Hold on, please

嗨嗨朋友们！今天来聊聊「自我表达」 姜思达和鲁豫的对谈终于放出来啦！ 我在第一时间收听，听出了很多共鸣和感触 开始在自媒体上自我表达，是源自于我强烈的分享和创作冲动 我一直很喜欢捕捉生活中好看的瞬间 拍拍、剪剪、配上音乐，感觉美极了 这么说起来，我也是诸多自我表达者中的一员 与此同时，每天刷着社交媒体上的形形色色内容，我也是一位观众 我的眼光刁钻、雷点巨多 今天，就散散地聊一聊对内容和表达的看法 在此，非常...

嗨嗨朋友们，今天我们来聊聊「人生的广度」 “自古华山一条路”还是“人生只有一辈子”？ 你的选择是什么？ 这个问题来自于最近鲁豫和张泉灵女士的对谈 两位非常智慧但是人格截然不同的优秀女士 展开了犀利针锋相对的谈话，精彩极了！ 有一个问题就可以把不同的人格区分： “你害怕冒险吗？” 我的回答和张泉灵女士一样： 冒险是我第二步才会考虑的事情，在此之前，我会想：这件事是否是我想要的？ 捕捉好奇心和探索欲，然后付诸行动，办...

哈喽大家，儿童节快乐！ 今天我们来聊聊职场中的八卦 从被讨厌、提醒行为、聊到身处八卦漩涡中心的感觉 说起我自己，我好像总是独来独往 不太会牵绊进关系的纷扰 我觉得，人的时间和精力太有限了 花在复杂的盘算上，不如去做更多的事 广阔的人生等着我去拥抱！ 说起来，最近有很多开悟在心里 想起播客最初聊马基雅维利主义，曾经是典型功利主义者的我 到现在已经完成了内心的建立 感谢生活让我看到了很多很多的可能性 待我找一个合...

哈喽大家，今天借着「罗永浩对谈蔡康永」 来聊聊近期的忙碌感悟 不做赘述，希望大家放松心情，周末愉快！ 在小宇宙查看该单集文稿

大家好久不见，甚是想念 这是米糖的一次番外小细碎更新 最近因为各种状况一直和Zoe碰不上 但我依然想和大家更新一下最近的状态 也由衷地感恩大家在上一期的鼓励和回应，谢谢大家！ 期待下次和Zoe合体，不会很久！ 在小宇宙查看该单集文稿

哈喽大家，拖更的一周！！！ 这周我们来聊聊米糖儿子的「青春叛逆期」 这是她最近最大的烦恼 真正讲出来，好像也没有什么立刻解决、行之有效的办法 说起来，我在内心深处始终觉得人各有命 每个人有自己的人生轨迹和命运走向 似乎是种悲观，也算是种自我开解 又扯到我们一直以来谈论的那个问题： 既然一切都注定，那我们还需要努力吗？ 你的答案是什么呢？ 在小宇宙查看该单集文稿

嗨嗨大家，今天从16人格聊起 许久没做测试，我们两个竟然都发生了变化！ 米糖从INFJ 我从ENTJ，我们同时变成了INTJ 很神奇的感受，我们聊了旅行、生育，杂七杂八 站在当下的状态，记录这一次的闲聊 感到轻松愉悦，也希望给你带来轻松顺利的一周！ 在小宇宙查看该单集文稿

嗨嗨朋友们，今天来聊聊「工作」 前几天，有位朋友来信，大概情况如下： 朝阳行业收入可观，但是疲惫不堪无意义感，想要gap 想问zoe有没有上班上到疲的时刻，会怎么调整？ 交代背景： zoe：工作10年/传统夕阳行业部门负责人/小红书腰部博主（14w） 米糖：工作17年/传统行业/前中后岗位都做过 我有！我出现过不止一次的burnout 今天，让我们展开来聊聊工作这事！ 非常s的一个话题，就不写抽象shownotes了 且听～祝各位朋友工作顺利...

嗨嗨朋友们，春节后的第一期节目，我们来聊聊「爱」 这个春节，zoe回家待了5天 虽然无时无刻不在想念深圳的自由生活 但也在不知不觉中，发现自己舒展放松了 父母在的地方就是家，家，就是那个看起来平平无奇 没什么欢呼雀跃的事情 但就是可以给自己深度充上电的地方 最近在读「拉康论爱」，还没读完 但是每一章节都很触动 爱是人类最本能也最复杂的感情 有人爱的是闪光点、是他没有的东西 有人爱的是关系的结构，是在结构中胜利的...

嗨嗨朋友们，今天的聊天有两个主题：「自由的反面」和「母女关系」 最近我时常感受到自己的孤独状态： 这是一种“这个我不要，那个我不要，但是我要”的感觉 当我开始回溯，我发现是因为自己太过于自由 工作10年后，随着行业的波动和自己的幸运体质（当然也有个人努力） 总而言之，生活把我逐渐推向了我现在非常自由的状态中： 我时间基本自由，我可以以日为单位决定我今天的时间怎么安排 （长时间的支配还会有一定羁绊，但是也不难...

嗨嗨朋友们，今天来聊聊zoe最近发生的一起车祸 聊聊我们日渐满载的注意力 渐渐地，我们的生活被手机全面绑架 吃饭玩手机，开车玩手机，上厕所玩手机 好像不论主线任务在做什么，都一定要有手机同步在一旁参与 这两年出了几次事故都与用手机有关 真的吓到了，也真的希望提醒自己和大家：注意安全！ 从手机的虚拟世界中出来，拿回我们的注意力 认真感受眼下的风景，嘴边的美食 和身边的爱人❤️ 在小宇宙查看该单集文稿

嗨嗨大家，今天到聊天很抽象，暂且总结为一个问题： 「面对内心向往和眼下生活的完全不同，是否应该跳出去努力追求？」 米糖最近有一个被自己回忆击中的瞬间，打个比方，就说画画这个场景吧： 起初，对照着一个静物，你开始慢慢打造轮廓，逐步描绘 随着时间推移和经验增加，你有了自我，有了心里想要的方向 于是，就这样画呀画呀 忽然有一天，盯着眼前的画，你想起来：最初好像是要画个静物来着？ 然后一回头，你发现它和眼前的画...

嗨嗨朋友们！新年，见字听音如面！ 听「嗨咻」的最新一集081非常有感，也来聊聊我们的讨厌 表白竹子，感谢她分享这个有趣的选题！ 以往我们聊喜欢和热爱很多，好像没有怎么展开过讨厌和雷区 但其实这种情绪存在于一切事件中 关乎我们的人格特质、关乎我们经历过的创伤 聊完很开心，希望大家也可以收获共鸣！ 当然，如有冒犯，还请包涵！ 在小宇宙查看该单集文稿

嗨嗨朋友们！2025年最后一次聊天，我们来「回顾」 回顾往事这事，感觉是老年人干的，我轻易是不做的 但很幸运，有这个频道，有这个机会，给我一个空降的命题 我觉得可以回顾一下「2025年」 我的2025，是平平无奇的一年，是坚持运动的一年 播客更新了43期，训练视频分享了158条 直播骑行的场次，大概52周有300场吧 先说一件感动的事情 最近我时常在上课、运动的过程中 被一些闪闪发光、我注意到的妹子打招呼 当她们过来，认真地对我...

嗨大家，圣诞节快乐！今天是与马林老师的一次户外闲聊 如果一定要用一个词来概括一下，我想大概是“变化” 聊了hyrox赛后的感受，回顾了我自己报名的心路历程 发现很多事情如果去认真追溯，真的是在很久很久之前就有了伏笔 经历了什么人，什么时间，都会有关系，都会导向最后的结果 而能够经历什么人，发生在什么时间，往往也是你自己潜意识的选择 一切冲动都不是空穴来风 回到「星际穿越」，我们原本想和火老师一起聊的主题 站在电...

嗨嗨大家，今天聊「运动」 过去四年，运动在我生活中的比重越来越大 从慢慢爱上，到现在的基本上每日routine都是围绕运动来安排 它是给我带来无限能量的爱好，是上帝的礼物 要问运动给我带来了什么，这个故事能讲一万年 今天浅浅开头 有个有趣的插曲： 那天聊完，我和米糖分享了我最近非常想要报名hyrox比赛的想法 彼时我还没有完全确定 所以，在她鼓励我要去的时候，我回答是：我再想想！ 大概是我太想了 接下来的几天，所有的人...

过往聊过我的各种瘾，酒瘾、运动瘾、甜食瘾、赶时间瘾 对待事情我的阈值越来越高 这些事情在进行时带给我刺激和开心的同时 也会在结束后带走我的嗨点 我时常在放空中感觉生活无聊，难以平静 像极了adhd 最近，在重新去寻找vlog拍摄思路（或者说嗨点）的过程中 我发现了一个很重要的事实是： 生活的快乐不在于素材的丰富度，不在于无限寻找猎奇的、成功的事件 日复一日是它本来的面貌 生活的快乐在于角度的变化 当我开始尝试，每时...

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嗨嗨大家！本期对谈一位vlogger：左一弗利（欢迎👏，小红书：左一弗利） 同样学习城市/建筑设计、entj人格、毕业于UCL Bartlett 同样生活在深港区域、在本职工作之外做自媒体、都叫Zoe 我们有太多的相似之处！ 今天的聊天很长，从相同的entj人格出发，谈论到很具体的自媒体工作 谈论到日常生活中时间精力的平衡，交换了彼此的感情观念 是一次非常非常愉悦的谈话！（谢谢这位Zoe） 在大量相似的特质之外，Zoe身上有和我非常不同的一...

嗨大家 后续会时不时录制一些放空时间的个人碎碎念 无主题放空时间 以此记录成长 感谢收听！ 在小宇宙查看该单集文稿

哈喽大家，今天是和火老师李火甘的对谈！ 距离上一次播客录制已经快要1年啦 依然是话很密集的一次聊天，要点有以下几个，但也不止有这几个： 01:50 早课少了，难道是不爱了？ 10:25 一次划水的竞赛日：怎么判断自己是否尽力？ 21:48 一次不太满意的心流冲击：目标是你永远无限趋近但抓不到 33:25 李老师的怡人性有所变化？ 40:00 近几年有没有想要成为的人，或者想要成为什么样子？ 50:50 近期焦虑的事是什么？ 聊到最后，我们有一...

嗨嗨大家，本周播客是我们第一次尝试视频直播的方式录制 面对镜头闲聊，相对来说口水话会多一些 不同的媒介会带来非常不一样的感觉 聊得很开心，听得也开心！ 小红书「Zoe也是肉肉」可以看到本次直播的回放 祝你周末愉快！ 在小宇宙查看该单集文稿

嗨大家，赶在距离上次播客30天的今天更新 来汇报近况，聊聊关于近期生活的「挣扎和取舍」 放弃努力可耻吗？我认为一点也不！ 努力从来都不是理所应当的！ 所谓“逆水行舟，不进则退”，不是万能要求，需要放在具体语境中去看待 在执行这句话的时候，你很容易把自己变成一个战术努力，而战略失意的劳碌牛马 也许一个不留神没有努力，你反而避开了一个大坑 谁说海洋永远在努力的前方，也许是在不努力的背后 （以上疯癫言论仅zoe个人观...

嗨大家，本期聊聊「性格中的隐秘角落」 最近看了《浪浪山的小妖怪》 被电影中塑造的四个小妖怪深深吸引 既有很强烈的代入感，也会对其中某一位有非常多的喜欢！ zoe觉得自己就是那头野猪 外表看起来能量满满，其实内心的自我时常胆小 非常需要来自于外界的信任和托付，作为能量来源 米糖觉得自己就是那只猩猩 面对生活的挑战常常把自己包裹住 也会在认定的事情上非常固执和坚持 每个人的性格都是极立体复杂的 包含了正向积极的一面...

嗨大家，本期如约，读一封来信 来信内容总结一下，是关于「生活中无法被立即解决的问题」 作为一个有强迫症的完美主义者 过往很多年我都习惯于，像打乒乓球一样面对生活中的问题 随时待命状态，问题来了马上聚精会神地全力回击 没有问题可以在我这里存在太久的时间 例如：和恋人没有隔夜的仇，今晚就算不睡觉也要把事情捋清楚 回想起来，那时候我的生活也很整洁，我的桌面、抽屉、书柜、衣柜，都整洁 也许是慢慢长大了，开始面对生...