HERZMUSKEL & LIEGESTÜTZ

Schaut man sich aktuelle Befragungen an, was den Menschen am wichtigsten ist, dann landet die Gesundheit deutlich auf Platz 1, noch vor Familie oder finanziellen Aspekten. Zudem interessieren sich 25 Mio. Menschen ab 14 Jahren in Deutschland für gesunde Lebensweisen... Und auch, wenn man Gesundheit aus volkswirtschaftlicher Sicht betrachtet, steckt eine immense Wirtschaftskraft in der Gesundheitsb...

Bereits im letzten Jahr haben wir in unserem Podcast ein Review zur FIBO2023 (#128 Früher war mehr Lametta) gemacht und festgestellt, dass die Messe inhaltlich zwar in Richtung Fitness & Gesundheit erwachsener geworden ist, strukturell aber noch deutlich unter den Folgen der zurückliegenden Corona-Pandemie gelitten hat, was sich auch an Aussteller- und Besucherzahlen bemerkbar gemacht hat... D...

Grundsätzlich gehen wir immer davon aus, dass Training, Workouts und Sport positive Wirkungen auf unsere physische, psychische, kognitive und emotionale Fitness und Gesundheit haben. Zu erkennen, dass Training ein gefährliches Ausmaß annimmt oder gar in eine Sportsucht mündet, fällt Betroffenen und Außenstehenden oft schwer.  Wie viele Menschen an Sportsucht leiden, lässt sich daher nur vermuten....

Für viele hat das Osterfest eine noch größere Bedeutung als Weihnachten... Verbunden mit ein paar lieben Ostergrüßen , lassen wir euch ein paar fitte Tipps für die anstehenden Feiertage da. Und nächste Woche geht es dann auch inhaltlich wieder weiter... Mehr Infos auch im Netz , auf Facebook oder Instagram unter KunertGesundheit

Als in dieser Woche der Glücks-Atlas 2024 veröffentlicht wurde, mussten wir feststellen, dass Deutschland um 8 Plätze von Rang 16 auf 24 abgerutscht ist und damit das schlechteste Ergebnis seit Beginn dieses Rankings im Jahr 2002 erreicht hat... Und dabei ist das ja so eine Sache mit dem Glück und glücklich sein , bei der jeder so seine eigene Definition hat. So ist es nicht verwunderlich, dass wi...

Rückenbeschwerden gehören jährlich zu den TOP 5 der Erkrankungen in Deutschland . Und auf lange Sicht betrachtet, leidet fast  jeder Deutsche mindest einmal im Leben unter Rückenschmerzen... Dabei sind die meisten Rückenleiden Lebensstil bedingt und somit durch leichte Anpassungen und Veränderungen der Lebensgewohnheiten in denn Griff zu bekommen... Jedes Jahr am 15. März macht daher der Tag der R...

Eigentlich ist Sport ja eine tolle Sache . Man tut etwas für sich, investiert sinnvoll Zeit, trifft andere Menschen und ganz nebenbei stärkt man auch noch Körper, Geist und Wohlbefinden . Und wenn alles nach Plan läuft, hat man eine Menge Spaß dabei... Ja, eigentlich... Denn gerade mit dem Spaß hört es dann manchmal auf. Insbesondere wenn mehrere Trainierende gleichzeitig in den selben Räumlichkei...

Über die Hälfte der Erwachsenen in Deutschland fühlt sich gestresst oder den aktuellen Anforderungen des Alltags nicht gewachsen... Dabei ist Stress zunächst erstmal ein Zustand, der durch einen äußeren Umstand eine innere physische und psychische Reaktion hervorruft. Stress ist dabei nicht grundsätzlich negativ zu bewerten, wird aber zu einem Gesundheitsrisiko, wenn er über längere Zeit anhält .....

Denkt man an das Thema Fachkräftemangel , dann fallen einem zunächst wichtige Industriebereiche, Mediziner oder Ingenieure ein. Doch gerade auch im Dienstleistungssektor ist der Mangel an qualifiziertem Personal deutlich spürbar. So auch im Sport, der ja weit gefasst werden kann... So herrscht bei den Sport- und Physiotherapeuten nahezu Vollbeschäftigung und eine zu besetzende Stelle bleibt etwa 2...

In Deutschland kommen jährlich ca. 700.000 Babys zur Welt. Dabei ist die Schwangerschaft - insbesondere die erste - ein einschneidendes und besonderes Ereignis im Leben einer Frau... Der Körper verändert sich massiv, was sowohl eine hormonelle Umstellung, wie auch in den meisten Fällen eine ordentliche Gewichtszunahme mit sich bringt. Und auch nach der Geburt ändert sich das komplette Leben , was...

Fitness ist in aller Munde und beschreibt mittlerweile einen Lifestyle Trend, der in vielen Bereichen des Lebens und in unterschiedlichen Altersgruppen Einzug gehalten hat... Dabei ist es mit dem Fitnessbegriff so, wie mit so manch anderen Dingen des Lebens auch. Viele Menschen sprechen drüber, aber nur die wenigsten haben wirklich Ahnung davon. Oder noch schlimmer: Es existiert gefährliches Halbw...

Gehen wir einfach mal davon aus, dass Gesundheit ein Geschenk ist und für viele Menschen das höchste Gut... Nehmen wir zusätzlich an, dass viele Menschen um die Zusammenhänge gesundheitlicher Prozesse mit gesunden Lebensweisen wissen, wozu intensive Bewegung, gesunde Ernährung und ausreichend Regeneration gehören... Ist es dann nicht verwunderlich, warum so viele Menschen mit zunehmendem Alter an...

Ist es draußen ungemütlich, gibt es viele Möglichkeiten, sich die Zeit angenehm zu vertreiben. Eine davon ist natürlich Sport... Eine weitere ist der Gang in die Sauna ... Dabei ist das Saunieren ja für sich betrachtet schon ein gesunder Input für den Körper . Doch wie passen Sport und Sauna in diesem Kontext zueinander? Eine spannende Frage, mit der wir uns in dieser Folge beschäftigen und einmal...

Betrachtet man Sport aus dem Blickwinkel der Wissenschaft , so ist ein sinnvolles Training in seiner Grobstruktur immer in drei Phasen unterteilt: Warm Up - Spezifisches Training - Cool Down ... Dass dabei grundsätzlich der zeitliche Fokus  auf dem Spezifischen Training liegt, versteht sich von selbst. Doch gerade im individuellen Training (z. B. Joggen, Krafttraining), wird dabei häufig das Warm...

Das Jahr nimmt langsam Fahrt auf und nach den ganzen Jahresrückblicken wird es nun Zeit, nach vorne zu schauen ... Was erwartet uns und was kommt vielleicht Neues auf uns zu? Diese Fragen stellen wir uns natürlich auch in den Bereichen Fitness & Gesundheit. Und so haben wir einmal unabhängig voneinander geschaut, welche drei Trends in diesem Jahr auf uns zu kommen und was durch die Decke geht....

Neues Jahr - alter Trott ... oder greifen vielleicht in diesem Jahr doch die neuen Vorsätze ? Wir haben uns auf jeden Fall für 2024 vorgenommen unserem Podcast ein komplettes Facelift zu verpassen und so wird aus dem vertrauten FIT & VITAL ab dieser Folge HERZMUSKEL & LIEGESTÜTZT... Und mit diesem Vorhaben stehen wir nicht alleine: Ein Großteil der Erwachsenen in Deutschland gehst mit gute...

Zum Jahreswechsel überraschen wir euch mit Infos zu unserem neuen Podcast-Auftritt , den wir uns für 2024 überlegt haben und lassen mit den besten Wünschen für ein fittes & gesundes 2024 die Katze aus dem Sack, wie es im neuen Jahr an dieser Stelle weiter geht... Mehr Infos auch im Netz , auf Facebook oder Instagram unter KunertGesundheit

Für viele ist das Fest der Liebe auch mit einer gehörigen Portion Stress an Weihnachten verbunden... Viel zu viele Dinge müssen in kurzer, komprimierter Zeit noch organisiert werden, kleinere oder größere Reisen zur Verwandtschaft stehen an und schon kann es an den Feiertagen durchaus auch mal anstrengend werden... Verbunden mit ein paar lieben Weihnachtsgrüßen , blicken wir daher in dieser Folge...

Alle Jahre wieder um die Weihnachtszeit und in Kombination mit den dazugehörigen Ferien, zieht es die Menschen wieder in den Winterurlaub . Und nicht wenige verbringen dabei den Jahreswechsel mit Ski- oder Snowboardfahren in den Bergen... Doch was so harmlos klingt, endet häufiger mal mit einer Verletzung, die insbesondere durch das Ski- oder Snowboardfahren bedingt, durchaus auch etwas heftiger a...

Alle Jahre wieder zu Weihnachten stehen wir vor der Aufgabe, unsere Liebsten zu beschenken und dabei das Passende zu finden. Doch was soll es in diesem Jahr sein...? Wieder der Klassiker aus Hemd, Socken und Krawatte? Doch wohl eher nicht! Wie wäre es also in diesem Jahr mal mit etwas Sportlichem als Weihnachtsgeschenk ... Dass es dabei ebenfalls eine Herausforderung sein kann, das Richtige zu fin...

Advent, Advent die Lunte brennt... Und alle Jahre wieder steht Weihnachten plötzlich vor der Tür und schnell müssen noch Besorgungen gemacht werden, Plätzchen wollen gebacken werden, der Weihnachtmarkt lockt mit Glühwein und die betriebliche Weihnachtsfeier muss auch noch irgendwie untergebracht werden... Und so wird es in der eigentlich schönsten und besinnlichsten Zeit des Jahres für viele ganz...

Von Onlinetraining On demand oder im Livestream über Fitness-Apps bis hin zu Trainingsvideos selbsternannter Fitnessgurus in den sozialen Medien... Der Markt des Onlinetrainings ist nicht erst in Coronazeiten entstanden, in denen jeder mehr oder weniger auf sich allein gestellt war, hat aber sich durch die Pandemie einen ordentlichen Schub bekommen, der nachhaltig wirkt. Zwar zieht es den Großteil...

Früher kannte man Proteine als Nahrungsergänzung für Fitness & Bodybuilding und mann konnte es in Pullverform und drei verschiedenen Geschmacksrichtungen ausschließlich in bestimmten Shops oder im Internet bestellen... Mittlerweile geht man in den Supermarkt nach nebenan und kommt an keinem Regal vorbei, wo nicht irgendein High Protein Produkt angeboten wird. So findet man von Schokopudding, ü...

Denken wir an Fitness, dann fällt uns als Erstes die körperliche Fitness ein, die wir sowohl im sportlichen Wettkampf, wie auch in der individuellen Gesundheitsförderung benötigen... Dass aber gerade bei sportlichen Höchstleistungen oder im sportlichen Wettkampf, neben der Physis oft auch die mentale Stärke eine Rolle spielt , wird häufig vergessen... Zudem gerät mentale Fitness   in unserer sehr...

Sportlich aktive Menschen steigern durch ihr Training ihre Fitness, Gesundheit und Leistungsfähigkeit, wenn möglich, bis ins hohe Alter. Soweit - so bekannt... Doch, dass sich der Sport und die daraus resultierenden Anpassungen auch auf andere Bereiche des alltäglichen Lebens auswirken, ist eher wenig bekannt. So gelten sportlich aktive Menschen durchaus auch als erfolgreicher im beruflichen Konte...