好有共鸣HighSensitivity

🍭又内耗了怎么办！！！ 会不会因为一条消息、一个眼神、一句批评，在脑子里反复加班？ * 找人帮忙开不了口、关系变冷不敢问、收到差评忍不住看好多遍，怎么办？ * 当你开始想「是不是我不够好」，怎么把自己从自我攻击里捞出来？ 这期是舟舟和蒋蒋去《提钱退休》找乌素串台，聊了一个高敏感人非常熟悉的词：内耗。 它好烦。它经常从很小的缝里钻出来：别人没回消息、合作突然变冷、评论区一句话、领导一个表情。事情本身可能只有...

😵‍💫为啥总是那么累呢？ 上了一天班，没干什么惊天动地的大事，回家却像被掏空了一样瘫在沙发上——身体宕机，大脑还在后台疯狂运转，明天的待办、未读消息、领导那句话的潜台词，全都在脑子里排队等待处理。 久坐、信息流、睡眠债、对自己的过度要求......日常忽略的细节，一点点把身体的电量偷走。想要健康生活的我们，一边熬夜透支觉得睡觉是负担，一边跟着某书教程打气功、刮肝经，试图高效养生。结果嘴唇该白还是白，气血该虚...

🌸【恋爱这件小事】想爱又怕受伤，还要不要往前走？ * 想谈恋爱的时候，怎么用方法提高「遇见合适的人」的概率？ * 进入关系之后，怎么进行长期维系？ * 高敏感、容易内耗、害怕冲突的人，怎么慢慢长出爱的能力？ 你好，我是舟！这期跟往常不太一样，我们来聊一个春天（虽然发出来是夏天了）很适合聊的话题：恋爱。 我最近一直在听《真的很响》，很喜欢两位主播聊天的氛围，也发现我们好像还没有正式串过台。所以这次干脆把夏同学...

💰我们花了那么多钱来学AI、用AI，AI到底能不能帮我们赚到真金白银？ 还真能。 这一期，我请来了的两位AI学习搭子：曲率，芊芊 这期是在我们AI 共学小群（付费）里的直播，直播原本有3.5 小时 这是分享里的部分精华（下一期 AI 小群在5月开群，大家可以加我提前蹲蹲💗） ⭕️本次讨论 * 普通人如何用AI赚到第一桶金？ * AI代写、AI 虚拟资料、AI自媒体都怎么做？ * 企业AI服务有哪些项目？怎么做？ * 从油管爆款视频到小红书虚拟资...

🍭【社会化系列第二弹】社会化到底是个啥？ * 在各种饭局上，怎么样又能吃上饭，又能说上话？ * 怎么样用最低的成本链接到你想认识的人？ * 为什么「高敏感人」更加需要重视社会化？ 你好，我是舟！上期我们聊关系收到了很多正反馈（感谢！） 也有不少朋友来问道理我好像都懂了，但是我连第一步都迈不出去怎么办？ 所以这期我跟蒋蒋还有我们的老朋友《提钱退休》的乌素，干脆从社会化这件事情本身开始聊。 两三年前这几个字对我来...

🎈【社会化系列第一弹】 怎么向上社交？怎么维护平级的关系？怎么对待所谓的向下管理？社恐怎么办？ * 怎么跟前辈汇报？ * 怎么像“剥壳”一样，一层一层的靠近更厉害的人？ * 怎么让大佬会觉得你是“自己人”？ 年前，舟舟和《破局点》的主播永豪聊了一个感觉很多高敏感人应该都会觉得有点棘手的东西——关系 我发现“社交规则”这个东西某种程度上来说是一种秘学，学校老师他不教，如果父母恰巧又没有做过示范的话，很多东西不知道就是不...

是过节还是"渡劫"？春节假期养生攻略：从吃、喝、拉、撒、睡、情绪，「全方位调理指南」来啦！ 听到这段音频的时候，你可能在春运的车上，也有可能已经到家了，舟舟在这里祝大家节日快乐！ 很多人觉得春节是用来放松的，但是对于很多朋友来说，这也是一次渡劫。 从"每逢佳节胖三斤"到熬夜、喝酒、暴饮暴食， 春节7天可能是你一年中对身体伤害最大的时期。 但换个角度看，这也是调养身心的黄金期——如果你用对了方法。 这期节目，你...

📦这是一期高质量AI信息源大分享 * 内网 & 外网 * 视频👉图文👉播客 * 博主/社群/网站 可能会有人问，一个面向高敏感人的播客怎么又在聊AI？ 其实在舟舟心里，这档播客从来不是一个纯疗愈型的、心灵鸡汤型的播客， 它更像是一个「给高敏感人的成长工具箱」，而 AI 恰恰是这个时代最绕不过去的工具， 是一个绝对有确定性的时代浪潮 之前我跟曲哥做过一个 AI 打卡群，后来很多朋友问，哎，还有没有类似的分享呢？ 所以我们从今年的 1...

💡如果有一种思维，可以设计别人的体验、情绪和预期，你想不想学? 本期节目深度解析一种让你四两拨千斤的顶层思维工具——【策展思维】 嘉宾@诺壹乔，是我心里"万能的老师"。 他是演示教练、培训师、图书作者兼译者，百万级课程主理人。 他做过千人演讲，能精准计算哪一页PPT可以让观众拿起手机拍照——他说，“你传达的信息只占40%，另外60%是体验设计。” ✨本期知识点: • 故事设计 - 如何通过预期管理抓住注意力，让信息自带传播力 •...

对谈【浙大心理学硕士】🤔当我们陷入迷茫、频繁EMO、被原生家庭困扰时，不同流派的心理学能给我们什么答案？ 怎么提高注意力、记忆力、执行力？ 当认知心理学列出一大堆实验，精神分析让你挖童年，认知行为让你转念头，接纳承诺让你观察想法，积极心理学让你感恩……这些学科/流派到底有什么区别？哪个才真正有用？ 本期嘉宾六六，浙江大学心理学硕士，曾在阿里、美团做产品经理，现在all in做AI产品。走出抑郁和原生家庭的泥沼后，...

* 怎么判断“这个 B 班还上不上”？ * 当你终于熬成小领导，如何带人才能不累死自己？ * 被迫失业或者中断工作，如何在「gap期」不被歧视？ * 想gap year或创业，如何做好资金和心理准备？ 这是【职场卡点系列第二期】第一期「点这里」聊了新人那些事，这一期我们聊聊 本期嘉宾周永豪 * ICF国际教练联盟认证教练 * 丰富海内外互联网大厂工作经验 * 长期专注于职业规划与高管教练 * 播客《破局点》主播 从职场新人到小领导，从倦怠期...

* 简历怎么写才能通过筛选？ * 面试如何提高通过率？ * 新人该不该多干活？ * 第一份工作选大厂还是初创？ * 办公室政治真的无法避免吗？ 本期嘉宾周永豪，播客《破局点》主播，ICF国际教练联盟认证教练，400+小时咨询经验，陪伴过数百位职场人突破瓶颈。 他曾在国外做过房产中介、影视特效制作，回国后在大厂做游戏设计，后转型成为领导力讲师，他见过、也经历过很多职场人的迷茫与突破。 永豪说："职场没有标准答案，但你要知道...

这期播客是我们主播 蒋蒋 在 #狂喜播客节 线下和大宝蛋、Vicky和聂聪进行的一次对谈～ 大家用最真实的经历拆解“一人公司”这个看似光鲜的标签背后的真相。 从月入不稳定到自由支配时间，从社交焦虑到精力管理，从被动裸辞到主动选择——他们用亲身实践告诉你：一人公司不是逃避打工的乌托邦,而是一场对自我认知的极限挑战。 你将听到： 颠倒黑白的作息、随时在线的工作状态， 会比打工更快乐吗？ 一人公司最大的 四个坑 是什么？ 如何...

💴有一种贫穷叫“心穷”—— 账户明明有钱，却不敢花；累得要命，却不敢停下来；做得已经很好了，心里还是觉得不够…… 又是东亚小孩要面对的一个课题 我最近发现自己挺奇怪的——有段时间不敢花钱吃饭，牙疼了三个月硬是不去看，周末给自己排满日程表，结果啥也没干成就躺平了。 跟朋友们聊起来才发现，大家都差不多。 有人在公司不敢说不，怕别人不喜欢自己；有人谈恋爱总是换对象，受不了热恋期过了那种平淡；有人家里塑料袋堆成山，转...

“没时间、没精力、没预算，还能养生吗？” 🤔 这是当代打工人面临的终极拷问。 本期节目，我们请来了人气中医师暖阳阳再次返场！ 聊聊如何用最简单、最低成本的方式，在繁忙的生活中找到一点点喘息的空间，为身体和心灵充电。 从清晨的第一杯水，到办公室里的“偷懒”小动作，再到下班后的放松仪式和周末的能量修复，我们为大家设计了一份“懒人养生说明书”。 办公室久坐腰酸背痛时，如何快速缓解？晚上睡不着时，搓搓脚心真的有用吗？...

🤖2025年最后一季度，到底该用哪些AI工具？ 为什么DeepSeek突然没人提了？ 如果只能保留3个大模型，应该留哪些？ 👦【本期嘉宾】曲率出逃： 曲率，头部IP助理，一个AI 爱好者。 在舟舟眼里👀他是一个对AI充满热情的“野生AI博主” 在我们的小圈子里 连续9个多月！日更！AI与IP相关 内容 📒本期我们尽量帮大家解决这些问题： • 从0开始学AI，第一步该做什么？ • 让AI变成你的生活搭子的秘诀 • 如何避免AI的"幻觉"？ • AI时代最该培养...

* 如何通过副业积累试错资本？ * 如何用AI赚钱？ * 如何拥有贵人运？ * 如何在职场中找到成长空间？ * 如何在迷茫中保持向前的动力？ 林悦己，AI编程出海创业者，身上有刺猬纹身的97 年高敏感女孩。 著名AI 创业者刘小排承认的“亲徒弟” 但其实她的一路上的成长经历并不顺遂：第一份管培生工作不仅学不到东西，还背上一身债务；第二份工作又深陷办公室政治的泥潭（有反转）。 她懂得发掘职场中的资源，在最迷茫的时候，把所有空余时...

☀️时隔半年，玛雅再次返场，与我们聊聊心力 * 如何在疲惫不堪时重新获得内在力量？ * 当你觉得一无所有、无力面对生活时，又该如何一点一点找回那股劲？ 节目中，玛雅分享了她在【阿布扎比】的新生活，从跨国职场的适应到陌生环境中的探索，到用行动最大化变化带来的机会，并通过感恩、自我暗示与视角转换，最后构建了属于自己的心力恢复体系。 我们还探讨了心力的科学定义、如何通过人际关系、环境改变、旅行与疗愈来滋养自己。...

⭕️到底什么时候需要一个心理咨询师？ ⭕️心理咨询师的这条职业之路到底有多难？考个证就完事儿了吗 ⭕️如何找到适合自己的心理咨询师？有哪些“坑”要避开？ 这一次，我们邀请到了心理咨询师小渔老师，一位拥有超过1000小时个案经验的高校心理健康教育中心负责人，来聊了很多关于心理咨询的“冷知识”和“热话题”。 她不仅是高级婚姻家庭咨询师，还特别擅长为青少年和高敏感人群提供心理支持。小渔老师的温柔与专业，像一根稳固的拐杖...

🌸一个人是怎样成长的？什么是真正的成长? 成长一定是痛苦的吗? 本期我们邀请到了白一喵老师,他是清华本硕背景,也是资深的CEO教练。作为一位深谙心智成长的专家,他介绍了一套独特的【心智成长阶段理论】,解释了为什么有些人年纪很轻就很成熟,而有些人到了中年思维却还停留在早期阶段。 如果你正在思考自己的成长轨迹,或者对如何更好地理解和规划人生发展感兴趣,这期播客将为你带来启发。 让我们一起聆听这场关于成长的深度对话,去...

《提钱退休》 主播乌素返场！ 关于"如何建立自信"这个话题，说实话，作为主播的我们，也曾深陷自我怀疑的漩涡。 在这期，从学生时代被成绩定义自我价值，到职场抑郁，再到如何一步步建立起真正的自信，我们毫无保留地分享了各自的成长故事。 作为在东亚文化下成长的女性，我们都曾习惯用外在标准来评判自我。但正如节目中讨论的："人生的容错率远比想象中要高。" 当我们放下对完美的执念，接纳自己的不完美，才能建立起更稳固的自...

🌸MBTI八个维度怎么理解？如何正确使用这个工具而不被它限制？可以改变我的性格吗？ 在这个人人都在谈MBTI、八字、盖洛普的时代，我们究竟在谈些什么?是渴望被看见的自我认同?是寻求确定性的安全感?还是对人性本质的探索? 本期嘉宾🐱白一喵，播客《教练谈》《空无一物》主播， 资深教练、品牌人，有着清华计算机本硕背景。作为一个"行走的测评百科全书"，他在商业测评领域投入超过10万元，积累了丰富的经验与洞察。 让我们和他一起...

📚书单：《认识大脑》《大脑喜欢这样学》《大脑喜欢听你这样说》《如何成为优秀的大脑饲养员》《大脑健身房》 1. 《如何成为优秀的大脑饲养员》 作者：丽莎·莫斯考尼（Lisa Mosconi） 核心内容： * 聚焦大脑健康与饮食的关系，提出13项自测工具和24道健脑食谱，构建11层“大脑膳食金字塔” * 强调大脑对水、健康脂肪（如Omega-3）、蛋白质（必需氨基酸）和维生素（B族、C、E）的特殊需求 2. 《大脑喜欢听你这样说》 作者：杰瑞德·库...

⭐️嘉宾介绍：芊芊 * 4万人AI社群教育航线代表 AI 教练; * 百人 AI社群主理人； * 用AI 主业升职加薪 &实现副业自由 * IP和AI两手抓的斜杠青年； * 拥抱AI的直接受益者！❗️一个普通人【用AI改命】的真实案例❗️ ⁉️ 在这期，你能知道： 1️⃣ AI工具的选择与使用：如何用好AI，提升效率？ * 「Deep Seek」和ChatGPT、Claude的区别是什么？哪种工具更适合日常工作？ * 还有哪些AI工具是「高效神器」？ * 如何用COZE 、Manus解决实际问...

💰对谈《提钱退休》 《天生我财》 主播乌素！怎么将自己【产品化】？怎么突破搞钱里的“学生气”“清白感”“金钱羞耻”? 哪些【搞钱项目】适合高敏感人？ ⭐️嘉宾介绍：乌素 * 课程制作人：在线教育从业10年+,B站就职期间开发了40+|门精品课,主业之外也是5W+人付费的爆款课程讲师，SOP控 喜欢不断用「更聪明」的方式解决问题| * 播客制作人：在做一档播客《提钱退休》,全网订阅20w+,总收听数120w+ * 新媒体教材作者 ：出版教材《新媒体...