Heureux au présent - Pascal Quionquion

S'il est un domaine dans lequel vous parlez toujours à raison, c'est bien celui de votre expérience. À partir du moment où vous faites référence à une chose vécue, perçue, vue, ressentie, en résumé, expérimenté, vous avez toujours raison dans votre perception. Dans ce rendez-vous, vous découvrirez pourquoi vous avez toujours raison et, en même temps, que cela ne s’oppose en rien à ce qu’exprime un...

Vivre avec ses échecs n'est pas forcément une chose agréable, c'est la raison pour laquelle je veux m'arrêter sur ce sujet aujourd’hui. Je commencerai avec une phrase assez simple et accessible à tout le monde : une vie sans échec n’existe pas. J'affirme que cette phrase est simple et accessible à tous. Elle est lapalissade. Je ne connais personne capable de dire « je vis une vie sans échec. Je n’...

Si j'aborde ce sujet, c'est parce que ce n'est pas forcément évident de tenir ces bonnes résolutions. D'ailleurs, je tiens à vous dire que si vous êtes concerné, que vous lisiez cet article au mois de janvier ou même quelques mois plus tard en vous reconnaissant dans ce que je suis en train d’évoquer, je voudrais que vous commenciez par ne pas vous juger. Que vous puissiez vous dire « j'accepte d'...

Le moment est venu de prendre de bonnes résolutions, mais la question se pose : est-ce utile de prendre de bonnes résolutions ? Prenons le temps de répondre à cette question bien utile. Je voudrais m'arrêter sur la question que pose l'utilité de prendre de bonnes résolutions. Est-ce pertinent, en termes de développement personnel, de prendre de bonnes résolutions ? Dans ce rendez-vous, nous verron...

En commençant ce rendez-vous par la question « pourquoi la peur est-elle toujours irrationnelle » vous pourriez me rétorquer que toute émotion est irrationnelle. Et en me basant sur les émotions de base (joie, heureux, colère, tristesse, honte), je ne pourrai qu’acquiescer votre remarque. Cinq émotions de base et une fusion En me référant au travail de Don Miguel Ruiz, l'auteur du livre « Les quat...

Les émotions sont à notre service n’est pas un essai de théorie. Je tiens à ce que vous ayez les moyens de pratiquer la mise au service de nos émotions pendant ce rendez-vous… Pour ce faire, je vous donnerai trois exemples afin de vous aider à intégrer et à pratiquer le changement aujourd’hui. Nos émotions devraient nous rendre service Beaucoup d'entre nous ne comprennent pas que nos émotions devr...

Il arrive que vous ne soyez pas capable de faire face a certaines situations avec sérénité. Vous vous sentez attristé ou agacé pour des détails. Il peut vous suffire d'un petit élément pour éclater de joie et de bonheur ou être effondré et blessé. Ça vous est difficile à expliquer. Pour le faire, la charge émotionnelle vous permettra de comprendre ce qui se produit en vous. Dans ce rendez-vous, no...

J'arrive avec une question qui fait suite au sujet de la semaine dernière : finalement, êtes-vous normal ? J'ai choisi de continuer sur ce sujet de la normalité parce qu'il s'agit d'un sujet vaste. Nous avons commencé à l'aborder la semaine dernière et nous irons plus loin aujourd’hui, conscients d’être face à une infinité de préoccupations sur la question de la normalité. La semaine dernière, nou...

Nous voulons être des gens spéciaux et en même temps, nous tenons à être des gens normaux. C'est un peu compliqué puisqu’on court après les deux réalités à la fois. On veut être quelqu'un de spécial parce qu'on ne veut pas être comme les autres.  On veut être vu comme quelqu'un de particulier, d'unique avec des compétences spécifiques et, en même temps, on veut être normal. En cela, on veut faire...

Vous inviter à faire un bilan personnel est une manière de vous donner un outil pour vous encourager à faire des bilans à l'avenir. Ainsi, quand viendra le besoin d’en vivre un, vous pourrez puiser dans cette ressource (en plus des trois bilans précédents que nous avons fait pendant ces 30 jours pour vivre heureux). Les bilans sont des signes que quelque chose nous importe. Quand le projet où l'ac...

Aujourd'hui, je vous le demande : "devenez un influenceur". Attendez, attendez ! Avant d'avoir peur, lisez ce que j'ai à partager avec vous. En fait, nous sommes déjà tous des influenceurs comme nous sommes tous influencés. Ces deux réalités sont déjà présentes dans notre quotidien sans même que nous ne nous en rendions compte. Il est possible que nous n’en soyons pas conscients parce que nous n'a...

En vous disant, soyez productif, il n'est pas du tout question de vous mettre la pression. D'autant plus que de nombreuses études ont mis en évidence que quand le stress augmente, la productivité diminue et qu’à l’inverse elle augmente. Alors, prenez le cool et accueillez-le comme une proposition même si la formulation est une forme impérative. Cela dit, en français, avec l’impératif, il peut s'ag...

Exprimez vos émotions peut être une demande, un souhait, une injonction, une supplication, une invitation. Quelle que soit la manière de le prendre, c’est un chemin vers la liberté. Je ne sais pas dans quel état émotionnel vous êtes actuellement, mais j’espère que vous êtes dans un état positif. D’ailleurs, ça nous plonge immédiatement dans cette question : quelles sont les émotions positives et n...

En quoi apprendre à communiquer serait en relation avec la création de son bonheur ? C'est ce que nous verrons aujourd’hui. D'abord, il est important de savoir que l'humain est un être communicant. Un humain qui ne communique pas est en grande difficulté. Vous l'avez peut-être vu avec des œuvres cinématographiques comme « Seul au monde » avec Tom Hanks ou, plus anciennement, «Robinson Crusoé» ou,...

Aimez ce que vous faites inclut bien des choses que vous faites déjà qui vous pèsent. Comment les aimer ? Est-ce possible ? L'obligation était une atteinte à la liberté. Je pense qu'il n'est pas nécessaire de prendre le temps de vraiment développer ce sujet. Si je vous obligeais à faire des choses que vous n'avez pas envie de faire, vous me diriez facilement « Non ! Je ne me sens pas libre ». C'es...

Alors que ça paraît vraiment évident, vous êtes étonné que je vous dise qu'il est important que vous fassiez ce que vous aimez. Certains d'entre vous y ont ouvert tellement ça leur paraît évident alors que pour d’autres, c'est loin d’être le cas. Si votre éducation a ressemblé à un parcours de devoirs avec l'importance de plaire et de correspondre à ce que l’on voulait de vous, vous avez peut-être...

Aujourd'hui, c'est l'heure de faire un bilan personnel. Nous avons déjà fait deux bilans. Aujourd'hui, il s’agit donc du troisième. Si j’ai choisi de vous présenter un bilan par semaine c’est parce que, parmi vous, certains ont une certaine difficulté à faire un bilan. La plupart du temps, ce dernier est subjectif et ne sert pas franchement à grand-chose. Là, j'ai choisi de vous donner des outils...

Vous pouvez avoir peur de dire ce que vous pensez à cause d’une tendance à vous juger en quasi permanence. C'est comme s’il y avait un petit juge dans votre tête équipé d’un petit marteau et qui vous disait « tais-toi, n'en parle pas, c’est nul ce que tu veux dire ! » Et à chaque fois, on se tape sur les doigts en se disant « non, je ne le dis pas, je ne le dis pas… » Et on s'installe dans une ret...

Il n'est pas raisonnablement envisageable d’espérer vivre heureux sans trouver un équilibre travail et vie personnelle. C’est un non sens. Nous avons que nous passons l'essentiel de notre temps au travail. Le deuxième poste auquel nous consacrons le plus de temps est le sommeil. Or, la manière dont nous nous appliquons et nous impliquons au travail témoigne de notre manière d'envisager la vie et l...

Pratiquer l’autodérision est une capacité à regarder certaines choses en les considérant comme dérisoires au point d’en sourire ou d’en rire.  Cela n'a rien à voir avec de la moquerie. La moquerie est une action qui a pour but de rabaisser quelqu’un. L’humour est une démarche qui a pour but de rire de quelque chose ou de quelqu’un sans toucher à son intégrité. Je ne cherche pas à vous inciter à vo...

Quand vous entendez «soyez vous-même», avez-vous l’impression d’une bizarrerie ? Vous arrive-t-il de ne pas être vous ? En fait, vous avez plutôt tendance à déplacer le curseur pour montrer certains aspects de vous-même selon votre niveau de confort relationnel, n’est-ce pas ? Arbitrer l’ouverture de soi vers l’autre Comment arbitrez-vous la gestion de votre curseur du vrai. Notez qu’à aucun momen...

Je suis conscient qu'en vous disant «soyez optimiste», j'emploie une injonction. Or, il y a une sorte de contradiction de chercher à être pour répondre à une injonction. En même temps, c'est peut-être une invitation au lieu d'être une injonction. Je préfère la regarder ainsi. Il arrive que la science nous casse les pieds Peut-être vous dites vous, comme le font certaines études certifie que actuel...

Je ne me suis pas trompé de titre en vous disant prenez l’habitude de vous tromper. Et puisque, comme c’est le cas pour la plupart d’entre vous, vous avez suivi un cursus scolaire, vous n’avez pas entendu très souvent quelqu’un vous encourager à prendre l’habitude de vous tromper. Je parle de l’école, mais c’est également valable à la maison. Comment voyez-vous le faite de vous tromper ? Est-ce en...

Je vous propose encore de faire un bilan personnel, comme nous l’avons fait la semaine dernière. Cette fois-ci, nous adopterons une approche différente. Vous regarderez vos quinze derniers jours en considérant ce que vous avez abandonné et ce sue vous avez acquis de nouveau dans votre vie. En effet, grâce aux changements que vous avez mis en place, vous en voyez plus certaines choses de la même ma...

Pratiquer la gratitude est une manière de semer du bonheur dans une vie. Elle participe non seulement au bonheur, mais aussi à la prise de conscience de ce dernier. Elle est une sorte de tampon-feutre du désir de ce que l’on n’a et ce que l’on n’est pas pour focaliser l’attention sur ce que l’on a et qui l’on est. La gratitude nous installe au présent. En vous invitant à pratiquer la gratitude, je...