Heureux au présent - Pascal Quionquion

Avec l'art d'accuser le coup face à tout ce qui arrive, vous saurez faire face à des situations de vie pénibles et douloureuses. Il serait plus juste de dire que ce que vous trouviez insurmontable dans le passé se verra acceptable, loin de vous renverser.  Comment y parvenir ?  Ecoutez le podcast maintenant.

Dans ce podcast, je vous donnerai les trois secrets pour être ouvert d’esprit. Il va de soi que la tolérance en sera exclue puisqu’elle y est étrangère.  Je veillerai à ce que vous ayez tous les outils à la fin de ce podcast pour manifester une détermination à rester ouvert d'esprit ou à le devenir. En adoptant un esprit ouvert et en le développant, vous augmenterez votre malléabilité mentale....

Lors d'une discussion avec Laurie que j'accompagne, j’entends sa peur profonde d'être heureuse. Elle craint que l'amour pour son enfant ne conduise à une douleur insupportable en cas de malheur. Cette réflexion éveille en elle la question lancinante : "Comment être heureux dans un monde d'injustice et de souffrance ?". « Comment goûter la vie malgré les arnaques, enlè...

La dépression saisonnière serait une fatalité, selon certains. Pour moi, c'est un mensonge que je dénonce avec Elisabeth Balestrieri. Avancer la dépression hivernale est une stratégie pour prendre un certain contrôle et un contrôle certain. Une approche qui fonctionne chaque année. Pour sortir de l'entonnoir médiatique, écoutez ce podcast qui vous donne les clés pour comprendre de quoi il...

Entrons dans le match entre résultat et expérience. Aujourd'hui, je veux clarifier les choses pour ceux qui se demandent s’il est préférable de privilégier l'expérience ou le résultat trouvent une réponse. Faire la différence entre résultat et expérience est essentiel, car nous avons tendance à privilégier le résultat dans notre société axée sur la performance. Mais pourquoi faire cette di...

Dans ce podcast, "Faites-vous la fête", nous abordons un aspect souvent sous-estimé mais fondamental de notre bien-être : la célébration de soi.  Alors que nous sommes prompts à applaudir les autres lors de moments spéciaux, nous oublions parfois de nous accorder cette même reconnaissance. Pourtant, reconnaître nos propres réalisations et nous célébrer est d'une importance capitale. ...

Les premières civilisation conférait un énorme pouvoir à la parole, au choix des mots. De la préhistoire aux sociétés modernes, les mots ont été des instruments de communication et de compréhension du monde qui nous entoure. Mais le pouvoir de la parole ne réside pas dans l’essence intrinsèque des mots.  Dans le podcast su jour, nous découvrons que nommer les choses est bien plus qu'un acte de...

Entrons dans une réflexion profonde : votre vie est une toile vierge, prête à être peinte selon votre vision. Vous avez le pouvoir de la créer, de la sculpter à votre image. Ne laissez pas les attentes d'autrui dicter vos pas, mais forgez votre propre chemin. La clé réside dans la distinction entre vivre une vie préconçue et créer la vôtre. Vous ne pouvez pas naviguer entre les deux. Optez pou...

La semaine dernière, nous avons exploré le podcast "Je veux la paix", découvrant l'ironie liée à l'idée d'acheter la paix. Aujourd'hui, je vais approfondir ce sujet en vous offrant des conseils pratiques. Découvrez comment surmonter la peur du jugement des autres sans sacrifier votre authenticité. Nous examinerons ensemble l'absurdité de la quête d'approbation uni...

"Je veux la paix," une expression qui résonne souvent en nous, dans des moments où la vie semble compliquée.  Dans cet épisode, je vous invite à explorer le concept de signer des "contrats" dans votre vie quotidienne. À travers l'analogie du cinéma, découvrez comment chaque interaction contient un contrat implicite.  Parfois, nous nous retrouvons à signer des rôles qui ne n...

Avec le podcast "Comprenez pourquoi vous y arriverez", développez les compétences nécessaires pour aborder des conversations difficiles de manière constructive. En résumé, ces croyances limitantes peuvent être renversées et transformées en affirmations positives : 1. "J'y arriverai même si je ne l'ai jamais fait." 2. "J'y arriverai même si personne ne l'a f...

Explorez le dernier podcast, "L'émotion qui cache la forêt", où nous poursuivons notre voyage émotionnel.  Après avoir plongé dans le pouvoir des vœux la semaine dernière, nous mettons l'accent sur la compréhension des émotions qui cachent une myriade de sentiments. Découvrez l'importance de ne pas négliger les émotions supplémentaires et explorez des nuances émotionnelles po...

"Des vœux de pouvoir", un podcast pour transcender les traditionnels voeux de nouvel année en réalité. Explorez une nouvelle dimension en formulant des vœux afin qu’ils ne soient pas vides de sens, comme creux.  Découvrez comment créer des vœux authentiques et impactants pour enrichir votre vie et vos relations.  Rejoignez-moi pour ce rendez-vous unique en 2024 et transformez vos vœux en...

Dans ce nouvel épisode, je partage une réflexion profonde sur le concept du mérite et son impact sur nos vies. Inspiré par des expériences personnelles, notamment des souvenirs d’enfance, j’explore comment l'idée de mérite peut conditionner nos relations, nos attentes et notre bonheur.  Vous découvrirez pourquoi remettre en question ce fondement du mérite peut être libérateur. Il permet  de re...

Entendre quelqu’un me dire "J'aime plus les autres que moi" a soulevé des questions fondamentales sur la compréhension de l'amour.  Dans ce podcast, je explore les bases fragiles de cette affirmation, offrant des outils pour naviguer dans les relations, l'amour-propre et l'estime de soi. Je partage ici ces réflexions pour rappeler que le bien-être ne dépend pas des circon...

Dans cet épisode "Ma Vérité et la Vérité," je partage des conseils pour aborder les fêtes de fin d'année avec sérénité. En distinguant votre vérité de la vérité générale, vous pouvez prévenir les conflits familiaux. Je vous encourage à vous libérer des attentes sociales, à être égocentrique en écoutant vos besoins, et à choisir comment participer aux festivités. L'objectif est de...

Votre présenter pour le bonheur de l’échec signale votre ouverture à enrichir votre expérience malgré le titre potentiellement décourageant.  Dans la première partie, nous plongeons dans les raisons sous-jacentes aux difficultés à vivre l'échec, soulignant des émotions comme la tristesse et la honte, mais révélant surtout que la peur est au cœur de ces réactions.  Découvrez comment cette émoti...

Le perfectionnisme, une qualité louable ou un piège redoutable ? Découvrez comment cette caractéristique à double tranchant peut être à la fois un puissant moteur vers l'excellence et un risque pour la santé mentale. À travers des exemples concrets, plongez dans les nuances du perfectionnisme, de son rôle dans la réussite à ses effets parfois néfastes. Laissez-vous guider à travers ce podcast...

Plongeons ensemble dans les sept choix qui sabotent notre moral au quotidien. Du dénigrement aux comparaisons, de la lutte intérieure aux pièges émotionnels, découvrez comment ces habitudes minent notre bien-être. En explorant ces mécanismes, ouvrons la porte à des comportements plus sains et à une vie plus épanouissante. Prêt à rompre avec ces schémas et à embrasser une perspective positive ? Eco...

Dans l'épisode d'aujourd'hui, plongez dans l'univers du mensonge, comprenez pourquoi nous mentons et découvrez comment cela peut affecter notre estime de soi. Vous apprendrez les motivations profondes derrière nos mensonges, de la peur à la recherche de l'approbation. Enfin, je partagerai avec vous cinq puissants outils pour vous aider à sortir de ce cycle de mensonges et à viv...

Avez-vous déjà hésité à poser une question ou à exprimer une idée de peur d'être jugé comme étant bête ? Peut-être avez-vous eu l'impression que certaines questions qui vous ont été posées étaient bêtes. Dans ce podcast du jour, nous explorons l'idée de poser des questions que d'autres pourraient considérer comme « bêtes ». Nous verrons surtout en quoi cela peut être une opportunit...

Vos mots trahissent votre état d’esprit Le langage que vous employez révèle votre disposition mentale et émotionnelle. L'utilisation du pronom "on" peut diluer la responsabilité, tandis que "je" ou "nous" renforce la responsabilité partagée. De même, l'emploi fréquent du pronom "tu" peut être accusateur et éviter sa propre responsabilité.  Il est pré...

Découvrez cette semaine comment la dopamine influence vos choix quotidiens, vous incitant parfois à rechercher des émotions au détriment de votre bonheur. Nous explorerons :  le rôle de la dopamine en nous appuyant sur des publicités bien connues de Dim, Fiat 500, Audi et Nutella.  Vous comprendrez pourquoi le plaisir dicte souvent vos décisions et pourquoi opter pour des choix orientés vers le bo...

Avec ce podcast, vous saurez comment allier actions et émotions, en prenant cinq décisions importantes pour améliorer votre capacité à faire des choix. Vous comprendrez clairement pourquoi vous avez besoin d'apprendre à faire des choix sans rechercher la gratification de la dopamine.  Voici les cinq décisions que je vous inviterai à prendre : 1. Je choisis d'agir sans rechercher un shoot d...

La plupart de nos compétences ne se développent pas spontanément ; elles requièrent un apprentissage délibéré. Si vous cherchez à provoquer un changement rapide et concret, la meilleure approche consiste à passer à l'action. Les actions ont un potentiel énorme souvent sous-estimé. Dans ce podcast, je vous explique pourquoi il est bénéfique de baser votre changement sur l'action. En utilisa...