Herzwärts | Vom Kopf ins Herz, vom Herz ins echte Leben

Diese Folge erreicht dich aus meinem Urlaub. Wir sind in Kroatien in einem All-inclusive Club und es gibt zu jeder Tageszeit ein Megabuffet. Freitag nachmittag sind wir angekommen, Freitag Abend lief mein Autopilot - Samstag bin ich dann ganz einfach ausgestiegen. Wie das ging und was herzwärts leben bedeutet, erfährst du in dieser Folge. Sonnige Grüße aus Kroatien! Rosi ::::::: 0€ Telegram Gruppe...

Warum der richtige Moment nie kommt und wie so viele Frauen jahrelang darauf warten, dass plötzlich alles leichter wird – dass der große „Klick“ kommt und das Verändern wie von allein geht. In dieser Folge sprechen wir offen darüber, warum genau dieses Warten uns im Kreislauf aus Scham, Essanfällen und Erschöpfung festhält. Du erfährst, wie emotionales Essen mit dem ständigen Aufschieben zusammenh...

Greifst du immer wieder zum Essen, obwohl du eigentlich gar keinen Hunger hast? Dann liegt das Problem vielleicht nicht bei deinem Körper, sondern in der Beziehung zu dir selbst. In dieser Folge erfährst du, warum Kontrolle, Diäten und Selbstkritik dich im Kreislauf von emotionalem Essen festhalten – und wie du stattdessen Frieden mit deinem Körper, Ruhe im Kopf und echtes Vertrauen in dich selbst...

Wir leben in einer kopflastigen Welt, die geprägt von Leistung und Kontrolle ist. Kommt es aber zu unserem emotionalen Gleichgewicht, das wir mit uns selbst und unserem Körper brauchen, führt Kontrolle nie zu inneren Freiheit. Die wir aber brauchen, um uns von emotionalem Essen wirklich befreien zu können. Ich bin gespannt, was du zu dieser Folge sagst, bis bald deine Rosi. :::::::::: Kostenloses...

Du weißt, wie es sich anfühlt, immer wieder von vorne anzufangen. Immer wieder zu hoffen, dass es diesmal klappt. Und dich immer wieder zu fragen, warum es nicht funktioniert – obwohl du es doch wirklich willst. In dieser Folge sage ich dir, was wirklich dahinter steckt. Fünf Überzeugungen, die so tief verwurzelt sind, dass du sie kaum noch siehst. Und die genau das sind, was dich festhält – von e...

Wenn du dein Übergewicht wirklich verlieren möchtest, wenn du endlich nicht mehr Sklave deines Autopiloten, der dich zum Überessen führt sein möchtest, wenn du endlich nicht morgens vom Aufstehen bis Abends über "Was darf ich essen" oder "warum schaffe ich es nicht mit zusammenzureissen" nachdenken möchtest, dann hör dir diese Folge an. Bis zum Schluss. 18 Minuten die dein Leben verändern können....

Du nimmst dir vor, abends nicht mehr zu naschen. Klar und ernsthaft. Und trotzdem stehst du wieder am Kühlschrank – fast so, als wärst du gar nicht dabei. Das ist kein Willensproblem. Das ist dein Autopilot. Aber das weißt du schon alles ...aber was du nicht weißt, und wie du wieder ans Steuer gehst um den Autopilot in die Richtung laufen zu lassen, die du möchtest - erzähl ich dir in dieser Folge...

Es ist ruhig. Niemand braucht dich gerade. Du könntest einfach sein. Und trotzdem landest du in der Küche. Heißhunger, obwohl du eigentlich satt bist. Ein Essanfall, den du dir danach nicht erklären kannst. Was steckt wirklich hinter dem emotionalen Essen aus Langeweile – und warum ist es meistens gar keine echte Langeweile? In dieser Folge bekommst du Klarheit darüber, was in dir vorgeht, wenn di...

Drei Jahre intuitives Essen. Unzählige Diäten davor. Und trotzdem immer wieder dieser Moment, wo das emotionale Essen stärker war als jede Methode und jedes Wissen. Ich habe lange geglaubt, ich finde irgendwann die Technik, die mich endlich vom Esszwang und dem daraus resultierenden Übergewicht befreit. Bis ich verstanden habe, was ich wirklich brauche. In dieser Folge erzähle ich dir genau diesen...

Du kennst diesen Moment abends – der Essanfall ist vorbei, und sofort kommt die Welle. Scham. Selbstvorwürfe. Schon wieder. Was du vielleicht nicht weißt: Genau diese Scham bereitet biologisch deinen nächsten Essanfall vor. Es ist kein Zufall. Es ist kein Versagen. Es ist ein Kreislauf – und in dieser Folge erkläre ich dir, wie er funktioniert und warum Willenskraft alleine ihn niemals durchbreche...

Du hast schon so oft neu angefangen. Neue Diät, neuer Vorsatz, neuer Morgen. Und doch immer wieder dieser Punkt – der Essanfall, die Scham danach, das Gefühl, wieder versagt zu haben. In dieser Folge erzähle ich dir von meinem Moment – Ende Sommer 2024, nach Jahren des emotionalen Essens, 40 kg Übergewicht und unzähligen Abnehm-Versuchen, die nie wirklich funktioniert haben. Ich erzähle dir, warum...

Gestern hat mich ein unerwartetes Ereignis mit meinem Sohn versucht ins Überessen zu führen. In dieser Folge erzähle ich dir ganz ehrlich, welches Grundbedürfnis dahintersteckte und wie ich heute bewusst anders handle. Vom Selbstbetrug mit Essen hin zu echter Freiheit und klaren Grenzen. Wenn du emotionales Überessen endlich hinter dir lassen und deine Bedürfnisse herzwärts stillen möchtest, ist d...

Wahre Freiheit – wir alle wünschen sie uns. Doch was, wenn du dir selbst im Weg stehst, ohne es zu merken? In dieser Folge erfährst du, warum echte Freiheit nicht dort beginnt, wo du mehr tust oder erreichst – sondern dort, wo du deine eigenen Grundbedürfnisse wirklich verstehst. Viele Menschen fühlen sich getrieben, unruhig oder innerlich leer, obwohl im Außen alles „passt“. Der Grund liegt oft t...

Du hast schon so oft neu angefangen. Neue Diät, neuer Vorsatz, neuer Versuch. Und irgendwann – wieder dieser Moment. Wieder das Essen. Wieder die Scham. Was, wenn nicht deine Disziplin das Problem ist – sondern die Richtung, in die du schaust? In dieser Folge spreche ich über den Kreislauf, den ich selbst über 20 Jahre gelebt habe: emotionales Essen, steigendes Gewicht, Kontrollversuche – und waru...

In dieser Folge gehts darum, warum gerade hochsensible und empathische Frauen so leicht ins Überessen rutschen und wie du dich daraus befreist. Komm gerne in meine kostenlose Telegram-Gruppe oder buche ein kostenloses Erstgespräch - Links auf meiner Website: www.rosiwang.at Deine Rosi :::::::::::::::::::: Mein Angebot: ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.rosiwang.at⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Dein Feedback und Themenwünsche per E-...

In dieser Folge erfährst du, wie du erkennst, ob du empathisch bist, und warum gerade du als hochsensible Frau besonders liebevoll auf deine eigenen Bedürfnisse achten darfst. Wir schauen gemeinsam, warum dein mitfühlendes Herz so viel aufnimmt und wie du lernen kannst, dich selbst nicht mehr dabei zu vergessen. Mit ganz konkreten Tipps, die dich zurück zu dir selbst führen – damit du weiterhin au...

In diesem neuen, ganz privaten Format teile ich eine Memo-Nachricht von vor fünf Jahren – ein Wendepunkt, an dem mir zwei essentielle Erkenntnisse geschenkt wurden. Diese wurden ab da die nächsten wichtigen Schritte auf meinem Weg mich vom Diät- und Esszwang zu befreien. Heute ist mein Ziel klar und dennoch gehe ich die ausgereifte Form dieser zwei Erkenntnisse täglich weiter. 💛 Bis Bald Deine Ro...

Du hast schon so viel gelernt – über Gedanken, Emotionen, Gewohnheiten, dein inneres Kind oder intuitives Essen. Und trotzdem fühlt sich manches nach einer Weile wieder… leer an? Dann ist diese Folge dein Wendepunkt. Komm mit mir vom Kopf ins Herz… und entdecke, was wirklich fehlt, damit Veränderung endlich bleibt. Deine Rosi 💖 Meine Angebot für dich: ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.rosiwang.at⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Dein Feedb...

Warum rutschen so viele Frauen scheinbar mühelos in den Selbstoptimierungswahn? Warum fühlt sich „an sich arbeiten“ irgendwann nicht mehr stärkend, sondern wie permanenter Druck an? In dieser Folge spreche ich darüber, wie frühe Prägung, gesellschaftliche Erwartungen und Social Media uns subtil beibringen, dass wir nur dann wertvoll sind, wenn wir funktionieren, gefallen und besser werden. Von per...

Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Emotionen und Gefühlen? Und warum ist genau dieses Verständnis entscheidend, wenn du bewusster leben und im Einklang mit dir selbst sein möchtest? In dieser Folge erfährst du, wie Emotionen im Körper entstehen, wie daraus Gefühle werden und wie deine Gedanken diesen Prozess beeinflussen. Du lernst, warum dein Nervensystem auf Erinnerungen reagiert, als w...

Der Frühling bringt Bewegung – auch im Körper. In dieser Folge erfährst du, was die Holz-Energie nach der traditionell chinesischen Medizin (TCM) bedeutet, wie du Leber und Qi sanft unterstützt und ob Entgiften für dich Sinn macht. Alltagstauglich, ohne Druck und mit dem Fokus darauf, wieder besser zu spüren, was dir als Frau wirklich guttut. Bis Bald, Deine Rosi Mehr Infos über mich und meine Ang...

In dieser Folge teile ich ganz offen, was mich gerade einholt: alte Abnehm-Gedanken, Stillstand, Zunahme – und wie ich heute damit umgehe. Ich erzähle von meinem persönlichen Prozess mit mentalem Training, Selbstannahme und Bewusstsein und warum auch Tiefphasen dazugehören. Eine ehrliche Folge für Frauen, die emotional essen, schon viel ausprobiert haben und sich nach Ruhe mit dem Thema Gewicht se...

In dieser Folge spreche ich über emotionales Essen und wann es ein Problem wird. Du erfährst was dabei eigentlich das wirkliche Problem ist. Außderm erfährst du, warum bei Übergewicht durch emotionales Überessen keine Diät oder sogar das Abnehmen keine Lösung bringt ...und was eben schon! Bis Bald, Deine Rosi Mehr Infos über mich und meine Angebote findest du auf meiner Website: ⁠ ⁠⁠⁠⁠www.rosiwang...

In dieser Folge nehme ich dich mit in einen unscheinbaren Moment aus meinem Alltag – einen Moment der Veränderung. Es geht um emotionales Essen, alte Verhaltensmuster und die bewusste Entscheidung, auszusteigen und für mich zu handeln. Für dich, wenn du genug von Diätzwang, Schuldgefühlen und Selbstzweifeln hast und dir einen liebevollen, machbaren Weg zu deinem Wohlfühlkörper wünschst.   Veränder...

Mentaltraining kann vieles – aber echte, nachhaltige Veränderung beginnt nicht im Kopf, sondern im Herz . In dieser Folge teile ich, warum Gedanken alleine oft nicht ausreichen, um Verhalten zu ändern, und wie wir durch Selbstwahrnehmung und Selbstannahme den Boden für echte Veränderung schaffen. Du erfährst, wann Mentaltraining wirklich wirkt , wie du aus dem Gedankenkarussell aussteigst und ins...