Het geheim van slanke mensen - Mieke Kosters

Als je weet waardoor je eetdrang krijgt, kun je wat doen aan de trigger. Duik erin, er zijn 7 categorieen. Meld je aan voor de gratis challenge: In 5 dagen regie, die start op 2 januari: https://miekekosters.nl/challenge-2024/ BESTEL M'N NIEUWE BOEK NU: KLIK HIER

Afvallen en slank blijven draait om dagelijkse actie. Niet eventjes wat anders eten en doen, maar dagelijks! Een regieactie helpt je om commitment op te bouwen. Laat aan jezelf zien dat je wel degelijk een doorzetten bent en vier je successen! Bestel mijn boek: Succesvolle afvallers diëten niet nu alvast via deze link

Bewegen is onmisbaar in een slanke levensstijl. Kom in beweging Bestel mijn boek alvast via deze link

In deze podcast vertel ik je meer over zg. eet-regels. Afspraken met jezelf voor bijzondere situaties. Jij bepaalt! Ook als je een keer kiest voor een ongezonde borrel en geen avondeten is dat helemaal prima. Wees flexibel! Bestel mijn boek alvast via deze link

Met een basis-eetpatroon is afvallen veel makkelijker! Het is lekker, makkelijk, helemaal van jou én ongelooflijk effectief. Meer weten? Bestel Succesvolle afvallers diëten niet via deze link

Een mens verandert alleen voor een woest aantrekkelijk én urgent doel. Waarom wil jij afvallen en waarom nu? En hoe zorg je ervoor dat jouw doel top-of-mind blijft? Daarover meer in deze aflevering.

In deze aflevering bespreek ik het doel van mijn boek. Dat is: slanke gewoontes ontwikkelen. Als je veel slanke gewoontes hebt val je af én blijf je op gewicht, zonder al te veel moeite. Dat nieuwe slanke gedrag ontwikkel je met behulp van het regie model. Meer weten? Bestel Succesvolle afvallers diëten niet

In deze podcast de vraag of jij klaar bent voor de start. Wil jij van deze afslankpoging echt een succes maken? Dan leg ik je in deze aflevering uit, wat belangrijk is (en wat niet werkt). Luister snel én bestel mijn boek vast via: https://checkout.miekekosters.nl/checkout/boek-succesvolle-afvallers

Deze maand behandel ik drie keer per week een stukje uit mijn nieuwe boek: Succesvolle afvallers diëten niet. Bestel het boek nu alvast via deze link Deze week checken we of jij klaar voor de start bent...

In deze aflevering vertel ik meer over mijn verhaal. Hoe ik wel uit de flow schoot en er weer in kwam, omdat ik mezelf een ander verhaal vertel én nieuwe gewoontes heb ontwikkeld. Luister nu én bestel mijn boek alvast via deze link.

Wat doe je nu als je wilt afvallen, een plan hebt, een basiseetpatroon en je vriendin belt om te gaan lunchen? Of de borrel op je werk is zo gezellig... Meer weten? Pre-order mijn boek: Succesvolle afvallers diëten niet en doe mee aan de nieuwe basis-training vanaf 1 dec Klik hier

Als je denkt dat regiepakken een keuze is, en vastzitten overkomt je. Dan maak je het jezelf nog veel moeilijker. Je hebt invloed! Je kunt altijd wat doen of niet doen. Vast blijven zitten is ook een keuze. Bestel alvast mijn nieuwe boek: Klik hier

Of allebei? Want dat betekent: werken aan hoe je denkt, wat je voelt én welk gedrag je kiest.

Gisteren een Cheesecake met speculoos gemaakt. Alleen... bleek de taart 8000 kcal te bevatten. Hoe ga je daar nu mee om? Aanmelden voor de gratis training: miekekosters.nl

En belt je vriendin, kom je even gezellig een wijntje drinken. Of laten we morgen lekker ergens lunchen. Wat doe je dan als je ook graag wilt afvallen. Meld je aan voor de gratis training op 31 okt 20.00uur

Luister naar het inspirerende verhaal van Carol. Ze is 61 jaar en viel 10 kilo af door haar slanke gewoontes te veranderen. Meld je nu aan voor de gratis training: dé 5 redenen waarom diëten niet werkt als je blijvend wilt afvallen . Klik hier: https://miekekosters.nl/training-dieten-werkt-niet/

In deze podcast heb ik het over die dagen dat je 's ochtends denkt: vandaag ga ik het weer doen. Maar terwijl je dat denkt voel je ook: ' het kan zijn dat het vandaag toch niet helemaal gaat lukken'. Hoeveel kans van slagen heb je dan, denk je? In deze podcast vind je dé oplossing om wel in actie te komen! Wil jij meedoen aan de nieuwe gratis training: 5 redenen waarom diëten niet werk...

Ik heb al jaren last van een herfstdip. Dat ging vroeger gepaard met overeten. Dit jaar ga ik er anders mee om.

Geef jezelf permissie om te genieten van lekkers zonder schuldgevoel én verlies die kilo's.

Danielle mailde dat ze was afgevallen door naar mijn podcasts te luisteren. Ze deelt in deze podcast haar ervaringen, eyeopeners en meer. Heel inspirerend. Dat kun jij ook! Kijk op instagram @mieke_kosters voor de foto

Wat zijn jouw alarmbellen? Waaraan merk je dat je weer even alert moet zijn omdat ergens in je leven de regie weglekt... Als jij jezelf de tijd gunt om even stil te staan bij wat er speelt. in de helikopter te stappen en zelfbewust te worden, dan is het veel makkelijker de regie op je eetgedrag weer helemaal terug te pakken. Wat zijn jouw alarmbellen? Meld je aan voor de inspiratiemail op: https:/...

Een duidelijke afspraak met jezelf maken werkt! Net als een doel urgent maken. Doe jij daarom mee met dry sept, okt & nov? Geen sinterklaassnoep in huis, totdat sint in het land is. Laat je een reactie achter op deze aflevering, dat kan hieronder. Geloof me, het scheelt zo een kilo of twee!

#154 Moet iedereen dan slank zijn? Nee. Maar regie is wat mij betreft ongelooflijk belangrijk. Waarom? Dat leg ik uit in de podcast. Ga snel naar https://miekekosters.nl/nextlevel/ als je nog mee wil doen.

In deze aflevering beantwoord ik de volgende vragen: 1. Geldt dat cijfers geven aan je happen alleen voor extra's of ook voor gewone maaltijden? 2. Ik heb zoveel gedieet: ik kan heel goed afvallen door géén lekkers en alcohol te nemen. Want als ik eraan begin, dan sla ik door. Hoe kan ik dat afleren? 3. Ik eet geen suikers meer en leven is veel beter. heeft suiker zoveel effect? 4. Ik zit in d...

Aat vertelde in een sessie, dat ze van plan was om van dit jaar, haar fitste jaar ooit te maken. Aat is 70. Ik vond het zo inspirerend, ik weet zeker jij ook! Wil jij meedoen aan mijn nieuwe programma? Aanmelden kan alléén tot 11 sept 20.00 uur. Ga naar: https://miekekosters.nl/nextlevel/