Hitta din röst - Ta din plats i livet

61. Tema: Från tyst till trygg. Gäst: Johanna Wallin   Beskrivning: I detta avsnitt av podcasten "Hitta din röst" diskuterar Jenny Karlsson och Johanna Wallin vikten av att gå från tystnad till trygghet genom att hantera och uttrycka känslor. De utforskar hur kreativitet, röst och Emotional Fitness kan hjälpa individer att förstå och reglera sina känslor. Samtalet berör även psykosomatiska ko...

60. Theme: HER - Hormones Emotions Relations and Menopause. Guest: Karin Kalteren Busink.  Bio Karin Kalteren Busink is a nutritionist and author of the book “Menopause The Change.  Description Get free access to the workbook “HER - Hormones, Emotions, Relations” by sending a DM with “HER WORKBOOK”  to the Instagram account @menopause.the.change  In this episode of the Wise to...

59. Tema: Hur konsten räddade mig och min psykiska hälsa. Gäst: Jennifer Lennartsson   Beskrivning:  I detta avsnitt av podcasten “Hitta din röst” diskuterar Jenny Karlsson och konstnären Jennifer Lennartsson hur konst och kreativitet kan fungera som verktyg för att hantera psykisk hälsa. De utforskar betydelsen av att uttrycka sig genom konst, vikten av att hitta glimmers i livet, och h...

58. Tema: I krigets Ukraina fann jag min röst - om tystnad, arv och läkning. Gäst: Ivona Olofsson    Beskrivning:  I detta avsnitt av podcasten "Hitta din röst" diskuterar Jenny Karlsson och Ivona Olofsson ämnen kring trauma, krig och läkning. Ivona, som arbetar med traumaterapi, delar med sig av sina insikter om hur trauma påverkar individer och samhällen, särskilt i kontexten av k...

57. Theme: Skipnosis ®️ , NLP and hypnosis. Guest: Alexander Herold Bio Alexander Herold is a certified NLP trainer, coach and hypnotherapist. Description In this episode of the Wise to Change podcast in collaboration with Hitta din röst , Jenny Karlsson and Alexander Herold discuss the importance of reconnecting with your true self and how methods like Skipnosis ®️ , NLP and Hypnosis can help ind...

56. Tema: Kan man hjälpa ska man hjälpa. Gäst: Mattias Ström  Beskrivning: I detta avsnitt av podden 'Hitta din röst' diskuterar Jenny Karlsson och Mattias Ström vikten av att hjälpa andra, särskilt genom eftersöksdykning. Mattias berättar om sin verksamhet och hur de arbetar för att hjälpa familjer som har förlorat en anhörig. Samtalet berör också de psykologiska aspekterna av eftersöksarbet...

55. Theme: Intermittent fasting made easy. Guest: Camilla Karlsson Description: In this sister episode of the “Wise to Change” podcast, host Jenny Karlsson welcomes her friend healthspan architect Camilla Karlsson to discuss the transformative practice of intermittent fasting. They explore the concept of fasting, emphasizing its flexibility and the importance of listening to one's body. Camilla sh...

54. Tema: Tonåringens psykiska hälsa - glöda hållbart för hemmakämpande familjer. Gäst: Ramona Balsner Beskrivning: Jenny pratar med poddare, förälder och coach Ramona Balsner om deras dotter Alvas väg tillbaka till skolan från att kämpa hemma med panikångest. Ramona delar öppenhjärtigt av viktiga insikter och råd som har hjälpt dem och som kan hjälpa andra familjer i form av boktips, tankesätt, n...

53. Tema: Tiden är evig. Gäst: Johanna Halldén Beskrivning: Jenny pratar med transformationscoach Johanna Halldén om vår syn på tid och hur vi tar tillvara på den. Har vi ett bristmindset eller abundance mindset? Johanna tipsar om vikten av att skapa mellanrum för att välja tankar. Hon trycker också på hur viktigt det är att fråga om hjälp för att ta sig framåt. Gränssättning öppnar upp tid för os...

52. Tema: Tillfälligt ur funktion. Gäst: Jane Jonasson Beskrivning: Jenny pratar med poddproducent och poddare Jane Jonasson från Tufing-podden. Jane tappade talförmågan 2015 och har sedan dess jobbat sig tillbaka till att idag medvetet använda sin röst i poddar, kurser och nätverk. Hon berättar om hennes relation till begreppet “tillfälligt ur funktion”. Hur kan vi använda rösten som ett instrume...

51. Tema: Föräldraskap och ledarskap med relationen i fokus. Gäst: Michael Wolde  Beskrivning: Jenny pratar med organisationskonsult, chefscoach och författare Michael Wolde om hur vi kan ha relationsfokus i vårt ledarskap och föräldraskap. Vi diskuterar exempel från olika verksamheter: företag, offentlig verksamhet, familjelivet, klassrummet, etc. Koncept som tas upp: beslut, ansvar, frihet,...

50. Theme: From overwhelm, doubt, and fear to making progress on your goals. Guest: Ph. D. Pariya Kashfi Description: Jenny talks with Pariya Kashfi about going beyond fear, overwhelm, and doubt to evolve and thrive. Concepts mentioned are strategies, designs, algorithms, perfectionism, identity, procrastination and negative emotions. How do we set our New Year´s resolutions for 2026?  — Cont...

49. Tema: AI på småländska. Gäst: Tina Algeskär  Beskrivning: Jenny pratar med entreprenör Tina Algeskär om olika användningar AI i vardagen och hur vi kan anpassa program som Chat GPT och Microsoft Co-Pilot efter våra personliga och professionella behov. Hon ger oss ett recept på hur vi kan formulera prompts.  – Kontakt Instagram:  https://www.instagram.com/aimedtina/   Linked...

48. Tema: Mod - att vara delaktig i att förändra samhället. Gäst: Ann Björklund  Beskrivning: Jenny pratar med samhällsdebattör Ann Björklund om olika livshändelser och hur hon med mod har kämpat för det som hon står för och är rätt för många. Ann har medverkat i tidningar, debattinlägg, insändare, tv, m.m. Olika sammanhang som Ann har kämpat för och påverkat är SANT-rörelsen, sekreterare, IV...

RAW (ored.version med skrattanfall och kommentarer) - för dig som har tålamod och ro att lyssna på skrattanfall och urglädje. 47. Tema: Skog och hälsa. Gäst: Cecilia Tunér   Beskrivning: Jenny pratar med Cecilia Tunér om skogens och naturens välgörande effekter på vår hälsa. Vi tar upp koncept som skogsbad (shinrinyoku), hälsopromenader, fytoncider från barrträd, pauser, naturprogram, fo...

47. Tema: Skog och hälsa. Gäst: Cecilia Tunér   Beskrivning: Jenny pratar med Cecilia Tunér om skogens och naturens välgörande effekter på vår hälsa. Vi tar upp koncept som skogsbad (shinrinyoku), hälsopromenader, fytoncider från barrträd, pauser, naturprogram, fototapeter och brus. Cecilia är utbildad beteendevetare, diplomerad coach, hälsocoach och friskvårdsguide  Citat: Fågelbru...

46. Tema: Från rektor till tonårscoach - om modet att följa sitt hjärta och få fler ungdomar att må bra och leva sitt tonårsliv. Gäst: Helene Vestman  Beskrivning: Jenny pratar med rektor och tonårscoach Helene Vestman om ungdomars stress, ångest och att klara skolan och samtidigt leva sitt tonårsliv. Vi pratar om strategier och stöd kring skolfrånvaro för både elever och mammor specifikt som...

45. Tema: Lyssna in och minnas vem du är med hjälp av Human Design. Gäst: Anna Sundheden Beskrivning: Jenny pratar med fotograf, coach och poddare Anna Sundheden om systemet Human Design och dess komponenter - karta, energityper, profiler, energicenter, portar, kanaler, auktoritet och emotionscenter. Vi diskuterar hur det kan påverka vårt förhållningssätt till bl.a. nuet, acceptans, beslut och dis...

44. Tema: En holistisk approach på stress och utmattning. Gäst: Lilli Sjölund Beskrivning: Jenny pratar med terapeut och föreläsare Lilli Sjölund om inre och yttre stress och dess rötter. Vi tar upp koncept som drivkrafter, rest and digest, aktivitetsnivåer, processer, nyfikenhet och entusiasm och att möta sig själv i sin andningsspegel.  Citat: “Stress är en lurig jävel som gör oss blinda fö...

43. Tema: Gamla surdegar och ny energi - hur inre städning kan skapa lugn. Gäst: Mia Sonnelid Beskrivning: Jenny pratar med cert. handledare i sorgbearbetning Mia Sonnelid om sorg och hur det uttrycks i förlust och förändring. Mia berättar om metoden och olika delar. Alltför många försöker förstå sorg på ett intellektuellt plan men behöver möta sig själva i känslorna. Obearbetad sorg kan resultera...

42. Tema: Narcissism. Gäst: Sebastian Sjöberg Beskrivning: Jenny pratar med förhandlingscoach, beteendevetare och poddare Sebastian Sjöberg om narcissism. Vi pratar om definitionen, två huvudtyper, härskartekniker och olika manipulativa sätt som narcissisterna tar till i sina relationer, både privat och på arbetsplatser. Vi diskuterar olika strategier kring hur vi kan bygga upp medvetenheten. Seba...

41. Tema: Vad varje kvinna 40+ behöver veta. Gäst: Karin Kalteren Busink Beskrivning: Jenny pratar med nutritionist och författare Karin Kalteren Busink om hur hormoner påverkar vårt välmående och vad som händer med dessa under peri-menopaus och menopaus. Visste ni att det är hela 10 st hormoner som blir påverkade?    Citat: “Det är inte bara att överleva menopaus, man ska blomstra i det hela.” –...

40. Tema: Frihet - vad är det? Gäst: Pernilla Thomasdotter    Beskrivning: Jenny pratar med samtalsterapeut inom högkänslighet Pernilla Thomasdotter om olika perspektiv och definitioner av konceptet frihet. Hur påverkar vår känsla av frihet vår förmåga att ta beslut? Pernilla diskuterar frihet som ett mindset som vi kan öva med verktyg, övningar och frågor för reflektion.   Citat: “Välj för dig.”...

39. Tema: Tacksamhet som verktyg. Gäst: Malin Jonasson    Beskrivning: Jenny pratar med holistisk hälsocoach, yoga- och pilatesinstruktör Malin Jonasson om tacksamhet som verktyg för välmående och utveckling. Hur låter vi vår känsla av tacksamhet sippra över till action? Hur använder vi tacksamhet för att blicka inåt och sätta oss själva först?  Citat: “Det är i stillheten som vi tittar inåt.”  –...

38. Tema: Prestationsandning. Gäst: Frida Moberg Beskrivning: Jenny pratar med andningscoachen Frida Moberg om vikten av att skapa ett effektivt andetag på ett proaktivt och strategiskt sätt. Frida berättar om funktionen bakom och fördelar med suckar och gäspningar. Citat: ”Våga vara nyfiken på ditt eget andetag.” ”Rätt muskel ska göra rätt jobb.” – Kontakt Instagram: https://www.instagram.com/and...