. Mientras somos jóvenes podemos salir adelante, pero a medida que van pasando los años nos damos cuenta de que vamos cosechando lo que hemos sembrado en cuanto a comportamient...

Hoy día se ha convertido en todo un reto comprar alimentos en el supermercado, pues cada empaque de comida que vemos trata de decirnos lo saludable que es. En este episodio te comparto algunos puntos importantes a considerar al leer las etiquetas de los alimentos que vamos a comprar y así podamos tomar decisiones más conscientes y a favor de nuestra salud. No se trata de volvernos detectives ni de...

Una conversación con mi amiga y Coach Ejecutiva Darly Solís (@darlysolis) sobre la importancia e impacto para nuestro Bienestar de conectar con eso a lo que te dedicas; entendiendo que no hay una sola manera de hacerlo, sino que debes encontrar esa con la que más te identificas de acuerdo a la etapa de vida en que te encuentres. Algunos de los temas sobre los que conversamos fueron: * ¿Qué es prop...

En este episodio te comparto una perspectiva sobre un tema al que no se le está prestando la suficiente atención: la adicción a la comida. Comparto también 4 estrategias que me han funcionado en lo personal a construir una relación que me apoye en cuanto a la forma de comer. Una buena alimentación no se trata de prohibir alimentos, sino de entender mis comportamientos alrededor de la comida y de s...

Una conversación sobre espiritualidad en la que mi amiga y Coach Margie Aquino @margieaquinocoach @idearme nos comparte su perspectiva de la dimensión espiritual y cómo la integración de esta ha influido de manera positiva en cada una de las áreas de su vida que son importantes. Algunos de los temas que tocamos en la conversación son: * Espiritualidad como algo que no tiene necesariamente que ver...

¿Qué tiene que ver mi Bienestar Integral con mis Finanzas Personales? En este episodio tengo una interesante conversación con mi amiga Teresa Sánchez, Coach Financiera especializada en finanzas personales (@mibienestar.financiero), dónde respondemos a esta pregunta y tocamos los puntos a considerar para mantener una buena relación con el dinero, como son: * Mentalidad adecuada hacia lo que represe...

En este episodio te comparto 4 aspectos importantes a tomar en cuenta cuando queremos realizar un cambio en cuanto a eso a lo que nos dedicamos (nuestro trabajo). Encontrar Propósito Profesional no ha sido algo fácil para mi, pero desde el momento que decidí ponerme en el camino, explorando nuevas posibilidades y accionando hacia sentirme conectado con eso a lo que me dedico, mi vida y mi bienesta...

En este episodio tengo como invitada a Jennifer Lois (@healthcoachjlo), Health Coach especializada en temas de salud intestinal y control de peso. Una conversación donde hablamos sobre esos aspectos a tener en cuenta para llevar una alimentación adecuada y Jennifer nos comparte puntos específicos a tener en cuenta para mantener una buena salud intestinal, que según nos explica, está tan relacionad...

Para nadie es un secreto el papel que juega la actividad física cuando decidimos priorizar nuestra salud. En este episodio te comparto algunas cosas a tener en cuenta sobre mantenernos activos y los mayores beneficios que nos trae realizar actividad física, que no necesariamente son los que más escuchamos a través de las redes y la publicidad. Nuestro cuerpo está diseñado para moverse, y si no lo...

En este episodio te comparto mi punto de vista en cuanto a la vacuna contra el Covid. Aunque no soy médico (por lo que no estoy facultado para emitir opiniones desde el punto de vista de la medicina como ciencia), paso gran parte de mi tiempo construyendo bienestar personal y acompañando otras personas a alcanzar un estado de salud, así que me pareció apropiado compartir mi perspectiva sobre este...

Este episodio es la continuación del episodio 004. La segunda parte de la conversación con Rodolfo García; en la que nos cuenta cómo llegó a tocar el fondo más profundo de su vida y qué pasó después.

En este episodio tengo una conversación con mi amigo y Chef Rodolfo García. Y quien a pesar de verse en un momento de su vida y su carrera en la cima de la montaña, tuvo que enfrentar una adicción que fue creciendo en paralelo al camino al éxito. Su historia me llamó muchísimo la atención pues es una persona que ha podido reinventarse varias veces y su historia de resiliencia nos demuestra que aún...

En este episodio del podcast te comparto los beneficios que puedes obtener al realizar algún tipo de ayuno como parte de tus hábitos de una alimentación adecuada. Aunque el tema del ayuno es muy amplio y hay muchas formas diferentes de ayuno, toco el tema de una manera práctica y basado en lo que me ha funcionado en los últimos meses.  La idea es darte  una perspectiva sobre có...

En este episodio te comparto de manera breve las cosas que sucedieron en mi vida cuando empecé a hacerme consciente de mi estado de salud y de cómo pude comprobar que para alcanzar ese estado de salud que quería, fue clave poner atención a varios pilares, y no solo a la alimentación y el ejercicio.

En este episodio contesto algunas preguntas frecuentes sobre Bienestar y Wellness Coaching : * ¿Cuál es mi definición de Bienestar? * ¿Qué hace un Wellness Coach y cómo me puede apoyar? * ¿Por qué trabajas 6 Pilares del Bienestar?