Hjärnsmart Självledarskap

I sista avsnittet av denna säsong diskuterar vi hur det kommer sig att vi inte gör det vi ska, trots att vi har full koll på vad det är vi ska göra. Rörigt.... eller?! Vi pratar om frustration som en faktor till driv framåt samt hur vi kan förstå detta ur ett neurobiologiskt perspektiv. Såklart passar vi också på att önska glad sommar! 

Vi har nu kommit till sista delen av vår följetång om mental träning och ledarskap. I detta avsnitt blir vi riktigt konkreta och levererar tre stycken metoder för att uppnå bästa prestationsläge. Det blir en blandning av sådant vi kan påverka rent materiellt runt omkring oss men också våra mentala förmågor. Mer renodlad mental träning än såhär blir det inte.  

I vårt andra avsnitt på temat mental träning och ledarskap hittar vi begreppet balans. Vad innebär ett ledarskap i balans och vad kan vi vinna på att få större förståelse för hur vi fungerar, inte bara mentalt utan också fysiologiskt? Detta och lite till får du ta del av i veckans avsnitt! 

I veckans avsnitt startar vi en följetång på temat neurobaserad mental träning och ger ut övningar och protokoll som är tänkta att förbättra din prestation. Vi börjar först med en kort definition av NMT innan vi flyttar fokus från innehållsrika presentationer till starka och glädjefyllda leveranser. Mental träning handlar om att göra, inte bara tänka. 

Idag sätter vi fokus på det engelska begreppet "unique ability" som kan översättas med unik eller enastående förmåga(or). Varför har vi nytta av att definiera dessa samt vad kan det leda till om vi låter dem få mer utrymme i våra liv? Givetvis bjuder vi på tre möjliga tillvägagångssätt för att du ska kunna ringa in vilka dina förmågor är. 

När du hör ordet meditation, vad tänker du på då? I detta avsnitt diskuterar vi de många olika approacherna som finns till begreppet och varför dess användning går hand i hand med prestation. Förhoppningsvis uppstår ett och annat "aha" moment! 

Det är frågan... Denna gång gör vi något så annorlunda som att lägga fokus utanför oss själva och istället titta på miljön och faktorer som omger oss. Handlar det verkligen enbart om "hur vi tar det, inte hur vi har det"? Lyssna på avsnittet så får du veta. 

Har du någonsin känt att du bara vill skrika i en kudde? Självklart har du det, du är inte mer än människa. I vårens första avsnitt diskuterar vi vikten av prioritering utifrån två spår - tydlighet och egna behov. Samtalet bjuder på en del tips och tankeprocesser att ta med sig framåt samt en utmaning tills nästa avsnitt släpps. Trevlig lyssning!

Ja, du läste rätt! Detta är inget vanligt poddavsnitt utan en kortare workshop. Här får du ta del av ett antal frågor som du kan reflektera över och vars svar du bär med dig in i 2025 för att förhoppningsvis utvecklas, må bättre och känna dig starkare. Avsnittet är kort, med frågorna kraftfulla! Stort lycka till. 

I veckans avsnitt diskuterar vi inre och yttre bekräftelse samt vilka positiva och negativa aspekter som kommer med detta.  Som alltid är vårt perspektiv hållbart arbetsliv och prestation men vi lägger in en brasklapp att bekräftelsebehov kan behöva arbetas med på ett djupare plan. Detta är näst sista avsnittet för säsongen, trevlig lyssning! 

Går det att vara en högpresterande och ambitiös person men ändå tillåta sig att backa av emellanåt? Det självklara svaret är ja, men när vi skrapar på ytan lite så är det allt annat än självklart. Veckans avsnitt kom till efter att vi flera gånger stött på personer som upplevde en friktion mellan att gasa och bromsa i livet. Här får du ta del av våra tankar kring ämnet samt vad vi gör när vi "tar...

Livet handlar inte om vem som presterar mest och oftast, däremot kan motsatsen leda till ett flertal negativa effekter. Vad händer egentligen med oss när vi underpresterar? Vad betyder det att inte prestera i enlighet med den egna potentialen och hur kan en sådan underprestation te sig? Detta och lite till diskuterar vi i veckans avsnitt av Hjärnsmart Självledarskap.

Med hösten och vintern för dörren kommer tröttheten som ett brev på posten. Det är inte alls konstigt att många av oss reagerar på de allt mörkare dagarna och att energin inte känns på topp. Men handen på hjärtat, det är rätt tråkigt! I detta avsnitt pratar vi om tre enkla saker vi kan göra för att förekomma tröttheten och istället ta oss igenom de stundande årstiderna med bättre energi. 

I detta avsnitt får vi ta del av Malin erfarenhet kring att arbeta med det coachande ledarskapet. Vad betyder det att ha ett coachande förhållningssätt? Handlar det verkligen bara om att ställa frågor? Och är detta relevant för fler än bara ledare och chefer? Det sistnämnda kan du säkert redan ana svaret på. Trevlig lyssning!  

Visst är det inspirerande att följa andras resa och se vad som är möjligt att åstadkomma? Låt oss vara uppriktiga, det känns inte alltid så. Ibland kan det till och med vara raka motsatsen. Att jämföra sig med andra är sällan en produktiv väg men med sociala mediers frammarsch är det svårt att värja sig. I detta avsnitt diskuterar vi vad jämförelsefällan gör med oss och vi tittar på baksidan med i...

Nu är det mycket pepp inför hösten och många pratar om "nystart". Om du tröttnat på detta kan veckans avsnitt ge ett nytt perspektiv och kanske ta ner resonemanget på jorden lite. Vi utgår från behov och tittar på det ur tre nivåer, detta eftersom vi alla har olika förutsättningar att ta avstamp ifrån. 

Är du trött på att höra om vila och återhämtning nu när semestern snart står för dörren? Då är detta avsnittet för dig. Vi väljer nämligen en lite annan approach som vi tror inspirerar och framförallt främjar hälsan i både knopp och kropp. Kontraster, alkohol och receptsamling är bara några vägar vi tar i detta avsnitt. Vi passar också på att önska en glad sommar, vi återkommer i höst igen! 

Som tur är händer det lite på en vecka där saker och ting förändras till det bättre. I detta avsnitt tar vi vid där vi slutade förra gången, men nu pratar vi istället om att vara "in alignment". Vad kännetecknar detta varande och hur hör det ihop med ord som nervsystem, meningsfullhet och manifestering? Well, let´s find out!

De sista veckorna har varit lite turbulenta. Även två mentala tränare kan ha sina dippar och känna sig "out of alignment". I detta avsnitt får du möta en sårbar och hjärtlig diskussion om motstånd, katastroftankar och "self-pity party" samt vad vi gör för att bryta den onda cirkeln. Frågan är - känner du igen dig?   

...tre saker som tillsammans utgör grunden för det utvecklingsprogram som denna podd och våra LinkedIn lives baseras på. I detta avsnitt diskuterar vi "behing the scenes" varför vi gör det vi gör och vad som är vårt huvudsakliga syfte. Vi tror att du kommer känna igen dig själv i en hel del av de erfarenheter och resonemang som vi för så när du lyssnat klart, berätta gärna för oss om dina tankar! 

I detta avsnitt avrundar vi vårt High Performance snack genom att diskutera kost och rörelse. Du får också veta hur du själv kan använda dig av HP-hjulet i syfte att hitta nya vägar framåt och öka din energinivå och output.  

Ja, hur var det nu med sömnen? Är den som en bal på slottet - dötrist och tråkig? Eller kanske alldeles underbar? I detta avsnitt diskuterar vi den tredje delen i High Performance hjulet som handlar om sömn. Hur kan sömnbrist ta sig uttryck och vad händer i hjärnan när vi sover? Det och lite till kan du lyssna på idag! 

Hur kommer det sig att relationer är en viktig del i att jobba hjärnsmart och hållbart? Svaret hittar vi när vi kikar på vad som genererar skav och känslor av att vara illa till mods. Och hur var det nu med energitjuvar? Fanns de?

En av grundpelarna i att upprätthålla en stark funktion (mentalt & fysiskt) är vila, eller avkoppling som vi också kan kalla det. Betyder verkligen vila att vi endast ligger på sofflocket eller går det att vila på andra sätt? Och är det någon skillnad i hjärnaktivitet? Let´s find out!

Vad är skillnaden mellan prestation och presstation? Är all prestation lika med stress och glädjelöst arbete eller kan det vara tvärt om? I detta avsnitt utvecklar vi vårt resonemang kring hållbar high performance och identifierar skillnaderna mellan en prestation som känns glädjefull versus en, ja just det - presstation. Hoppas avsnittet vidgar ditt perspektiv!