Heureux au présent - Pascal Quionquion

Une préoccupation bien répandue  Découvrez dans ce podcast comment la quête pour devenir une meilleure personne révèle des besoins profonds et comment elle peut occuper une place significative dans nos vies, que ce soit de manière constante ou sporadique. Nous explorerons ensemble comment cette aspiration révèle une insatisfaction personnelle et une difficulté à s'accepter, ainsi que les vérit...

L'amour se mérite-t-il ? Je nous pose la question. Certaines pensent qu'elles ne méritent pas l'amour, tandis que d'autres estiment que les gens autour d'elles devraient mériter leur amour. Il est difficile de ne pas se pencher sur les implications relatives au fait de mériter l’amour. Je le fais dans cet article/podcast en explorant les implications de croire que l'amour s...

Dans, « Doit-on chasser les pensées négatives », plongez dans le monde des pensées négatives en trois étapes : choisit-on ses pensées ? Que nous apprennent-elles sur nous ? Que faire des pensées négatives ?  Explorez les pensées spontanées et conscientes, comprenez leurs origines et influences. Apprenez à observer les pensées négatives avec une équation pour les distinguer. Ne manquez pas de téléc...

Dans cet article « Comment tirer profit des avis contraires », j’explore la valeur de l’inclusion. Je vous démontre comment préparer son esprit à accepter les opinions différentes. Bien entendu, nous vivons un inconfort face aux opinions opposées.  Ici, je propose de voir les opinions contraires comme des opportunités d'enrichissement personnel. Et je le fais en vous donnant des conseils prati...

Vous ressentez parfois le besoin d'accueillir les opinions divergentes avec sérénité, sans vous sentir rejeté ? Alors, ne cherchez pas plus loin. Bienvenue dans « Comment modeler son cerveau pour l’acceptation».  Dans ce podcast, nous explorerons le chemin vers l'acceptation et le modelage de votre cerveau vers une perspective ouverte. Nous le verrons avec trois phases concrètes :  1- La p...

Ce jeu des opposés propose une activité ludique où les participants choisissent des sujets préparés et discutent de leurs opinions à leur sujet. Après avoir partagé leurs idées, les autres participants expriment une véritable opposition aux idées présentées, favorisant un désaccord sain sans moquerie. L'objectif du jeu est de cultiver l'habitude d'accepter l'opposition et les persp...

Jouer pour s'enrichir et renforcer les liens Dans un cadre magnifique, je vous propose le jeu de la "baguette magique ». Il donne la possibilité de changer une chose dans sa vie.  Il encourage l'expression honnête et transparente. Cette réflexion peut être intégrée dans les interactions quotidiennes pour s’inspirer et inspirer les autres.  Après avoir partagé et réfléchi, on encourage...

Le jeu «Le feu tricolore » permet de favoriser le bonheur, la connaissance de soi et la compréhension des autres. Il s'agit d'un jeu collectif.  On dessine un feu tricolore sur un papier et chaque joueur reçoit un jeton. Des questions préparées à l'avance sont placées dans un récipient. Les questions portent sur des moments de honte, de valorisation, de sentiments d'échec ou de réu...

Partagez une anecdote marquante de votre vie ou de quelqu'un d'autre qui a eu un impact significatif. Expliquez le contexte avant et après l'événement pour montrer le contraste. Révélez la raison pour laquelle cela a changé votre vie. Analysez comment cette expérience vous a bouleversé ou enrichi. Soyez ouvert aux différentes perspectives des autres sur votre histoire, car quelque chos...

Jusqu'à la fin de cet été, j'ai choisi de ne pas aborder de sujet à développer, mais de m'arrêter avec vous sur des jeux ou des exercices que vous pourrez utiliser pour apprendre à développer votre bonheur. Justement, le jeu du chemin pourra être joué seul ou en groupe. Il vous invitera à expérimenter et intégrer la croyance selon laquelle le passé ne nous colle aux baskets qu’en pensé...

Durant cet été, j'ai choisi de ne pas aborder des sujets spécifiques comme je le fais ordinairement. Par contre, je vous proposerai des exercices ou des jeux qui vous permettront d'apprendre à mieux vous connaître. Un des buts corrélé est d'apprendre à connaître les personnes qui vous entourent, celles avec lesquelles vous vivez. Aujourd’hui, ce sera avec le jeu du panier souvenir. Amu...

Je vais répondre de manière très concrète à la question : est-ce que changer prend du temps ? Certains disent que le changement demande du temps.  On ne peut pas changer du jour au lendemain. Certains disent même que l'on ne peut pas changer du tout au tout ! Autant s'arrêter sur ce sujet de manière concrète parce que, si vous êtes là, sur Heureux au présent, c'est que vous avez choisi...

Vous savez que vous avez peur de changer et, en même temps, vous voulez changer? Seulement,  vous vous sentez limité pour vous engager dans le changement. Je vous propose de travailler sur ce sujet aujourd'hui en vous donnant des éléments-clé pour répondre aux questions suivantes :  Suis-je bizarre ?  Est-ce que j'ai vraiment peur de changer ?  Nous aborderons également la question du cour...

Les bienfaits de la frustration sont loin d'être évidents. Et pourtant, nous en bénéficions tous les jours à travers des inventions telles que le lave-linge, la voiture ou nos si chers smartphones. Bien au-delà de l'intérêt matériel, la frustration est aussi une opportunité. Elle peut nous servir d'espace de rencontre pour travailler à notre bonheur. J'ose affirmer qu'il nous s...

Aujourd'hui, parmi la kyrielle de mensonges, j’ai choisi un mensonge encore trop répandu qui est : je ne m'aime pas. Or, ce mensonge touchant à l'amour a vraiment un fort impact quotidiennement. Et si vous avez parfois l'impression de ne pas vous aimer, la plupart du temps vous vous racontez des mensonges. Ça me fait penser à une expérience vécue il y a quelques semaines avec une d...

Nous arrivons à la fin de la série, les six forces de la question. Nous avons vu : 1. La posture de receveur et de demandeurs, 2. L’importance d’apprendre, quand on pose une question, 3. La question ouvre alors que la réponse ferme, 4. La question invite au lien, à la relation et finalement, à la vie. Aujourd’hui, nous terminons avec deux forces de la question : 5) La question révèle celui qui la...

Parmi les 6 forces de la question, je compte (3) l’ouverture qu’offre la question et (4) l’invitation évidente qu’elle renferme. Avec ces deux forces supplémentaires, nous vivrons du concret dans le podcast d’aujourd’hui. Lors de notre dernier rendez-vous, nous nous sommes arrêtés sur les deux premières des six forces de la question. (1) La posture de receveurs ou de demandeurs, et enfin, (2) l’im...

Les questions sont puissantes et nous le savons. C’est ce qui nous pousse à en poser. Nous savons qu’elles ouvrent vers des possibles. Pourtant, il arrive qu’on les fuit. Pourquoi ? Pourquoi chercher à s’en protéger ? Sans le savoir, les 6 forces de la question nous échappent quand on craint de poser des questions comme d’y répondre. En minimisant la force de la question, cela entraîne sa sous-est...

J’ai choisi le titre « Les temps du bonheur » suite au podcast de la semaine dernière intitulé « Les pouvoirs du SI ». Sophie y a posté un commentaire qui a motivé le podcast d’aujourd’hui. Elle écrit « Merci Pascal. Dans ton podcast, j’ai été marquée par le caractère éphémère du présent que tu dis suspendu dans le temps et faisant déjà partie du passé pendant le déroulement de l’événement. Je tro...

Et si j’avais fait d’autres choix, si j’étais plus riche, si j’avais plus de talent, si j’étais moins compétent, si j’avais une autre situation… Voilà tant de questions auxquelles nous on pensons sans nous rendre compte des implications de ce genre de formulation. C’est la raison pour laquelle j’ai envie de travailler aujourd’hui sur les pouvoirs du Si. Utiliser les pouvoirs du Si, ce petit mot de...

Vous avez peur de vous sentir responsable avec, parfois même, l’envie de vous défendre quand on vous pose une simple question. Vous vous demandez peut-être si la peur que vous ressentez serait en relation avec un héritage inné que vous subiriez, qui vous dépasserait et qui s’avèrerait plus fort que vous.  Je vous propose de répondre à ces questions et, en même temps, de vous donner trois clés pour...

Il vous arrive de ne pas avoir le moral et de ne pas savoir quoi faire dans ces cas-là. Alors je vous propose trois choses à faire quand vous n’avez pas le moral. Ce sera du concret, du pratique. Pas de bla-bla parce que je veux que les éléments de cet article vous donnent de changer votre réalité. Trois choses à faire quand vous n’avez pas le moral : Entendre et accepter que vous n’avez pas le mo...

Le bonheur des gens ordinaires  Aujourd’hui, dans « le bonheur des gens ordinaires » je reçois Gwendoline. Elle vit à Marseille depuis plusieurs années fait preuve d’un bonheur de vivre interpellant. Elle vit un bonheur ordinaire qui me touche particulièrement.  Heureuse dans la douleur Gwendoline est affectée par plusieurs problèmes de santé chronique pour lesquels la médecine ne trouve aucune so...

Aujourd’hui, parlons d’intelligence émotionnelle, de quoi vous inciter à avoir un regard bienveillant sur vos émotions. En parlant d’intelligence émotionnelle, je m’arrêterai sur :  Ce qu’est l’intelligence,  Je rappellerai la définition de ce qu’est une émotion,  Ensuite, nous verrons les 6 raisons de chérir ses émotions, Nous verrons comment décrypter des émotions,  Et enfin, l’avantage énorme d...

D’après l’expérience de Lise Bourbeau, il existe cinq blessures. Cinq blessures que nous connaissons tous et vivons sans en être complètement conscients. Seulement, quand on n’est pas conscient de vivre une de ces cinq blessures (ou plusieurs d’entre elles), ça peut poser problème, parce que ces blessures, quand on n’y travaille pas, nous empêchent d’être soi-même. C’est ce qui explique que Lise B...